Они (гипертоники)уверены,в том,что даже массаж им нельзя.Непереубедишь(имеется ввиду ГБ 1-2 ст)Конечно же, дозированная.физ нагрузка им очень полезна.В наше время-гипертоников, статья очень актуальна)))Вам тоже здоровья,Наталья! 15-02-2011 20:48 Наталья Лебедева Спасибо и Вам здоровья и всего самого наилучшего))) 15-02-2011 04:55 Alvic После 2х операций (перелом голеностопа), пребывания без движения около 4 месяцев и набора веса медики ставили мне гипертонию. В 27 лет и гипертония. Не укладывалось в голове. Встал на ноги, похудел, начал заниматься. Занятия цигун и обычной гимнастикой, позже основами йоги, возвращение в обычный темп жизни (работа) помогли и нормализовать вес и забыть о гипертонии. Ребят, а ведь у меня остаточные явления ДЦП... и не было мысли: "а не навредит ли?". я знал, что должен восстановить свой уровень активности и комфорта: и физически, и социально, и внутренне. не было выбора. ))) жесткая мотивация, обусловленная жизненными обстоятельствами. так что, убежден, что по сути, гипертония, особенно "молодая" - следствие системных причин. Внешнее - отражение внутреннего. 15-02-2011 20:53 Наталья Лебедева Добрый вечер! Полностью с Вами согласна! Вы большой МОЛОДЕЦ! Я уверена, что если без движения нет жизни, поэтому стараюсь ломать старые стереотипы, но не теряя головы, если Вам будет что-нибудь интересно или возникнут вопросы по упражнениям напишите мне, я с удовольствием помогу чем могу)))) Здоровья Вам! 15-02-2011 08:41 Ленча Наталья, а расскажите про гипотоников. 15-02-2011 21:07 Наталья Лебедева Добрый вечер! Гипотоникам , как и обычным людям впрочем, необходимо высыпаться, следить за питанием не менее 4-5 приемов пищи в день+ витамины+ ТРЕНИРОВКА СОСУДОВ! Подробнее я напишу блог об этом, если интересно))) На будущее, если Вы чувствуете шум в ушах, видите мушки перед глазами или просто почувствовали себя плохо, постарайтесь БЫСТРО СЕСТЬ И НАКЛОНИТЬСЯ головой вниз. Попейте при возможности, можно сахар под язык. Я не раз "спасала" голодающих гипотоников, а бывало и просто не поест девушка, придет на групповую тренировку и не скажет об этом, так давление само и падает! Так что перед занятием покушать и кофе попить возьмите за правило! Будьте здоровы!))) 15-02-2011 22:54 Ленча Очень интересно! Вот только к голодающим я не отношусь, я по природе гипотоник, 90-50 это моё комфортное давление, а 120х80 - это уже катастрофа. Кофе вообще вечером пью, а потом засыпаю, потому что к вечеру давление совсем падает, а кофе до нормы поднимает. 16-02-2011 16:19 Наталья Лебедева На здоровье! 16-02-2011 16:37 Ленча И ещё бы ооочень хотелось про комплекс со степ платформой... а то пользуемся как подставкой для ног, когда дочка уроки учит! 15-02-2011 11:54 Tatunya Alvic, Вы молодчина! Так держать! 15-02-2011 21:56 Tatunya Наталья, добрый вечер. У меня тоже иногда, последнее время реже, мушки перед глазами, давление 110/70, не скачет (тьфу, тьфу, тьфу), но я всё время ем сладкое, хочется. Сахар в крови в норме, гемоглобин 130. Почему есть люди, которые равнодушны к сладкому?! А мне, хоть конфетку, но съесть необходимо. Это как–то связано с давлением или я просто сладкоежка?