Для секса

СПАРЖА

Спаржа  способна разбудить желание в вас обоих (хотя выглядит не слишком сексуально). В ней много витамина Е, который способствует выработке тестостерона и эстрогена.

 УСТРИЦЫ

Наверное, ты и без нас знала, что это мощный афродизиак. Добавим лишь, что устрицы богаты цинком, благодаря которому организм производит больше тестостерона.

 ШОКОЛАД

В какао много фенилэтиламина, “гормона влюбленности”. Он настраивает на романтический лад и усиливает возбуждение. Съела кусочек шоколада – заново влюбилась в своего мужчину.

 ПЕРЕЦ ЧИЛИ

В каждом стручке полно капсаицина, а он стимулирует нервные окончания и усиливает кровообращение. Добавляй немного в еду – и ваш секс будет не просто горячим, а прямо-таки жгучим.

 АРБУЗ

В нем много цитруллина, который повышает содержание оксида азота в организме. А тот расширяет сосуды и ускоряет кровообращение, способствуя быстрому возбуждению.

 Для красоты

АВОКАДО

Благодаря жирным кислотам, содержащимся в этом плоде, в организме вырабатываются особые вещества, хорошо влияющие на состояние волос и ногтей.

 ПОМИДОРЫ

И их кожица – лучшее оружие в борьбе с прыщиками. В этом овоще есть ликопин, снижающий воспаления кожи и способствующий очищению пор.

КЛУБНИКА

В ней много витамина С. Он необходим для образования коллагена – вещества, которое входит в состав кремов от морщин. Именно ему надо сказать спасибо за упругость кожи.

 ПЕРСИКИ

Кладезь витамина А, который способствует производству новых клеток и помогает избавиться от отслуживших свой срок. В результате кожа становится здоровой, упругой и нежной. Да, прямо как персик.

 ЧЕРНИКА

Эти ягоды под завязку набиты витамином Е. Именно он и стоит на страже молодости и красоты твоей кожи, усиливая ее естественный защитный барьер.

 ГРИБЫ

Они содержат селен, который помогает сохранять эластичность кожи и является нашим союзником в борьбе с ужасными свободными радикалами.

 Для настроения

МОРКОВЬ

Она богата бета – каротином, а он снимает стресс и поднимает настроение. Лучший антидепрессант – пара морковок на завтрак, бета – каротин лучше усваивается в утреннее время. Даже зайцам и тем помогает!

 ШПИНАТ

В нем содержится магний, который сделает тебя спокойнее любого удава. Этот элемент помогает снизить уровень стресса и забыть о головной боли.

 ЧЕСНОК

Мощный антибиотик, нормализует давление и улучшает настроение. Зубчик в день – и стресс будет тебя обходить (как и чувствительные к запахам мужчины).

 МИНДАЛЬ

Он богат витамином Е, укрепляющим иммунитет, и витамином В – он помогает тебе справляться с тревогой, а сердцу ритмично биться и оставаться на месте, а не уходить в пятки.

 АПЕЛЬСИНЫ

Витамин С, которого так много в апельсинах, поможет успокоиться перед любым важным событием, снизит давление и усмирит кортизол – «гормон стресса», заставляющий тебя нервничать.

 БАНАНЫ

Любая нервная ситуация ускоряет метаболизм, и в организме может возникнуть нехватка калия – одного из основных источников энергии. Бананы, богатые этим веществом, восполнят потерю.

Для энергии

ОРЕХИ

Все они очень питательны и содержат уйму полезных веществ. Ими удобно перекусить, а витамины А, В, Е, калий, кальций, фосфор и железо будут подзаряжать тебя энергией в течение дня.

 ОВСЯНЫЕ ЛЕПЕШКИ

Содержащиеся в них пищевые волокна способствуют поддержанию бодрости духа. Кроме того, в овсянке много витамина В, а он помогает добывать энергию из углеводов.

ВОДА

Наша энергия напрямую зависит оттого, насколько четко происходят все обменные процессы. А без достаточного количества жидкости сбой в системе неизбежен.

 ЧЕЧЕВИЦА

Источник углеводов, белка и калия, чечевица богата витаминами группы В, железом, цинком, кальцием, и при этом – в ней низкий процент жира. Образцово-показательный продукт.

 ЯЙЦА

Такое количество белка, необходимого для поддержания бодрости духа, ты вряд ли найдешь в другом продукте. Яйцо на завтрак – и ты полна энергии, которой хватит минимум до обеда.

 МОЛОЧНО – ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Молоко в сочетании с фруктами – настоящая энергетическая бомба. Один коктейль с утра – и на протяжении дня «бодры» ты будешь говорить бодрее, а «веселы»- веселее.

способна разбудить желание в вас обоих (хотя выглядит не слишком сексуально). В ней много витамина Е, который способствует выработке тестостерона и эстрогена.