Древние считали, что старение организма начинается именно с ног, а посему уделяли этой части тела достаточно много внимания. В этой статье хочу описать несколько простых, но очень эффективных приемов, которые помогут укрепить ваши ноги и оздоровить весь организм.

Чтобы простуда обходила вас стороной, заведите себе привычку хотя бы 10 минут ходить дома босиком трижды в день.

Неплохо делать вот такое несложное упражнение: положа ладони на область почек, ходить босиком  поочередно на пятках, на носках, на внутренней стороне стопы, затем на внешней стороне стопы. Кстати, такое упражнение полезно при заболеваниях почек, печени и поджелудочной.

Если есть возможность, сделайте себе дорожку длиной 50 м из морских камешков и каждое утро прохаживайтесь по ней. Поначалу будут гореть и болеть ступни, но потрясающий эффект этой процедуры не заставит себя долго ждать. Это упражнение придумали китайцы. Они же рекомендуют прогуливаться спиной вперед. Это положительно влияет на координацию движений и улучшает кровообращение.

Очень полезно постукивать себя по валику на стопе пониже пальцев. Постукивать нужно резиновым или деревянным молоточком, можно пустой бутылкой или скалкой. Постукиваний нужно делать минимум сто. Это улучшает кровообращение. А если делать интенсивные постукивания по основанию второго и третьего пальца ног минут по 5-8, можно избежать проблем с некоторым, и глазными недугами, в частности с дальнозоркостью. Также при дальнозоркости полезно массировать точку посередине правой стопы. Еще постукивания полезны при заболеваниях дыхательной системы.

Очень полезно смазывать подошвы ног растительным маслом: подсолнечным, льняным и др. Если регулярно перед сном массировать с маслом ноги, то уже буквально через несколько дней вы почувствуете улучшение общего состояния организма и прилив энергии. А мозоли, которые, как известно являются признаками многих заболеваний, начнут смягчаться.

На Руси в древности кисти рук растирали чесноком или сосновой живицей, а ступни - квашеной капустой да солеными огурцами ))).

А вот, что рекомендует китайский точечный массаж шиацу. В центре стопы есть точка, называемая юн-цюань. Это точка канала почек. Если производить регулярные потирания этой точки, то улучшится кровообращение. К тому же массаж этой точки способствует расслаблению суставов и мышц, и это приводит к укреплению ног, почек и поясницы, повышает сопротивляемость организма к заболевания и замедляет старение организма. Также благотворно влияет на нервную систему, помогает при глазных болезнях и заболеваниях горла, ЖКТ, рвоте, дизентерии и неврастении.

Китайская медицина рекомендует два вида потираний.

Сухое. В положении сидя поставить стопы рядом на пятки, носки поднять вверх. Одной рукой держать пальцы ног, другой массировать выше указанную точку юн-цюань. Делать растирания не менее 20 раз утром и вечером.

Влажное. Поставить ноги в ванну, наполненную водой 38 градусов. Когда ноги слегка покраснеют, начинайте потирание: левая рука массирует левую ногу, правая рука соответственно правую. Трите точку не менее 90 раз.

Источник