Масляный массаж. Массаж лица и тела с использованием растительных и ароматических масел — мощная тонизирующая, очистительная и омолаживающая процедура. Она снимает усталость, стресс, нормализует сон, обмен веществ и функции внутренних органов, обостряет зрение, насыщает кожу полезными веществами.

Растительные масла оказывают на организм комплексное воздействие. Тонизируют, улучшают эмоциональное состояние, работоспособность, память и даже потенцию.

Масла хорошо впитываются в кожу, насыщая ее редкими полиненасыщенными жирными кислотами (линолевой, олеиновой, стеариновой) и природными комплексами витаминов и антиоксидантов, восстанавливающими липидный барьер кожи. Массаж делают ежедневно, курсами по 2 недели.

Осенью и зимой масло для массажа должно быть теплым (подогретым на водяной бане в течение 20 минут), а в теплое время года — холодным. Масло налейте в блюдце и, смачивая в нем пальцы, начните активно массировать все тело, лицо, шею и голову до появления приятного тепла и легкого покраснения. После массажа смойте масло под душем.

Осушая тело полотенцем, не стремитесь полностью снять все оставшееся на теле масло. Масляный массаж не рекомендуется при повышенной температуре, расстройствах желудка и кишечника, при чрезмерном весе (в 2—3 раза выше нормы).

Делать массаж нужно не ранее, чем через 2 часа после последнего принятия пищи и не позднее чем за 2 часа до сна, так как он бодрит. Перед сном можно помассировать с маслом ступни — эта процедура успокаивает.

Эффект массажа можно усилить, если в растительное масло добавить ароматическое эфирное масло из расчета 5—10 капель на 100 мл масла-основы.

Компресс: 2 ст. ложки сухих цветов ромашки залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте в настой несколько капель растительного масла. Пропитайте смесью марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев, и приложите к лицу на 15—20 минут.
Улучшить состояние увядающей кожи можно с помощью масляноапельсинового компресса.

Смешайте по 1 ч. ложке кукурузного, оливкового и подсолнечного масел, нагрейте смесь до 38 градусов. Добавьте 2 капли апельсинового или любого другого цитрусового масла (эти масла обладают подтягивающим кожу эффектом) и 2 капли лавандового масла. Смочите раствором полотняную салфетку с прорезями для глаз и носа и на 20—30 минут положите ее на лицо, а сверху — компрессную бумагу.

Обертывание. Бороться с целлюлитом и жирком на бедрах и животе можно посредством масляного обертывания. В растительное масло можно добавить эфирное масло или смесь эфирных масел: несколько капель масла лимона, лаванды, жожоба или можжевельника.

Смесь нанесите на проблемные места, оберните их полиэтиленовой пленкой, затем наденьте теплую одежду и приступите к гимнастике, либо полежите под одеялом в течение часа.

По словам актрисы Анны Тереховой, ее мама, знаменитая Маргарита Терехова, постоянно делает маску для лица из чуть подогретого оливкового масла. У нее на этот случай приготовлены специальные шелковые салфеточки с прорезями для глаз, носа и губ.

Эти салфеточки она смачивает в масле и накладывает на лицо. Анна тоже делает маски для лица из оливкового масла или овсянки, считая их очень эффективными, а в кожу головы втирает репейное масло, затем ополаскивая волосы настоем ромашки или крапивы.

Источник: Борисова И. Физкультура и спорт. 2005. №12. С.9