В своём интервью для Purple Valley Yoga Петри Ряйсянен (Petri Räisänen), знаменитый и опытнейший учитель аштанга йоги, рассказывает о йоге.

Петри Ряйсянен: Люди могут практиковать настоящую йогу с самого начала. Вам не обязательно проходить через периоды, когда вы сражаетесь с умом, чувствуете боль, принуждаете себя или вам кажется, что вы недостаточно хороши для этой практики, потому что у вас жёсткое тело или есть какие-то старые травмы.

Я думаю, что люди могут с самого начала, с класса для новичков учиться выполнять асаны со sthira sukham – понимать, что есть сила и есть расслабление. Практикуя, вы чувствуете себя комфортно. Практика не обязательно должна быть болезненной или порождать ощущение, что вы недостаточно хороши для нее. Потому что практика прекрасна, это действительно глубокая терапия для тела и ума.

Итак, с первого занятия вы можете практиковать настоящую йогу, чувствовать себя хорошо и выполнять асаны до того момента, пока вам комфортно. Не обязательно выходить за свои пределы, когда вам очень больно и там, где возникает опасность получить весьма неприятную травму: повредить колени, поясницу, плечи или ещё что-то.

С самого начала можно научиться понимать, как вы себя чувствуете. Это духовная практика с самого начала. Не нужно ждать многие годы, пока вы не станете гибкими, пока не разовьёте концентрацию или ещё что-нибудь. Это может произойти в самом начале, если у вас есть учитель, который знает метод, метод йоги.

Это может случиться вначале, если учитель обучает таким образом. Студенты должны ощущать это отношение со стороны учителя. Он не давит на вас, не создаёт трудностей в асанах или ментально. Не должно возникать ощущения, словно вы обязаны что-то сделать. «Вот асаны, почему ты не делаешь их?» Не заставляйте людей чувствовать себя виноватыми или недостойными. Потому что они достаточно хороши, в любой момент времени, им просто нужно начать заниматься йогой. Возможно, в будущем практика станет более приятной, когда тело обретёт гибкость и силу. Но это может произойти и в самом начале. Я знаю многих с жёсткими телами. Они просто любят йогу и выглядят так, словно почти достигли просветления! В самом начале. Это так прекрасно