Врачи постоянно сталкиваются с пациентами, которые жалуются на плохое самочувствие во время магнитных бурь, из=за перемены погоды и так далее. Да я и сам вижу, что многие знакомые и родственники разного возраста уверены в своей метеозависимости. Так как же помочь своему организму справится в такие периоды и облегчить себе жизнь?

 

Вот какие советы врачей мне удалось найти:

- В «плохую» погоду пейте больше минеральной воды. Во-первых, вы снимете чувство усталости, если оно есть, а во-вторых, это разжижает кровь.

- В течение дня принимайте легкие успокоительные средства, которые продаются без рецепта - настойку пустырника или корня валерианы, валосердин. Если же вас в непогоду одолевает бессонница, попросите врача выписать вам снотворное. Не бойтесь к нему привыкнуть: этого не произойдет, если принимать их от случая к случаю, только во время погодных катаклизмов. Зато пользу от полноценного сна трудно переоценить.

- В «трудные» дни не стоит увлекаться углеводами, особенно мучными и сладкими продуктами: обмен веществ в этот период замедляется, и они плохо усваиваются. Полезнее временно перейти только на обезжиренные молочные продукты, рыбу, постное мясо, овощи и фрукты.

- Алкогольные напитки, сигареты, пряности отложите в сторону до лучших времен.

- По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Если видите, что рядом с вами назревает конфликт, отойдите в сторону, чтобы не принимать в нем участие. Старайтесь не проводить в «плохую» погоду никаких мероприятий, которые могут вызвать излишние переживания, пусть даже положительные. Вредны также повышенные физические нагрузки.

- При ухудшении самочувствия больше бывайте на свежем воздухе. Рекомендации для метеозависимых людей «пересиживать» циклон или магнитную бурю дома не имеют научного обоснования. По мнению ученых, никакие, даже самые толстые стены не спасают нас от воздействия вредных погодных факторов. А душное помещение хорошего самочувствия наверняка вам не прибавит.

- Если у вас нет возможности отправиться на прогулку, «включите» в помещении аромакурительницу с каким-нибудь маслом - лаванды, герани, лимона, эвкалипта и т.д.

- Гипертоникам в этот период надо принимать дополнительные лекарства, прописанные врачом на случай ухудшения состояния, или увеличить дозу повседневной терапии. А гипотоники должны повышать сосудистый тонус привычными для них способами - пить крепкий чай или кофе, принимать настои лимонника, пантокрина, элеутерококка.

- В неблагоприятные дни откажитесь от оперативных вмешательств или манипуляций с различными органами: не лечите зубы, сделайте перерыв в лечебных процедурах.