Ожидаемым конечным результатом любой бани является выведение шлаков из организма ч/з кожу. Есть мнение, что при правильном пользовании русской баней, она решает вопрос очистки организма от шлаков раза в 2 эффективнее, чем сауна.
В основе воздействия на организм человека русской бани и сауны (финской бани) лежит принцип глубокого и сильного прогрева, буквально шоковое действие. По этой причине, чем более близко условия к естественным, тем менее организм тратит усилий на приспособление к условиям бани, а более - на выведение шлаков.
Влажность уличного воздуха - 40-70 процента и выше, влажность в русской бане - в районе 60 процентов, а в сауне - 3-8 процента. Температура воздуха в русской бане - 55-70 градусов, практически вдвое ниже, чем в сауне. По законам физики, теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сушеного, потому в русской бане глубокий прогрев организма достигается в более мягких условиях и, следовательно, реакция организма на тепловую агрессию (спазм сосудов, учащенное сердцебиение) меньше выражена. Плюс эффект от использования веника. В русской бане влажность и температура непрерывно меняются, а в финской бане стабильны.
В русской бане чел. должен находиться в движеньи: поддать пар, окунуть пар, отдохнуть, обработать себя веничком и т. д. Российская баня потому требует более времени, ума и, что весьма важно для менталитета славянского человека, - души, чем сауна. При естественной влажности водяной пар в максимальной степени диссоциирован, т. е. нет больших капель, которые придают пару тяжесть и вредны для легких. Поступающий в сауну воздух имеет атмосферную влажность, теряя ее при нагревании;
чтоб увлажнить его в сауне льют воду на открытые камни, температура которых достигает 300 градусов. В хорошей русской бане закрытые в печи камни прогреваются до 700-800 градусов, что обеспечивает максимальную диссоциацию водяного парочка. В сауне движенье воздуха производится (если производится) при равенстве наружного давления и давления внутри парной. А в русской бане - при избыточном давлении в печи и в парной. Для "грамотного" опускания парочка лучше иметь потолок повыше, что значительно отличает русскую баню от сауны.
Вывод: главные признаки хорошей русской бани:
наибольшая разница м/у температурой воздуха и температурой камней;
в максимальной степени диссоциированный водяной пар.