фото дня |
Дневник |
Серия сообщений "животные":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Здравствуй, киса!
Часть 2 - Лошадки
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Фото дня
Часть 11 - фото дня
Часть 12 - Актёры, чьими голосами говорят знаменитые мультперсонажи.
Часть 13 - Интересные фото
Часть 14 - фото..
Часть 15 - Без заголовка
Без заголовка |
Дневник |
Стесняешься знакомиться?
Всё просто - играй во флирт-игры на Фотостране, учись флиртовать и знакомься!
Начни здесь: ССЫЛКА
|
Серия сообщений "Знакомства":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Галактика знакомств
Часть 4 - Мне_нравится_Михаил_Галустян
Метки: знакомства флирт игры видео-чат секс любовь |
Как убрать живот после родов |
Дневник |
Как убрать живот после родовБеременность и роды – это испытание для организма женщины. Лишний вес после родов частично уходит сразу, часть килограммов теряется в первый месяц, а далее все зависит от ваших усилий и стараний. Многие худеют при кормлении ребенка грудью, даже увеличивая калорийность питания. Но, тем не менее, подтянуть мышцы живота, вернуть былую талию можно только ежедневно занимаясь физическими упражнениями, массажем, ношением специального бандажа. Как убрать живот после родов – причина беспокойства всех женщин, ведь хочется быть самой красивой, стройной, успешной. Утягивающий бандаж действительно помогает убрать живот после родов. Сейчас много бандажей 2 в 1, которые предназначены для поддержания живота во время беременности и после родов. Ношение бандажа во время беременности обеспечит не только должную поддержку живота, предотвращая растяжение мышц, но и защищает позвоночник женщины от перегрузок. После родов не пренебрегайте бандажом, тонус мышц живота ослаблен, бандаж будет отличной помощью. После кесарева сечения синтетический бандаж носить не рекомендовано. Необходим специальный послеоперационный бандаж с хлопчатобумажным внутренним покрытием, пропускающий воздух. После родов прошло несколько недель, а это значит, что вы можете приступить к физическим упражнениям. Если у вас возникают сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с врачом, а далее со спокойной душой принимайтесь за упражнения, которые помогут полностью убрать живот, привести фигуру в хорошую форму. Качайте пресс. Есть несколько простых упражнений на мышцы верхнего и нижнего пресса. Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые. На счет раз отрываемся от пола – вдох. На счет два возвращаемся в исходное положение – выдох. Для укрепления мышц нижнего пресса рекомендовано упражнение «Велосипед». Заменить его можно поднятием ног под прямым углом.
Наклоны и повороты – упражнения для подтяжки линии талии, укрепления боковых мышц живота. Выполняйте по сто поворотов и наклонов в каждую сторону.
Крутите обруч. Чем обруч тяжелее, тем больше усилий требуется для того чтобы удержать его, но в тоже время эффект от кручения такого обруча гораздо выше. Перед началом тренировки вы можете помассировать живот специальным скрабом с жесткими абразивными частичками, это усилит кровоснабжение. Подойдет, конечно, любой скраб. Приготовить отличный скраб можно и самостоятельно. К примеру, можно использовать кофейную гущу, оставшуюся после утреннего кофе. После обработайте живот антицеллюлитным кремом, обмотайте обычной пищевой пленкой и наденьте бандаж. Заниматься с бандажом будет удобней. А искусственно созданный эффект сауны поможет быстрее убрать живот после родов. После занятий рекомендован душ. Приобретите силиконовые баночки для массажа. Нанесите на тело гель для душа, а потом помассируйте проблемные места баночками. Массаж подтягивает кожу, делает ее гладкой, приводит в тонус мышцы. Можно выполнять самомассаж, применяя технику разминания, растирания, вибрации. |
Серия сообщений "Восстанавливаем фигуру после родов":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Как убрать живот после родов![]()
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Почему полезен контрастный душ? Чего следует опасаться?
Метки: Как убрать живот после родов беременность воспитание детей детские блюда игры детские развивающие игры колыбельные |
Без заголовка |
Дневник |
Диета Ларисы ДолинойЯ, как, надеюсь, и вы, с огромным удовольствием слушаю песни в исполнении Ларисы Долиной. И изменения фигуры певицы, произошедшего не так давно, просто невозможно было не заметить. По слухам - уж не знаю, верить им или нет - похудела Лариса Долина именно благодаря диете, описанной на этой страничке (а вовсе не тем пилюлям для похудения, которые она одно время так активно рекламировала по ТВ:). Потому и название - диета Ларисы Долиной - прилепилось к этой диете очень прочно. Хотя правильнее было бы назвать ее по имени автора - диета доктора Сайкова. Длительность диеты Долиной - 7 дней. Питание в эти дни регламентируется очень строго, заменять продукты и вообще хоть в чем-то отклоняться от предписанных диетой правил нельзя. Весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов (конечно, если вы просыпаетесь только в 11 часов утра и ложитесь спать далеко за полночь, то часы приема пищи можно сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня - первый прием пищи вскоре после подъема, последний - не менее чем за 4 часа до сна). Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл (четверть стакана) настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы (по одному пакетику каждой травы на стакан кипятка, заваривать можно один раз на весь день, утром).
Рацион диеты Ларисы Долиной по дням недели (напомню, выдерживать надо очень строго): Кроме перечисленных продуктов можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду (не более 0.5 литра за день). Надо ежедневно опорожнять кишечник (если потребуется - с помощью клизмы). После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда - таким образом добиваются закрепления полученного результата. За эту неделю возможна прибавка 0.5-1 кг веса, но пугаться не надо, это нормально. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Диета Долиной очень серьезно ограничивает объем и калорийность рациона. Выдержать ее нелегко, особенно повторные недели. При этом, надо заметить, рацион диеты достаточно сбалансирован (насколько это вообще возможно при столь малых объемах пищи), в нем содержатся и белки, и витамины, и микроэлементы, и балластные вещества (клетчатка). Поэтому рекомендация - повторять диету, чередуя с закрепляющей неделей, "пока не достигните желаемого веса" - кажется мне вполне реальной. Хотя, думаю, если вы не добились желаемой массы тела за три повтора, то стоит всерьез задуматься, а реальна ли вообще та цель, которую вы перед собой поставили:). |
Серия сообщений "диеты":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - диеты
Часть 2 - Диета по первой группе крови
...
Часть 6 - Диета по второй группе крови
Часть 7 - Продукты, которых лучше избегать
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Серия сообщений "Диета по второй группе крови":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Продукты, способствующие наращиванию веса
Часть 2 - Диета по второй группе крови
Часть 3 - Продукты, которых лучше избегать
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Метки: Диета Ларисы Долиной Рацион диеты Ларисы Долиной 7 дней |
Продукты, которых лучше избегать |
Дневник |
Мясо и домашняя птица
Рыба и морепродукты
Молочные продукты и яйца
Масла и жиры
Орехи и семена
Бобовые
Злаки и крупы
Хлеб и сдоба
Овощи, зелень, грибы
Фрукты и ягоды
Соки и нектары
Пряности и специи
Приправы
Травяные чаи, настои
Прочие напитки
|
Серия сообщений "диеты":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - диеты
Часть 2 - Диета по первой группе крови
...
Часть 5 - Продукты, способствующие наращиванию веса
Часть 6 - Диета по второй группе крови
Часть 7 - Продукты, которых лучше избегать
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Серия сообщений "Диета по второй группе крови":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Продукты, способствующие наращиванию веса
Часть 2 - Диета по второй группе крови
Часть 3 - Продукты, которых лучше избегать
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Метки: Продукты которых лучше избегать Диета по второй группе крови Батат |
диеты |
Дневник |
Лучшие диеты
Диеты, диеты, диеты... Именно диеты большинство людей, желающих похудеть, выбирают как главное средство борьбы с лишним весом. Безусловно, они правы. Без диеты или, как минимум, без нормализации питания снижение веса, эффективное похудение просто немыслимо. Но какую же диету выбрать? Как определить, что вот эта диета подойдет вам идеально, а вот та, хоть и расхваленная во множестве источников как самая эффективная диета на свете, вам скорее навредит, чем поможет? На этом сайте я решила собрать самые разные диеты для похудения. Эффективные и не очень, диеты быстрые и длительные, на 100% соответствующие канонам здорового питания и в корне им противоречащие. Но не просто собрать, а, так сказать, разложить по полочкам, классифицировать и постараться понять, какие же из них и в каких случаях надо применять, а какие лучше обходить стороной. Скажу сразу: я не врач-диетолог. И вообще не врач. Но я изучила огромное количество литературы, посвященной ожирению, правильному питанию, похудению и диетам в частности, немало из прочитанного испробовала на себе. И думаю, что мои советы окажутся по-настоящему полезны всем, кто хочет похудеть. И добавлю еще вот что. По моему глубокому убеждению, диеты - это лучшее средство для похудения. Но далеко не единственное! Результаты вашей борьбы с лишним весом будут куда значительнее, если, садясь на диету, вы будете вместе с тем заниматься физкультурой (или хотя бы просто побольше двигаться), регулярно делать массаж, водные процедуры, париться в баньке. Все это поможет вам не только похудеть, но и поддерживать себя в отличном тонусе. Удачи!
|
Серия сообщений "диеты":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - диеты
Часть 2 - Диета по первой группе крови
Часть 3 - Особо полезные продукты
...
Часть 7 - Продукты, которых лучше избегать
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Метки: диеты эффективные диеты Модные диеты худеем |
Фото дня |
Дневник |
Серия сообщений "животные":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Здравствуй, киса!
Часть 2 - Лошадки
...
Часть 8 - смех!!!
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Фото дня
Часть 11 - фото дня
Часть 12 - Актёры, чьими голосами говорят знаменитые мультперсонажи.
Часть 13 - Интересные фото
Часть 14 - фото..
Часть 15 - Без заголовка
Метки: лучшие фото фото дня картинки на рабочий стол |
30 cамых нелепых изобретений в мире. |
Дневник |
30 место - персональное поле зрения.
29 место - такой аквариум
28 место - майка-разговорник путешественника. Когда надо узнать что то но языка не знаешь - достаточно ткнуть пальцем по майке. 27 место - Тупая точилка в виде носа
26 место - Коробка для бананов
25 место - Чашка с пробкой. непонятно зачем пробка.
24 место - Концепт прозначного тостера.
23 место - Вытаскиватель чайного пакетика. Работает по таймеру.
22 место - Тапки с ручкой. Чтоб бить тараканов.
21 место - Такой идиотский воротник вокруг головы
20 место - Ринг для этой тупой игры.
19 место - Мочалка - микрофон. Для тех кто любит попеть в дУше.
18 место - Охлаждающий вентилятор для мивины.
17 место - Подставка для головы. удобно дремать стоя.
16 место - Подушка - обнималка
15 место - Шлем с названием остановки, когда тебя разбудить. Не сработал.
14 место - Зонтики для обуви.
13 место - Одежда-швабра. пусть ребёнок ползает и все вытирает. Я б за такое посадил изобретателя.
12 место - Концепт часов на ногти.
11 место - Форма для жарки яиц в виде пистолета. 10 долларов.
10 место - Ступеньки-ящики.
9 место - Папа-мама. Ест траву и молоко даёт.
8 место -
7 место - Бандура такая с туалетной бумагой когда болеешь. Ну если ты это одел - то явно что ты болеешь. на всю голову.
6 место - Усовершенствованная рогатка.
5 место - Разлинеенная кровать. чтоб всем поровну досталось.
4 место - Трубочки с губами.
3 место - Антигазовые трусы. Одеваются на пердливую жопу. за 15 долларов можете подарить такие своему другу.
2 место - Пояс - сантиметр.
итак - первое место - Поднос в форме пальцев. Туда ж ничерта не положишь!
|
Метки: изобретения прикол тупые бесполезное |
Без заголовка |
Дневник |
|
Без заголовка |
Дневник |
Серия сообщений "шитье, фантазия":Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — АдвегоЧасть 1 - Переделка: футболка на лето под Anthropologie
Часть 2 - Anthropologie Ruffled Pillow Knockoff - шьем подушечку. МК
Часть 3 - Цветы из ткани в стиле Shabby chic.
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
|