Что делать при нарушении жирового обмена.

читать далее

Для похудения и очищения.

ИСТОЧНИК Простые Чудо-снадобья для похудения пополнения и очищения Много есть разных рецептов которые хранятся в памяти наших Бабушек и Дедушек, эти рецепты обычно самые простые и не дорогие. Ими можно воспользоваться в любое время, почти все нужные снадобья и чудо бальзамы мы можем сделать дома сами. Компоненты растут просто под ногами, или хранятся в нашем холодильнике!  Немного терпения и желания помочь себе самим, и все получится! Большинство рецептов имеют профилактические свойства, а это главное в нашем здоровье! Ведь если пить вместо чая сбор каких нибудь трав, то мы возможно, даже никогда и не узнаем, что избежали серьезных заболеваний! А если уж есть предрасположенность к каким либо заболеваниям, то тем более надо смолоду применять любые (конечно, разумные и проверенные:)) средства для поддержания своего здоровья! Опыт поколений всегда помогает, всем! Здесь приведены всего лишь не сколько рецептов самых простых и конечно же полезных.   Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения. Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне.  Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца.  Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете.   Похудению способствует регулярный прием такого средства. Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры, 10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте. Такой же рецепт есть еще в несколько других вариантах, можно не разминать пшено, а просто поставить залитое водой пшено на ночь-сутки настояться, а утром начинать пить.  Только в этом варианте нужно брать 1-1,5 стакана пшена и заливать 1 литром воды.  А утром взболтать, отстоять и пить пшенное молочко. Пить такое молоко можно столько сколько хочется, можно вместо воды. Литр полтора в день. Вреда не будет! Можно начинать с утра на голодный желудок, а можно и днем вечером и после еды. Прием этого «молока» помогает и при цистите.  Вы не хотите худеть? Ну и правильно, не надо, есть рецепты и наоборот Как поправиться!   Страдаете худобой и хотите поправиться? Не проблема.  Нарежьте мелкими кусочками 300 г внутреннего свиного сала и 6 больших зеленых яблок (не очищать!), поместите все в кастрюлю и выдержите на очень медленном огне, постоянно помешивая, пока сало не растопится. Отдельно разотрите со стаканом сахара 12 сырых яичных желтков и перемешайте их с 300 г измельченного шоколада. Добавьте эту массу в смесь топленого сала и яблок и выдержите на медленном огне, постоянно помешивая, до получения однородной смеси. Остывшую массу намазывайте на хлеб и ешьте, запивая теплым молоком.  Полнейте!

 

10 советов, как снизить свой вес с помощью воды

http://www.agroperspectiva.com/ru/news/113511

1. Заведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня: возле кровати, на кухне, в салоне, на рабочем месте.

2. Когда вам хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Вы почувствуете себя сытыми и избежите лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.

3. Выпивайте два стакана сразу после пробуждения, а потом один стакан ежечасно во время рабочего дня. Так день закончится, и ваша норма воды будет выпита.

4. Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.

5. Хорошо пить при помощи соломинки - будете делать большие глотки, выпивая больше.

6. Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте их вместо льда - очень освежает, и вы получаете дополнительные витамины.

7. После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.

8. Не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды.

9. Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много вы уже не съедите.

10. Делайте это красиво: пейте воду из узорных стаканов.

Но, выполняя предписания диетологов и тренеров в спортзале, нельзя забывать о том, что все это не будет иметь никакого эффекта без положительных эмоций. Во все времена самые известные сказочники знали эту простую истину - радость и смех делают женщину красивей, стройней (мы теряем больше калорий при смехе) и привлекательней!

Агро Перспектива

Убираем живот полезным завтраком

Девочки, нашла прекрасный рецепт здорового и полезного завтрака, который испробовала сама, и рекомендую всем худеющим и поправляющим свое здоровье.

Весь секрет в использовании нашей любимой овсянки, но практически в свежем виде, которая "работает", как чистящим средством для кишечника, оздоравливает его всеми полезными составляющими овсянки, так и, конечно, питает и насыщает организм с самого утра и вплоть до обеда.

А уж на фигуре это не замедляет сказаться, потому что завтрак полезный и не зависает по бокам противными "гирляндами".

Поэтому, если вам нужно срочно поправить фигуру или оздоровить свой кишечник, то обратите внимание на этот рецепт также :).

Итак, наш здоровый завтрак:

Солянка из диеты,дизайна и рецептов

8 Способов есть и худеть

Секрет прост. Выбирайте для своего питания только те продукты и блюда, которые содержат в себе малую концентрацию калорий, при этом объем пищи может оставаться привычным для вас. Существуют несколько проверенных способов, которые помогут сократить калории, но не сокращать объемы пищи.

1. Примерно половину всего объема пищи должны составлять фрукты и овощи. Их можно добавлять к различным блюдам: к мясу, в супы, в соусы.

2. Необходимо употреблять пищу правильно. Для этого возьмите себе в привычку сначала съедать салат или же фрукты, можно легкий суп. За счет того, что эти блюда содержат в себе большое количество воды и клетчатки, снижается аппетит,что позволит съесть значительно меньшую порцию основного калорийного блюда. При этом уменьшение калорий за обедом будет составлять примерно двенадцать процентов. Овощи и зелень вы можете добавлять и к распространенному быстрому перекусу – бутерброду, что сделает его более вкусным и полезным.

Читать далее...

Как убрать висцеральный (внутренний) жир?

Суп, сжигающий жир. Рецепты . Очень конкретно.

Фрукты, сжигающие жиры, быстро.

Продукты, сжигающие жиры. 50 наименований

 

Читать далее...

Активированный уголь спсобен творить истинные чудеса

У многих из нас в аптечках найдутся угольно-черные таблетки сорбента, которые мы принимаем после резких отравлений или тяжелым утром после вечеринки. Как оказалось, принимая активированный уголь по особой схеме, можно очистить организм, кишечник и даже похудеть на несколько килограммов в совокупности с другими мероприятиями.

Омоложение организма

Применения активированного угля по одной из схем улучшает работу внутренних органов, замедляет клеточные изменения, положительно влияет на функциональность надпочечников, печени и почек. Кроме того, 5 или 10 таблеток угля снижают количество холестерина в крови. Естественно, уголь – не панацея для омоложения или оздоровления организма. Куда полезнее питаться сбалансированно и идеально правильно, чтобы необходимости очищать организм просто не было. Однако многим ли под силу всю жизнь соблюдать диету? Увы, такой силой воли обладают единицы.

Читать далее...

Кефир + специи = минус килограммы.

Кефир + специи = минус килограммы.

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

http://vk.com/lifecheater

Западная диета сводит людей в могилу раньше времени

 

Читать далее...

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день. Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...

ОВОЩИ ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ


Оказывается, некоторые из самых обычных овощей способны сжигать жир, помогая избавиться от лишних килограммов, не хуже известного своими жиросжигательными свойствами ананаса. Диетологи утверждают, что эти овощи содержат особые фитонутриенты, помогающие «сжечь» жир на животе.

Как показали исследования, существует конкретный класс овощей, способных сжигать жир, инактивируя ксеноэстрогены. Это опасные вещества, которые попадают в наш организм из окружающей среды в огромном количестве. Мы получаем их из продуктов питания, косметики, бытовых моющих средств, вместе с пестицидами и некоторыми продуктами нефтехимического загрязнения воздуха.

Ксеноэстрогены – это химические соединения, которые разрушают гормональную систему человека. Попадая в организм, они действуют подобно гормонам эстрогенам, запуская неправильные механизмы. Они способны накапливаться в организме, проявляя высокую биологическую активность. Помимо влияния на репродуктивную функцию, эстрогены способствуют отложению жира на животе, особенно у женщин. Таким образом, даже при нормальном уровне гормонов, организм будет находиться в состоянии, подобном их избыточному количеству.

Овощи, способные нам помочь — это ОВОЩИ СЕМЕЙСТВА КРЕСТОЦВЕТНЫХ: КОЧАННАЯ КАПУСТА,
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА,
СПАРЖЕВАЯ,
КОЛЬРАБИ,
ХРЕН,
РЕДИС,
РЕПА,
БРЮКВА,
КИТАЙСКАЯ КАПУСТА,
ГОРЧИЧНОЕ СЕМЯ.
Они содержат химические вещества индола, а именно индол-3-карбинол, которые связывают ксеноэстрогены, препятствуя их нежелательному действию.

Диетологи рекомендуют употреблять блюда из крестоцветных овощей, по крайней мере, три раза в неделю. Салаты из редиса, кресса или брюквы, а также тушеная или приготовленная на пару цветная и брюссельская капуста, не только помогут сохранить стройную фигуру, но и восполнят запас витаминов и микроэлементов.

Кроме того, как выяснили биологи, крестоцветные овощи обладают противораковыми свойствами и повышают иммунитет.

Источник: medikforum.ru

Серия сообщений "Правильное питание":

Часть 1 - Чем вреден майонез?
Часть 2 - 10 правил любой диеты, которые помогут вам похудеть
...
Часть 39 - СУПЕРИДЕЯ!!! ХУДЕЕМ ВО СНЕ — МЕТОДИКА ДОКТОРА ДЕТЛЕФА ПАПЕ
Часть 40 - ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ ЛИЦА
Часть 41 - ОВОЩИ ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

Чечевица для исцеления и похудения

Для современного европейского жителя чечевицу нельзя назвать привычным продуктом, но в азиатской кухне ее традиционно продолжают использовать. У нас как-то позабыли, что в состав чечевицы входит масса полезных для человека веществ – витаминов, микроэлементов, клетчатки; очень много белка.

Чечевица  вкусна, содержит уйму полезных веществ необходимых для здоровья, богата клетчаткой, витаминами, микроэлементами. Она очищает кишечник и нормализует микрофлору.  Чечевица, так же как и гречневая крупа показана больным сахарным диабетом, так как снижает уровень сахара в крови. Она снижает риск рака молочной железы у женщин, предотвращает выкидыши - поэтому полезна беременным. А по своим питательным свойствам она может заменить хлеб и частично, мясо. Но самое главное - она очень сытная. Находясь на чечевичной диеты вы не будете ощущать чувства голода. Кроме этого - она экологический чистый продукт, так как не накапливает в себе никаких токсичных элементов, нитратов и радионуклидов, а, следовательно, безвредна для человека.

Более подробно о том, чем же полезна чечевица для нашего здоровья

 

Табата - упражнения для похудения.

 

  

Табата упражнения

 

Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.

Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.

Преимущество данной тренировки, где практикуются табата упражнения состоит и в том, что для проведения занятия вам не потребуется какого-либо особенного оборудования, заниматься можно где угодно, начиная с любого уровня подготовки. Единственный прибором без которого вам не обойтись являются часы с секундомером. Результативность данной тренировки клинически доказали японские ученые, а практически множество почитателей фитнеса по всему миру.

Табата для начинающих

Новички в спорте могут заниматься по программам Табата, но они должны отдавать свое предпочтение более простым упражнениям табата. Главный принцип тренировки – это отсутствие продолжительного перерыва. За четыре минуты вы должны сделать восемь упражнений. При этом повторы не считаются. Первое упражнение необходимо выполнять в максимально быстром темпе на протяжении двадцати секунд, после идет десятисекундная пауза и следующее упражнение. Пройдя таким образом все восемь движений, можно будет переходить к растяжке, но лучше повторите весь цикл три-пять раз.

Первое упражнение табата. Необходимо стать прямо, ноги должны быть на ширине тазовых косточек. Затем нужно начать быстро приседать до параллели бедер с полом и возвращаться в исходную позицию.

Второе упражнение табата. Необходимо принять упор лежа либо упор для отжимания с колен и сделать максимальное число отжиманий за двадцать секунд.

Третье упражнение табата.Следует лечь на спину, а свои стопы поставить на пол, колени нужно согнуть под острым углом, руки располагаются за головой. Далее нужно выполнять быстрые прямые скручивания, отрывая при этом лопатки от пола.

Четвертое упражнение табата. Необходимо делать выпады вперед попеременно правой и левой ногой. При этом ноги должны быть строго под прямым углом.

Пятое упражнение табата. Нужно сесть на стул, руками упереться о сиденье, затем опустить ягодицы на пол, и делать отжимания на трицепс. В процессе выполнения упражнения руки должны быть строго параллельно друг другу.

Шестое упражнение табата. Вам нужно лечь на пол, поставить стопы на поверхность пола, колени должны быть под прямым углом. Далее нужно быстро отрывать ягодицы и спину, сильно сжимая при этом ягодичные мышцы, и возвращайтесь в исходную позицию.

Седьмое упражнение табата. Нужно перевернутся на живот и одновременно отрывать от пола корпус и ноги, а после плавно опускаться вниз, не «бросая» плечи и колени.

Восьмое упражнение табата. Следует принять упор лежа, опустить предплечья на пол, и находиться в позе Планки, не сгибая поясницу и втягивая живот двадцать секунд.

Табата для подготовленных

В случае, если занимаетесь фитнесом более полугода, то можете смело усложнить свою программу. Можно добавить отягощения к комплексу для новичков, а отжимания делать только в упоре лежа. После можно будет перейти к сложным упражнениям, сочетая, приседание и разведение гантелей в одном движении. Еще можно добавить десятиминутную кардиосессию, как в начале, так и в конце тренировки. Важно: укорачивать периоды отдыха нельзя, поскольку они важны для восстановления мышц и помогают получить желаемый результат.

Если станете тренироваться по программе Табата несколько раза в неделю, пересмотрите свой рацион и сделаете его сбалансированным, то ваша фигура придет в норму за шесть недель.

 

Из интернета

 

Как снизить холестерин


Для снижения уровня холестерина в крови врачи рекомендуют увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и табака, которые увеличивают риск заболеваний сердца.

Но прежде всего для снижения холестерина следует изменить диету. Очень возможно, что для этого понадобится помощь всей семьи, так как менять пищевые привычки в одиночку довольно сложно.
Для снижения холестерина диетологи рекомендуют придерживаться строгой диеты, богатой ненасыщенными жирами, пищевыми волокнами и углеводами. Необходимо снизить употребление насыщенных жиров и холестерина.

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН

Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуются следующие продукты
Читать далее...

СЕКСУАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ АБС


Многие женщины постоянно предпринимают множество различных мер для придания своему животу плоской и упругой формы. Для этого используются разнообразные низкокалорийные диеты, всевозможные разгрузочные дни, специальное белье с утягивающим эффектом и непосильные физические упражнения. Все это конечно в той или иной степени дает свой эффект.
Но стоит лишь ненадолго расслабиться, и предательские складки на животе вновь напоминают о себе, не только портя общий силуэт фигуры, но и настроение.

Благодаря Дэвиду Зинченко, который является главным редактором американского журнала «Men’s Health», у женщин появилась еще одна надежда привести себя в форму. Им была разработана инновационная система питания, которая впоследствии была названа АБС-диетой.

Создатель этой системы питания утверждает, что при соблюдении определенных правил питания, а точнее, при употреблении в пищу определенных видов продуктов уже через шесть недель можно заметить положительный результат. Особенностью этой диеты (что обрадует многих женщин) является то, что данная система питания исключает необходимость ограничивать себя в питании.

Особенность диеты АБС, меню и набор продуктов

Принцип АБС диеты заключается в том, что для того, чтобы сделать свой живот плоским, необходимо включать в свой дневной рацион питания определенные продукты, которые создателем диеты были разделены на 12 групп.
Дневное меню должно быть разбито на шесть приемов пищи (три – основные, остальные – перекусы).
В каждый из них должны быть включены хотя бы два продукта из указанных групп. При этом порции формируются по принципу здравого смысла.
Следует избегать как переедания, так и недоедания.
Кроме того, если возникнет желание «действовать против правил», то данная диета позволяет раз в неделю быть вне запретов и позволить себе съесть все, что захочется (конечно же, в пределах разумного).

12 групп продуктов АБС диеты:

1. СМОРОДИНА, КЛУБНИКА И ДРУГИЕ ЯГОДЫ
В ягодах содержится большое количество клетчатки, витаминов и минеральных компонентов. Также они широко известны своими антиоксидантными свойствами. При отсутствии возможности употреблять эти продукты, можно заменить их фруктами (яблоки, грейпфруты и т.д.), но, ни в коем случае, не джемом и не вареньем.
Читать далее...

Диета при хроническом панкреатите


Эта диета в лечебном питании называется Диета №5п.

Диета №5п

•Калорийность диеты не более 2800ккал

•Диета с повышенным содержанием белка до 150г в сутки: (мясо, творог, рыба). 1 г белка на 1 кг массы тела.

•Ограничить легкоусваиваемые углеводы: сахар, а другие углеводы довести до 300г в сутки

•Суточное употребление жиров не больше 80гр – это нижняя граница суточной нормы

•Механически щадящая пища, в основном в протертом виде: овощные пюре, котлеты и блюда, которые готовятся в пароварке.

•Овощи и фрукты употреблять лучше, запекая в духовке или микроволновке

•Исключить из питания насыщенные бульоны мясные, рыбные, отвары капусты. Эти блюда обладают сильным сокогонным действием

•Желе и муссы из натуральных соков

•Напитки – лучше чистая вода, чай с молоком, компоты из сухофруктов, соки, отвары трав, особенно шиповника,

•Частый прием пищи, через каждые 4 часа малыми порциями
Читать далее...

Диета для домохозяек и... пенсионерок

Значительную часть времени женщины проводят на кухне - это утверждение особенно касается тех представительниц прекрасного пола, которые именуются домохозяйками. 

Казалось бы, именно таким женщинам легко и просто похудеть, ведь у них есть свободное время для соблюдения диеты и реализации диетических рецептов. Но, на самом деле, домохозяйкам иной раз сложно избавиться от лишнего веса, так как во время приготовления пищи они постоянно пробуют то или иное блюдо. К тому же, трудно бывает удержаться от соблазна перекусить чем-нибудь вкусненьким. Плюс к этому - их образ жизни не всегда является активным. Получается, что у домохозяек намного больше шансов набрать лишние килограммы, чем у работающих женщин.

Читать далее...

Боннский суп. Принципы диеты и рецепт боннского супа

 

В борьбе с лишним весом женщины нередко используют самые радикальные методы. Ведь стройной хочется стать как можно быстрее, а противные килограммы никак не уходят. В таких случаях обычно используют так называемые жесткие диеты (экспресс-диеты). Они дают быстрый результат, но недостатков имеют множество. Такие системы питания предназначены только для людей с крепкой силой воли. Но даже и в этом случае никто не застрахован от того, что лишний вес вернется в еще большем объеме после такой диеты. О вреде для здоровья при таком питании наслышаны многие. Диетологи настоятельно рекомендуют консультироваться со специалистами перед применением жестких диет.

Диета «Боннский суп», в отличие от жестких систем питания, не имеет всех этих недостатков.

Читать далее...

Рецепт для омоложения крови и снижения веса