Австралийский спелеолог Джон Спайс (John Spies) за 30 лет своей жизни исследовал более чем 85 нетронутых пещер, разбросанных по всему миру. Подобно охотникам за артефактами, он находил древние захоронения, буддийские реликвии и сотни летучих мышей, обитающих в темных пещерах. Но больше всего ему нравятся удивительные пещеры в Таиланде. «Я обнаружил множество неизведанных пещер, но самые лучшие, по моему мнению, находятся в Таиланде», — говорит Джон.

Пещера Тхамлод:

 

Напарник Джона Спайса — Дэйв Пирс (Dave Pierce) — стоит на выступе пещеры Тхамнамланг, провинция Мэхонгсон, Таиланд

Самые распространенные, и самые красивые домашние пернатые, пожалуй попугаи.

Они привлекают своей сообразительностью, ярким красивым оперением. Очень забавные и милые...
На этих фотографиях топ десятка красивых попугаев....

 Солнечная, или желтоголовая аратинга


 

 Эклектус, или благородный попугай


 

Зеленохвостый широкохвостый лори


 

Пестрая розелла

Белоспинные лори


 

Золотые аратинги

Амбоинский королевский попугай


 

Бронзовокрылый попугай


 

Щетиноголовый попугай


 

 Вишнево-красный лорикет

Советую  применить всем и почувствовать разницу....

© photo

Мы не раз писали о том, как постоянное сидение за столом, в автомобиле, в самолетенегативно влияет на наш организм. Да вы и сами наверняка это чувствуете. Боль в спине, шее и даже запястьях кажется становятся постоянными спутниками. Мы стараемся подбирать самые простые упражнения, которые вы можете делать легко не только дома, но и в офисе, и даже за рулем.

А в этой статье собраны простейшие упражнения для растяжки с головы до ног, которые, тем не менее, очень помогут вам ощущать себя гораздо лучше и бодрее к концу рабочего дня.

Помните, что при растяжке вы должны чувствовать натяжение мышц, но боли быть не должно. Статическая растяжка в течение 15 секунд (на одно упражнение для одной группы мышц) поможет не только чувствовать себя лучше, но и избежать множества травм.

Плечи

Чувствуете напряженность в плечах? Страшен не только этот дискомфорт, но и то, что в результате вы можете получить травму ротаторной манжеты плеча, в результате которой рука долго будет обездвижена.

Повращайте плечами. Медленно, пытаясь почувствовать каждую мыщцу: вперёд, вверх, назад, а потом в обратном направлении. Правую руку аккуратно прижмите как можно ближе к телу, как показано на картинке, задержитесь так на 15 секунд. Теперь то же самое повторите с другой рукой.