Эту диету самое время испытать в разгаре лета, когда в магазинах и на рынках обилие новых и дешевых овощей, фруктов и ягод. Конкретно летом полезность от таковой диеты будет наибольшей, ведь вы можете не только лишь скинуть 3-4 кг за неделю (а конкретно такая длительность диеты), да и запастись витаминами, которых, как понятно, в новых, только-только с ветки плодах куда больше, чем в привезенных из-за 3-х морей. Но, вобщем, это не означает, что в другое время года эта диета будет противопоказана:)

Схема питания во время летней диеты:

1 денек. Овощной.
В течение денька можно есть свежайшие овощи в любом количестве. Вприбавок можно пить сколько угодно воды, обычный либо негазированной минеральной.

2 денек. Фруктовый.
Любые фрукты, не считая бананов, распределите на 4—5 приемов еды с таким расчетом, чтоб большая часть приходилась на обед. Если будет очень истязать голод, можно испить стакан нежирного кефира либо съесть упаковочку натурального йогурта без каких-то добавок.

3 денек. Ягодный.
В сей день необходимо есть ягоды в огромном количестве, но не доводя до того, чтоб от их излишка случилось расстройство пищеварения:). Пить можно минеральную либо ординарную воду.

4 денек. Кисломолочный.
Изберите какой-либо нежирный кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, питьевой натуральный йогурт…), пейте его малеханькими глотками в течение денька. Можно также скушать малость (до 100 гр) нежирного творога с маленьким количеством сахара либо меда.

5 денек. Овощной.
Опять кушаем только овощи, но не те, которые ели в 1-ый денек диеты, и запиваем водой, обыкновенной либо минеральной.

6 денек. Ягодный.
Как и в 3-й денек, ягоды, лучше не те же самые. Можно также употреблять персики, абрикосы. На ночь испить полный стакан кефира.

7 денек. Соковый.
Пить какой-либо фруктовый сок — яблоковый, виноградовый либо апельсинный — хоть какой на ваш выбор, и больше ничего. Это самый непростой денек диеты.

После окончания диеты плавненько перебегайте к настоящему равновесному питанию, ни при каких обстоятельствах не налегайте на жирное и сладости. Повторять летнюю диету можно раз за месяц.