Летом наши пяточки грубеют, кожа на них желтеет, они могут покрыться трещинами. Чтобы этого не происходило, за ножками нужно должным образом ухаживать и уделять им как минимум по 10 минут 3 раза в неделю. Никогда ни при каких условиях не срезайте бритвенным станком кожу с пят, так как последующие слои будут нарастать все быстрее и толще, к тому же таким способом можно поранить ногу и занести инфекцию. Выбирайте удобную обувь. Откажитесь от шпильки, платформы, вьетнамок и обуви с острым носком. Врач - консультант любого женского журнала подтвердит, что такая обувь приводит к деформации стопы и различным болезням ног.

Необходимые, регулярные процедуры для ног:

1. Ванночки

В тазу с горячей водой(воду можно заменить отваром трав) разведите стакан молока, стакан густого мыльного раствора, 3 ст. л. соли(желательно морской). Опустите ножки в таз и расслабленно посидите около 30 – 40 мин. Эти ванночки можно делать во время просмотра фильма или чтения книги.

2. Шлифовка пяток

После ванночки, когда пяточки распарены. А кожа смягчилась, необходимо снять огрубевший слой кожи. Для этого подойдет щеточка с жесткой щетиной (но не металлической) или же мелкозернистая пемза. Если слой совсем небольшой, подойдет обычный скраб. После чистки увлажните пятки кремом.

3. Маски

Кожа пяточек, как и на любом другом участке тела нуждается в питательных масках. К примеру, очень полезна маска из яичного желтка, лимонного сока (1 ч. л.) и картофельного крахмала (0, 5 ч. л.). Она наносится на распаренную кожу, затем, после высыхания, ее нужно смыть теплой водой.

Ежедневное втирание в пяточки подогретого оливкового масла – праздник для ног. Если вы поклонница ароматерапии, то вам понравятся маски с эфирными маслами, которые подарят коже мягкость и эластичность.

4. Прогулки босиком

Здоровые сосуды  - залог здоровой кожи, а потому дома и на природе ходите босиком. Полезны прогулки по холодной траве, по теплому песку и гальке.

5. Массаж

Махровое полотенце прогладьте утюгом, затем быстро, пока оно теплое, тщательно разотрите им пятки. Хороший эффект оказывает процедура перекатывания пятками назад – вперед бутылки или скалки.

6. Гимнастика

Проделывайте упражнения по захвату пальцами ног небольших предметов с пола (ручки, орехи, зажигалки, да что угодно). Так же, по пару минут, ходите на внутренней стороне стопы, затем на внешней, далее на пятках и, в завершение, на носочках.

7. Гигиена

Конечно нельзя не упомянуть о должной гигиене – Ежедневное мытье ног, особенно вечером, после трудового дня, своевременная смена носков или чулок, проветривание обуви. Не надевайте закрытую обувь на босые ноги, так как вы рискуете заработать грибок.

8. Педикюр

Важным правилом здесь является правильное обрезание ногтей. Подстригать ногти на ногах следует исключительно по прямой линии, ни в коем случае не обрезая уголки и не закругляя форму ногтя, иначе он начнет врастать в кожу по краям.

9. Найти причину

Если кожа на пятках постоянно чрезмерно сухая и грубая – это сигнал того. Что следует проверить почки.