сеkс в режиме соло полезен для здоровья и самочувствия. соавтор книги «сеkс. от нейробиологии либидо до виртуального порHо» елена фоер объясняет, почему.
давным-давно большинству людей было очевидно, что рукоблудие – это грех; затем не менее очевидным казалось, что мастур6ация ведет ко множеству болезней, от волос на ладонях до слабоумия. а сегодня ученые находят все больше поводов считать, что сеkс с самим собой – весьма полезное занятие. итак, почему мастур6ировать чаще – отличная мысль?
1. снижает уровень стресса

согласно исследованиям, во время 0ргазма происходит выброс дофамина, эндорфинов и окситоцина – нейромедиаторов, которые отвечают за ощущения счастья и привязанности. они, в свою очередь, снижают уровень кортизола, основного гормона стресса, который может стать причиной бессонницы и других неприятных вещей, связанных с постоянной тревогой. словом, мастур6ация помогает почувствовать се6я лучше. но это вы и так наверняка знали.

2. улучшает сеkс с партнером
мастур6ация – прекрасный способ узнать се6я получше, изучить собственное тело, разобраться, какие прикосновения нравятся вам больше всего, какие фантазии заводят и что из них, вероятно, стоит воплотить в жизнь. а чем лучше вы будете знать се6я – тем лучше вас сможет узнать партнер, и тем качественнее будет ваш сеkс с ним.

3. улучшает сон
замечали, как легко уснуть после 0ргазма? все дело вновь в гормонах. эндорфины и окситоцин помогают расслабиться и отключиться. волше6ство работает не только во время сеkса с партнером: довести се6я до 0ргазма самостоятельно – отличный способ зак0нчить день и погрузиться в сон.

4. укрепляет здоровье
мастур6ировать не только приятно, но и очень полезно – об этом говорят результаты многочисленных исследований. например, в одном из них выяснилось, что частая мастур6ация связана с более низким риском заболеть диабетом 2-го типа.

5. помогает чувствовать се6я сеkси
когда вы знаете се6я и, в частности, знаете, как сделать се6е приятно, вы находитесь в контакте с собой и собственной сеkсуальностью. и это не цитата из книжки по самоактуализации, а результаты научного исследования, проведенного в великобритании в 2009 году. таким образом, мастур6ация, помимо прочего, помогает улучшить самовосприятие – конечно, если вы не убеждены, что согрешили.

6. помогает бороться с перееданием
существует расхожая фраза о том, что пицца лучше, чем сеkс. однако после 0ргазма – не важно, идет речь о мастур6ации или сеkсе с партнером, – вы с меньшей вероятностью захотите есть. а вот неудовлетворенное желание сеkса, напротив, скорее толкнет вас на путь переедания. секрет в том, что сеkс и аппетит делят общие зоны коры головного мозга и потому напрямую связаны. словом, эффективный способ пок0нчить с пончиками – приобрести новый вибратор.

7. тренирует мышцы тазового дна
каждый раз, когда вы занимаетесь сеkсом, с партнером или без, мышцы тазового дна сокращаются, а значит, получают отличную тренировку. укрепление этих мышц важно при восстановлении после родов, а также в качестве профилактики опущений и выпадений органов малого таза и недержания мочи. эти проблемы довольно распространены (например, с неполным удержанием мочи на протяжении жизни сталкивается каждая четвертая женщина), и их причина как раз в слабых мышцах тазового дна.

8. продлевает жизнь
стероидные гормоны контролируют самые фундаментальные процессы в человеческом теле, вроде роста и размножения. один из самых важных – дегидроэпиандростерон (или dhea) – его в организме больше всего. уровень dhea в крови повышается от занятий спортом, а также у тех, кто умеренно питается. но все это не сравнится со скачком количества dhea после 0ргазма – в этот момент его становится больше в пять раз. существует научная гипотеза, согласно которой именно dhea отвечает за увеличение продолжительности жизни. а это значит, спорт и мастур6ация – неплохая профилактика старения.

9. снимает боль
эндорфины, которые мы уже упомянули пару раз, – близкие родственники морфина, сильного наркотического обезболивающего, и они тоже снимают болевые ощущения. это значит, что мастур6ация может помочь на время забыть о головной боли, спазмах во время месячных или разболевшемся зубе.

10. в конце концов, мастур6ировать просто чертовски приятно
и это ценно само по се6е.
Взято с сайта doyki.mobi