LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Комментарии (0)

Продукты, способствующие наращиванию веса

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 19:47 + в цитатник

Мясо. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.
Молочная пища. Затормаживает обмен веществ.
Обыкновенная овощная фасоль. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
Лимская фасоль. Взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.
Пшеница. Ослабляет действие инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие снижению веса

Растительные масла. Помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.
Соевые продукты. Помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.
Овощи. Помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.
Ананасы. Улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

Рубрики:

диеты/диеты по группе крови

Метки: Продуктыспособствующие наращиванию веса Продукты способствующие снижению веса Диета по второй группе крови

Комментарии (0)

Продукты, которых лучше избегать

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 21:21 + в цитатник

Мясо и домашняя птица

Баранина.
Свинина.
Говядина.
Гусятина.
Крольчатина.
Мясо буйвола.
Мясо куропатки.
Мясо фазана.
Мясо ягненка.
Оленина.
Печень.
Сердце.
Телятина.
Утятина.

Рыба и морепродукты

Анчоус.
Барракуда. (морская щука).
Белокорый палтус.
Белуга.
Венерка, или клем (моллюск).
Гребешок (моллюск).
Длинная камбала.
Европейская мерлуза.
Икра.
Кальмар.
Камбала.
Краб.
Креветка.
Лосось (копченый).
Лофолатилус.
Луфарь.
Мидия (моллюск).
Моллюски иные.
Морской язык.
Омар.
Осьминог.
Пикша.
Полосатая зубатка.
Полосатый окунь.
Речной рак.
Сельдь свежая, соленая или маринованная.
Солнечная рыба.
Съедобная лягушка.
Угорь.
Устрица (моллюск).
Черепаха морская.
Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца

Голубой сыр.
Казеин (пищевой).
Масло сливочное.
Мороженое.
Мюнстерский сыр.
Обезжиренное (2%) молоко.
Пахта.
Прессованный творог.
Сливочный сыр.
Сыворотка молочная.
Сыры: Американский "Бри", "Гауда", "Грюйер", "Камамбер", "Колби", "Монтеррейский мягкий", "Невшатель", "Пармезан", "Проволоне", "Чеддер", "Ярлсбург", Швейцарский, Эдамский, Эмментальский.
Цельное молоко.
Шербет молочный.

Масла и жиры

Арахисовое.
Кукурузное.
Кунжутное.
Сафлоровое.
Хлопковое.

Орехи и семена

Американские орехи.
Кешью.
Фисташки.

Бобовые

Бобы медные.
Бобы тамариндовые.
Бобы темные ("флотские").
Красные бобы.
Лимская фасоль.
Нут (бараний горох).
Обыкновенная фасоль.

Злаки и крупы

Проросшая пшеница.
Пшеница.

Хлеб и сдоба

Высокопротеиновая сдоба.
Зерновой хлеб из нескольких злаков.
Маца пшеничная.
Хлеб пшеничный.
Хлеб из ржаного шрота.

Овощи, зелень, грибы

Баклажаны.
Батат.
Грибы тепличные.
Грибы "шиитаке".
Желтый перец.
Зеленый перец.
Капуста: белокочанная, китайская, краснокочанная.
Картофель "белый" и "красный".
Красный острый (жгучий) стручковый перец.
Лимская фасоль (фасоль "Лима").
Маслины: Греческие, Испанские, Черные.
Перец "халапено".
Томаты.
Ямс.

Фрукты и ягоды

Апельсины.
Бананы.
Дыни "Канталупа" и "Медвяная роса" (мускатная).
Кокосовые орехи.
Манго.
Мандарины.
Папайя.
Ревень.

Соки и нектары

Апельсиновый сок.
Сок папайи.
Томатный сок.

Пряности и специи

Бальзамический уксус.
Белый уксус.
Высушенные зерна перца.
Грушанка.
Желатин пищевой.
Кайенский перец.
Каперсы.
Красный виноградный (винный) уксус.
Перец белый.
Перец черный молотый.
Чешуйки (хлопья) красного перца.
Яблочный уксус.

Приправы

Кетчуп.
Майонез.
Пикантный соевый соус.

Травяные чаи, настои

Кайенский перец.
Котовник кошачий.
Красный клевер (луговой).
Кукурузный "шелк" (рыльца).
Ревень.
Щавель курчавый.

Прочие напитки

Напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.
Пиво.
Сельтерская вода.
Сода-кола и содовые напитки.
Чай черный ("декаф" и стандартный).

Рубрики:

диеты/диеты по группе крови

Метки: Продукты которых лучше избегать Диета по второй группе крови Батат

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 21:27 + в цитатник

Диета Ларисы Долиной

Я, как, надеюсь, и вы, с огромным удовольствием слушаю песни в исполнении Ларисы Долиной. И изменения фигуры певицы, произошедшего не так давно, просто невозможно было не заметить. По слухам - уж не знаю, верить им или нет - похудела Лариса Долина именно благодаря диете, описанной на этой страничке (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ:). Потому и название - диета Ларисы Долиной - прилепилось к этой диете очень прочно. Хотя правильнее было бы назвать ее по имени автора - диета доктора Сайкова.

Длительность диеты Долиной - 7 дней. Питание в эти дни регламентируется очень строго, заменять продукты и вообще хоть в чем-то отклоняться от предписанных диетой правил нельзя.

Весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь только в 11 часов утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи можно сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна).

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл (четверть стакана) настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы (по одному пакетику каждой травы на стакан кипятка, заваривать можно один раз на весь день, утром).

Рацион диеты Ларисы Долиной по дням недели (напомню, выдерживать надо очень строго):
1 день - 400 грамм печеного картофеля без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
2 день - 400 грамм обезжиренного творога и 0.5 литра кефира 1% жирности;
3 день - 400 грамм фруктов (любых, кроме сладких: бананов, винограда) и 0.5 литра кефира 1% жирности;
4 день - 400 грамм вареных куриных грудок без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
5 день - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности;
6 день - 1.5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности.

Кроме перечисленных продуктов можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду (не более 0.5 литра за день). Надо ежедневно опорожнять кишечник (если потребуется - с помощью клизмы).

После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда - таким образом добиваются закрепления полученного результата. За эту неделю возможна прибавка 0.5-1 кг веса, но пугаться не надо, это нормально. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Диета Долиной очень серьезно ограничивает объем и калорийность рациона. Выдержать ее нелегко, особенно повторные недели. При этом, надо заметить, рацион диеты достаточно сбалансирован (насколько это вообще возможно при столь малых объемах пищи), в нем содержатся и белки, и витамины, и микроэлементы, и балластные вещества (клетчатка). Поэтому рекомендация - повторять диету, чередуя с закрепляющей неделей, "пока не достигните желаемого веса" - кажется мне вполне реальной. Хотя, думаю, если вы не добились желаемой массы тела за три повтора, то стоит всерьез задуматься, а реальна ли вообще та цель, которую вы перед собой поставили:).

Рубрики:

ГЛАВНАЯ/новости знаменитостей

диеты/диеты по группе крови

Метки: Диета Ларисы Долиной Рацион диеты Ларисы Долиной 7 дней

Комментарии (0)

Как убрать живот после родов

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 23:11 + в цитатник

Как убрать живот после родов

Беременность и роды – это испытание для организма женщины. Лишний вес после родов частично уходит сразу, часть килограммов теряется в первый месяц, а далее все зависит от ваших усилий и стараний. Многие худеют при кормлении ребенка грудью, даже увеличивая калорийность питания. Но, тем не менее, подтянуть мышцы живота, вернуть былую талию можно только ежедневно занимаясь физическими упражнениями, массажем, ношением специального бандажа. Как убрать живот после родов – причина беспокойства всех женщин, ведь хочется быть самой красивой, стройной, успешной.

Утягивающий бандаж действительно помогает убрать живот после родов. Сейчас много бандажей 2 в 1, которые предназначены для поддержания живота во время беременности и после родов. Ношение бандажа во время беременности обеспечит не только должную поддержку живота, предотвращая растяжение мышц, но и защищает позвоночник женщины от перегрузок. После родов не пренебрегайте бандажом, тонус мышц живота ослаблен, бандаж будет отличной помощью. После кесарева сечения синтетический бандаж носить не рекомендовано. Необходим специальный послеоперационный бандаж с хлопчатобумажным внутренним покрытием, пропускающий воздух.

После родов прошло несколько недель, а это значит, что вы можете приступить к физическим упражнениям. Если у вас возникают сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с врачом, а далее со спокойной душой принимайтесь за упражнения, которые помогут полностью убрать живот, привести фигуру в хорошую форму.

Качайте пресс. Есть несколько простых упражнений на мышцы верхнего и нижнего пресса. Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые. На счет раз отрываемся от пола – вдох. На счет два возвращаемся в исходное положение – выдох. Для укрепления мышц нижнего пресса рекомендовано упражнение «Велосипед». Заменить его можно поднятием ног под прямым углом.

Наклоны и повороты – упражнения для подтяжки линии талии, укрепления боковых мышц живота. Выполняйте по сто поворотов и наклонов в каждую сторону.
Занятия танцами, в том числе восточными рекомендованы, будут способствовать подтяжке живота. При невозможности заниматься специализированными танцами, танцуйте дома под ритмичную музыку. Танцы – своеобразная разминка, лучше танцевать перед выполнением упражнений на пресс и другими силовыми упражнениями.

Крутите обруч. Чем обруч тяжелее, тем больше усилий требуется для того чтобы удержать его, но в тоже время эффект от кручения такого обруча гораздо выше.
Все спортивные атрибуты будут вашими помощниками при занятиях. Фитбол, обычный мяч, велотренажер, гантели – не забывайте о них, разнообразьте ваш комплекс упражнений.

Перед началом тренировки вы можете помассировать живот специальным скрабом с жесткими абразивными частичками, это усилит кровоснабжение. Подойдет, конечно, любой скраб. Приготовить отличный скраб можно и самостоятельно. К примеру, можно использовать кофейную гущу, оставшуюся после утреннего кофе. После обработайте живот антицеллюлитным кремом, обмотайте обычной пищевой пленкой и наденьте бандаж. Заниматься с бандажом будет удобней. А искусственно созданный эффект сауны поможет быстрее убрать живот после родов.

После занятий рекомендован душ. Приобретите силиконовые баночки для массажа. Нанесите на тело гель для душа, а потом помассируйте проблемные места баночками. Массаж подтягивает кожу, делает ее гладкой, приводит в тонус мышцы. Можно выполнять самомассаж, применяя технику разминания, растирания, вибрации.

Рубрики:

Метки: Как убрать живот после родов беременность воспитание детей детские блюда игры детские развивающие игры колыбельные

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 00:15 + в цитатник

Стесняешься знакомиться?

Всё просто - играй во флирт-игры на Фотостране, учись флиртовать и знакомься!

Начни здесь: ССЫЛКА

Рубрики:

ГЛАВНАЯ/мода 2012

ГЛАВНАЯ/путешествия

Метки: знакомства флирт игры видео-чат секс любовь

Комментарии (0)

фото дня

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 00:31 + в цитатник

Рубрики:

ГЛАВНАЯ/юмор

Сегодня хочу рассказать о такой вещи, как “Премия Дарвина”. Сейчас расскажу об этой премии по подробнее….

Метки: фото дня картинки животные собаки дом дома окна

Комментарии (0)

Премия Дарвина — Самые нелепые смерти

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 00:42 + в цитатник

Премия Дарвина — виртуальная премия, ежегодно присуждаемая лицам, которые наиболее глупым способом умерли. Обязательным условием получения премии является полное отсутствие прямых потомков.

По официальной версии, награда вручается за «исключение ущербных генов из генофонда человечества» и в ряде случаев может присуждаться живым людям, потерявшим репродуктивные способности в результате нелепого несчастного случая, произошедшего по их собственной глупости.

Известен случай присуждения премии Дарвина вору, убегавшему от погони и самолично по невнимательности перелезшему за забор «места не столь отдалённого». То есть необязательна потеря репродуктивных способностей организма, достаточна только потеря возможности её использования.

А теперь приведу несколько примеров:

“Премия Дарвина — Самые нелепые смерти”

1. Дебби Миллз, 99 лет, 364 дня.

Бабушке должно было исполниться 100 лет, и она шла на свою вечеринку вместе со своей дочерью. Когда переходила дорогу, ее инвалидную коляску сбил автомобиль, который вез ее именинный пирог на вечеринку.

2. Питер Стоун, 42 года.

Отправил свою 8-летнюю дочь в ее комнату без ужина. Дочура решила, что раз она не будет сегодня ужинать в этом доме, то и другим это не удастся. Пока папа готовил ужин, она положила в его кофе 72 таблетки крысиного яда. Папе хватило одного глотка. Судья дал юной Саманте условное наказание, так как резонно предположил, что девочка не вполне отдавала себе отчет, что она делает. Спустя месяц она повторила попытку отравления со своей матерью. Говорят – обошлось.

3. Девид Деннилл, 17 лет.

Убит своей же ровестницей во время свидания. Юношеский любовный пыл был охлажден до комнатной температуры двустволкой, которую его подруге на всякий случай дал ее отец, когда она собиралась на свидание.

4. Хавьер Халос, 27 лет.

За 2001 год главным претендентом на премию стал Стив Коннер, смотритель одного из калифорнийских зоопарков. Он скормил слону двадцать две дозы сильнейшего слабительного для животных, а потом близко подошел к нему сзади, чтобы посмотреть, как оно действует. Через несколько минут Стив погиб под центнером слоновьего навоза.

5. Меган Фрай, 44 года.

Расстреляна из 14 стволов полицейскими во время тренировки на симуляторе боевой стрельбы. В городском полицейском участке проводились учения, в рамках которых был построен полигон с внезапно появляющимися целями для стрельбы, изображающими человека.

Меган каким-то образом забрела на этот полигон. Поняв, где находится, она решила напугать крадущихся полицейских, внезапно выскочив перед ними и крикнув свое знаменитое «Бу!». Патрульные сочли ее целью и произвели 67 выстрелов, около 40 из которых попали в цель.

6. Джулия Смит, 20 лет.

Слишком долго разговаривала по домашнему телефону. Ее брат Майкл до смерти забил ее трубкой радиотелефона, после чего заколол антенной.

7. Хелена Симмз, супруга известного физика-ядерщика Гарольда Симмза.

Убита мужем за измену с соседом. Коварный физик заменял ее тени для глаз радиоактивным веществом, пока неверная супруга не умерла от радиации.

Несмотря на то, что Хелена на протяжении всех 3 месяцев страдала от симптомов лучевой болезни, вплоть до облысения, язв на коже, почти полной слепоты и отвалившейся мочки уха, она ни разу не обратилась к врачу.

8. Джон Джо Винтер, сержант.

На этот раз не жертва, а убийца. Расправился со своей женой, взорвав ее при помощи 750 килограммов динамита. Он разместил взрывчатку в багажнике ее автомобиля. Взрыв оставил воронку диаметром 55 метров и разрушил дорогу на протяжени 500 метров. Взрыв слышали за 14 километров от места происшествия.

9. Патти Винтер, 35 лет.

Ее беспокоил сосед, который зачем-то держал у себя на участке реактивный двигатель от самолета F4. И не просто держал, а время от времени проводил «огневые испытания»: запускал его, направив на свой огород. Патти постоянно жаловалась не него в полицию: ее беспокоил невероятный шум и перспективы возникновения пожара. Сосед, мистер Хейм, получил от полиции предписание прекратить свои эксперименты. Старый лис не был готов расстаться со своим любимым занятием. Он пригласил потерпевшую на чашечку ароматного кофе: обсудить мирное решение конфликта. Перед приходом гостьи сосед переставил двигатель поближе ко входу на участок и, как только Патти появилась, запустил двигатель. Ударная волна раскаленных до 5000 градусов Цельсия газов мгновенно испепелила обидчицу, оставив на дорожке еле заметный контур на память.

10. Майкл Льюис, гей.

Рассердился на своего любовника Тони Берри и решил ему отомстить. Видимо, он любил фильмы с Брюсом Уиллисом. Накачав бойфренда наркотой до невменяемого состояния, отвез его в центр Гарлема. Раздев жертву догола, он повесил ему на шею двухсторонний рекламный щит с надписями «Смерть ниггерам» и «Бог любит Кукулусклан» и отпустил на волю. Через 2 минуты Тони был уже мертв.

11. Конрад Миллтон, 26 лет.

В 1992 году был удостоен Дарвинской премии сорокасемилетний Кен Чарльз Баргер из Ньютона в Северной Каролине. Ночью его разбудил телефонный звонок. Спросонья вместо телефонной трубки Кен схватил лежавший рядом “смит-вессон” тридцать восьмого калибра, поднес его к уху и машинально нажал на спуск.

12. В 1995 “обладателями” премии стали сразу шестеро жителей южноегипетской деревни Назлат Имара, которые пытались вытащить упавшего в колодец цыпленка. Первым в глубокую скважину спустился восемнадцатилетний крестьянин, хозяин цыпленка, и утонул. После этого за ним последовали его сестра и двое братьев, ни один из которых не умел плавать. Потом на помощь пришли двое крестьян постарше и тоже утонули. Позже тела всех шестерых “спасателей” были извлечены из колодца. Вытащили и злополучного цыпленка, который остался в живых.

13. Ботаника из Калифорнии привела к гибели любовь к природе. Hаходясь в заповеднике на скалистом побережье Атлантического океана, природолюб, чтобы не загрязнять почву отходами своего организма, попытался помочиться с утеса в море. Hе устояв на краю, он упал вниз с двухсотметрового обрыва и разбился насмерть.

Смерть ботаника открывает целую серию несчастных случаев, происходящих с мужчинами при мочеиспускании. Hаиболее типична смерть при орошении мочой оголенного электропровода. Среди этих довольно схожих друг с другом смертей можно отметить гибель двух польских братьев-браконьеров.

Один из них в расчете на большую добычу подвел ночью ток к водоему, где разводили осетров. Вслед за этим он почувствовал, что его мочевой пузырь переполнен. И захотел справить нужду в водоем, когда ток уже был включен. Содрогаясь в конвульсиях от сильнейшего удара электричеством, он упал в воду. Hе поняв, что произошло, брат попытался вытащить его, но разделил судьбу несчастного. Утром тела обоих браконьеров были найдены в воде среди всплывших кверху брюхом осетров.

14. Будущий номинант пришел к врачу с мошонкой, распухшей до величины небольшого арбуза. Рентгеновское просвечивание показало, что обычное содержимое мошонки отсутствует, то есть “вклад из генофонда человечества” уже изъят, зато на его месте имеются 82 загнанные в кожу металлические скрепки. Выяснилось, что этот пожилой фермер из американского штата Аризона занимался самоудовлетворением при помощи приводных ремней включенной ленточной пилы, чьи зубья вспороли ему мошонку. Все, что в ней находилось, вывалилось наружу, после чего фермер, не теряя присутствия духа, залатал разрезанную мошонку канцелярскими скрепками.

15. Мужественные Люди? Кристоф Азнински является наиболее мужественным человеком Европы, он отрезал свою собственную голову. Азнински, возраст 30 лет, пил с друзьями, когда было решено, раздется и поиграть в “мужские игры”. Снасала они били по голове друг друга сосульками, но затем один из них схватил бензопилу и отрезал часть своей ноги. Чтобы превзойти его, Азнински схватил его пилу и объявил “Тогда посмотрите на это!” размахнулся и отрезал себе голову.

Некоторые истории посвящены редкой разновидности лауреатов Премии Дарвина — тем, кто все-таки выжил. Ведь смерть — не единственный путь к этому титулу

Грабители и Чак Норрис

В 1994 году Чак Норрис шёл по одной из улиц Далласа в Техасе, где проходили съёмки знаменитого сериала про техасского рейнджера. В одном из переулков к нему подошли двое мужчин. Решив, что они хотят попросить автограф, Чак улыбнулся и остановился. Мужчины подошли к нему вплотную, и один из них выхватил нож и потребовал, чтобы Чак отдал им кошелёк. Чак изумлённо спросил: «Вы что, сошли с ума?», на что получил ответ: «Мы знаем, кто ты, и у тебя есть деньги! Давай кошелёк, или ты труп!»

FotoCash.ru[/url] - партнерка с отличным

Теперь надо сделать небольшое отступление. Чак Норрис не только в кино является крутым парнем, он и в самом деле имеет несколько поясов по разным видам единоборств. Среди них:

Первый дан (выше только сэнсэй) по бразильскому Джиу-джитсу

Восьмой дан (мастер, всего 9 данов) по Таэквондо

Девятый дан по Джит Кун-до (под руководством Брюса Ли)

Десятый дан по Шито-Рю Карате-до

Десятый дан по Танг Су Ду

Одиннадцатый дан по Чан Кук До

Если бы грабители были с пистолетами и находились хотя бы за несколько метров от Чака, у них был бы шанс. Но они стояли почти вплотную с ножами… Через четыре минуты, когда прибыла полиция, офицеры обнаружили двоих незадачливых бандитов со сломанными руками и Чака Норриса в его фирменных джинсах и шляпе. Грабители в свое оправдание сказали что думали, что драки Чака на телеэкране были ненастоящими.

Рубрики:

ГЛАВНАЯ/юмор