Будь здоров — не кашляй!

Есть много способов справиться с кашлем. Вне зависимости от того, сухой он или мокрый, важно начать лечение и увлажнение. Вы должны много пить — по крайней мере 2–3 литра воды в день, лучше всего воду или липовый чай с медом.

Выделения, которые стекают по высушенной после перенесенной инфекции слизистой, вызывают приступ сухого кашля. Смягчить его можно следующими способами.

• ИНГАЛЯЦИИ.Налейте в чашку горячей воды, добавьте несколько капель соснового масла или масла чайного дерева. Накройте голову полотенцем и вдыхайте пар ртом примерно 5 минут. Благодаря ингаляциям сухой кашель быстрее сменится на мокрый.
• НАТИРАНИЕ.Благодаря теплу легкие лучше вырабатывают очищающую их слизь. Натрите грудную клетку разогревающей мазью. Затем укройтесь чем–нибудь теплым и полежите.
• НАПИТОК ИЗ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ.1 ч. л. семян льна залейте стаканом воды и варите 5 минут. Этот отвар поможет увлажнить дыхательные пути.
• ОТВАР ИЗ ЦВЕТКОВ ЧЕРНОЙ МАЛЬВЫ.1 ст. л. цветков залейте 1,5 ст. горячей воды и оставьте под крышкой на 30 минут. Затем варите на медленном огне под крышкой 3 минуты. Отставьте на 15 минут. Процедите и пейте 3 раза в день по ½ стакана. Это эффективное средство поможет при проблемах с откашливанием и сухом ночном кашле.
• ЛУКОВЫЙ СИРОП. Очищенный лук нарежьте колечками, сложите в стеклянную банку и переложите каждый (исключая последний) слой 1 ст. л. меда. Закрутите банку и поставьте в кастрюлю с теплой водой на несколько часов. Не варите, а просто меняйте воду на теплую. Несколько раз в день пейте по 1 ст. л. сиропа. Это проверенное средство от кашля.
• СИРОП БЕЗ РЕЦЕПТА. От сухого кашля принимайте препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта, содержащие декстрометорфан. Это вещество смягчает кашель и блокирует кашлевый рефлекс.

ЕСЛИ ВАС МУЧАЕТ МОКРЫЙ КАШЕЛЬ.

При обычной простуде сухой кашель сменяется мокрым, т. н. продуктивным. Вам кажется, что, когда вы кашляете, в легких «играет оркестр». Скапливающуюся там липкую и влажную слизь необходимо как можно быстрее разжижить и вывести из организма. Ведь это прекрасная среда для бактерий. Они быстро размножаются, что может привести к т. н. бактериальному заражению дыхательных путей. Если разовьется воспаление легких, вам придется принимать антибиотики. Чтобы вылечить кашель, пейте отвары из трав, которые помогут разжижить скапливающуюся мокроту и обладают отхаркивающим действием.

• ОТВАР ИЗ ТИМЬЯНА. Половину чайной ложки тимьяна насыпьте в стакан и залейте до середины кипятком. Оставьте под крышкой примерно на 10 минут, пока отвар не подернется пленкой. Пейте 2 раза в день.
• ИНГАЛЯЦИИ ИЗ ТРАВ. Доведите до кипения 3 литра воды, насыпьте по 1 ст. л. тимьяна, шалфея, ромашки и варите 3 минуты. Затем перелейте отвар в широкую чашку, накройте голову полотенцем, наклонитесь над ней и вдыхайте пар.
• СИРОПЫ БЕЗ РЕЦЕПТА. Поможет, например, разжижающее мокроту средство. Не принимайте лекарства без консультации с врачом дольше 3–4 дней.

ЧТОБЫ ВЫЗВАТЬ КАШЕЛЬ.

При некоторых инфекциях необходимы процедуры, которые вызывают кашлевый рефлекс, благодаря которому ускоряется очищение дыхательных путей от мокроты.

• ПОХЛОПЫВАНИЕ ПО СПИНЕ. Попросите кого–нибудь похлопать вас по спине ладонью, сложенной лодочкой. Лягте так, чтобы ваша грудная клетка располагалась ниже бедер. Похлопывание начинайте снизу вверх, в направлении плеч.
• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Сделайте глубокий вдох, а затем как можно дольше выдыхайте воздух через трубочку, опущенную в бутылку с водой. Повторяйте это упражнение много раз в день. Лучше всего следовать такой схеме: два выдоха и несколько минут перерыва. Таким образом вы стимулируете межреберные мышцы и вызываете продуктивный кашель.

РЕДЬКА.

Редька с медом — уникальное сочетание. С древности сок черной редьки, смешанный с медом, считался одним из самых эффективных средств лечения простудных заболеваний. Технология изготовления лекарства дошла и до наших дней: в корнеплодах делаются углубления, которые заполняются медом, после чего редьку ставят в теплое место. Через некоторое время в углублениях образуется сок, обладающий отхаркивающим, смягчающим, противовоспалительным, успокаивающим кашель действием. По рецепту, для получения нужного для лечения количества сока требуется 3 килограмма редьки! Сегодня ценнейший сок можно купить в аптеке — без трудоемкого процесса, связанного с его приготовлением.

  Сиропы, настойки и микстуры для здоровья всей семьи

От кашля – сухого и мокрого

Кисель из алтея. 1 ч. л. корня алтея залейте стаканом холодной воды. Оставьте на 2 часа. Пейте при тяжелом сухом кашле 3–4 чашки в день.

Салат из черной редьки. Черную редьку натрите на мелкой терке. Добавьте пучок мелко нарезанной редиски. Также натрите на терке небольшой зеленый огурец. Выжмите из него сок, смешайте с редиской и редькой. Приготовьте соус: 1 ст. л. винного уксуса и 1 ч. л. оливкового масла разотрите с солью, перцем и орегано. Такой салат вы можете приготовить на обед для всей кашляющей семьи (его можно есть детям старше 4 лет).

Сироп из побегов сосны. Эту микстуру на случай инфекции нужно приготовить весной. Наберите молодых побегов сосны. Уложите их в стеклянную банку слоями, каждый слой залейте 1 ст. л. липового меда. Закрутите банку и оставьте на 2 недели. Отцедите сироп и перелейте его в темную бутылку. Храните в холодильнике. Принимайте при сухом кашле по 1 ст. л. 4 раза в день.

Отвар из березовых почек и алоэ. Один стакан липового меда, 250 мл липового цвета и 100 г березовых почек залейте 100 мл воды. Кипятите на медленном огне в течение 5 минут. Отвар остудите, процедите, добавьте в него сок алоэ и мед. Принимайте при мокром кашле по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Храните в закрытой посуде, в холодильнике, а перед употреблением хорошо встряхивайте.

Рецепт для детей
1 ст. л. мать–и–мачехи и 1 ст. л. соцветий липы (эти травы можно купить в аптеке) залейте кипятком. Накройте крышкой и оставьте на 10–15 минут. Отцедите, слегка остудите и добавьте 1 ч. л. липового меда. Давайте этот настой при мокром кашле по 150 мл 3–4 раза в день.

 При простуде и гриппе

Прежде чем браться за антибиотики, попробуйте справиться с инфекцией народными средствами. Скорее всего, тяжелая лекарственная «артиллерия» вам не понадобится вовсе!

Луковый мед. Две большие луковицы очистите и нарежьте кубиками, смешайте с половиной стакана меда. Оставьте на 5 часов. Затем добавьте 3 ст. л. теплой кипяченой воды. Снова перемешайте и оставьте еще на 3 часа. После этого переложите массу в чистую марлю и отожмите жидкость в темную бутылочку. Принимайте по 1 ч. л. два раза в день. В течение получаса после приема не ешьте и не пейте.

Настой из черной бузины. 1 ст. л. цветов черной бузины залейте 1 стаканом кипятка, оставьте на несколько минут, затем процедите. Перед употреблением добавьте в настой немного меда.

Чесночная настойка. Большую головку чеснока разделите на зубчики, очистите от шелухи и мелко порежьте. Лимон тщательно вымойте и крупно порежьте. Все вместе положите в стеклянную банку, залейте стаканом жидкого меда и 750 мл водки. Герметично закрутите банку и оставьте на 2 недели. Отфильтруйте жидкость в бутылку через густую марлю. Настойка будет готова через 3 месяца. Если вы простудитесь, пейте в течение 3 дней по 1 ст. л. перед сном. Только для взрослых!

Имбирный суп–пюре. На 1 ст. л. оливкового масла обжарьте до прозрачности мелко нарезанный лук. Добавьте 3 очищенных и нарезанных кружочками моркови, 2 мелко нарезанных зубчика чеснока, 1 ст. л. сушеного имбиря и цедру половины лимона. Залейте 500 мл воды и варите примерно час. Измельчите в блендере, приправьте солью. Этот суп можно есть горячим в любых количествах.

Для вашего малыша

Тонко нарежьте маленькую луковицу и смешайте с 1 ч. л. липового меда. Отставьте в теплое место. Через 6 часов микстура будет готова. Процедите и храните в прохладном месте. Давайте этот сироп простывшему ребенку по 1 ч. л. 3–4 раза в день.

 Календарь сегодня напоминает нам о важности элементарного ухода за своим зрением. А как часто вы проводите гимнастику для глаз? Мы собрали для вас несколько простых упражнений. Распечатайте, повесьте на монитор - а главное, выполняйте не реже 2 раз в день.

СЕГОДНЯ! Реализуем мечты!