Искусство быть женщиной

- Девушки и в «бурлеск»-заведениях и в стрип-клубах почему-то подозрительно одинаковы. Одни и те же фигуры, движения, прически (неужели в Москве работает один хореограф и стилист в одном лице, который везде успевает? Пройти бы у него мастер-класс!)

-Одни и те же «корсеты» из переходов за тысячу рублей… Странно, что те клубы, которые считают себя «элитными», обеспечивают своих танцовщиц корсетами за тысячу рублей, когда общеизвестно, что хороший корсет стоит минимум 5 тысяч, а самый роскошный – под 30 тысяч и больше. И это касается не только корсетов – все костюмы, обувь и косметика попахивают в клубах дешевизной. На самом деле в дешевом костюме не было бы ничего такого ужасного (в конце концов, не количество ноликов говорит об общем качестве), если бы обладательница костюма имела яркую индивидуальность. Ну, или хотя бы чувство юмора… Представляете – цепляется она нарощенными ногтями за шест и бац! Ногти остаются на шесте.

  Вы слышите какое-нибудь отличие между музыкой в «бурлеск»-заведении и стриптиз-клубе? Я в упор не слышу. Тынц-тынц и тут, и там, а почему-то называется разными словами – стриптиз-клуб, кабаре… Иногда, конечно, можно услышать несчастную и заезженную «Money» из фильма «Кабаре» или «Lady marmalade», но это случается изредка между бесконечной долбежкой по ушам и мозгу.

 

- Шоу-программа в заведениях, которые употребляют в своей пиар-кампании слово «бурлеск» почему-то не содержит бурлеска. Стриптиз у шеста – это не бурлеск. Стриптиз у шеста – это стриптиз у шеста. Pole dance по-другому. Но назвать это «бурлеском» – это как Ладу калину назвать мерседесом. Лично я бы не хотела, чтобы мне под видом Мерседеса (и по той же цене!) продали Ладу Калину. А если вы, дорогие читатели, регулярно ходите в стрип-клубы с «бурлеск-тематикой» – то вы каждый день покупаете Ладу по цене Мерседеса!

Конечно, если «пипл хавает» – то почему бы и не создавать бесконечное количество стриптиз-клубов? Лично я ничего не имею против подобного, но я против того, когда вещи называют не своими именами и таким образом сотни, тысячи людей обмануты (Куда катится мир! Мавроди просто отдыхает…). И мне, как танцовщице, артистке настоящего бурлеска очень тяжело порой объяснить людям, что же такое бурлеск. Потому что они смотрят на меня и думают, что я кручусь вокруг шеста в стрингах, раздвигаю нарощенные ноги и делаю похабные движения взад-вперед. Хоть с табличкой ходи поясняющей. Тяжела и неказиста жизнь бурлесковой артистки!
И проблема не только в «бурлеск»-клубах. Нынче появилось много шоу-балетов по всей России, которые заявляют, что их программа в жанре бурлеск. Когда я посмотрела выступления многочисленных «бурлеск-трупп» – то я снова не увидела НИКАКОЙ разницы с обычным шоу-балетом. Выходят девушки в нарядных костюмах (как и в других обычных шоу-балетах), прыгают, танцуют – и всё это замечательно, профессионально, но не имеет никакого отношения к бурлеску, и снова… И снова я бьюсь челом о сруб светлицы.

Начнем с самого начала и возьмем доступный и хороший материал из Википедии, который рассказывает, что такое бурлеск:

«Бурлеск – разновидность развлекательного театрального шоу, близкого к жанрам мюзикл, кабаре и водевиль. Основными элементами такого шоу являются шутливые диалоги и монологи с эротическим подтекстом, а также танцевальные эротические номера. Так же, как и в бурлескной поэзии, бурлеск-шоу применяет способ передачи возвышенного — низким, а низкого — возвышенным стилем. При этом, визуальная сторона шоу акцентируется сильнее, чем его содержание. Как развлекательное шоу бурлеск приобрёл популярность в США в середине XIX века. Первое знаменитое бурлеск-шоу — «Британские блондинки» под руководством Лидии Томпсон (1868-й год). Поначалу соотношение комедии и эротики в бурлеске было в пользу комедии, однако к 1920-м годам роль женщин в бурлеске практически полностью свелась к стриптизу. Девушки двигались кокетливо и женственно, уделяя большое внимание актёрскому исполнению стриптиза. Постепенно становилось допустимым снимать с себя всё больше и больше одежды, пока стандарт не свёлся к тому, чтобы оставаться в маленьких трусиках и прикрывающих соски украшениях, часто с прикреплёнными к ним кисточками, которыми можно было вращать. Бурлеск и стриптиз стали словами-синонимами. Известные звёзды того времени — Темпест Сторм, Бетти Пейдж, Лили Сент Кир, Джипси Роза Ли и другие.»

Вот еще описание бурлеска, которое я написала для своего сайта:
«Бурлеск – это дразнящий номер, танец или театральная сценка, полный сексуальности, иногда даже юмора. Бурлеск нас отсылает к тем временам, когда в женщине ценилась больше всего женственность, настоящая красота и когда на экранах и на сцене были дивы, иконы стиля, которых, к сожалению, почти нет сейчас.
Вряд ли бурлеск-исполнительнице понравится, если её назовут «стриптизёршей». Все-таки «стриптизёрша» – это клише в наших головах, которое вряд ли польстит порядочной женщине. Бурлеск – это целомудренное, веселое и сексуальное раздевание. Причем сниматься могут исключительно перчатки и больше ничего! Каждая исполнительница бурлеска решает сама для себя, что она хочет снять и что хочет показать. Самое главное – умение владеть искусством бурлеска. Можно снять одну перчаточку так, что все в зале замрут и стекла в зрительских очках и моноклях лопнут! А современный стриптиз – это фаст-фуд, когда снимается всё быстро, вульгарно и пошло. Поэтому бурлеск – жанр для эстетов.»

Насчет снятия одной перчатки – чистая правда. Если не верите – посмотрите фильм «Гильда» с непревзойденной Ритой Хейворт в главной роли. Она исполняет номер, в котором снимает всего лишь одну перчатку! Но красота, обаяние и шарм Риты так волнуют, что это, определенно, настоящий бурлеск. Не забывайте про юмор! Если Вы выйдете на сцену и снимете с себя один валенок, представив до этого красивый перформанс – это тоже бурлеск!

- Конечно же, формы. Исполнительница бурлеска не может быть худосочной! То есть она ею может быть, если обладает потрясающим обаянием, шармом и может создать ощущение форм на сцене. Вот вспомните Шакиру – маленькая и худенькая! Но двигается так, что своими танцами создает ощущение, что она пышечка. Но это большой и редкий талант. Фигура «песочные часы» – это то, к чему стремятся все исполнительницы бурлеска! И у них нет стремлений к худобе, более того, бурлеск-женщины против нее. Успешные и известные Иммодести Блейз, Дёрти Мартини, Дита Фон Тиз – все они обладательницы фигуры «песочные часы». А если вы в форме сердечка или ёлочки – то просто грех скрывать такие особенности!

- Чувство стиля. Днем девушка ходит в джинсах, T-shirt, кедах, а вечером переодевается и выходит на сцену в корсете и шляпке. Нет! Запомните – такого быть не может! Бурлеск – это не просто жанр, это стиль жизни. Это когда даже домашние тапочки не в виде пушистых зверьков или шлёпок – а в виде стильных балеток или туфлях на высоком каблуке! Джинсы могут быть стильными в том случае, если они тщательно подобраны ко всему остальному look’у и если сидят на талии. Запомните, женщины, джинсы на бедрах уродуют вашу фигуру, убирают вашу талию и никакой хулахуп не поможет. Конечно же, нужны знания о моде, необходимо разбираться в одежде. И уметь грамотно краситься! Не умеете? Сходите к визажисту, а на ночь не смывайте косметику. Спите лицом в подушку. Ну а потом перепечатывайте с подушки на лицо.

- Женственность во всём. Желание творить и создавать. Желание нести свою красоту в этот мир. Желание делать любимым приятно. Это улыбка на жест джентльмена, который открывает перед вами двери, подаёт руку, уступает место. Феминизм и бурлеск – вещи несовместимые. Настоящие прекрасные женщины уважают джентльменов и никогда не будут раскидываться фразами вроде «Все мужики – козлы». Если вокруг вас одни «козлы» – может вам стоит поменять работу или окружение? Или вы сами недостойны большего? Так сделайте что-нибудь! В конце концов, выпустите козлов пастись на лужайку у дома, траву пощиплют, газончик… испортят.

- Любовь к себе, гармония. Если вас переполняют чувства зависти, злобы, вы истеричны и чересчур колки из-за каких-то комплексов – выступления не получится. Нужно любить себя от кончиков пальцев до макушки и не смотреть на чужие успехи с завистью и не радоваться чужим провалам! Злость и ехидство – это очень неженственно.И негламурно!

- И, конечно же, фантазия! Благодаря которой вы сможете придумать себе номера, костюмы, и если у вас руки растут из правильного места, вы сэкономите на пошиве в ателье или у дизайнера и сможете сделать себе свой костюм сами. А вообще выходите хоть в мешке. Нагая женщина в мешке – это весьма эротично!

Как вы думаете, думают ли обо всём этом стриптизерши? Ну разве что о питании и о физическом здоровье. А уход за телом у наездниц шеста как правило сводится к нарощенному. А нарощенные волосы, ногти и ресницы – это моветон и кич. Это также пошло, как силиконовые грудь или губы. Кстати еще один пункт – у бурлеск-исполнительниц всё естественно и никаких тюнингов. Тюнинг к лицу только машине! Хотя лично я своему автомобилю не хочу наращивать ногти.

Вспомните фильм «Мемуары гейши», а именно момент, когда начинающей гейше объясняли, что она должна уметь взглядом остановить мужчину. Это умение важно не только для гейши, но и для исполнительницы бурлеска. Наверное, я бы даже провела некую параллель между гейшей и бурлеск-артисткой. И та и другая обладает самым ценным искусством для женского пола – искусство быть женщиной. Настоящей женщиной. Которая дразнит, завлекает, умеет слушать и слышать, которая любит. Любит мужчин, внимание, себя. Которая может показать эту любовь к себе, сняв с себя какие-то детали одежды, заворожив. Которая, даже оставшись голой, сохраняет чувство собственного достоинства, гордится своим телом и скажет всем своим видом «Любуйтесь, ведь и вам, и мне это нравится» – и всё это без налёта пошлости и разврата. Сейчас женщины потерялись, потерялись среди стоковой одежды, фаст-фуда, бессмысленных трёпов на лавочке с чипсами, а  другая  побогаче потерялась среди брендовой одежды и дорогих украшений, но не чувствует себя при этом женщиной, умеющей всем этим с умом воспользоваться и справиться. Бурлеск – это то искусство, которое помогает найти себя, свое предназначение.

Занимаясь бурлеском или регулярно посещая бурлеск-представления,  меняется представление о красивом и прекрасном в правильную сторону. Если все женщины смогут понять бурлеск и стать Настоящими дамами, я уверена, что и мужчины начнут уступать им место в транспорте и вообще станут лучше – ведь именно мы, женщины, даём мужчинам цели и устремления, мы их вдохновляем! Так давайте же делать мир красивее, веселее и ярче вместе с бурлеском!

Давно меня тут не было... занималась своими делами, писала и защищала диплом, сдавала ГОСы, участвовала в конкурсах...
На прошлой неделе рошёл мой выпускной - уже третий - было просто здорово))) за последние два месяца я больше всего волновалась не за конкурсы-диплом-экзамены, а именно за него))) Платье получилось не розовое, но всё равно классное. Да и потом, розовое у меня уже было)))
И вот наконец-то долгожданный отдых! Свои описания движений хочу продолжить, но не обещаю оперативности: очень много планов.
Надо наверно дизайн поменять - этот я на весну делала, а уже месяц как лето.
Всем привет, в общем, кто читает)

Серия сообщений "Обо мне":

факты

Часть 1 - Про образование
Часть 2 - Знакомство
...
Часть 5 - Пилон
Часть 6 - И снова пилон!
Часть 7 - Это я...
Часть 8 - Немного о звёздах
Часть 9 - 4 года
Часть 10 - 5 лет!
Часть 11 - Пожалуй, всё

- Мебель в вашем доме расположена так, чтобы оставалось как можно больше свободного места.
- Вы думаете, как бы ковры поменять на пол из твердого дерева…..и повесить парочку зеркал.
- Музыка в вашем плей-листе это то под что вы танцуете на тренировках.
- мелодия вашего мобильного, это новый танцевальный трек.
- Ваше рабочее расписание составляется с учетом ваших танцевальных занятий.
- Вы танцуете в офисе, танцуете, стоя у ксерокса.
- Даже если вы в математике полный ноль, досчитать до восьми для вас не проблема.
- Вы не можете слушать музыку без того, чтобы в уме представить несколько танцевальных связок.
- В лифтах вы тренируетесь в работе ног.
- Когда вы босиком, люди смеются (мозоли, лейкопластыри и т.п.)
- Танцевальной обуви у вас больше, чем обычной.
- Хотя нет: обычная обувь для вас – танцевальная.
- Вы оглядываетесь на некоторых прохожих и думаете: «А может он/она тоже танцует?»
- Для вас сломанный палец ноги или растяжение связок – гораздо больше, чем просто неприятность.
-- Когда вы видите, как кто-то пританцовывает, сидя в машине, вы не думаете, что это псих – вы ведь с ним так близки.
- Когда вы встречаетесь с друзьями, все ваши разговоры о танцах.
- Некоторые, если не все, ваши друзья – тоже танцоры.
- Танецы– первое, что вы пишете, когда вас просят составить список хобби.
- Ваш супруг/супруга, ваша семья, ваш сосед по комнате – громко кричат вам «бегом сюда!», если видят, что по телевизору показывают танцы.
- У вас есть футболки с танцевальными слоганами.
- Вам очень не нравятся размеры танцполов в ночных клубах.
- Вам не нравится, как танцуют на дискотеках.
- Если играет музыка, вы идете, танцуете или даже жуете в такт.

По горячим следам решила это описать.

Итак, выкаты, маяры, мая, вертикальыне восьмёрки - названий много. Сразу скажу, что называть это восьмёркой я не люблю, легко спутать с восьмёркой марроканской. Поэтому пусть буут просто выкаты.

Основой для Выкатов служат Маятники и Качалка. Поэтому в разминку и подготовку к этому движению делаем Маятники по I и II позииям и Качалку (следим, чтобы колени смотрели строго вперёд).
Выкаты вниз
ИП - I восточная позиция, колени прямые.
1. Выводим маятник, допустим вправо.
2. Правое колено сгибаем (вперёд!!!)
В этот момент у нас правый бок растянут, а левый как бы сжат.
3. Из этоого "перекособоченного" положения начинаем выводить маятник влево. До тех пор пока правая нога практически не распрямится. Для этого нужна хорошая растяжка, поэтому Маятники в разминке просто необходимы. Само это движение тоже развивает мышцы, поэтому делаеть его надо часто и с максимальной амплитудой.
 4. В максымально вытянутом влево положении сгибаем левое колено.
5. Выводим маятник вправо и опять колено.
Зрительно кажется, что бёдра рисуют цифру 8 в вертикальной плоскости. Важно следить за тем, чтобы не переходить на многоамплитудную восьмёрку, держать её строго вертикально.
Пятки НЕ отрывать! некоторые педагоги объясняют это движение как "велосипед": как будто вы крутите педали велосипеда. С одной стороны так легче понять моторику движения. С другой стороны есть опасность начать отрывать пятки. Пятки "приклены"!!!

Когда движение ляжет, начинайте работать над энергетическим аспектом. Помним, что у нас есть две косточки в бёдрах) Так вот) когда мы сгибаем правое колено, правая косточка-точка "перетекает" в колено, образует ровную перпендикулярную полу линию.
Вторая косточка точка, левая, в сжатом боку, не просто подтягивается, а "тянется" к солнечному сплетению. Нужно мысленно её туда направлять. Работать с энергетическим аспектом очень важно.

Змейка вниз
Делается на основе выкатов по схеме:
3 выката вниз - на приседании вниз
 2 выката вниз - на подъёме.
Это одностороннее движение, поэтмоу первый выкат всегда делается вправо.
То есть: вправо(вниз)-влево(вниз)-вправо(вниз) - влево(вверх)-врпаво(вверх).

Проходка на выкатах
1. Маятник в сторону, противоположную проходке (например, если мы идём вправо, то маятнк делаем влево).
2. Левое колено сгибаем - правый бок "сокращается"
3. Когда правый бок "подтянут", отрываем правую ногу и переставляем её из I позиции во II. При это бедро должно описать дугу, нарисовать арку.
4. Ставим правую ногу, подтягиваем левую.
5. Эта фишка для "животика". Поставив ноги в исходное положение и выведя маятник в противоположную сторону, попробуйте "зажать" правую косую мышцу живота. Для этого направьте правую косточку к солнечному сплетению. Вы пришли в исходное положение, подолжайте движение)))

 

 

 

---

Выкат обратный
Его понимание сложнее, чем в предыдущем случае. Поэтому его начинают учить после выката наружу.
1. Маятник вправо
2. Сгибаем левую ногу
3. Маятник влево по максимому.
4. Сгибаем правую ногу.
Если в предыдущем случае у нас было: куда маятник - то и колено, то здесь наоборот: маятник в одно сторону, а колено другое. В этом и есть сложность. Пока дойдёт, что да куда... Зато потом, когда выучитесь, даже забудете все эти советы. Спрос: как я это делаю? - не смогу объянить)))


Змейка на разных выкатах
Эта змейка проще, чем предыдущая, потому что она логична. Делается по тому же принципу 3-вниз, 2-вверх.
Причём 3 вниз - выкаты вниз, а 2 вверх - обратные выкаты. То есть когда садимя в плие - и выкаты делаем вниз, а когда поднимаемся - выкаты тоже "подниающиеся".
Их ещё называют иногда "черпалкой", как будто бедром зачёрпываем.
Картинки к сожалению нет.
 Зато есть картинка где плие на "черпалках"

Проходка-"Черпалка"
Тоже делается на основе выкатов.
1. Шаг в бок во II позицию (допустим вправо)
2. Бедрво выводится в маятник влево
3. Начинаем сокращать левый бок (подтягивать косточку к солнечному сплетению), в этот момент левая пятка отрывается и нога из II позиции подтягиается в I. Принцип: нога отрывается потмоу что бок сокращается, НО ни в коем случае не наоборот!
4. Переводим маятник вправо.
5. Для большего эфекта подтягиваем правую косточку к солнечному сплетению.
Все эти хитрости сделают работу животиком на проходке.

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 10 - Школа стриптиза
Часть 11 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 12 - Основы восточного танца: Выкаты

Э-как завернула!)

В общем, совершила я над собой усилие и посмотрела сериал "Клон" от начала и до конца! Когда его по ТВ показывали, я видела всё урывками, арабские моменты интересовали очень, но видела далеко не всё. И вот я решилась!)
Но кроме "Клона" 2001 года, есть ещё один "Клон" 2010 года. Начала смотреть и его...

Редко когда ремейки бывают удачными, увы. Но давайте рассмотрим поподробней)
В Клоне первом 250 серий. В ремейке - 180 с чем-то. Он короче - это плюс (не люблю, когда всё растягивается до абсурда), но и сам по себе выглядит скомканным, суетным.

Главные герои да и герои вообще. Имхо, первый состав не переплюнуть.
Хаде (Жади) как девушка красива, но на арабку не похожа.
Саида на каком-то форму назвали гопником, ничего от импозантного мужчины. Вообще там многие мужчины ведут себя как быдло. И женщины тоже - Дора (Деуза) например.
Лукас мне в обоих частях не нравится как персонаж, так что его даже обсуждать не будем). Латифа в ремейке - серая мышка, сами черты лица какие-то мышиные, это тоже не восточная красавица.
Назира... в первом "Клоне" Назира - это бомба! в ремейке... не хватает харизмы. Плюс этот вечный "дакфейс"...
Дядя Али в оригинале был более мягкий, строгий, но отходчивый; в ремейке как-то перебарщивает что ли.
Кристина (Иветти) вообще похожа на ТП, выгляди вульгарно, не похожа на тех зрелых женщин, которых выбирают обеспеченные мужчины.

Отдельно, кстати, не понятна история имя Хади. В случае с Жади всё ясно - имя проихошло от названия камня, и камень - талисман девушки. Хади - не пойми что, но талисман всё равно жадеит.
Ещё один момент. В оригинале Назира ни разу не появилась перед братьями с непокрытой головой. Её вообще без платка в сериале очень мало. Зато в ремейке... в ремейке вообще с платками проблемы. Они повязаны либо "йа монашко", либо накинуты как шарф. Можно было бы это оставить на совести костюмера, но я видела, как повязывают платки настоящие мусульманки, и это не просто "шарфик поверх волос и чёлочка видна".

Что вообще не понравилось. В продолжении темы одежды. Оригинал пестрил красками, особенно восточными. В ремейке, во-первых, какой-то странный цвет и свет. Он выглядит каким-то серым и запылённым. Ещё очень много белой одежды. Особенно по принципу "белый верх - чёрный низ". И вообщ белого цвета очень много. Здания все в белой краске, внутри тоже - стерильный белый, люди поголовно в белых рубашках и блузках. Это на столько режет глаза, что яркие наряды на этом фоне кажутся вообще не уместными и абсурдными.

Песни, пляски. За что я люблю "Клон" - так это за пропаганду красивого востока) Какая толпа женщин после его выхода понеслась в фитнес-клуба на восточные танцы!... Конечно к этой теме было много критики, но уж танцы там удались наславу. И что радует - танцевальная массовка - вся профи. То есть на всех свадьбах, во всех ресторанах в сериале танцуют профессиональные танцовщицы. У них реально можно нахвататься фишек и элементов. Я в принипе пересматривать начал только ради того, чтобы все эти праздники посмотреть. Да, кстати, очень многие девушки танцуют с сеткой на животе - это тоже правдоподобный элемент: если девушка из бедной семьи и зарабатывает танцами, но при этом надеится выйти замуж, она должна закрывать живот.
Что же мы видим в ремейке... Банкет в ресторане - еле шевелящиеся женщины.



Для сравнения тот же эпизод в оригинале:



Ужин в Марокко - танцовщица с открытым животом и в короткой юбке с лепестками-разрезами. Это проканает у нас, но вот там... я хз. Может быть сейчас - да, но лет 20 назад могли бы и наказать за такое. А сюжет как бы завязывается 20 лет назад...



Отдельно можно сравнить танцы героев. Понятно, что они не профи, но танец Жади мне как-то больше по душе, чем танец Хади. Хотя и Жади как танцовщица у меня не вызывает никаких эмоций, ни о чём.





ПесТни! Музыка к первому "Клону" была тщательно составлена и подобрана. Слышишь звук - и понимаешь, о ком сейчас будет отрывок. В ремейке музыка заводная, но не цепляет подобным образом. В ремейке маловато танцев, зато много песен, к которым даже тексты пишут субтитрами. Ещё у них есть такая странная заставка, которую пускают где-то в середине серии, ближе к началу. Наверно это характерная черта сериалов в США?...



Заставка красочная, и вроде бы как показывает главных героев сериала, дуализм культур... Но оригинальная заставка, где из одного тела мужчины появляется как из отражения в зеркале второе тело, как-то ближе что ли... всё-таки сериал называется "Клон", а не "Привратности арабо-американской любви"
Ещё "впечатлил" первый танец Латифы для Муххамеда. Наверно даже те, кто не смотрели весь сериал, наверняка выдели отрывки из этого танца. Латифа - настоящая восточная красавица! А что мы видим в ремейке...



Это вообще что??? Это восточная женщина в одном нижнем белье крутит бёдрами перед мужем как какая-нибудь американка-европейка в домашнем приватном танце?... увольте! увольте того, кто ставил этот танец!
Ну и оригинал, вдруг кто не видел:




Кстати, несколько серия ремейка я смотрела на украинском - это было... смешно)
В общем, я пока осилила 26 серий ремейка, буду смотреть дальше, но вот впечатление уже сложилось)

за видео спасибо замечательной девушке по имени Эсфирь! Собрала уникальную коллекцию таких вот видюшек)

Сложно представить себе восточный танец без зажигательной тряски. Что же такое эти тряски? Вроде бы понятно: тело танцовщицы трясется, а вместе с ним трясутся бисерные нити, позвякивают монисты... Но оказывается, трясок очень много, и у каждой свои особенности.

Самый простой вид тряски - коленная от стоп. Её отработку надо начинать с изучения бокового "удара бедром". ИП: I позиция, колени мягкие, верхняя часть корпуса неподвижна. Включаем энергетический фактор: представляем, что под пяточкой находится "гвоздик", который нужно "забить". Резко перенесите вес тела на эту ногу, при этом распрямив колено (но не до конца). То же самое в другую сторону.
Очень важно почувствовать ведущие органы этого движения. Со стороны кажется, что произошёл толчок бедром. Но на самом деле работапроизошла в районе пятки, передалась в колено и им же было остановлено. В зависимости от того, на сколько вы выпрямли колено, будет зависеть амплитуда удара. Проконтролировать удар можно так же и бедром - представив, что оно упёрлось в невидимую преграду. Но специально выводить бедро не надо.
это движение можно развить в двойной удар, когда мы сначала "забиваем гвоздик" только на половину, а потом "добиваем" до конца. Получается один удар сдержанный, возврат на середину, и второй удар - более амплитудный.

Глядя на этот рисунок, вспомнила ещё одну вещь. Колени направляются строго вперед "на зеркало", ни в коем случае не в диагонали. Пятки от пола не отрываются, "замахиваться на гвоздик" надо не отрывая пятки.
На этом ударе можно ходить: когда вес тела перенесён на одну ногу, вторая делает шаг. Но вершёмся к тряскам.

Если вы правильно выполняли предыдущее упражнение, то должны ощутить легкость в тазу - он не привязан этим движением к ногам. Попробуйте делать удары менее акцентировано, обратите больше внимание на колени: ими можно работать медленнее, можно быстрее, при этом регулируя высоту вашего положения (сильнее согнуты колени или слабее)

И помните, что тряска происходит за счёт сгибания и распрямления колен. Непрерывность этого движения образует "качалку".

Вариант развития этой тряски - шейм на 3/4. Этот шейм очень распространен и очень удобен тем, что на нём можно ходить. Делается он так: качалка легатто (мягко, плавно) в одну и другую сторону и одно стаккато (резко, чётко). Чёткое стоккато даёт несколько побочных прострясов. Когда отработается эта схема "2-мягко, 1-резко", пожно на моменте "резко" попробовать делать шаг вперед и снова "2-мягко, 1-резко". При полной проходке будет казаться, что тело трясётся все время)

Ещё один вариант - тряска ягодичная. Она начинается примерно так же как и "качалочка", но энергетический акцент переносится на ягодицы. Нужно чувствовать, как колышатся ягодицы (звучит конечно... то ли пошло то ли эротишно), которые полностью расслаблены.

Тряска от стоп. Очень эффектный вид тряски, уместный на большой сцене, такую тряску видно издалека. Выполняется так: Ноги расслаблены, пятки приклеены к полу, а тело совершает движения, подобные прыжкам, как будто вы пргаете на месте, невысоко и не отрывая пятки. На картинке не показано, но в реале грудь ходит ходуном.


Тряска лобком. Тоже очень эффектная тряска, которую будет видно издалека. Её описание несколько эротично, даже имеет сексуальный вид (не удивлюсь,если и происхождение такое же). При её исполнении лобок подаётся вперед так, что грудь при этом отскакивает вверх. Она делается очень быстро, и лично мне напоминает кроликов .

В зависимости интенсивности можно регулировать вид тряски. Начинать её лучше небольшими покачиваниями, переходя в сильные. Эта тряска сама по себе выглядит несколько вульгарно. Идёт она далеко не всем. А при исполнении нужно делать такой вид, будто вы сами не понимаете, как оно так получается, и слегка извиняетесь перед зрителями за свою откровенность. Иначе вас просто "не так поймут".

Тряска одной ногой. Бывает двух видов, по скольку ног у нас две) Она выполняется по IV позиции (вариант Б).
Первый вариант: на опорной ноге. На ней находится вес тела, колено мягкое и распрямляется на стаккато.

Второй вариант: на свободной ноге. Точно так же сгибая и распрямляя колено, но при этом не вибрируя пяткой. Зафиксированная пятка даёт возможность бедру ходить вверх-вниз в области талии.
Делать это можно как легатто так и стаккато. В случае последнего можно прямо выстукивать пальцами и подушечками. При выполнении этого движения можно поворачиваться вокруг своей оси - рабочая нога работает как карандашик циркуля.

Можно совместить эти тряски: опорная нога работает в своём ритме, свободная нога - в своём.

Ещё один вид тряски - на скрутке. ИП I позиция, ноги прямые. Скрутите бедра под углом 45*, верните обратно. Скрутите в другую сторону, и снова верните обратно. Начните делать скрутки быстро без остановки. Это одна из самых безопасных трясок - её можно делать даже детям. Главное не переусердствовать ;). Особо эффектно эта скрутка смотрится, если приподняться на полупальцы.


Наткнулась на такую картинку, и крепко задумалась над ней...

Тряска переступанием
*** Постарайтесь не подпрыгивать головой
*** Чтобы не было удара в пол ставим мягкую ногу на пол, а потом разгибаем колено
*** Попробуйте ходить с тряской переступанием

А потом сообразила, что это! Это же тряска на па дэ буррэ!

Буррэ — специальный балетный термин, от фр. pas de bourree (бурре, па-де-бурре, от фр. глагола bourrer — набить, поколотить, надавать тумаков, пинков, толчков, а также — делать неожиданные скачки и повороты).
Этот жёстко фиксированный профессиональный балетный термин обозначает особые мелкие танцевальные шаги, или чеканно раздельные, или слитные, которые могут исполняться с переменой и без перемены ног, в любых направлениях или с поворотом. Термин употребляется и в сценическом смысле, как обозначение исполняемого артистом отдельного хореографического элемента, так и имеет значение отдельного школьного упражнения для балетных учеников, входящего в число ежедневных и основных.

Для востока она тоже характерна, смотрится очень эффектно. Главное: зажать себя в пространестве, не выпрыгивать вверх, и мелко, но резко перебирать ногами на полупальцах.
На этой тряске можно спокойно передвигаться по сцене во все стороны, кружиться, на неё можно положить тарелочку. При правильном выполнении она не вызывает лишнего напряжения, на ней можно даже отдохнуть.
Видео:




Ещё одно видео, в котором за 40 секунд продемонстрировано 8 видов трясок:



1) коленная и боковые удары бедром;
2-3) стаккато на опорной + стаккато на подвижной;
4) скрутка, не доведеннаяд о тряски;
5) тряска грудью;
6) коленная вертикальная;
7) лобком;
8) на па дэ бурре.

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 9 - Основы Восточного Танца. Типичная Разминка
Часть 10 - Школа стриптиза
Часть 11 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 12 - Основы восточного танца: Выкаты

Что между ними общего?

Считается, что танец живота - древнейший танец всего мира, а первое литературное упоминание о нём - это танец царевны Саломеи. Ну в самом деле, какой ещё танец могла танцевать девушка в библейские времена? не брейкданс же)
Однако, танец Саломеи считается так же первым зафиксированным упоминанием о стриптизе! Царевна кружилась, постепенно снимая с себя 7 вуалей, и в конце концов осталась совсем раздетой, чем и покорила царя Ирода.
Так как же так?) Получается, что оба танца имеют общи корни?
ТЖ насчитывает тысячелетия. Стрип - несколько меньше. Однако общего у них очень много.
Если брать стриптиз - как искусство раздеваться и делать акцент на раздевание, то конечно получится мало общего. В танце живота даже в доисламские времена нагота не процветала. Но если подойти к стрипу с позиции движений, тех самых, которым обучают в клубах и фитнес-центрах на занятиях по стрипденсу, стриппластике, которые потом можно использовать как на дискотеке или в постановочном танце (где вовсе можно не раздеваться), так в общетве своего возлюбленного.
Внимание на видео.



В этом танце 90% движений взяты из восточного танца. Поменять ритм, поменять амплитуду выполнения - и получается хороший танец в рамках стрип-пластики.
Вот они и идут рука об руку: стрипденс и танец живота. Но это, конечно, не повод раздеваться в танце живота, или выходить танцевать стриптиз в чисто восточном костюме.

Полазила я на одном форуме и поняла, что со вкусом у меня беда. Оказывается, среди приличных вязальщиц есть табу на целый список элементов. В частности травку и сетку. На пример это платье у них тоже относится к отсутсвию вкуса.
А я, надо сказать, страстный любитель сетки. Я от неё с ума схожу. Любую одежду, где есть сетка, схвачу, не глядя на всё остальное. И что же мне теперь делать?))) пойду вены порежу от депрессии Х)))
А ваще ниче они не понимаю в моде и сетке)) Сетка - это ж гатишна)

Зала освещена притупленным светом.

За рампой из белых гиацинтов на фоне тяжелых складок одноцветной ткани, внезапно возникая из тени, затаившейся в них, стройные полудевичьи, полуотроческие фигуры в прозрачных хитонах, смутно выявляющих очертания их тел, молча, в глубокой тишине, наступающей от музыки, совершают радостные таинства танца...

Все те, кто посещали в течение этой зимы вечера, на которых Е. И. Рабенек (Книппер) показывала итоги работы своих учениц, знают чувство глубокой радости и внутреннего очищения, оставшееся в душе после этих видений.

Но тех, кто имел эту радость, - немного. Среди же большой публики существуют самые искаженные представления об этом возникающем искусстве. Когда говорят: "Пластические танцы", "Античные танцы", "танцы a la Дункан", "Босоножки", то это указывает только на глубокое непонимание смысла совершающихся перед нашими глазами явлений.

С тех пор как Айседора Дункан появилась и в своем триумфальном шествии по Европе убедила нас в том, что древняя стихия танца не умерла, все совершающееся в этой области стало неизбежно связано с ее именем. Но не она была первой, потому что сама была ученицей Луи Фюллер, которая, в свою очередь, следовала путем, намеченным впервые Франсуа Дельсарте. Айседора Дункан только широко распахнула двери и открыла пути в будущее.

Нет ничего более произвольного, чем смотреть на эти танцы как на иллюстрации музыки, а с другой стороны - относиться к ним как к новой форме балета. Последний взгляд особенно распространен. Балет, принявший в себя формы нового танца, только усугубил путаницу. На самом деле балет и танец различны в самой своей сущности. Балет - только для глаз. В балете танцующий сознает себя, но лишь в жесте, лишь на поверхности тела. В древнем танце, связанном с именем Айседоры Дункан, ритм поднимается из самой глубины бессознательной сущности человека, и вихрь музыки уносит тело, как ветер - лист. Смысл моих слов станет сейчас яснее.

Взгляд, что этот новый танец является иллюстрацией музыки, тоже неверен. Между музыкой и танцем существует связь более глубокая. Музыка - это чувственное восприятие числа. И если порядки числ и их сочетания, на которых строится музыкальная мелодия, воспринимаются нашим существом чувственно, то это потому только, что наше тело в его долгой биологической эволюции строилось в тех числовых комбинациях, которые теперь звучат нам в музыке.

Музыка есть в буквальном смысле слова память нашего тела об истории творения. Поэтому каждый музыкальный такт точно соответствует какому-то жесту, где-то в памяти нашего тела сохранившемуся. Идеальный танец создается тогда, когда все наше тело станет звучащим музыкальным инструментом и на каждый звук, как его резонанс, будет рождаться жест. Что это фактически так, доказывается гипнотическими опытами: загипнотизированные при известном мотиве повторяют одни и те же движения. Танцы известной Мадлэн, танцующей под гипнозом, основаны на этом. Но танец под гипнозом - это жестокий опыт над человеческой душой, а не искусство. Дорога искусства - осуществить это же самое, но путем сознательного творчества и сознания своего тела.

Сделать свое тело таким же чутким и звенящим, как дерево старого страдивариуса, достигнуть того, чтобы оно стало все целиком одним музыкальным инструментом, звучащим внутренними гармониями, - вот идеальная цель искусства танца.

Что прекраснее человеческого лица, отражающего верно и гармонично те волны настроений и чувств, которые подымаются из глубины души? Надо, чтобы все наше тело стало лицом. В этом тайна эллинской красоты; там все тело было зеркалом духа. Танец - это такой же священный экстaз тела, как молитва - экстаз души. Поэтому танец в своей сущности самое высокое и самое древнее из всех искусств. Оно выше музыки, оно выше поэзии, потому что в танце вне посредства слова и вне посредства инструмента человек сам становится инструментом, песнью и творцом и все его тело звучит, как тембр голоса.

Такого идеального танца, может, еще и нет. Айседора Дункан - только обещание этого будущего танца, только первый намек на него. Но путь к осуществлению его уже начат.

Школа Елизабет Дункан в Дармштадте и школа Е. И. Рабенек (Книппер) в Москве - вот реальное начало того пути, о котором пророчествует Айседора Дункан. Танец - это искусство всенародное. Пока мы лишь зрители танца - танец еще не приобрел своего культурного, очистительного значения. Это не то искусство, которым можно любоваться со стороны: надо быть им захваченным, надо самим творить его. Римляне лишь смотрели на танцы; эллины танцевали сами - вот разница двух культур:солдатской и художественной. Первая создает балет, вторая - очистительное таинство. Когда я говорю о танце, я говорю только о последнем.

Я имел возможность присутствовать на сеансах и на уроках в школе Е. И. Рабенек. Тот метод (метод Франсуа Дельсарте), который применяется там, вовсе не заучивание жестов и па, вовсе не акробатическая гимнастикa, вовсе не воспроизведение поз с античных ваз и барельефов. Это преждe всего сведение обычных движений тела до их простейших формул. Е. И. Рабенек учит своих учениц, делая известный жест, напрягать лишь необходимые мускулы; чувствовать естественный вес своих членов; не употреблять усилия большего, чем необходимо; учит естественной простоте простых движений. И я был свидетелем, как постепенно тело освобождалось, становилось легче, увереннее, разрывало какой-то чехол, скрывавший его, приобретало лицо. Этот метод не начинает с подражания античным позам, но приводит к ним естественно, потому что античные позы, в сущности, и есть простые и естественные жесты свободного и сильного тела. Таким образом, школа танца, как ее ведет Е. И. Рабенек, является азбукой движений, необходимых для каждого, и хотя теперь она занимается главным образом со взрослыми девушками, но все значение свое такая школа получит, когда воспитает поколение детей.

Я назвал эти танцы "очистительным обрядом". Это требует пояснения. Очистительными таинствами были дионисические танцы в архаической Греции. Стихийные порывы и страсти, мутившие дух первобытного человека и неволившие его к насилиям и убийствам, находили себе выход в ритме, преображались, очищались огнем танца.

Ницше сказал: "Когда обезьяна сошла с ума, - она стала человеком". Эта обезьяна, этот древний зверь, обезумевший впервые человеческим сознанием. был, конечно, очень страшен. Он был более жесток, чем зверь, потому что это был сумасшедший зверь, он - был более жесток, чем человек, потому что это был человеко-зверь. Но счастье было в том, что обезьяна, сошедшая с ума, начала танцевать, охваченная духом музыки. И тогда человеческие жертвоприношения и неистовство дионисических оргий превратились в трагедию, а греки - этот "народ неврастеников", каким они были на заре своей истории, - создали век Перикла и Фидия.

Неврастения вовсе не болезнь, вовсе не признак вырождения - это мучительное состояние духа, беременного новыми силами. Как только эти силы находят себе исход - неврастения прекращается и мнимая болезнь превращается в новое здоровье.

Наш век болен неврастенией. Новые условия жизни, в которых оказался человек в теперешних городах, страшная интенсивность переживаний, постоянное напряжение ума и воли, острота современной чувственности создали то ненормальное состояние духа, которое выражается эпидемией самоубийств, эротикой, подавленностью, бессильными революционными порывами и смутностью моральных критериев. Ясно, что "обезьяна" еще раз готовится сойти с ума.

Неврастения - это исключительно городская болезнь. В современном городе современный культурный человек находит те условия жизни, которых человечество до сих пор не знало: с одной стороны, чрезмерный комфорт и чрезмерное питание, с другой стороны, полное отсутствие соприкосновения с землей, со свежим воздухом, с физической работой. С одной стороны, полицейскую безопасность и опеку, с другой стороны - нервный и напряженный труд, при этом всегда односторонний. Обилие всевозможных острых и возбуждающих культурных наслаждений и полное отсутствие удовлетворения потребностей физических, простых и естественных. Все это вместе взятое создает картину искусственной теплицы, в которой растение усиленным питанием, с одной стороны, и невозможностью развития в нормальном направлении - с другой, неволится к созданию нового вида, приспособленного к этим новым условиям существования.

Если где-нибудь может произойти изменение человеческого вида (а произойти оно может, потому что человек не составляет исключения из прочих видов животного царства), то это произойдет, конечно, в городах, через столетия или тысячелетия? - это уж иной вопрос. Во всяком случае мы уже теперь начинаем чувствовать то нарушение душевного равновесия, котоpoe является естественным следствием преизбытка и ущерба, одновременно составляющих отличительное свойство условий городской жизни. Мы присутствуем внутри себя и на самих себе можем наблюдать перемену в строе нашего сознания и должны быть заранее готовы к неожиданным побегам новых сил и возникновению новых психических свойств, которые могут в нас возникнуть.

Музыка и танец - это старое и испытанное религиозно-культурное средство для выявления душевного хаоса в новый строй. Но дело здесь не в танце, а в ритме: душевный хаос, наступающий от нарушенного равновесия сил и их проявлений в человеке, может быть оформлен и осознан, когда человек вновь овладеет всеми ритмами и числовыми соотношениями, которыми образовано это тело. Для этого все свое сознание надо безвольно отдать духу музыки. Но осознание органических ритмов внутри себя и есть танец. Поэтому я и называю танец громадным фактором социальной культуры.

Раденья и пляски хлыстов, конечно, являются очень важным культурным явлением в России. Но Россия в своем развитии как-то безмерно растянулась в разных эпохах, и мы присутствуем одновременно при явлениях, характерных для тысячелетий человеческой истории, бесконечно друг от друга отдаленных. В то время как хлыстовские пляски аналогичны по своему культурному смыслу дионисическим оргиям архаической Греции и выявляют хаос звериного безумия, затаенный в древнем человеке, в условиях наших больших городов мы уже имеем те реторты и горнила, в которых перерабатывается по-новому душа современного человека.

Эти особенности русской души, совмещающей неизжитое до конца доисторическое прошлое человека с европейской культурой завтрашнего дня, обещают нам бесконечные сложности ее душевных переживаний и особенную остроту безумия.

Опубликовано в газете "Утро России" 29 марта 1911 г. - Максимилиан Волошин О СМЫСЛЕ ТАНЦА

Часть 1. Работа с шестом.
Ну тут все понятно. Работа с шестом)
Рассказывает доступно, понятно, упоминает некоторые тонкости, например, куда локоть направить, куда колено.
Объясняются положения рук, что очень важно для работы с пилоном.
Показаны варианты развития движений, так сказать к чему стремиться.
Сложность курса в том, что девушка очень спортивна и с наскока многие из движений не сделать. Но кое-что доступно и для непрофи - главное шест найти) Естественно за одно занятие весь материал не освоить.

Часть 2. Танец на сцене и в зале
"Программа предназначена для женщин с хорошим здоровьем" (с) - сообщают нам в самом начале. Имейте ввиду). Tсли грамотно пользоваться этими уроками, можно справиться и без сложных элементов, нарабатывая их со временем.
Представлены варианты тематических шоу: Официантка, Бандитка. Показаны варианты раздеваний с полезными советами вроде: "складывайте одежду в одном месте и подальше от зрителя")
Рассказывают о вариантах хотьбы - что очень полезно, особенно если ещё физичнски не готовые к сложным элементам на шесте. Немного напоминают бурлеск. Кстати, использовать некоторые элементы можно и просто в танце на дискотеке.
Очень много полезных советов по поведению себя на сцене, мимике, которые пригодятся в любом стиле танца.
Плюс прекрасная программа растяжки, главное только внимательно слушать.

Часть 3. Развлечение клиентов
Этот курс можно перименовать в "уроки домоводства")) Он содержит в себе примеры по приватному танцу и лэп-денсу. Причем сложных элементов в этом виде танца практически нет, его легко осилить и исполнить (главное не стесняться). Много полезных советов, напимер, как красиво снять ту или иную часть одежды. А в конце интервью с канадскими танцовщицами, из которого ясно, что по всему миру к танцовщицам относятся примерно одинаково. К сожалению.
Эта часть курса вообще для всех)

Из минусов:
Звук перевода в первой части не очень( Фонит.


Скачать 1 и 2 часть: Работа с шестом и Танец на сцене и в зале
Скачать 3 часть: Развлечение клиентов.

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 8 - Основы Восточного Танца. Исходное положение
Часть 9 - Основы Восточного Танца. Типичная Разминка
Часть 10 - Школа стриптиза
Часть 11 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 12 - Основы восточного танца: Выкаты

С прошлого раза синяк так и не прошел. И вчера з я несколько раз смачно встретила его пилоном. Правда радует то, что по идее его там не должно быть. Ну то есть он появился от неправильного выполнения.
А ещё у меня получилось "солнышко"!
Раз в неделю - это очень мало, конечно... но я тренирую руки дома, а сами замахи на второй раз получились намного лучше: пропал страх.
Синяк только совсем не радует((

Серия сообщений "Обо мне":

факты

Часть 1 - Про образование
Часть 2 - Знакомство
...
Часть 4 - Творческая автобиография
Часть 5 - Пилон
Часть 6 - И снова пилон!
Часть 7 - Это я...
Часть 8 - Немного о звёздах
Часть 9 - 4 года
Часть 10 - 5 лет!
Часть 11 - Пожалуй, всё

Рассказав про основные позиции в танце, мы приступаем к разминке. Без неё нельзя и начинать ни тренировку, ни выступление.

Разминка проводится по дум схемам: сверху-вниз или снизу-вверх.

Схема Сверху-вниз
ИП: I восточная позиция, руки в подготовительной поз.

Начинаем с рук. Они работают по схеме: Подготовительная-Вторая-Третья-Вариации*-Вторая-Подготовительная.
* Под Вариациями подразумевается переход рук в положения:
- левая в Третьей, правая во Первой;
- левая в Третьей, правая во Второй;
- левая в Первой, правая во Второй;
- переход обеих рук во Вторую позицию.
И тоже самое с другой руки.
Во время передвижения рук необходимо работать над пластикой кистей. Самое распространенное упражнение называется Floreo ([флорео] - "флорео", от исп. "цветок"). Делается оно так: пальцы раставлены, напряжены; мизиней начинает тянуться к ладони и тянет за собой все остальные пальцы; когда пальцы соберуться в "кулачок", кисть совершает поворот внутрь (или наружу), а пальцы снова расскрываются.
Кроме этого движения возможны так же легкие волны собранными пальцами. Прекрасный мастер-класс по пластике рук дает Наталья Беккер.
Позже, когда руки перестанут вызвать трудности, сюда можно будет подключить и разминку стоп в виде Releve - "релеве" - подъём на полупальцы + неглубокое плие, на полных стопах.

После того, как мы размяли руки, переходим к шее и плечам. Для разминки шеи используются стандартные упражнения, известные всем ещё со школьных времён. Это наклоны и круги головой, повороты головы. Главное здесь - не торопится.
Плечи. ИП: рука во Второй позиции, спадающая диагональ, не поворачивая головы видим кончики пальцев; вторая рука на талии. Кисть зафиксирована, на первое время можно прямо подходить и держать кисть учеников. Плечо ходит в переднюю верхнюю диагонль и возвращается на место. Не просто вверх-вниз, а именно в диагональ. То же - с другой руки.
ИП: руки внизу, колени мягкие. Поочередные круги плечами вперед, руки при этом делают волнообразные движения. Позже можно добавть неглубокие плие не отрывая пятки.
 

---

Грудная клетка.
Растяжка мышц талии. Маятник грудью. Я беру найденную картинку:

Сдвиньте грудную клетку вправо-влево горизонтально.
*** Скольжением называется плавное перемещение части тела в пространстве.
*** Сдвигом называется энергичное перемещение части тела в пространстве от фиксированной точки до точки с остановками по точкам.

В целом, картинка нарисована правильно. Дам только несколько дополнительных пояснений.
Положение корпуса: Ноги в I восточной позиции, колени мягкие, бедра зафиксированы, движние совершается только грудной клеткой, при этом в талии происходит рястяжка мышц. Грудь надо отводить максимально сильно в сторону, на сколько позволяют мышцы талии; с каждым разом это будет всё дальше и дальше.
Энергетический аспект: грудь и плечи должны быть параллельны полу, как бы сильно не происходила оотяжка. Бёдра "забетонированы". По ощущениям это как будто кто-то держит вас за боковые лямки лифчика и тянет то в одну сторону, то в другую.

---

Удары грудью.

Прогиб вверх
Прогнитесь между лопатками вперёд и подайте грудь вверх

Прогиб грудной клетки вниз - сброс груди
Прогните позвоночник между лопатками назад и сбросьте грудь вниз

Найн!!! Вообще никакого прогиба!!! Ни в коем случае!!! это оптический обман.
Вспоминаем Исходное Положение, описанное в первой части: спина прямая без прогиба в пояснице, грудь чуть подана вперед.
Представляем, что у нас между грудей (надеюсь, звучит не очень пошло), там, где солнечное сплетение, есть Точка. Мысленно давим на эту Точку, и как бы прячем грудь. При этом спина немного округлиться. А теперь находим ту же самую Точку, и давим на неё, но уже со спины - грудь возвращается в исходное положение. Но ни в коем случае не выскакиевает вверх или вперед. "Удар грудью" - это оптический обман, на самом деле грудная клетка прячется и возвращается на место. "Удара" как такового нет. Более того, ударяя в прямом смысле, вы можете повредить позвоночник. Будьте аккуратны: только спрятали-вернули_на_место.

Дальше можно рассмотреть удары вверх и удары вниз. По сути они ничем не отличаются друг от друга. Отличается только исходное положение.
Для удара вниз ИП такое, как описано выше. Грудная клетка прячется вниз и делается небольшая пауза, чтобы сделать акцент на этом движении.
Для удара вверх надо сначала плавно спрятать грудную клетку, а потом резко вернуть её на место. Со стороны покажется, что вы сделали именно удар вверх. а на самом деле только вернули грудь на место.
Разумеется, прежде чем тарабанить удары, сначала нужно в более плавном темпе отработать сами точки этого движения.

---

После того как у вас получились две предыдущих движения (Маятники и Удары), можно преступать к Кругу грудью.

Вращение грудью фронтальное по "Х"
1. Сдвиньте грудную клетку вправо-среднее положение
2. Поднимите грудную клетку вверх-центр
3. Сдвиньте грудную клетку влево-среднее положение
4. Опустите грудную клетку вниз-центр
*** Движение происходит за счёт скручивания или смещения грудной клетки вместе с прогибом, при котором плечи, голова и бёдра остаются неподвижными.
*** Круги выполняют по и против часовой стрелки

Я надеюсь, что из описания прошлого движения ясно, что никакого положения "грудь верх-центр" у нас нет. Есть только центр-ИП.
Следующее уточнение касается исходного положения для круга грудью. Это положения спратанной грудной клетки. Таким образом круг грудью выглядит так:
1. Спрятали грудную клетку;
2. Вывели грудную клетку максимально в сторону;
3. Перевели грудь в центр;
4. Вывели грудь в другую сторону;
5. Снова спрятали грудь.
Сначала отрабатывает это движение по точкам, потом соединяем его до плавности. Необходимо отработать все точки круга, если точки пропускать, движение будет выглядеть неправильно и некрасиво. При выполнении можно представлять, как вы сосками рисуете круг (хотя скорее эллипс) на стощем перед вами зеркале.
Вращение получается как бы в вертикально-диагональной плоскости. Когда оно начнёт хорошо получатся, можно ввести вращение в горизонтальной плоскости. Схема его такая же, единстенное отличие в том, что грудь чуть сильнее прячется назад и чуть сильнее подается вперед, как будто вы немного наклоняете тело. В этом случе круг описывается параллельно полу, как будто вокруг оси вашего тела. (Можно представить кольца, вращающиеся округ Сатурна).
Ну и естественно, бёдра во время этих движений зафиксированы и неподвижны!

---

Удары и сбросы грудью. Отработка ритма
Отработка ритма музыки грудью возможна несколькими способами: ритмичными ударами в стороны и вверх-вниз, ударами диафрагмой (грудь движется мелко), тряски, скручивания, перекосы и волны с восьмерками. Удары и сбросы легко накладываются на любые пластические элементы движения и используются как одиночные акценты, так и повторяющиеся самостоятельные эпизоды восточных танцев
На четыре такта
1. Выведите грудь в право-вверх
2. Сбросьте в центр-вниз
3. Выведите грудь в влево-вверх
4. Сбросьте в центр-вниз
***Вариант "рисуем" букву V показан на сцене наверху
1. Выведите грудь в право-вниз
2. Ударьте в центр-вверх
3. Выведите грудь в влево-вниз
4. Удар в центр-верх
*** Второй вариант - "рисуем" букву /\
***Движение происходит за счёт скручивания или смещения грудной клетки вместе с прогибом, при котором плечи, голова и бёдра остаются неподвижными.

Движения, применяемые чаще всего в табла-соло. Делать их я бы порекомендовала только после того, как отработаются и улягутся три предыдущих движения. В принципе, по рисункам всё понятно, только помните, что у нас нет положения "грудь вверх", есть "грудь-ИП".

---

Переходим к Тряске грудью

Вращения грудью Скручивание грудной клетки
*** Скручивание происходит вокруг оси позвоночника, при быстром и мелком выполнении получается тряска


Тряска грудью скручиванием
1. Выводим одно плечо вперед, а второе назад
2. Резко меняем положение плеч
*** Мелкие, но частые удары плечами приводят к тряске грудью
*** Тряска грудью обычно сочетается с другими пластическими танцевальными элементами: проходками и шагами, наклонами и поворотами.

Подготовка к тряске начинается со скручивания. Оно описано и показано рядом с картинкой. А я напомню только, что бёдра и в этом движении остаются неподвижными, зафиксированными. При идеальной тряске грудию на монетчатом поясе на бедрах не должна звякнуть ни одна монетка)) Вы должны научиться делать все движения тела независимыми друг от друга, чтобы потом они выглядели как единое целое.
А вот на счет описания самой тряски у меня уточнений будет побольше. Эта тряска делается НЕ плечами, а ГРУДЬЮ! Не зря же мы перед тем, как начать делать тряску вращали грудью.
Тряска идет от диафрагмы, так же как маятник грудью. Представьте, что побокам от вашей груди кто-то положил руки и двигаект ими вперед-назад. Плечи тут совершенно ни при чём, они двигаются просто в след за грудью.
После того как эта тряска начнёт получаться, её можно опробовать на маятнике, на круге грудью, а так же при наклоне груди в стороны.

---

Восьмёрки грудью

Восьмерки - скольжения. Восьмерки грудной клеткой
По прохождению груди слева и справа различают восьмерки наверх и восьмерки вниз
Восьмерка грудью вниз
1. Сместите грудную клетку с перекосом вправо
2. Опустите справа грудь вниз
3. Переместите в перекошенном состоянии через середину грудь налево
4. Выведите грудь влева наверх и опустите ее вниз слева
*** Перемещение идет с перекосом по траектории восьмерки

Излюбленное движение танцовщиц Трайбла)). На рисунок можно не смотреть сразу: там почему-то обозначены эти движения через плечи. как и в случае с тряской, плечи к нему не имеют никакого отношения. Лучше всего это движение показано на картинках с живой девочкой)). Энергетические ведущие этого двжения - всё те же "чьи-то руки" на боковых лямках лифчика.

---

Верхняя волна.

Вращение грудью вперед-назад по "У"
1. грудь вверх-вперёд
2. грудь вниз-вперёд
3. грудь вниз-назад
4. грудь вниз-вверх
2-вариант круги снизу вверх

3-вариант круги строго в горизонтальной плоскости
*** Перемещается только грудная клетка - голова, руки и бёдра неподвижны
*** Перемещение происходит за счёт прогиба в позвоночнике

Это движение как самостоятельное, так и может быть частью полной волны. В принципе всё нормально писано, только опять-таки - никакого прогиба в позвоночнике - всё на внутренней Точке в солнечном сплетении; и разумеется сильно высоко грудь подавать не надо.

---

И это всё была только разминка груди))) Причем на первом занятии вы далеко не все из этих движений сможете разложить и освоить. Но не стоит расстраиваться: танцоры учатся всю жизнь. Зато есть плюс: все движения из разминки груди применимы и в танце. То есть вы не только разогреваете, растягиваете и разминаете мышцы, вы ещё и учите новые танцевальные движения.
Переодим к талии и бедрам.

---

Маятник бёдрами

Скольжение бёдрами
1. Расслабьте колени, плавно сдвиньте бёдра вправо
2. Верните обратно в среднее положение
3. Плавно сдвиньте бёдра влево
4. Верните обратно в среднее положение
***Попробуйте прогнуться с этим движением вперёд и назад
*** Голова не перемещается

А теперь поправки. Во-первых, помним про ИП: I восточная позиция. Колени прямые, это, кстати, один из немногих случаев, когда при выполнении движения колени прямые. Это дает возможность максимально растянуть мышцы. Корпус зафиксирован, грудная клетка "забетонирована" (можно даже попросить тренера подержать её на первое время, чтобы запомнить ощущения). Бёдра водятся поочредено то в одну, то в другую сторону. Как только получится самому держать грудную клетку, можно уже не останавливаться посередине. В талии должно ощущаться растяжение.
Отработав маятник по Первой позиции, можно повторить его по II восточной позиции.

---

Восьмёрки Разминочные

Восьмерка назад
Счёт по тактам
1. Правое бедро подать по диагонали вперёд
2. Правое бедро отвести в правую сторону, загребая полукруг
3. Правое бедро назад
4. Среднее положение проходим в скрученном состоянии ведущим движение бедром вперёд
5. Левое бедро вперёд
6. Левое бедро в левую сторону
7. Левое бедро назад
8. Среднее положение проходим в скрученном состоянии ведущим движение бедром вперёд
*** Колени выпрямлены или согнуты. Вариант с выпрямленными коленями смотрится более красиво. Вариант с согнутыми более динамичен

"Восьмерка" вперед
1. Правое бедро подать вперёд
2. Правое бедро отвести в правую сторону
3. Правое бедро назад
4. Среднее положение проходим в скрученном состоянии
5. Левое бедро подать вперёд
6. Левое бедро отвести в левую сторону
7. Левое бедро назад
8. Среднее положение проходим в скрученном состоянии
*** Верхняя часть тела неподвижна

Итак, во-первых, как и в прошлом упражнении колени прямые. Я специально указала, что это разминочная восьмерка - она делается на прямых ногах. Грудь зафиксирована.
 Картинки достаточно чёткие, добавлю только, что проще объяснять эту восьмерку по диагоналями. То есть говорить, в какую диагональ выводим бедро. Сделав эти упражнения по Первой позиции, переходите на Вторую.
Эти восьмёрка очень важные движения. Их потом можно преобразовывать в кучу других движений. Самое простое - сделать их же, но на мягких ногах - получатся восьмёрки турецкие. На них можно положить проходки: в тот момент, когда одно из бедер уведено в сторону - другая нога не находтся под весом тела и её можно оторвать от пола, сделать шаг (если восьмёрка вперед - то шаг назад, и наоборот). Более сложные и красивые элементы станут доступны, когда мышцы растянутся и натренируются. д

---

К следующему движению я не нашла иллюстрации, точнее нашла, но она плохая. Поэтому придется объяснять на пальцах.
Удар животом
Движение очень распространённое, его часто используют в табла-соло, или просто для обозначения ритма.
И это именно удар, а не надувание и втягивание живота дыханием (как объявняла одна мадам). Для того, чтобы его сделать правильно, нужно включить энергетический аспект. Представьте, что у вас от пупка до позвоночника (поперёк тела) идёт резиночка. Попытайтесь её сжать /стянуть/сократить. Но ни в коем случа не втягивайте живот дыханием!! Зрительно у вас зажмется животик, а бёдра подтянутся вперед.
Расслабьте "резиночку", и животик "расскроется", бёдра пойдут на своё место.
Удар вверх выглядит как резкое сокращение этой "резиночки". Для Удара вниз надо сначала мягко подтянуть, а потом резко расслабить.
Отработать этот элемент можно по углам: прямо - правая диагональ - прямо - левая диагональ.
НЕ ПЕРЕХОДИТЕ на дыхание! Пробуйте разговаривать, петь, читать стихи во время отработки этого движения.
 

---

После того, как отработан таз и талия, можно переходить к ногам.
Основные упражнения на первых порах - это Demi-plie (деми плие) и releve (релеве). Причем как вместе*, так и отдельно.
*Деми плие релеве - два движения, составляющих неразрывное целое; полуприседание c последующим подъемом на полупальцах или пальцах.
Релеве отлично укрепляет икроножные мышцы, что потом позволить в танце работать на полупальцах, а в жизни - носить очень высокие каблуки. Делается по VI позиции: носки и пятки вместе.
Работа над плие в последующем даст возможность для хороших прыжков. Делается по классической II позиции с максимальным давлением на стопы и ощущением баллона между ног.
Деми-плие релеве по-восточному делется в I восточной позиции, делать его можно и в самом начале разминки, когда разминаются руки.
Ещё одно упражнение на устойчивость. ИП: I восточная. Делаем шаг вперед одной ногой, ставим её на пятку чуть шире, чем ИП. То же - второй ногой. Задача: вставать не просто шире ногами, а во II восточную позицию; удерживаться стоя на пятках, как можно дольше.

---

На этом разминку можно закончить. Обычно на неё уходит минут 15, и она плавно перетекает в разучивание новых движений.

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 7 - Как раскрутить артиста и какова роль продюсера?
Часть 8 - Основы Восточного Танца. Исходное положение
Часть 9 - Основы Восточного Танца. Типичная Разминка
Часть 10 - Школа стриптиза
Часть 11 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 12 - Основы восточного танца: Выкаты

Уже ж весна началась! НУ вроде как началась))
Надо ж новый дизайн сделать...

752 просмотров

8 видов трясок: 1) коленная и боковые удары бедром; 2-3) стаккато на опорной + стаккато на подвижной; 4) скрутка, не доведеннаяд о тряски; 5) тряска грудью; 6) коленная вертикальная; 7) лобком; 8) на па дэ бурре;

А я вчера ходила на занятия с пилоном! Впечатлений масса) И синяк на икре)
И в общем, это совсем не так просто, ка кажется, когда смотришь видео с крутящимися девочками. Большая нагрузка на руки, на переднюю поверхность бедра, и будьте готовы к куче синяков.
Надеюсь, у меня хватит терпения и времени ходить так, чтобы достичь результатов)

Серия сообщений "Обо мне":

факты

Часть 1 - Про образование
Часть 2 - Знакомство
Часть 3 - Рыба в Танце живота!
Часть 4 - Творческая автобиография
Часть 5 - Пилон
Часть 6 - И снова пилон!
Часть 7 - Это я...
...
Часть 9 - 4 года
Часть 10 - 5 лет!
Часть 11 - Пожалуй, всё

Прежде чем начать разбирать найденные мною изображения, хочу сказать пару вводных слов и понятий, касающихся восточных танцев. По скольку моя педагог - балерина, то и подход и терминологию я буду использовать соответствующую. Дополнительно хочу напомнить, что всё далее следующее - лишь одна методика из многих.

Итак, начнём. Хочу спросить у читающих, что, по-вашему, главное в танце живота? Живот? Попа? Нет. В танце живота главное - это ноги и грудь. Удивлены? С правильного положения ног и груди начинается правильное выполнение движений. Возможно, в это сложно поверить, но неправильное в 2-3 см положение стопы украдет у вас 10-15 см амплитуды движения бедер.

Давайте вспомним основные положения Ног в классической хореографии (за одно до кучи: найдите на картинке положение рук, свойственное востоку)) 

В восточной хореографии используются несколько другие позиции, но называть их будем так же как и в классической - первая, вторая и т.д. Самые ходовые позиции это Первая I, Вторая II, Четвертая IV. Позиция Шестая VI (носки и пятки вместе) используется редко, чаще в ходе тренировочного процесса. Позиция Третья III может использоваться как исходная позиция для начала движений. 

А теперь рассмотрим, как выглядят I, II и IV позиции в восточной хореографии. Сразу отмечу, что в восточных танцах практически отсутствуют выворотные положения ног, свойственные балету. Первая заповедь: стопы параллельно. 

Первая позиция I : Стопы строго параллельно, расстояние между стопами - ширина вашей стопы (обозначено синим).

Вторая позиция II : Стопы строго параллельно, расстояние между стопами - длина вашей стопы (обозначена синим).

Четвертая позиция IV : происходит из Первой (расстояние между стопами - ширина стопы). Пятка передней ноги находится на одном уровне с пальцами и подушечками ноги задней (соотношение обозначено синим).
У этой позиции есть 3 варианта, используемые для выполнения таких движений как удар бедро и сброс бедра:
 А) одна стопа стоит целиком, вторая - только подушечками пальцев, перед пальцами опроной стопы на расстоянии ширины стопы и выдвинута вперед ровно на размер подушечек пальцев;
 Б)  одна стопа стоит целиком, вторая только подушечками пальцев параллельно пятке опорной стопы, расстояние - длина стопы;
 В) Одна стопа целиком, вторая - подушечками, за пяткой опроной стопы, расстояние - ширина стопы.

Во время танца позиции ног могут быть более широкими. Но при отработке технических движений следить за правильным положением просто необходимо. 

Позиции Рук в танце живота соответствуют позициям классической хореографии. Два небольших отличия в том, что:
 - плечо-локоть-предплечье должны образовывать падающую диагональ, а не параллельны полу;
- руки не должны быть сильно разведены (заведены за спину): во второй позиции рук вы должны не поврачивая головы видеть кончики ваших пальцев (иначе, если завести руки сильнее, будет заблокирована грудная клетка).

Как только вы поставили ноги, нужно привести в соответствующее положение Корпус. Отличительная черта восточных женщин в том, что они не ходят сгорбившись и вывалив живот, образуя букву S, как, к сожалению, делают женщины наши. Они несут себя с достоинством. А достоинство - это грудь!

Позвоночник прямой, никаких прогибов в пояснице или провалов в груди. Представьте, что вашу грудь положили на поднос - при этом положение корпуса станет наклонным вперед. Стопы по I позиции крепко стоят на полу всей своей поверхностью, а линия ноги-позвоночник образует небольшую диагональ вперед (не бойтесь - не упадете). Грудь - как "на подносе". На лице - улыбка).

И вот отсюда начинается главное таинство танца живота. С первых же занятий приучайте себя к ощущению абсолютно свободных бедер. Это аспект энергетический, но я постараюсь его описать. У нас в тазобедренном суставе есть выпирающие косточки. В пропорциональной фигуре эти "точки" проецируются на соски и колени (при паралельны стопах), образуя тем самым "волшебный прямоугольник". Что значит этот прямоугольник, я расскажу позже, просто надо запомнить, что сосок-косточка-колено должны образовывать собой ровную линию. И второе, что нужно сделать с этим прямоугльником, это представить, что косточки соеденины с сосками чем-то вроде подвязок (как на поясе для чулок) - то есть движения вашего тазобедренного сустава начинаются где-то под грудью. Со временем вы научитесь управлять этими "подвязками": сокращать и растягивать их в разные стоороны.

Ну вот пожалуй, это всё для вводного слова.

И ещё немножко позиций рук. Руки должны быть мягкие и плавные.

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - Стрип уроки - Кармен Электра
Часть 2 - Стрип пластика - Астафьева
...
Часть 6 - Урок кан-кана
Часть 7 - Как раскрутить артиста и какова роль продюсера?
Часть 8 - Основы Восточного Танца. Исходное положение
Часть 9 - Основы Восточного Танца. Типичная Разминка
Часть 10 - Школа стриптиза
Часть 11 - Основы восточного танца: Тряски
Часть 12 - Основы восточного танца: Выкаты