ГОРОСКОП СТРАНЫ ЧУДЕС По мотивам сказки Льюиса Кэрролла и экранизации Тима Бертона...
Убираем горизонтальную морщину между бровями - (0)Убираем горизонтальную морщину между бровями Любые морщины – это признак возраста. Конеч...
ВЫБЕРИ ИМЯ - УЗНАЙ О СЕБЕ! [70 женских имен] - (0)Ольга http://i19.fastpic.ru/big/2011/0414/7d/67b1eae7249afc235dd6f7478478987d.jpgВыбери свое имя,...
Похудеть быстро? Легко! Экспресс диеты для похудения за несколько дней |
Мы не любим терпеть, нам всё нужно делать быстро, особенно когда время поджимает. Если до Нового года осталось полчаса, мы берем такси, а не дожидаемся автобуса, если до важного торжества осталось несколько дней, мы ищем экспресс диету, а не обычную, длиной в несколько месяцев. Если вы здесь, значит, до свадьбы подруги осталась неделя, а на вас платье не лезет. Даже 3 дня? Ничего, поможем.
Она сидела дома, воспитывала детей, ухаживала за мужем, и совсем не занималась собой. Ей было это неважно, пока муж прямо не сказал: «В зеркало посмотри!» Грубиян. И она решила мужу отомстить. Конечно, ей не удалось сразу похудеть быстро, но сейчас она стала одной из самых красивых женщин России, и до сих пор держит себя в форме. Даже после расслабления ей помогает вновь стать стройной изобретенный ей самой вариант разгрузочного дня, уже получивший название диеты Аниты Цой.
Эта экспресс диета помогает за один день избавиться от 2 – 3 лишних килограммов, диета достаточно жесткая, и для её соблюдения нужно собрать всю силу воли. Вам потребуется:
Первые два компонента из этого богатства нужно растянуть на целый день, кефир выпить на ночь. Огурцы не нужно солить – это добавит калорий. И запомните – сорветесь и съедите один кусочек хлеба, все мучения пойдут насмарку – диета Аниты Цой даст результат, но он будет не совсем таким, какой вы ожидаете. Тяжело, зато утром трех килограмм – как не бывало. Воистину – красота требует жертв.
Эта диета тоже поможет сбросить пару килограмм, но уже за 3 дня. Чтобы экспресс диета на 3 дня оказалась более эффективной, нужно вести счет калориям – в день не более 1200 – 1300 Ккал. Меньше тоже не желательно, поскольку это может сказаться на внешности – болезненные круги под глазами появятся, щеки впадут. Ничего хорошего.
Основные правила. Как можно больше воды. Вообще. Для нормального функционирования организма человеку нужно выпивать не менее 1,5 л воды в день. Ещё очень часто мы принимаем за голод чувство жажды. Поэтому если вам захотелось есть, попробуйте выпить стакан воды, и голод притупится. Когда вы соблюдаете экспресс диету на 3 дня, нужно ограничить мучное, исключить масло, майонез, а есть побольше продуктов, содержащих клетчатку (зелень, свежие овощи и фрукты)
Примерное меню
Завтрак
Обед
Ужин
И пейте больше воды, не нужно запивать чаем, кофе или соком. Если очень хочется сока – подойдет только свежевыжатый и совсем немного. А еще им можно заправлять фруктовые салаты. Тут вообще можно дать разгуляться фантазии и изобрести множество диетических рецептов.
Эстонки – самые стройные девушки Прибалтики, и выглядеть так им помогает старинная диета, которыми пользовались ещё их бабушки перед важными событиями. Эстонская диета – это экспресс диета на 5 дней, и главное её правило – разделение продуктов, т. е. в один день употребляется только один продукт. Итак…
При соблюдении диеты нужно исключить потребление соли, она калорийна. Если вы почувствуете слабость, можно съесть яблоко или грушу, что восполнит недостаток железа в организме, и сразу станет легче. Эти фрукты прекрасно сочетаются с другими продуктами. Кстати, диета Елены Вилиновой, знаменитого диетолога, строится как раз на оптимальном сочетании продуктов питания. Если со всеми этими продуктами вы будете есть яблоки (умеренно, конечно), сочетание будет идеальным. А ещё лучше выжать из этих яблок или груш сок или сделать пюре.
За неделю избавиться от 5 кг – это не фантастика, тут к нам на помощь придут европейцы. Европейская экспресс диета на 7 дней построена на идеальном сочетании продуктов. Насчет питья – сырая или минеральная вода без газа, молоко, соки, богатые железом (яблочный, гранатовый, апельсиновый, грейпфрутовый).
Можно также пить несладкий чай слабой крепости, но только если очень захочется.
Вы, наверное, заметили, что каждое меню, будь это экспресс диета на 3 дня или на 7, исключает потребление сахара и соли. Сахар – понятно, его роль при наборе веса ясна, а вот причем здесь соль? Дело в том, что соль обладает интересным свойством – от неё разыгрывается аппетит. Исключение соли – это скорее подстраховка, чтобы при соблюдении диеты снизить дискомфорт, который обязательно появляется, когда изменяется режим питания. В общем, для хорошего настроения не ешьте соли.
Самое главное правило любой быстрой диеты – хорошего – понемножку. Такие диеты дают вам возможность похудеть быстро, и перебарщивать с ними нельзя. Иначе нарушится обмен веществ, а это доставит очень много неприятностей. Если вы соблюдаете экспресс диету на 5 дней, то и придерживаться её нужно именно 5 дней, а не 2 и не неделю. Если вас не устраивает вариант похудания на 2 килограмма, найдите диету, которая гарантированно поможет сбросить 5 или 7 кг. Поверьте, нет ничего невозможного.
Не так давно по Первому каналу прошла программа с участием диетолога Елены Вилиновой, затем Интернет взорвался запросами этой эффективной, по словам врача, диеты. Диета Елены Вилиновой составляется по нескольким принципам, на которые ориентируются врачи диетологи, и помогает сбросить до 5 кг в неделю, что, согласитесь, недурно, и ставит ее наряду с такими громкими прорывами как кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы о которой до сих пор волнуют весь интернет и множественные экстремальные диеты Виктории Бекхэм – дивы всех манекенщиц. Ходят даже слухи, что сенсационное похудение Инны Воловичевой из Дома-2 также связано с данной диетой, однако сама Инна ни разу не дала повода так считать и своими заявлениями о реальном способе своего похудения в принципе их опровергает. Отметим также, что фото похудевшей Инны Воловичевой до и после действительно впечатляют и вызывают тем больший интерес к ее секретной методике похудения. Однако вернемся к трудам диетолога Елены Вилиновой.
В ее методике первым делом определяется способ мотивации женщины к похудению. Для похудения нужна причина, и она непременно выясняется, так как бывают случаи, что женщина хочет похудеть, но ей это совершенно не нужно.
Исходя из данных (рост, вес, наличие заболеваний и т. п.) высчитывается необходимое количество калорий для потребления в сутки.
Сочетание жиров, белков микроэлементов подбирается с учетом особенностей организма человека.
Составляется режим питания, ориентированный на пациента, при этом большой упор делается на оптимальном сочетании продуктов.
Подбираются индивидуальные физические упражнения.
Считается, что главное отличие диеты Елены Вилиновой – возможность ежедневных индивидуальных консультаций с каждым пациентом. По утверждению врача, с использованием её диеты, удалось похудеть Ларисе Долиной, Алине Кабаевой, Вере Брежневой, Ксении Бородиной и др. Но пока мы не располагаем достоверными данными об эффективности диеты Елены Вилиновой – ни положительными, ни отрицательными. Остается вероятным лишь то, что, скорей всего, именем врача воспользовались нечистоплотные люди, которые просто крадут деньги поверивших им.
Поэтому нам нужно ждать, что когда-нибудь появятся девушки, не жалеющие денег на себя, которые воспользовались советами диетолога, и им удалось добиться желанного результата.
Рубрики: | Здоровье-красота |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |