Умение вести переговоры пригодится не только тем, кто занимает руководящие посты. Правильно построенная беседа может помочь в различных областях. Но главное в этом искусстве — не те слова, которые вы будете говорить, а то, как вы будете себя вести. В этой статье 12 советов о том, как провести разговор, чтобы сразу расположить к себе собеседника.

Шаг 1. Расслабьтесь
Напряженность порождает раздражительность, а раздражительность — главный враг продуктивной беседы. Исследования доказывают, что всего одна минута расслабления увеличивает активность головного мозга, что очень важно для ведения беседы и быстрого принятия решений.

Прежде чем начать разговор, сделайте следующее:
1. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы напряжены (1 — полностью расслаблены, 10 — вы, как натянутая струна). Запишите эту цифру.
2. В течение 1,5 минут медленно дышите: вдох на 5 счётов, выдох на 5 счётов.
3. Теперь зевните пару раз и обратите внимание, расслабились ли вы? Оцените степень вашей расслабленности по 10-ти бальной шкале. Результат запишите.
4. Теперь нужно размять мышцы тела. Начните с лица: сморщите и напрягите все мышцы лица, а затем расправьте и расслабьте их. Аккуратно понаклоняйте голову из стороны в сторону и назад-вперед. Повращайте плечами. Напрягите руки и ноги, досчитайте до 10, расслабьтесь и встряхните их.
5. Несколько раз глубоко вздохните. Ваше состояние улучшилось?

Шаг 2. Сосредоточьте внимание на настоящем моменте
Когда вы расслабляетесь, вы сосредоточены на текущем моменте, не обращаете внимание на то, что творится вокруг. То же самое надо сделать во время беседы. Включите интуицию и вам удастся услышать все оттенки речи говорящего, которые передадут эмоциональное значение его слов, и вы сможете понять, в какой момент беседа свернёт с нужного вам пути.

Шаг 3. Чаще молчите
Умение молчать поможет вам уделить больше внимания тому, что говорят другие люди. Чтобы развить это мастерство, попробуйте упражнение «Колокол». На сайте по ссылке кликните «Ударить в колокол» и внимательно вслушивайтесь в звук, пока он не затихнет. Проделайте так несколько раз. Это поможет вам научиться сосредотачивать внимание и молчать, когда вы кого-то слушаете.

Шаг 4. Будьте позитивны
Прислушайтесь к своему настроению. Вы устали или бодро себя чувствуете, спокойны или встревожены? Спросите себя: оптимистично ли я настроен в преддверии этого разговора? Если у вас есть сомнения или тревоги — лучше отложить разговор. Если это сделать невозможно, то мысленно начните его, порепетируйте, это поможет вам подобрать слова и аргументы, которые помогут достичь цели.

Шаг 5. Подумайте о намерениях собеседника
Чтобы разговор был честным и сбалансированным, каждый должен быть открыт для него и ясно заявлять о своих ценностях, намерениях и целях. Если ваши намерения не совпадают с намерениями человека, с которым вы пытаетесь делать бизнес, — проблемы неизбежны. Попробуйте заранее выяснить, что хотел бы получить от сделки ваш собеседник. Но будьте аккуратны, ваш собеседник может тщательно скрывать свои цели и говорить то, что хотите услышать вы.

Шаг 6. До разговора подумайте о чём-то приятном
Вести беседу нужно с выражением доброты, понимания и интереса на лице. Но если на самом деле вы таких чувств не испытываете, поддельные эмоции будут выглядеть ужасно. Есть небольшой секрет: перед разговором подумайте о чём-то приятном, вспомните людей, которых вы любите и уважаете. Эти мысли придадут вашему взгляду мягкость, вызовут лёгкую полуулыбку, а такое выражение лица подсознательно вызовет чувство доверия к вам у вашего собеседника.

Шаг 7. Следите за невербальными сигналами
Всё время смотрите на человека, с которым разговариваете. Оставайтесь сосредоточенным и старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Если собеседник что-то не договаривает или хочет вас обмануть, он, конечно, будет это тщательно скрывать, но на какую-то долю секунды он может забыться и выдать себя выражением лица или жестом. Конечно, вы сможете только узнать, что он вас обманывает, но, к сожалению, не сможете узнать о причине обмана.

Шаг 8. Будьте любезным собеседником
Начните беседу с комплимента, который задаст ей доброжелательный тон, и закончите комплиментом, выражающим вашу признательность собеседнику за разговор. Конечно, комплименты не должны звучать, как неприкрытая лесть. Поэтому задайте себе вопрос: что я действительно ценю в этом человеке?

Шаг 9. Добавьте голосу теплоты
Старайтесь говорить более низким голосом. На такой голос собеседник будет реагировать с большим доверием. Когда мы злимся, когда мы возбуждены или испуганы, наш голос непроизвольно звучит выше и резче, постоянно меняется его громкость и темп речи. Поэтому низкий голос будет сигнализировать собеседнику о вашем спокойствии и уверенности лидера.

Шаг 10. Говорите медленнее
Немного замедленная речь помогает людям лучше понимать вас, не напрягаясь, чтобы уловить каждое слово, это вызывает у них уважение к вам. Не так просто научиться говорить медленно, потому что с самого детства многие из нас тараторят. Но придётся постараться, потому что медленная речь успокаивает собеседника, в то время как быстрая вызывает раздражение.

Шаг 11. Краткость — сестра таланта
Разбейте свою речь на отрывки по 30 секунд или даже меньше. Не нужно строить невероятных предложений. Наш мозг способен хорошо усваивать информацию только микро-порциями. Произнесите одно-два предложения, а потом сделайте паузу, убедитесь, что человек вас понял. Если он молчит и не задаёт вопросов, можно продолжать, ещё одно-два предложения и пауза.

Шаг 12. Слушайте внимательно
Сосредоточьте свое внимание на собеседнике, для вас важно всё: его слова, их эмоциональная окраска, его жесты и выражение лица. Когда он делает паузу — отреагируйте на то, что он сказал. Не забывайте во время разговора прислушиваться и к своей интуиции.
И последний совет: займитесь медитацией, которая укрепляет нервную систему и помогает расслабиться, эта практика пригодится вам во время скучных бесед.

О построении серьезных отношений говорится не только в психологии, но и в Ведах.
Поэтому в прошлом я достаточно большое время потратил изучению как первой так и второй дисциплины. И обнаружил, что как Веды так и Психология утверждают, что необходимым компонентом серьезных отношений является именно качество интимной жизни.
То есть чтобы мужчине и женщине было хорошо вместе (а это и есть фундамент серьезных отношений) им мало нравится друг другу по человечески. Они также должны удовлетворять сексуальные потребности друг друга.
Поэтому путь к серьезным отношениям для женщины во многом лежит через умение быть идеальной любовницей.
И вот признаки в отношении этого, в которых опять же сходятся как Психология так и Веды.
Идеальная любовница:
1. Дает отличный секс.
Очень часто представительницы прекрасного пола ошибочно считают, что изучать и совершенствоваться в премудростях кулинарии куда важнее, чем оттачивать мастерство в искусстве любви. Дорогие женщины, поймите, для того, чтобы стать для вашего мужчины идеальной любовницей, нет ничего зазорного, наоборот, хороший секс — залог долгих, счастливых и гармоничных отношений. Наши любимые женщины стараются проявлять инициативу в сексе, идут на разные эксперименты и забывают о стеснении, но с таким скудным багажом интимных знаний вряд ли можно стать идеальной любовницей. Современные мужчины не отрицают, что технический подход к сексу играет в сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной важную роль. Где же женщине научиться всему этому?
В нашем цивилизованном обществе уже давно набирают все большую популярность школы, где обучают искусству любви. В таких заведениях нашим женщинам помогают раскрыть свою сексуальность, учат не только любить и правильно подавать свое тело, но и учат, как правильно доставить своему мужчине настоящее неземное удовольствие. На курсах и тренингах ученицам преподают основные моменты массажа лингама, с помощью которого у мужчин усиливается потенция и продлевается время полового акта. На занятиях опытные преподаватели рассказывают о всех технических моментах оральных ласк, особенное внимание уделяется вумбилдингу. Это современная методика, которая предназначена для укрепления интимных мышц женщины, ведь именно она, по мнению специалистов, позволяет научиться женщине испытывать множественные оргазмы во время полового акта. Как же быть, если женщины стесняются изучать все премудрости любви в многочисленных группах? Специально для этих целей профессионалами были созданы специальные видеоуроки, которые можно просматривать не выходя из дома. Один из таких тренингов проводит настоящий профессионал орального секса Екатерина Любимова. Посетите магазин интимных товаров (секс-шоп) и приобретите необходимый тренажер. Повторяйте все то, что видите на экране, и тогда, совсем скоро, вы сможете порадовать своего любимого полученными навыками.
Стоит заметить, что не все современные женщины относятся одинаково к откровенным фильмам. Ведь одно дело, когда на экране красавчик-актер и легкая красивая эротика, и совсем другое дело, когда идет «фильм для взрослых» с известными порнозвездами орального секса. Придется потерпеть и досмотреть до конца такое кино, ведь в повышении собственной квалификации данное видео может очень пригодиться. Героини таких «клубничек» вытворяют на экране телевизора такое, что не оставит без внимания ни одного современного мужчину. Милые дамы, учитесь всему, что видите! Для мужчин главное и то, чтобы вы, также как и они, получали искреннее наслаждение от проделанного. Особенно это касается орального секса, ведь мужчины не любят когда им делают одолжение. Почему мужчины просто обожают «клубничку»? Все очень просто. В фильмах запретного содержания просто не существует никаких запретов и стеснения, а у главных героинь никогда не болит голова. К сожалению, все это присутствует у нас в повседневной жизни.
Внимательно смотрите и изучайте технику, повторяйте все то, что делает актриса. Если стесняетесь, то проводите тренировки в одиночестве, а потом пригласите к себе своего мужчину и смотрите вместе.
Каждый мужчина одобрит ваше стремление стать идеальной любовницей именно для него. Самым простым вариантом познавать науку любви считаются книги. Это не только самый доступный источник информации, но и самый дешевый. Можно найти все необходимое в электронном варианте и восполнять пробелы читая в маршрутке и на работе. Можно начать с «Камасутры», а уже потом переходить на современные методики
не стесняйтесь познавать искусство любви, постоянно совершенствуйтесь, и тогда вы сможете построить гармоничные отношения со своей второй половинкой.
2. Угадывает желания.
Идеальная любовница - это та, которая очень чутка к потребностям своего мужчины, особенно в постели. Первоначально она смотрит за тем, что ее мужчину привлекает более всего в фильмах "про это" (позы, манипуляции, фрикции). Затем она задает ему вопросы "про это". В конце концов, она имеет достаточно смелости для того, чтобы экспериментировать и находить "что-то новое" для своего мужчины.
Все это делается лишь до тех пор, пока не будет составлено целостное представление о "сексуальных кнопках" мужчины, надавливая на которые в первую очередь он сам сможет получать неземное удовольствие.
3. Ухоженная.
Идеальная любовница - это та, которая следить за своей привлекательностью как за отдельным явлением Жизни. Она хорошо пахнет, у нее маникюр и стильная прическа, она одета элегантно и вместе с тем сексуально. В общем, ее появление на публике не может остаться незамеченным. И просто уже на уровне физиологии мужчинам хочется быть с ней рядом как можно дольше, чтобы "вдыхать этот незабываемый аромат", "любоваться линией этого декольте", "и мысленно раздевать глазами".
4. Готова "подиграть".
Идеальная любовница - это та, которая готова "подиграть" самолюбию мужчины для того, чтобы он смог ощутить себя рядом с ней настоящим Хозяином Жизни. Несмотря на свою образованность, ум, и чувство собственного достоинства, такая женщина не выпячивает свое превосходство напоказ. В некоторых ситуациях она может пойти на компромисс с мужчиной, или более того, дать ему возможность ощутить себя "Главным". Ведь "ключ" к сердцу мужчины лежит через его Эго, а оно требует необходимость быть "Главным". Поэтому идеальная любовница тешит Эго мужчины, если не постоянно, то хотя бы иногда.
5. Ощущение праздника.
Для жены ее мужчина - это обыденное явление.
Для идеальной любовницы все совсем наобарот. Для нее не то чтобы каждая встреча с мужчиной, а прежде всего он сам - это праздник. И пусть на самом деле это не совсем так. Неважно! Главное что в ее "глазах мужчина может прочитать", что для этой женщины он самый умный, самый сильный, самый щедрый, и самый успешный.
6. Любовь к себе.
Внешность идеальной любовницы может быть вовсе неидеальной. Тут нужно проводить четкое отличие с идеальными красавицами. Это не одно и тоже. Женщина может быть очень красивой внешне, но при этом не являться идеальной любовницей.
И наоборот!
Поэтому идеальную любовницу отличает прежде всего большая любовь к себе. А это достигается насчет того, что она принимает себя такой, какая она есть со всеми недостатками. Для этого она имеет за правило перед сном говорить себе как можно больше комплиментов, и концентрировать внимание не только на достоинствах своей внешности, но и сильных сторонах своей личности в целом.
Именно поэтому в ее глазах и присутствует тот самый едва уловимый, но столь ценимый мужчинами блеск. Именно этот блеск как индикатор говорит о том, что в ее жизни главенствует Любовь!
И это имеет место быть во многом благодаря тому, что женщина полна Любви в первую очередь к самой себе.
7. Высокая самооценка.
Идеальная любовница - высоко ставит, прежде всего, саму себя в своих собственных глазах. И потому она обладает внутренней Силой, которую так чутко ощущают мужчины. Именно Сила женщины делает ее в некотором смысле доступной и недоступной одновременно для мужчины. И именно невозможность завоевать ее до конца, побуждает мужчину инстинктивно ее завоевывать неуклонно.
8. Растягивать удовольствие.
Идеальная любовница может делать так, чтобы удовольствие растягивалось как можно быстрее.
Во - первых, это достигается за счет создания чарующей атмосферы. Готовится вкусный ужин, расставляются свечи, включается романтическая музыка,- все это для того, чтобы взбудоражить естество мужчины, и создать волнующую прелюдию
Во - вторых, во время секса женщина меняет позы, прерывается, или вовсе отдыхает. Она даже может начать обсуждать какие-либо вопросы. Все это для того, чтобы позволить мужчине "перевести дух", и тем самым продлить момент финального "пика".
В - третьих, после секса женщина выражает благодарность, например, говоря "Спасибо за эту незабываемую ночь любви". Услышав подобное, влечение мужчины пробуждается с еще большей силой! И он готов продолжать вновь и вновь.

Итак, чтобы начать бизнес, и достичь в нем успеха, необходимы:

1. Бизнес-идеи.
2. Стартовый капитал.
3. Высокий уровень интеллекта.
4. Эрудиция.
5. Высшее образование (а лучше – два).
6. Знание макроэкономики, маркетинга, менеджмента, и политологии.
7. Связи.
8. Наглая морда.

Записали? Перечитайте, что у вас получилось. А теперь – порвите эту бумажку и выбросьте ее в корзину для мусора. Ибо – ерунда это все. Чтобы начать свой бизнес, и чтобы добиться успеха – прежде всего надо просто ДЕЙСТВОВАТЬ! Причем, действовать не ЗАВТРА, не С ПОНЕДЕЛЬНИКА, и уж тем более не С 1-ГО ЯНВАРЯ! Слово ЗАВТРА убивает больше бизнес-проектов, чем все коррумпированные чиновники, налоги, бандиты, и дефолты, вместе взятые.

Вопрос: “Кто такой бизнесмен”?
Кто сказал – “человек, у которого есть бизнес-идеи, знания, опыт и деньги”???
Садись, два!

Бизнесмен – это человек, который сумел оторвать свою задницу от дивана и начал ДЕЙСТВОВАТЬ. И пусть вначале его бизнес совсем не велик, и первое время иногда приходится работать по 16 часов в сутки, и неудачи, вызванные отсутствием знаний и опыта, приходят одна за другой, все равно, если он не сдастся – он добьется успеха. А те, кто сидят на диванах, читают умные книги по бизнесу, и с важным видом разглагольствуют – так на этих диванах и останутся.
• Не можешь придумать свежей и оригинальной бизнес-идеи? Да и хрен с ней! Возьми старую и неоригинальную, главное, чтобы деньги приносила!
• Нет стартового капитала? Возьми кредит, или придумай способ обойтись без него!
• Нет связей? Заведи! Что может быть проще?
• Нет глубоких знаний в выбранной области? Если ДЕЛАТЬ, знания придут в разы быстрее, чем если ЧИТАТЬ!
Миллионы умных, образованных людей сидят на кухнях и красиво рассуждают о бизнесе, маркетинге и управлении, а в это время другие (вовсе не такие умные и способные, зачастую с трудом закончившие восемь классов общеобразовательной средней школы, но ДЕЛАЮЩИЕ), покупают себе “порши”, “феррари”, “бентли”, и “ламборджини”, дорогие квартиры и загородные дома, самолеты, вертолеты, и острова в Тихом океане.

Питер Друкер - гуру бизнеса, считал, что обладание истинной силой связано с отбором и осмыслением больших объемов информации, а затем - преобразованием их в действие.

Действие - ключевой момент. Предлагаем вам самые действенные направления саморазвития.

1. Освойте финансовую грамотность
Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте, как создать свое дело и распоряжаться деньгами.

В первую очередь прочтите книги:
- Роберт Кийосаки «Богатый папы, Бедный папа»;
- Юрий Мороз «Бизнес. Пособие для гениев»;
- Роберт Аллен «Множественные источники дохода».

2. Научитесь мыслить
Существуют специальные техники мышления. Освойте их по книгам:
- Эдварда де Боно;
- и теории решения изобретательских задач (ТРИЗ).

3. Узнайте как работает память человека
Прочтите книгу Владимира Козаренко «Учебник мнемотехники». Если у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто применяя техники запоминания.

4. Научитесь быстро читать
Один месяц тренировок - и вы будете читать в 2 раза быстрее. Выполните все упражнения из книги Олега Андреева «Учитесь быстро читать».

5. Освойте навык слепой печати
Занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. И вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. А главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста .

6. Управляйте своими снами
Научившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способностям. Пройдите курс «Осознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. Осознанные сны - захватывающие приключения, они как 3D фильмы с вашим личным участием.

7. Изучите законы успеха
Успешные люди знают то, чего не знают другие. Существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. Самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха».

8. Проработайте свои эмоции. Управляйте сексуальной энергией.
Самый важный этап развития. Именно, нереализованные эмоции создают препятствие в саморазвитии.
Прочтите книги:
- Александр Лоуэн «Психология тела»;
- Станислав Гроф «Холотропное сознание»;
- книги Мантек Чиа.

Иногда женщина начинает задумываться о том, насколько серьезно к ней относится ее мужчина.

С подобными ситуациями, я как психолог, начал периодически сталкиваться в свох консультациях.

И потому в уже далеком 2008 году мне стало интересно понять, а существуют ли так называемые признаки, когда любовь не настоящая..

Я проштудировал множество психологических книг по теме отношений, опросил друзей и знакомых, побеседовал с клиентами, сам поразмыслил на данную тему... и вот что я обнаружил.

Оказывается, можно выделить 10 базовых признаков, которые четко дают понять, что отношения мужчины к женщине не являются серьезными и их любовь не настоящая. И сейчас я ознакомлю вас с ними.

1. Не помогает по дому.

Это ситуация, когда женщина просит помочь по дому....а мужчина остается равнодушным. И неважно, что это. Вынос мусора, мытье посуды, или банально ремонтные работы. Что бы женщина не просила, мужчина остается безучастным, и делает вид, что его подобное просто напросто не касается.

Вопрос для самопроверки:

"Как давно ваш мужчина помогал вам по дому?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если последняя его помощь была более чем 6 месяцев назад.

2. Недоговаривает.

В ответ на поставленные женщиной вопросы, мужчина уходит от прямых ответов, постоянно чего-то недоговаривая. От этого у женщины постоянно остается ощущение, что в глубине души мужчины что-то зарыто очень глубоко. То есть мужчина не раскрывает свои тайные мысли и желания женщине, и потому избегает откровенности с ней.

Вопрос для самопроверки:

"Уходит ли мужчина от прямых вопросов?"

"Создается ли ощущение, что он постоянно чего-то недоговаривает?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если он не раскрывает свои тайны на протяжении более чем 2-3 месяцев.

3. Безразлично мнение.

Мужчина сам решает, какой галстук ему подобрать, что ему одеть на фуршет, или какой подарок выбрать матери. То есть в решении каких-либо бытовых вопросов он руководствуется лишь своим мнением, и совершенно безразличен к тому, что ему скажет женщина на их счет. Более того, если женщина пытается ему дать какой-то совет, то он жестко пресекает ее попытки, в буквальном смысле этого слова "закрывая ей рот". Все это говорит о том, что не только мнение мужчины закрыто, но и его чувства также схлопнуты по отношению к данной женщине.

Вопрос для самопроверки:

"Как давно он советовался с вами по вопросу того, что следует одеть?"

"Как давно он спрашивал ваше мнение насчет выбора подарка?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если он не интересуется вашим мнением на протяжении более чем 2-3 месяцев.

4. Холодность на публике.

При появлении на публике создается впечатление, что мужчина и женщина по сути чужие люди. Так он не держит ее за руку, не обнимает, не целует, не говорит ласкательных слов. Мужчина равнодушен, есть с ним данная женщина или нет, и быть может даже слегка сторонится ее. Это говорит о том, что подсознательно мужчина не отождествляет себя в "союзе" c данной женщиной, и внутренне пребывает в поиске своей второй половины.

Вопрос для самопроверки:

"Как давно он целовал вас на публике в последний раз?"

"Как давно он обнимал вас на публике в последний раз?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если последнее его внимание на публике было более чем 6 месяцев назад.



5. Не знакомит с семьей.

На просьбу познакомить со своими родителями мужчина увиливает под различными предлогами. Знакомство с мамой очень часто является заключительным этапом перед свадьбой. Поэтому если мужчина не знакомит с родителями, то это говорит о том, что совместного будущего он с данной женщиной не видит.

Вопросы для самопроверки:

" Он познакомил вас со своей мамой?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если знакомства с его мамой (или родителями) в вашем опыте не было.


6. Подарки "не от души".

Разумеется, даже мужчина равнодушный может регулярно делать женщине самые разные подарки. Другое дело, что подарки можно выбирать "без души". То есть покупать их по принципу - "Надо что - нибудь подарить, чтобы вопить перестала!"

Выбирая подарки "не от души", мужчину особо не заботит, нужен этот подарок женщине или же нет. Он тратит не его покупку в лучшем случае свои "драгоценные" 20 минут времени не для того, чтобы подарить на самом деле необходимую вещь, а лишь для того, чтобы в некотором смысле этого слова "отмазаться".

Вопросы для самопроверки:

"Как давно у тебя возникало ощущение, что его подарок тебе - это очередная "отмазка"?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если ты не можешь вспомнить, когда он подарил на само деле нужный и полезный для тебя подарок.

7. Нет планов на будущее.

Когда мужчина относится несерьезно к женщине, то он не то чтобы не строит, а даже и не упоминает о совместном с ней будущем.

Да, разумеется, шаблонное знакомство с друзьями, походы в кино, боулинг, или рестораны могут иметь место быть.о есть какие там дети то?!

Но мужчина не планирует что будет между ними через год, и избегает обсуждения этого с женщиной под разными предлогами.

Вопросы для самопроверки:

" Ты вообще слышала хотя бы раз от него выссказывания касательно вашего совместного будущего?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если ты не можешь вспомнить тот момент, когда он говорил вам о совместном будущем.

8. Каждый "сам по себе".

Несмотря на то, что мужчина находится в союзе с женщиной, он не является частью ее жизни. То есть он всячески избегает того, чтобы обсуждать с ней наболевшие за день темы, помогать как то решать ее наболевшие проблемы, смотреть вместе какой-нибудь фильм, или просто банально вместе ходить по магазинам. Таким образом, поведение мужчины отчетливо говорит о том, что его "мир" отделен от "мира" женщины.. и каждый по сути "сам по себе".

Вопросы для самопроверки:

"Как давно вы ходили вместе по магазинам?"

"Как давно вы вместе смотрели какой-нибудь фильм?"

"Как давно он выслушивал твой рассказ о наболевших проблемах?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если в каких-либо вовместных мероприятиях вы были более чем 4 месяца назад.


9. Не идет на компромиссы.

Когда мужчина несерьезен, то он не может пойти на компромисс даже в каких-либо мелочях, будь то вопрос совместного отпуска или банальный вынос мусора.

Он совершенно безразличен к тому, как сделать так, чтобы "обе стороны были довольны". И всячески отстаивает лишь свою "правоту".

Вопросы для самопроверки:

"Когда он в последний раз уступал тебе в решении какого-либо вопроса?"

"Когда он в последний раз шел на компромисс?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если он всегда "прав" последние как минимум 3 месяца.

10. Не говорит о Любви.

Мужчина, который относится несерьезно, избегает признания в любви. Да, он может говорить типа "нам хорошо вместе", "было здорово", или "ты мне нравишься", но вот фразы "Я тебя Люблю!" от него не услышать под разными предлогами.

Вопросы для самопроверки:

"Когда в последний раз он говорил тебе о том, что Любит?"

Повод задуматься о несерьезности его отношения, если ты до сих пор пытаешься вспомнить, когда это было в последний раз.

Автор: психолог Николай Марков

ДОМ

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

СЧАСТЬЕ

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

УЧЕБА И САМОРАЗВИТИЕ

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

ФИНАНСЫ

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источни

1. Начнём с банальных вещей. На работе. Присмотритесь к коллегам, пробегитесь взглядом по другим отделам. Служебный роман – отличное начало для семейных отношений.

2. В баре. Тоже способ известный. Главные правила: раз идёте туда, то будьте при параде. Хотя и в старых джинсах без косметики можно встретить судьбу, главное, чтобы «судьба» не испугалась вашего внешнего вида. Если простое знакомство в баре – не для вас, ищите тематические вечера. Бывают встречи, на которых люди общаются на иностранном языке, костюмированные вечеринки, мероприятия, посвященные музыкальной группе или актёру.

3. Уроки танцев. Безусловно, популярный и очень действенный метод поиска второй половинки. Среди моих знакомых есть две пары, которые «дотанцевались» до свадьбы.

4. Курсы иностранного языка. Если с избранником не получится, хоть уровень английского (немецкого, японского, итальянского…) подтянете.

5. Интернет. Также банальный, но действенный способ. Да, здесь есть извращенцы, женатые, страшные, не такие, как надо, но были свадьбы людей, нашедших друг друга ВКонтакте.

6. Поездка заграницу. Был случай, когда девушка из России познакомилась с англичанином в Египте. И сейчас они живут в Лондоне.

7. Вечер встреч выпускников. Даже если вы не рассматриваете бывших одноклассников и одногруппников в качестве Мужчин Мечты, присмотритесь к другим потокам. Возможно, был какой-то старшеклассник, который нравился ещё в школе. Вдруг он до сих пор не занят?

8. Фитнес-центр. Бежишь себе спокойно, потеешь и тут нарисовался поклонник. Тем ни менее и это способ. Плюс – бесценная польза вашей фигуре.

9. Спортивная секция. Выбирайте, что по душе – скалолазание, бокс, карате, серфинг, лыжи, велосипед, верховая езда… Только записывайтесь туда, где будет действительно интересно.

10. Музыкальные фестивали. Места, где они проходят, располагают к общению. Только опять же не стоит ехать на «Нашествие», если вы ненавидите рок-музыку. Посмотрите, какие мероприятия проводят в России и за рубежом. Выбор достаточно большой.

11. Поход. В Интернете можно найти предложения о туристических походах – однодневных и длительных. Подходит этот способ только для любителей природы. Если вам будет некомфортно в палатке без нормальных душа и туалета, то не до знакомств, знаете ли. Бывают прогулки недалеко от города, бывают групповые поездки в горы, к водопадам, к морю и так далее.

12. Психологические, медитативные тренинги. Если человек идет на подобные мероприятия, значит, он стремится к развитию. Там люди открываются и можно разглядеть в одном из сидящих рядом свою вторую половинку.

13. Одна девушка познакомилась с будущим мужем в кафе, в котором она частенько пила кофе между лекциями в институте. Он ходил туда на бизнес-ланчи – работа была поблизости. Так они друг друга заметили, начали общаться, а затем завязались романтические отношения.

14. Если ищете мужчину презентабельного и делового, одни из вариантов – бизнес-курсы и тренинги. Конечно, по программе MBA учатся не для того, чтобы встретить свою половинку, но там вы наверняка найдёте претендента на вакантное место в сердце.

15. Кружки и сайты по интересам. Познакомиться можно в сообществе, участники которого разделяют ваши интересы. Неважно онлайн или оффлайн. Если любите фотографировать – пишите на форумах, задавайте вопросы мастерам, можете попросить у профи личную консультацию. Либо запишитесь на курс студийной съеёмки. Вокальная студия, музыкальная школа, живопись… Хорошо, когда уже при первой встрече есть тема для разговора.

16. Запишитесь в актёрскую школу. Не думайте, что мужчины там какие-то не такие или что их там вовсе нет. Честно говоря, многие представители сильного пола записываются на подобные курсы именно для того, чтобы найти любовь всей своей жизни.

17. Игры в мафию проводят во многих городах. Иногда задают определённую тему игры – к примеру, дело проходит в другую эпоху, в определённой стране или нужно общаться на иностранном языке. Это возможность провести вечер интересно и познакомиться с новыми людьми.

18. Клубы настольных игр – это явление тоже всё больше набирает обороты. Играют здесь не в карты и домино, а в Монополию, Имаджинариум, Крокодила, Уно, Манчкин… На таких тусовках можно найти идеи для домашних вечеринок и затем пригласить друзей поиграть в Активити, Шакала, Твистер, Скрабл или Элиас.

19. Квесты-игры, которые проводят event-компании. Формируются команды, нужно прийти к определённой цели. Приятное и весёлое времяпрепровождение!

20. Антикафе. Заведения, в которых нужно платить не за еду, а за время, распространяются по России довольно быстро. Их много в Москве и Питере, постепенно всё больше антикафе появляется и в других городах. «Погуляйте» по сайтам этих местечек – обычно в них проводятся увлекательные мастер-классы и тематические вечера с интересной публикой.

21. Автоклуб. Если у вас есть машина, регистрируйтесь в клубе автолюбителей. Владельцы машин разных марок устраивают так называемые сходки, где их виртуальное общение перетекает в реальную жизнь. Там есть и юноши, и девушки. Даже если с любовью не получится, будет кого попросить колесо подкачать.

22. Вечеринка «Я и мой бывший». Идея из сериала «Секс в большом городе». Помните, как героини устроили мероприятие, на которое нужно приходить с ненужным мужчиной. Для кого-то ненужные – а для кого-то самое то. Мужчин там расхватывали как горячие пирожки.

23. Экологические акции, субботники – это не только польза окружающей среде, но и знакомство с единомышленниками. Так что если вас волнует будущее атлантических моржей, проблема переработки отходов или чистота ближайшего парка, вступайте в специальные организации. Добрые дела сближают!

24. Волонтёрство – еще один способ знакомства. Использовать его нужно только в том случае, если вы созрели к этому шагу. Особенно это касается фондов помощи людям и животным. Если вы не хотите поддержать бездомного, больного, одинокого человека, то лучше не кривить душой. Если же стремление присутствует, то вперёд – есть большая вероятность, что вы встретите одинокого мужчину с добрым сердцем.

25. Speed-dating – относительно новый формат, пришедший к нам из Америки. Собирается одинаковое количество мужчин и женщин, дамы садятся за столики, к ним подсаживаются кавалеры. Примерно на 5-10 минут. Затем после звука гонга кавалеры идут за следующий столик. Удивительно, но за это короткое время легко понять, хочешь ты пойти на второе свидание или нет. Таким образом, всего за один вечер можно получить сразу несколько знакомств. После мероприятия каждый участник заполняет анкету, отмечая, кому из собеседников он хотел бы оставить контакты. Если симпатии совпадают с обеих сторон, паре присылают номера телефонов, если нет – ваши координаты не попадут в руки неприятного поклонника. Подходящий метод поиска второй половинки в условиях вечной нехватки времени.

И, конечно, проявляйте фантазию. Напоследок одна история: женщина обедала в хорошем ресторане и увидела, как в него вошел приятный мужчина. Он ей понравился, вернее, очень понравился! Дама узнала у официанта номер парковочного места. И что вы думаете? Она устроила небольшое ДТП, немного задев его машину. Вы считаете – опрометчивый поступок? Их двое детей другого мнения.

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем, в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут Вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек Вы поймете, что это не Ваш план, Вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают!

Дом
1. Создайте свой «Календарь по очищению дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1. Разбираем журналы.
День 2. Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место, и все нужно класть на свои места». Попробуйте все 100 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если Вы что-то взяли — положите это на место.
2. Если Вы что-то открыли — закройте это.
3. Если Вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если Вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, о которым пишут психологи всех стран и абсолютно разных взглядов: напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые Вы можете благодарить свою жизнь ежедневно.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми Вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, съедать Ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, рисовать 1 час акварелью и т.д.

6. Ведите дневник Вашего внутреннего диалога, то есть, записывайте мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день Вы обвинили себя в чем-то, насколько Вы критичны к окружающим, сколько раз за день Вам в голову пришли позитивные мысли и т.п.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба и саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую Вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся Вам породы собак и др. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что Вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда Вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней Вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В эти 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который Вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что Вы будете делать после того, как проснулись.

13. Постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем Вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую Вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтобы сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько Вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что Вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. Посвятите хотя бы 1 час в день поиску или созданию источника дополнительного дохода.

Управление временем
19. В течение 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят Вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как Вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую Вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми Вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.п. Проследите за тем, что бы укладываться в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя наименее приоритетное дело, которым Вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» Вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. Отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. Планируйте свой день с вечера.

25. Делайте сначала самые важные дела из Вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?
27. В конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром Вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые Вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение этих 100 дней, прежде чем переключиться с одного дела на другое, в течение дня задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение Вашего времени и ресурсов?

Здоровье
30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если Вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите одно из Ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.

34. В эти 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтобы контролировать количество употребляемой еды.

35. Употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. Вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтобы понять, отклоняетесь ли Вы от составленного меню.

42. Уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение 100 дней всегда носите с собой шагомер и старайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график в своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. Установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтобы пить воду.

46. В течение этих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения
47. В течение 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. Ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце Вашего эксперимента подарите Вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые Вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые Вы будете совершать 100 дней подряд для укрепления Ваших отношений. Это могут быть слова (я люблю тебя) или объятия каждое утро.

Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть Ваш сосед, с которым Вы раньше никогда не общались, Ваш комментарий в блоге, где Вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и др.

51. В эти 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми Вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. Если Вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение этих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. Старайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. Хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. Практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что Вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие целых 100 дней! Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. Живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. Ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение 100 дней постоянно напоминайте себе, что все всё делают настолько хорошо, насколько могут.