-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в demo69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2010
Записей: 1545
Комментариев: 49
Написано: 1598

Выбрана рубрика здоровье.


Соседние рубрики: спорт(44), макияж(24), красота(131)

Другие рубрики в этом дневнике: шитьё и мода(208), стиль(22), рисунки(208), работа(22), путь к себе(170), кулинария(316), изучение языка(6), идеи для дома(109), вязание(176), всё для тела(269), всё для детей(144)

Без заголовка

Суббота, 22 Февраля 2020 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения фиалка83 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагностика кашля у детей и его лечение

Дифференциальная диагностика кашля у детей и его лечение

      Кашель — защитный механизм очищения бронхов и трахеи. Он возникает при воздействии на «быстрые» или ирритативные рецепторы механических и химических раздражителей и на «медленные» С-рецепторы — медиаторы воспаления. Редкие кашлевые толчки физиологичны, они удаляют скопление слизи из гортани; здоровые дети «откашливаются» 10–15 раз за день, больше утром, что не должно тревожить родителей.

       При дифференциальной диагностике кашля очень важно различать его временные характеристики: остро возникший кашель; затяжной кашель, длящийся три и более недель после острого эпизода; рецидивирующий, возникающий периодически; длительный постоянный кашель.

Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/здоровье

Йога для начинающих в домашних условиях

Среда, 10 Августа 2016 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих в домашних условиях

 

Говорят, эти упражнения отлично помогают при бессоннице и головной боли. Вы будете крепче спать, голова прояснится и будет проще решать насущные проблемы. Перестанет болеть спина, Вы будете чувствовать себя намного лучше, здоровее и крепче. Попробуйте заняться этой несложной гинастикой!

2835299__1_ (700x700, 158Kb)

1. Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Пятница, 27 Мая 2016 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Из домашних продуктов!

Нам нужно: 
1. Мёд ( 0,5 ч. л.) 
2. Пару капель воды 
3. 3 таблетки аспирина 

Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье

СУПЕР-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА И ЗАТЯЖНОГО НАСМОРКА

Дневник

Четверг, 12 Мая 2016 г. 14:51 + в цитатник

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся очень просто.

Итак... * 1 ч. ложка глицерина (купить в аптеке) смешивается с 4 ч. ложками воды. *

Добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г.

* Тщательно перемешивается.

Как применять.

Закапывать в носовые ходы 3 раза в день.

Курс лечения гайморита составляет 3 недели.

Затем перерыв на 5 дней, и курс повторяется до полного выздоровления, хватает обычно трех месяцев.

http://www.liveinternet.ru/users/4996034/post390279233/

Рубрики:  всё для тела/здоровье

ЭЛИКСИР ОЧИСТКИ ЛЕГКИХ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эликсир очистки легких для курильщиков

 Эликсир очистки легких для курильщиков

3509984_Ouk9Hes1CMs (604x272, 48Kb)Курильщики возьмите на заметку.
То, что курение злостный враг вашего здоровья знают все. Но оставить эту вредную привычку многим не под силу.  Тогда вам просто необходимо добавить следующие продукты в свое повседневное меню.

Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/здоровье

АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ:ТРОЙНАЯ СИЛА

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения klimur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ:ТРОЙНАЯ СИЛА

АЛОЭ С МЁДОМ И КАГОРОМ: ТРОЙНАЯ СИЛА

 

АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ (604x411, 45Kb)
 

 

Народной медицине известно немало чудодейственных средств, которые действуют по принципу: «Семь бед – один ответ».

Сочетание алоэ с медом и кагором – как раз из этой замечательной серии!)

Полезные свойства каждого из перечисленных продуктов давно известны. Но, оказывается, они еще могут отлично дополнять и «усиливать» друг друга.

*Кагор считается «особенным вином», потому как нормализует работу пищеварительного тракта, улучшает аппетит, способствует общему укреплению организма, помогает справиться с симптомами простуды.

Современные врачи стараются развенчать мифы о том, что кагором можно лечить анемию и гиповитаминоз. Но в народе его упорно причисляют к числу самых эффективных продуктов для повышения гемоглобина.

*Сок комнатного растения под названием алоэ относится к проверенным средствам для поднятия иммунитета. Он славится противовоспалительными и заживляющими свойствами, а также благотворным воздействием на работу пищеварительной системы.

*И, наконец, третий компонент – мед, в массовой рекламе не нуждается. Все и так знают, что это лучшее лекарство от простуды. Он ускоряет обменные процессы в организме и повышает его сопротивляемость самым различным хворям и недугам.

Полезные свойства алоэ с кагором и медом:

Существует множество рецептов настоек, основу которых составляет смесь сока алоэ, кагора и меда. В зависимости от того, какое соотношение продуктов выбрано, меняются свойства этого домашнего снадобья.

Смесь красного вина (кагора) с натуральным медом и соком алоэ вера может ускорить процесс выздоровления при следующих заболеваниях:

-простуда;
-упадок сил, нервное или физическое истощение;
-астма;
-туберкулез;
-пневмония;
-заболевания желудочно-кишечного тракта;
-заболевания печени и желчного пузыря.

Людям среднего возраста и старше рекомендуется периодически принимать алоэ с медом и кагором курсами для очищения крови и в качестве профилактики образования холестериновых бляшек в сосудах.

Рецепт «Алоэ, мед, кагор» для лечения легочных путей


Если вас замучила простуда, бронхит, пневмония или другое заболевание, связанное с поражением легочных путей, то попробуйте вылечиться с помощью следующего рецепта.

У трехлетнего алоэ срезают нижние листья. Подойдет и более «старое» растение – главное, чтобы ему было не менее трех лет.

Для приготовления настойки нужно использовать только свежесрезанные листья, предварительно промыв их холодной водой, желательно кипяченой.

Измельчают ножом 350 г листьев алоэ и смешивают их с натуральным медом, отмеренным в количестве 250 г. Массу складывают в стеклянную банку или бутыль
объемом около 2 л и заливают смесью из 750 г кагора и 100 г спирта.

Уже через сутки средство готово к употреблению.
Его хранят в холодильнике и пьют по 1-2 ст. ложки перед каждым приемом пищи (за 15-20 минут до завтрака, обеда или ужина).

Настойку можно давать даже детям при условии, что их возраст превышает 6 лет, а объем разовой порции составляет 0,5-1 чайной ложки.

При простуде еще можно параллельно применять алоэ от насморка.

Настойка алоэ с кагором и медом для лечения туберкулеза:

Из свежесрезанных листьев алоэ отжимают сок так, чтобы его получилось 150 г. Его разбавляют кагором (350 г) и заправляют двумя столовыми ложками меда.
Все тщательно перемешивают и настаивают в стеклянной посуде при комнатной температуре около недели, поместив в темное место. Принимают домашнее лекарство от туберкулеза 3-4 раза в день по 1 ст. ложке примерно за полчаса до еды.

Общеукрепляющая смесь из алоэ и меда с кагором:

Справиться с упадком сил и синдромом хронической усталости поможет то же самое универсальное сочетание меда, кагора и алоэ. Только пропорции и концентрация, в данном случае, будут несколько иными.

Меда потребуется 250 г, сока алоэ – 100 г,
кагора – 350 г. Все компоненты перемешивают, смесь вливают в бутыль и ставят в холодильник на срок от 7 до 9 дней.

Настойка должна «вызревать» при температуре не выше 6-8 градусов.
А принимают ее по такой же схеме, как и в предыдущих рекомендациях (см. выше) – по 3 раза в день за полчаса до еды объемом по 1 ст. ложке.

Ощутимое улучшение самочувствия обычно дает о себе знать уже через 2 недели
после начала курса.


Лечение органов пищеварения с помощью настойки меда и алоэ на кагоре


Всем, кто страдает гастритами, а также хроническими заболеваниями желудка,
печени и желчного пузыря, с разрешения врача можно начать прием полезной смеси,
приготовленной по особой технологии.

Суть ее заключается в том, что сначала мед настаивается на измельченных листьях
алоэ вера. Берут около 500 г свежих листьев алоэ, мелко режут, заправляют стаканом
меда (200 г), помещают в стеклянную посуду и ставят в темное место на три дня.
Впоследствии вливают в эту смесь 0,5 л кагора и продолжают настаивать
еще в течение 3-4 дней.

Схема приема такая же, как и во всех остальных рецептах.
Общая продолжительность курса – до 1,5 месяцев

 

Алоэ с мёдом и кагором: Тройная сила

 

 

источник

 
Опубликовала Анна Ларина , 13.04.2016 в 20:08
2
1
 
 
 
 
 
 
 
Рубрики:  всё для тела/здоровье

НАСТОЙКА СИРЕНИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Среда, 13 Апреля 2016 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка сирени при заболеваниях суставов

4248238_31 (604x323, 62Kb)

Остеохондроз, артрит, артроз

Измельчить свежие листья сирени, чтобы получилось 2 столовых ложки.
Смешать их с 300 гр сока, выжатого из редьки, 200 гр мёда.

Залить 100 мл водки, оставить под крышкой в тёмном месте на сутки.
Перед растираниями больного места смесь нужно тщательно взбалтывать.

Подагра, отложения солей, ревматизм, суставной артрит

Свежие цветки сирени, не утрамбовывая, свободно засыпать в пол-литровую стеклянную бутылку до самого верха, залить спиртом (лучше взять 40%-ный), закрыть, оставить в тёмном месте на три недели, процедить.

Принимать внутрь перед едой по 30 капель трижды на день на протяжении трёх месяцев.
Берегите себя!

Рубрики:  всё для тела/здоровье

Комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.Если есть проблемы с давлением, болью в спине и шее. Через месяц себя не узнаете. :)

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заниматься сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

МИОМА - ОТ ОБИДЫ, КИСТА - ОТ РЕВНОСТИ...

Четверг, 10 Марта 2016 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МИОМА - ОТ ОБИДЫ, КИСТА - ОТ РЕВНОСТИ...



Причиной многих гинекологических проблем могут быть сильные переживания. Часто появляется у женщин, опекающих своих взрослых детей. Что делать? Перестать играть роль «кормящей мамы». Отнимите, наконец, от груди своих взрослых младенцев и займитесь собой. Здоровье молочных желез напрямую зависит от вашего личного уровня счастья. Поэтому поставьте на первое место свои желания. Ничего не откладывайте на завтра.

Самый главный день в вашей жизни — сегодня.

Эндометриоз.
Этот недуг развивается у женщин, не умеющих радоваться, склонных к паникёрству. Ощущение безысходности жизни и, как следствие, равнодушие к себе и своему здоровью провоцируют эндометриоз.

Что делать? Живите с ощущением, что все страдания остались позади. Каждый день начинайте с мыслей о счастье, которое у вас уже есть сейчас.
ДАЛЕЕ..
Рубрики:  всё для тела/здоровье

Упражнения для здоровья вашей спины.

Дневник

Пятница, 29 Января 2016 г. 10:37 + в цитатник
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши.

Дневник

Пятница, 29 Января 2016 г. 10:32 + в цитатник
Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.

Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15 минут в день свободного времени. Выберите для себя подходящее время в течение дня, чтобы никуда не торопиться. Главное - не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. Всегда сопровождайте движения приятными эмоциями и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

Наденьте свободную одежду, чтобы она не сковывала ваших движений. Умойте лицо и луки холодной водой. Положите на пол коврик и приступайте к первому упражнению.

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши.


1. Лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя на зеленой цветущей поляне с ласковым солнышком. Раскиньте руки в стороны. Ноги соедините вместе и согните в коленях. Подтяните колени к груди. Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо до соприкосновения их с полом. Голову поверните влево и медленно выдохните. Левая щека должна коснуться пола, при этом плечи и руки остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и опять глубоко вдохните. Но теперь колени поверните влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна коснуться пола. Сделайте выдох. Упражнение закончено. В первый день выполняйте данное упражнение не более 4 – 5 раз. В последующие дни увеличивайте число повторений до 25 раз.

2. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладошками вниз. Ноги поставьте на расстоянии 30 см и согните в коленках. Упритесь ступнями в пол. Сделайте глубокий вдох и втяните мышцы живота. Опираясь только на лопатки, ягодицы вместе со спиной поднимите вверх. Замрите в этом положении на несколько секунд. Выдыхая, медленно опуститесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполните это упражнение 5 раз.

3.Лягте на живот и одной щекой прижмитесь к полу. Руки свободно разместите вдоль тела ладонями вниз. Ноги расположите друг от друга на расстоянии 15 см и напрягите мышцы ягодиц. Вытяните носки и поднимите одну ногу на 15 см от пола. Другую ногу оставьте неподвижной на полу. Замрите на мгновение и после этого опустите ногу на пол. Сделайте такое упражнение для каждой ноги по 50 раз.

4. Лягте на живот. Руки согните в локтях, голову и плечи приподнимите. Ладони расположите на полу на ширине плеч. Поднимите одновременно две ноги на высоту 15 см и задержитесь так на несколько мгновений. Делайте попеременно махи ногами вниз – вверх, имитируя плавание. Каждой ногой сделайте 25 – 50 махов.

5. Встаньте на четвереньки, располагая руки и ноги на ширине плеч. Распрямите правую ногу и поднимите ее на высоту 30 см от пола. Сделайте 25 махов правой ногой вниз – вверх. Вернитесь в исходное положение. Выпрямите левую ногу и сделайте ею 25 махов подряд.

6. Встаньте на четвереньки. Руки и ноги расположите на ширине плеч. Голову опустите вниз, а таз поднимите вверх. Подтяните колено правой ноги вперед так, чтобы коснуться лба. Затем распрямите ногу, вытянув ее к потолку и одновременно поднимите голову. Повторите упражнение правой ногой 10 раз подряд и перейдите к выполнению махов левой ногой.

7. Встаньте на колени, держа туловище вертикально. Руки опустите вдоль тела. Сохраняя прямое положение тела, отклонитесь назад и замрите на несколько мгновений. Вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз.

После выполнения данного комплекса упражнений медленно походите по комнате до тех пор, пока дыхание не успокоится и не придет в норму. Во время ходьбы думайте о чем – то приятном – о красоте цветов или о ласковых волнах, набегающих на берег.

А чтобы эффект от упражнений был сильнее, не принимайте водных процедур и не выполняйте хозяйственных работ по дому, связанных с водой, в течение как минимум двух часов.
Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!!!

Дневник

Пятница, 29 Января 2016 г. 10:14 + в цитатник

Чиним её, делая простые упражнения.

Чиним её, делая простые упражнения.

Правильная осанка - секрет успеха
 

Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Правильная осанка - секрет успеха
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

Домашний Терафлю - От осенней простуды и зимнего гриппа

Четверг, 28 Января 2016 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний Терафлю - От осенней простуды и зимнего гриппа

Домашний Терафлю - От осенней простуды и зимнего гриппа

 Прочла на ,.Одноклассниках" , может ещё кому-нибудь интересно !   
 Таким нехитрым и очень вкусным средством, я спасалась от простуд и вирусов прошлую зиму и весну.   

 Ингредиенты   
  лимон без цедры ( можно с цедрой )- 2 шт;  
  мед натуральный - 2 ст.л;
  корень имбиря - 30-40 грамм ( со спичечный коробок)  
  
Способ приготовления      
Сразу скажу, что количество того или иного продукта можно менять по-своему вкусу, мне нравится такой вариант. Лимон без цедры тоже не случайно, с цедрой вкус более насыщенный и пряный получается, мне же нравится мягкий вкус.  Рецепт на баночку 250 грамм (от детского пюре).  Для начала нам понадобятся лимоны без цедры, 2 штуки

Домашний ТЕРАФЛЮ от гриппа и простуды

  
Лимоны без цедры  режем на пополам 2 раза    Закидываем в блендер (мясорубку или трем) и перемалываем до кашицы

 

 

Домашний ТЕРАФЛЮ от гриппа и простуды

  Добавляем туда же Имбирь, кусочек примерно 30-40 грамм (со спичечный коробок)

 

 

Домашний ТЕРАФЛЮ от гриппа и простуды

 

 
  Перемалываем еще раз вместе с лимоном. Добавляем 2-3 столовые ложки меда (важно найти натуральный, хороший мед)

 

 

 

Домашний ТЕРАФЛЮ от гриппа и простуды

 

 Чуть размешиваем все вместе ложечкой и снова в блендер (или просто хорошо перемешиваем ложкой, если нет блендера)  В конце получится очень легкая, воздушная и невероятно ароматная кашица.  Закладываем все в предварительно помытую содой и ошпаренную баночку, закрываем и убираем в холодильник.   Храниться такая заготовка может до 6-ти месяцев в закрытом виде, в холоде.  

    Самый лучший способ предупредить простуду или полечиться без таблеток и химии.  
Для профилактики пьем 1 раз в неделю с чаем или с водой вприкуску, или же разводим 2-3 чайных ложки в теплом чае или теплой воде (не выше 40 градусов, иначе мед теряет полезные свойства) .
 Такой напиток очень понравится и взрослым и деткам. 
  Приятного аппетита и не болейте!

http://chagnavstretchy.mirtesen.ru/blog/4341143567...rtesen.ru&paid=1&pad=1

R/S Я сделала с цедрой.

Рубрики:  всё для тела/здоровье
кулинария

МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ ПОМОЩИ ТИОСУЛЬФАТА НАТРИЯ

Четверг, 21 Января 2016 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ ПОМОЩИ ТИОСУЛЬФАТА НАТРИЯ

 

 

 

Метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия  Врач и кандидат медицинских наук, Кондакова Валентина Васильевна, изобрела особый метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия, который она испробовала на себе. Этот метод позволяет избавиться от многих заболеваний, вывести токсины, ядовитые вещества и соли тяжелых металлов. После его применения у человека появляется бодрость, проходят головные боли, отеки, постоянные простуды.

   Тиосульфат натрия является химическим соединением в виде кристаллического порошка, который легко растворяется в воде (1:1), имеет горько-соленый вкус. В медицине при помощи тиосульфата натрия лечат острые отравления, ветеринары используют его как противоядие, в общем оно известно как антитоксическое и противовоспалительное средство. Еще его применяют как антипохмельное и антинаркотическое средство, которое не только уменьшает зависимость от алкоголя и наркотиков, но и восстанавливает функции поврежденных органов, улучшая психическое состояние больного. Данный метод очищения организма, который будет описан ниже, хорошо зарекомендовал себя в очищении крови и лимфы, лечении астмы, гипертонии, заболеваний печени и поджелудочной железы, мастопатии, аллергии, остеохондроза и др. болезней.

3 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье

Препараты для повышения тонуса.

Понедельник, 18 Января 2016 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения MrsElena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Препараты для повышения тонуса.

Вместо того, чтобы закидываться кофеином и энергетиками, можно приобрести в аптеке препараты, повышающие тонус организма. По поводу противопоказаний консультироваться нужно со специалистами, а соблюдение режима дня, физической нагрузки и прогулок на свежем воздухе само собой разумеется.

Витамины:

Аевит — витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу). Стоимость 10 таблеток колеблется от 13 до 18 рублей (цены в аптеках разные).

Аскорбиновая кислота — витамин C. В день будет достаточно 6 драже. В среднем баночка стоит 25-30 рублей.

вит (700x346, 195Kb) 


Рыбий жир — витамин D, жиры Омега-3, Омега-6. Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще говоря — помогают строить новые клетки. 15 капсул в день обеспечат поступление в ваш организм примерно 320 мг Омега-3. Разбейте употребление на 3 приема в день по 5 капсул. Упаковка 100 капсул стоит порядка 35-40 рублей, и хватит вам ее на неделю.

Теперь немного о других препаратах:

Настойка элеутерококка — отличный адаптоген, который поможет вашему организму приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает при умственном и физическом переутомлении. Один пузырек в 50 мл стоит примерно 30 рублей.

Читать далее

Рубрики:  всё для тела/здоровье

ВИТАМИНЫ В ПРОДУКТАХ

Пятница, 15 Января 2016 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИТАМИНЫ В ПРОДУКТАХ

ОБЩАЯ  ХАРАКТЕРИСТИКА  ВАЖНЕЙШИХ  ВИТАМИНОВ

Витамин Химическое название Продукты, содержащие витамин  

Последствия авитаминоза

 

A Ретинол Рыбий жир, печень, яйца, масло, молоко, овощи Ухудшение зрения, сухость кожи, выпадение волос
B1 Тиамин Дрожжи, постное мясо, пшеничная мука, рисовые отруби Расстройство нервной системы и пищеварения
B2 Рибофлавин Дрожжи, печень, сыр, почки, пшеничные зародыши  Поражения кожи, глаз и слизистых оболочек, расстройство нервной системы, общая слабость
B3 Пантотеновая кислота Дрожжи, печень, бобы, яичный желток, грибы, земляные орехи Остановка роста, дерматит
B5 (PP) Никотиновая кислота Дрожжи, печень, хлеб, постное мясо, рыба, грибы, рисовые отруби Пеллагра
B6 Пиридоксин Дрожжи, рисовые отруби, печень, пшеничные зародыши, картофель Анемия, дерматит, остановка роста, отит
B9 Фолиевая кислота Печень, дрожжи, овощи, молоко Малокровие
B11, B12 Коболамины Печень, мясо, молоко Злокачественное малокровие
B15 Пангамовая кислота Печень, дрожжи, кровь, зерновые отруби -
C Аскорбиновая кислота Свежие фрукты и овощи, особенно лимоны, черная смородина, апельсины, помидоры, плоды шиповника, картофель Ослабление общего иммунитета, цинга
D Кальциферол Дрожжи, печень трески, яйца Рахит
E Токоферолы Неочищенные зерновые продукты, зелень, растительное масло, семена яблок -
F Липотропный витамин Семена льна, поджелудочные железы убойного скота Расстройства липидного обмена веществ
H Биотин Дрожжи, печень, молоко, яичный желток, земляные орехи, шоколад, овощи, зерно, грибы Воспаление кожи, потеря аппетита, утомление, боли в мышцах
K Филлохинон Рыба, зелень, печень Самопроизвольное кровотечение

 

 

СОДЕРЖАНИЕ  ОСНОВНЫХ ВИТАМИНОВ В ПРОДУКТАХ

(в мг на 100 г продукта)

Наименование продуктов A b-Каротин B1 B2 C  

PP

 

Яблоко - 0,03 0,01 0,03 13 0,30
Груша - 0,01 0,02 0,03 5 0,10
Вишня - 0,10 0,03 0,03 15 0,40
Слива - 0,10 0,06 0,04 10 0,60°Рtd>
Хурма - 1,20 0.02 0,03 15 0,20
Абрикос - 1,60 0,03 0,06 10 0,70
Смородина черная - 0,10 0,02 0,02 200 0,30
Земляника - 0,03 0,03 0,05 60 0,30
Апельсин - 0,05 0,04 0.03 60 0,20
Дыня - 0,40 0,04 0,04 20 0,40
Арбуз - 0,10 0,04 0,03 7 0,24
Шиповник сушеный - 6,7 0,15 0,84 1200 1,50
Картофель - 0,02 0,12 0,05 20 0,90
Капуста белокачанная - 0,02 0,06 0,05 50 0,40
Капуста цветная - 0,05 0,11 0,10 70 0,60
Помидор - 2,00 0,06 0,04 40 0,53
Морковь - 9,00 0,06 0,07 5 0,40
Перец зеленый сладкий - 1,00 0,06 0,10 150 0,60
Чеснок - - 0,08 0,08 10 1,00
Лук репчатый - - 0,05 0,02 10 0,20
Лук зеленый - 2,00 0,02 0,10 30 0,30
Петрушка (зелень) - 1,70 0,05 0,05 150 0,70
Петрушка (корень) - 0,01 0,08 0,10 35 1,00
Шпинат - 4,5 0,10 0,25 55 0,60
Салат - 1,75 0,03 0,08 15 0,65
Горошек зеленый - 0,40 0,34 0,19 25 2,00
Хлеб ржаной - - 0,08 0,05 - 0,63
Хлеб пшеничный - - 0,11 0,06 - 0,92
Крупа гречневая - - 0,53 0,20 - 4,19
Горох сушеный - 0,05 0,90 0,18 - 2,37
Рис - - 0,08 0,04 - 1,60
Макаронные изделия - - 0,17 0,08 - 1,21
Молоко (3,2%) 0,02 0,01 0,03 0,13 1 0,10
Сметана (30%) 0,23 0,10 0,02 0,10 0,2 0,07
Творог (18%) 0,10 0,06 0,05 0,30 0,05 0,30
Сыр голландский 0,21 0,16 0,03 0,38 2,4 0,30
Сливочное масло 0,50 0,34 - 0,01 - 0,10
Мед - - 0,01 0,03 2 0,20
Дрожжи пивные сухие - - 5,00 4,00 - 40,00
Дрожжи пекарские - - 0,45 2,07 - 28,20
 

ЕЖЕДНЕВНАЯ  ДОЗА  ПРИЕМА  ВИТАМИНОВ 

Витамин Сфера действия Рекомендуемая ежедневная доза Содержится в... Максимальная доза Последствия при передозировке
A Важен для глаз, создания и функционирования кожи и слизистой оболочки 0,8-1 мг 200 г скумбрии +    2 яйца + 40 г сливочного масла около 10 мг Головная боль, раздражение кожных покровов, боли в печени, изменение скелета. Во время беременности - неправильное развитие плода
b-Каротин Защищает от рака, сердечных и возрастных недугов 5-6 мг 350 г дыни, или 120 г моркови, или 12 чайн. ложек соевого масла неизвестна Возможно стимулирует возникновение рака
B1 Важен для обмена веществ (углеводов)  и нервной системы 1,1-1,3 мг 100 г свиных котлет 50-100 мг Неизвестны
B2 Важен для обмена веществ (белков, жиров, углеводов) 1,5-1,7 мг 0,5 л кефира + 100г  ржи 150 мг Неизвестны
B6 Важен для обмена веществ (жиров) и для нервной системы 1,6-1,8 мг 200 г картофеля + 1 банан + 200 ш куриных грудок 80-160 мг Беспокойство при работе рук и ног. Во время беременности большие дозы могут быть причиной неправильного развития плода
B9 Важна для деления и образования новых клеток 0,15 мг 400 г малины + 200г апельсинов около 15 мг -
B12 Важен для образования красных кровяных телец, обмена веществ (белков), создания клеток 0,003 мг 150 г стейка или 600 г йогурта около 0,3 мг Неизвестны
C Важен для усвоения железа, для соединительных тканей и костей. Усиливает имунную систему 75 мг 100 г киви или 250г картофеля или 150г апельсинов около 7500 мг Кровотечение из десен, понос, боли в соединительных тканях. Стимулируются образование камней в почках и сердечно-сосудистые заболевания
D Важен для обмена веществ (кальция, фосфатов), а также для костей и зубов 0,005 мг 100 г сыра + 40 г сливочного масла + 3 яйца около 0,05 мг Способствует развитию артериосклероза. При очень больших дозах - ЯДОВИТ!
E Защищает ненасыщенные жировые кислоты и оболочки клеток от вредного влияния окружающей среды 12 мг 2 чайн. ложки подсолнечного масла или 50 г миндаля около 1200 мг Утомленность, слабость в мускулах, ослабление зрения
H Важен для работы энзимов, использования жиров и углеводов 0,03-0,1 мг Яйца, орехи, овсяные хлопья, цветная капуста около 3 мг Неизвестны
K Важен для свертывания крови 0,065-0,08 мг 100 г зеленых овощей (шпинат) около 0,2 мг Неизвестны
      Неумеренное потребление витаминов может оказать вредное воздействие на организм. Витамины полезны, но не в любом количестве. Только витамины группы В и С выводятся с мочой. А  до этого витамины проходят через организм, и поэтому их передозировка может быть опасной. Витамины A, D и Е (растворимые в жире) отлагаются в жировых тканях и печени. Особую опасность этот эффект имеет во время беременности, т.к. может вызвать неправильное развитие плода.

 Один из предрассудков, связанный с витамином С, состоит в представлении об этом витамине как об универсальном средстве от инфаркта и эликсире долголетия. Реклама на телевидении каждые 10 минут преподносит как панацею от всех бед фантастически дорогой американский витамин С, ссылаясь на какого-то ученого, который аскорбинку пил горстями. Это ложь! Оптимальная доза витамина С — около 0,75 мг, передозировка этого витамина приводит к недостатку витамина В12, поносу или кровотечению из носа. Кроме того, излишек витамина С стимулирует развитие камней в почках и болезней сердца.

  Вегетарианцы, предпочитающие только растительную пищу, не обеспечены витаминами D и В12. Те из вегетарианцев, кто употребляет лишь яйца и молочные продукты, витаминами обеспечены, но снабжены ими не лучше мясоедов.

Широко распространено мнение, что принимаемый в больших количествах витамин D укрепляет и оздоровляет кости. Действительно, этот витамин регулирует обмен кальция, что важно для формирования костного вещества. Но очень большое количество витамина D содействует развитию артериосклероза, а чрезмерная его доза может быть даже смертельной.

 Еще один миф — полезность витамина А и бета-каротина для курящих людей, защищающих их от вредных последствий своей привычки. В США был поставлен эксперимент, в котором участвовали более 18 тысяч человек. В группе, в которой люди ежедневно принимали 30 мг бета-каротина и 7,5 мг витамина А, выявилось на 28% больше случаев рака легких, чем в другой контрольной группе, где эти витамины не принимались.

Неверным является и мнение о благотворном влиянии витамина Е на чувствительность и потенцию

 

Рубрики:  всё для тела/здоровье

Лечимся настойкой прополиса с молоком

Среда, 13 Января 2016 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечимся настойкой прополиса с молоком

Улучшить общее самочувствие, снять накопившуюся усталость и раздражительность, улучшить сон и, конечно же для лечения простуды лучше всего применять прополис с молоком. Купить такую 10%-ную настойку прополиса в пузырьке с емкостью 25 мл можно в аптеке. И стоит она не очень дорого


настойка прополиса (500x366, 105Kb)

Далее>>>
Рубрики:  всё для тела/здоровье

Рецепт лечения ангины и гриппа

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт лечения ангины и гриппа

Сразу оговорюсь, что монголы сроду не пили коньяк и не применяли. Но по сути рецепт, думаю, действенен. Так что попробуйте этот рецепт.
Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/здоровье

Комплекс упражнений для хорошего пищеварения

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для хорошего пищеварения

йога фото

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

Крахмальные маски для лица с эффектом подтягивания и омоложения

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крахмальные маски для лица с эффектом подтягивания и омоложения

alt=Крахмальные маски для лица с эффектом подтягивания и омоложения/2835299__2_ (700x402, 145Kb)

Маски с крахмалом – одно из самых недорогих и эффективных средств при первых видимых признаках старения и увядания.
 
Маски с крахмалом могут использоваться вместо кремов с лечебным эффектом для устранения явлений раздражения на проблемной коже лица.
Крахмал помогает повысить влажность при сухом типе кожи и регулирует выделения секрета, когда беспокоит повышенный жирный блеск лица.
На основе крахмала получаются хорошие питательные маски для здоровой кожи, что позволяет добиться молодости кожи на долгие годы.
Эффективные и легкие в приготовлении крахмальные маски
 
В качестве основы для домашней маски с лифтинг-эффектом может браться картофельный крахмал, не меньшими полезными свойствами наделен и кукурузный. Главное при приготовлении рецепта соблюдать все пропорции, а приготовленную смесь наносить только на чистое лицо.
1. С маслом персика
Картофельный крахмал в объеме одной ложки нужно размешать с равным количеством свежего молока. После перемешивания смесь разводится одной чайной ложкой масла персика. Приготовленная маска окажет хороший лифтинг-эффект на чувствительную кожу.
2. С белком
Картофельный крахмал в количестве одной ложки до состояния клейстера доводится теплой водой и перемешивается с пеной от одного белка, эффективность повышается, если в маску добавить несколько капель сока из сочного лимона. Приготовленный состав может использоваться вместо ботокса обладательницами жирного типа кожи, кроме эффекта лифтинга маска стянет и поры, а значит, предотвратит их закупоривание.
3. С медом
Чайную ложку соли нужно перемешать с сухим картофельным крахмалом в объеме одной столовой ложки. Сухая смесь разводится теплым молоком до состояния кашицы и обогащается чайной ложечкой натурального меда. Полученный состав может использоваться вместо скраба, наносить его рекомендуется круговыми движениями. Медово-крахмальная маска оценивается в косметологии как одно из лучших средств от возрастных морщин.
4. С кефиром
Столовую ложку крахмала нужно перемешать с равным количеством кефира и с одним белком. Маска используется не только от морщин и для достижения состояния кожи как после ботокса, но и вместо тонизирующего средства. Под воздействием такого рецепта лицо становится свежим, отдохнувшим, а при регулярном использовании уходят желтизна и тусклый цвет.
5. С помидорами
Мякоть от половинки помидора нужно перемешать с одним желтком, затем к смеси добавляется картофельный крахмал в количестве одной ложки и масло оливы (его потребуется в два раза меньше). Крахмальная маска из помидора увлажняет кожу, питает клетки микроэлементами и позволяет избавиться как от мелких, так и от глубоких морщин.
6. С бананом
Столовая ложка пюре спелого банана перемешивается с картофельным крахмалом в равном объеме. После перемешивания в смесь добавляются домашние сливки. Маска из банана и крахмала разглаживает кожу, придает ей упругость и по получившемуся результату при регулярном использовании рецепта сравнима с применением ботокса для кожи.
Крахмальная маска – альтернативный вариант дорогим салонным сеансам омоложения. Попробуйте подходящий рецепт и вы поймете, что не обязательно быть богатой для того, чтобы достойно выглядеть в зрелом возрасте.
 

Серия сообщений "Маски для лица ":
Для Вас 88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Маски из аспирина для лица при проблемной коже
Часть 2 - Самые популярные маски из кофе для лица
...
Часть 23 - Маски из красного перца - секрет второй молодости!
Часть 24 - Омолаживающие маски для лица на кефире
Часть 25 - Крахмальные маски для лица с эффектом подтягивания и омоложения
Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье


 Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1