Сегодня столкнулся с проблемой, с которой никогда не мог справиться. Но, сейчас, как никогда раньше, важно с ней справиться, разобраться раз и на всегда.
Проблема заключается в том, что очень часто, а именно, каждый день нужно заниматься дома, но обычно у меня просто не доходят руки, либо лень (самая частая причина). Заниматься не важно чем, начиная от фитнеса и заканчивая изучением физики, или языков.
Вообще пришлось поискать информацию в интернете и еще самому подумать, как устроить процесс так, чтобы мне было удобно.
И вот к чему я пришел.
Сейчас речь пойдет скорее о занятиях умственным трудом, нежели о фитнесе.
Для начала очень важно выставить временные рамки, а именно, как много вы хотите заниматься нужным вам делом и к какому сроку сегодня это нужно сделать.
Я себе выставил 4 часа, а именно 4х1 с перерывами минут на 10-15. Это очень важно, дать своему мозгу отдохнуть. НО, такой отдых, как просмотр телевизора, прочтение новостей в интернете, общение по ICQ или просмотр фильмов, категорически не подходит. Во-первых, потому-что мозг при этом не отдыхает, а во вторых потому-что такие вещи очень сильно затягивают. Я для себя выбрал просто лечь и отдохнуть с закрытыми глазами 15 минут и фоном тихо в колонках, почти не слышно, играл Элвис. Очень удобно и быстро восстанавливает силы.
Еще очень важный фактор - это одежда. Мысль не моя, из интернета, но я с ней полностью согласен. Заниматься умственной работой в домашней одежде просто не возможно для меня, так и хочется отдохнуть и заняться какой-нибудь ерундой. По-этому, нужно одеть что-нибудь строгое. Правда, легко сказать, но трудно сделать, когда на улице 25 градусов Цельсия, а у тебя в комнате и того жарче, да и ещё и вентиляции нет. Ну, дело исправило то, что есть легкий летний костюм. Одеваем штаны, рубашку (обязательно заправить, а то толку никакого, хотя кому-как) и приступаем к работе.
И первое, что мы сделаем, это уберем свое рабочее место, ничего лишнего и ненужного, только самое необходимое. Во всех коммуникационных программах выставляем статус "нет на месте", а лучше вообще их отключить на время. Музыку тоже лучше не включать, отвлекает, а если без неё никак, то включите ту музыку, где нет слов. Вам будет легче работать под любимую музыку, но слова в песне очень часто будут отвлекать на бессознательном уровне, а это лишнее. Подойдут инструментальные версии ваших любимых песен, а лучше классическая музыка.
Ну вот, негромкая классическая музыка, одежда приближенная к рабочему, офисному варианту и чистое рабочее место наведут на нужный лад и дело медленно, но верно запуститься и дойдет до финиша.
PS. Вся подготовка не входит в то время, которое вы выделили для работы. Если вы решили, посвятить занятиям по физике 4 часа к примеру, то с перерывами в 15 минут рассчитывайте, что понадобиться 5 часов и еще минут 30 на подготовку.
Лично мне, все это, что я только что описал, мне очень сильно помогло. Спасибо интернету за подсказку с одеждой, а за все остальное своей соображающей голове и памяти, так как многое из этого мне вбивали в голову мои родители, за что им спасибо.
Кстати под фортепиано очень хорошо работается, так спокойно и хорошо все идет.
И вот еще что. Лучше, заранее программировать себя на то, что сначала работа, а потом отдых.
Кстати, фраза "заботе время, а потехе - час" очень умна. Лучше и вправду выделять для работы в несколько раз больше времени, чем на отдых. К примеру часов 8 на работу в день, а на отдых лучше выделять часа 2-3 и то вечером, когда голова уже не думает. Этого времени как раз хватит на просмотр одной серии вашего любимого сериала, на прочтение пары глав читаемой вами книги и написание поста к примеру.
Откуда я взял эти цифры - 8 часов работы в день. Вот откуда. Две трети миллионеров работают от 45-до 55 часов в неделю (набрав этот отрывок из моего поста в интернете, вы найдете кучу исследований подтверждающих это). То есть от 6 до 8 часов в день.А если еще отдыхать в воскресенье, то выходит, что они на шестидневной рабочей неделе, в день работают от 7.5 часов до 9 часов. Я думаю, что такие люди своими достижениями и статусом доказали, свою правоту и им следует в этом поверить.
