Сегодня решил по медетировать, давно этим не занимался,сеанс длился где та 20 минут  во время медитации сегодня произошло чета странное вдруг в глазах пропала темнота появилась чета светлое розового отенка от макушки головы до пальцев ног почуствовал такое как будто сбросил груз чуть позже решил прекратить медитацию на сегодня. Могу сказать что по времени медитация длилась 3 -5 минутки ну на самом деле 18-20минут.