Устал? Нет сил работать? Ну же! Залей в себя кофе и запихни скорее «Сникерс»! 

Не можешь расслабиться? Депрессия? Скорее бухни, покури, опустоши холодильник! 

Жалко, что через пару месяцев ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей. 

И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как. 

ВСЕ ЕСТЬ 

У современного человека все есть. 
Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль. 
Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр. 
Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача. 
Все есть. 

ВСЕ ЗНАЕМ 

Мы все знаем. 
Что надо делать зарядку по утрам. 
Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги. 
Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене. 
Все знаем. 

НО МЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАЕМ! 

Ага. 
Хотя нет, вру. 
По традиции, 1 раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион. 
Этого «энтузиазизма» обычно хватает на 2-5 дней. 
Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую… 
Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой. 
А в чем же проблема? 

НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ 

Энергии? Какой еще энергии? 
Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию? 
Энерджи-менеджмент — это не про калории. 
Это про 4 вида энергии. 
Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности. 

ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ 

Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей. 
Все это здорово мотивирует к работе. 
Но все это неважно, если вы не спали двое суток. 
Или вы пьяны в стельку. 
Или у вас сильная головная боль. 

Да, я нагнал жути. Но только чтобы показать: если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. вы обречены на провал. 

Как восстановить физическую энергию? 
— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед… 
— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного! 
— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)… 
— Откажитесь от кофе и алкоголя. Моя больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так? 

Спасибо, Кэп! 
Да, я — Кэп. А вы ждали тригонометрических уравнений? 

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ 

Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит. 
Но вы только что жутко поругались. 
С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — тупой блондинкой, а сына — уродливым жирдяем. 
Он тоже не остался в долгу. 
Вы весь кипите. Вас долбит адреналин. 
Сможете ли вы работать? 
Э… Да. Урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре». 

Или возьмем обратную ситуацию. 
Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу. 
Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?). 

Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию. 
Злость, обида, раздражение — забирают ее. 

УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ 

Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование. 
Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как. 

Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация 
... вместо ... 
отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях. 

А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну. 

ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ 

Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас? 

Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь. 
Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет. 

Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами. 

ПУЛЬС ЖИЗНИ 

От нас постоянно чего-то хотят, с самого рождения нас пытаются вогнать в какие-то примитивные рамки. Школа, университет или ПТУ, затем работа с утра до вечера и нищенская старость. Если жить такими установками, то вся жизнь так и пройдет мимо. А что если сломать этот шаблон и уйти от рамок, которые в современном российском обществе считаются нормой? Что для этого нужно?

На самом деле все довольно просто, нужно всего лишь установить для себя следующие правила:

1. Никогда не соглашайся на малое. Согласившись на малое, вы и получите малое. Что бы тебе не говорили, но если ты знаешь, что заслуживаешь большего, требуй большего.

2. Что бы ты не делал, делай на все сто. Если ты работаешь, то работай как в последний раз. Работай не щадя себя, пока не получишь идеальный результат своих трудов.

3. Живи целостно. Реши, что ты считаешь правильно и поступай только так. Никогда не допускай того, что считаешь недопустимым

Живя только по этим принципам можно уйти далеко. Я бы не сказал, что этот путь прост: если учесть, что современное общество учит тебя с самых пеленок: не выделяйся, будь таким как все.

Я скажу тебе точно: если ты будешь искать одобрения у других, то ты вряд ли что-то изменишь в своей жизни. Таких людей иногда называют «славными парнями». Я скажу больше: общество и хочет чтобы ты был славным парнем: радуй близких, живи «правильно», довольствуйся тем, что есть. Только вот что правильно для общество не всегда правильно! Если ты действительно хочешь чего-то добиться, переставай быть «славным»! Живи по своим правилам. Если ты знаешь, что ты прав, не бойся отстаивать свою точку зрения. Убирай из своей жизни все, что считаешь неприемлемым. Возьми себе за правило: один день равен целой жизни!

Все проблемы нужно встречать лицом к лицу. Это конечно не повод лезть напролом, но так же и отступать не стоит: если откладывать нерешенные проблемы, то рано или поздно они прорываются одним большим потоком и сметают все на своем пути: планы, надежды и мечты. Не стоит позволять им делать этого.
А с другой стороны, все держать под контролем просто невозможно. Отсюда следует: не бойся проиграть. Бойся повторить дважды одну и ту же ошибку.

Я не говорю, что от общества нужно отказаться, конечно же нет! Более того, никогда не стоит отказываться от помощи, если она нужна. Но никогда нельзя позволять обществу нести тебя по течению: у тебя свой путь, никогда не забывай об этом.

А ты как думаешь, почему развитые страны не делятся с африканскими племенами оружием и высокими технологиями?

Потому что им этого банально не нужно. Их мир – вот он. Бегай с копьём, ешь соплеменников, насилуй женщин, воруй детей. Для нас они – отсталый от жизни народ, потерявшийся где-то на задворках эволюции. Даже сомалийские пираты с калашей нормально стрелять не могут. Чего уж там до кораблей и тяжёлых вооружений? И когда кто-то в очередной раз заявляет, что более развитых цивилизаций не существует только потому, что они с нами не контактируют, то этот кто-то явно не понимает принцип построения подобного рода цивилизаций. Конечно, легко нам, сидящим на диване, об этом рассуждать, но если мы об этом не задумаемся сейчас, то потом будет, возможно, уже поздно. 

«Когда вы в последний раз останавливались поговорить с червём?» — этим вопросом Нил Деграсс Тайсон троллил сторонников одиноких людей во вселенной. Если развитые цивилизации способны бороздить галактики, строя свои базы на краю сверхскопления Девы, то какой смысл им с нами разговаривать? О чём говорить? О семье и сексе? О гаджетах и видеоиграх? О санкциях и войнах? Вы серьёзно? Для них человек – животное. Как корова на лугу. Стоит себе, пасётся, мычит под нос. Иногда разные коровы дерутся друг с другом за более вкусную траву. И всё. Если потенциальные покорители вселенной хоть когда-то нас и замечали, то, наверное, многие из них сдохли. Сдохли от смеха. Понятие разумности слишком размыто. Человек считает себя разумным, но продолжает валяться в дерьме. Где тот всплеск интереса к звёздам? Закончился в конце семидесятых? А почему? Потому что удовольствия физические возобладали над удовольствиями эстетическими. Человек выбрал свой путь. Ему и здесь хорошо. С момента, когда Гагарин проверил наличие бога на небе и до наших дней прошло уже 54 года. ПОЛ ВЕКА! А космические аппараты остались практически те же. Те же Союзы отправляют бесконечные экспедиции на МКС. В то время как чиновники заливают многомиллиардные откаты, на обзор ночного неба тратится всего 1 миллион долларов в год. Просто смешно. До боли в глазах смешно после этого называть себя разумными существами. Кто-то скажет, что не все такие. «Вооот, я приду к власти, и все станет...». Нет. Ничего не изменится. Система поглотит тебя. И ты тоже будешь воровать и наживаться. А энтузиастов, вроде Маска, общество просто не поймёт. 

И кто сказал, что наши более развитые соседи живут в нашем четырёхмерном пространстве-времени? Теория Суперструн верна для всех вселенных вместе взятых. И в нашей 10 потенциальных измерений пространства. Способны ли мы понять мир таким, каков он есть на самом деле? Сможем ли развиться, используя оставшиеся на Земле ресурсы? Не «проедим» ли мы их раньше, чем получится бежать? Честно говоря, даже ответ на эти вопросы знать не очень хочется. Видя, куда мы катимся, уже ничто не внушает доверия. Территориальная делёжка, экономическая война, гонка вооружений, предательства, союзы, бесконечные убийства и воровство. Зачем? Для чего? Чтобы кто-то в очередной раз стал богаче? Почему они не хотят стать умнее? Почему они не хотят стать бессмертными или более совершенными? Почему только богатыми? Кто-нибудь ответит? А уже не важно. Там на спутниках Юпитера есть целые алмазные океаны. На Марсе есть вода. Вокруг Альфа-Центавра вращается экзопланета. Там куча богатств. Золото, алмазы, металлы, сжиженный газ. Всё это там. Просто вложись в разработку технологий. Но нет. Надо продолжать паразитировать. 

Что ж, удачи. Но потом не рассказывайте мне про патриотизм и духовность, про великий подвиг дедов в 45 и народные скрепы, свободу и независимость. Не нужно петь этот устаревший советский гимн на футбольных матчах, которые всё равно будут проиграны. Не надо рекламировать пиво, махать этими глупыми разноцветными флагами. Людям этого больше не нужно. Дайте им то, чего они уже устали ждать веками. Дайте им надежду на будущее. И вы будете приятно удивлены, как миллиарды рук будут вкалывать день и ночь ради этого будущего. Миллиарды альтруистов положат жизнь за эту надежду. А пока они чувствуют себя животными, не рассказывайте им о мире над головой, о гостях из космоса, о развитии и прогрессе. Так вы ещё больше убиваете в них жизнь и веру в себя.

А знаете почему наши слова имеют значение?

Двое друзей-ученых, нейробиолог Эндрю Ньюберг и специалист по коммуникациям Марк Роберт Уолдман, написали книгу «Слова, способные изменить сознание». В ней они убедительно доказывают, что ежедневное использование добрых слов вроде «любовь» и «мир» влияет на наше мышление, стимулируя работу фронтальных лобных долей. Если вы выбираете позитивные слова, вам легче принимать перемены в жизни, достигать поставленных целей и пребывать в хорошем настроении, уверены авторы книги.

А вот использование негативных, агрессивных слов вызывает в нашем мозгу реакцию, схожую с реакцией организма на страх и опасность, что повышает уровень кортизола и других гормонов стресса в крови. Конечно, в ситуациях, когда мы вынуждены защищать себя и своих близких, выброс этих гормонов только на пользу. Но зачастую такой стресс организму не нужен.

Знаете, что происходит, когда прокручиваешь в голове одну и ту же неприятную мысль и постепенно она заслоняет все вокруг? У нас тоже такое бывало. Ньюберг и Уолдман объясняют: такая «промотка» стимулирует мозговой центр, ответственный за страх. Организм получает сигнал: «я в опасности, самое время тревожиться и переживать». Именно поэтому от плохих мыслей можно заболеть.

А вот хорошие, позитивные мысли могут не только радовать, но и исцелять. Воздействие приятных мыслей на теменную долю поразительно: мы физически начинаем лучше относиться к самим себе и миру вокруг нас.

Авторы книги советуют начать с малого. Попробуйте употреблять разные слова и следить за своей реакцией. Если вам становится спокойнее, легче на душе, а мир кажется светлее, вы на верном пути.

А здесь обясняется что такое зрелая личность по Маслоу!

А. Маслоу полагал, что такие личности составляют около 1% населения и являют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих человеческую сущность людей.

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

1. Если человек смеется слишком много, даже над глупыми вещами, он одинок глубоко внутри. 

2. Если человек спит много, ему грустно. 

3. Если человек говорит мало, но быстро, он хранит секреты. 

4. Если кто-то не может заплакать, он слаб. 

5. Если кто-то ест в ненормальных количествах, он напряжен. 

6. Если кто-то плачет над маленькими вещами, он безвинный и мягкосердечный. 

7. Если кто-то злится над глупыми или маленькими вещами, это означает, что он нуждается в любви.

А ты решил для себя - ты умный человек?

1. Умный человек – это не обязательно отличник или передовик производства. Умный человек знает чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь и делает это. 

2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке. Кроме того, психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола. 

3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. 

1. Сделайте что-то впервые. Это дает Вам возможность испытать новые эмоции и впечатления. Возможно, одно из новых действий войдет в круг Ваших обязательных пунктов.

2. Не сидите дома, ищите приключения. По возможности старайтесь больше гулять, общаться с друзьями. Проводите меньше времени за компьютером и телевизором, Вы ещё успеете за ними насидеться.

3. Стремитесь к своей мечте прямо сейчас. Уверены, у Вас есть какая-то цель, так займитесь ею прямо сейчас! Поставьте жесткое ограничение по времени, помните, что в жизни у Вас ещё масса других целей и дел, которые нужно постараться успеть сделать.

4. Саморазвитие. Начните заниматься новым видом спорта или читать новую книгу. Развивайтесь прямо сейчас, пока Вы здоровы и можете двигаться вперед.

5. Действуйте по обстоятельствам. Жестко запланированный график – это очень хорошо, однако, бывает в жизни много случаев, когда от этого графика лучше отойти.

6. Заканчивайте Ваши дела. Вы начали делать дело и забросили его? Так не останавливайтесь! 

7. Будьте оптимистичны. Необходимо мыслить, что все хорошо. Нельзя добиваться успехов в делах, если смотреть на окружающее скептически. Жизнь дана Вам один раз.

8. Живите настоящим. Старайтесь не оглядываться часто в прошлое, а если и оглядываетесь, то вспоминайте радостные моменты. Планируйте на будущее, как повторить эти моменты и сделать их ещё лучше. Делайте выводы из Ваших неудач и больше не повторяйте их в будущем. Ставьте новые цели и добивайтесь их. Не забывайте, что Вы живете прямо сейчас, а вчерашний день – уже пройденный этап, который никак нельзя изменить. О вчерашнем дне можно только вспоминать.

А вот здесь 10 вещей, которые раздражают знак зодиака

Чего терпеть не могут Овны:

1. Запланированных уик-эндов. Овны любят неожиданности.
2. Партнеров, которые задерживаются на работе до поздней ночи.
3. Потных ног.
4. Грязного белья.
5. Дешевых духов и одеколона.
6. Подарков, о которых нужно просить. Овны хотят получать сюрпризы.
7. Людей, которые во время смеха фыркают.
8. Несдержанных обещаний.
9. Экспромтов. Овны говорят тогда, когда чувствуют себя готовыми.
10. Курильщиков. Сами могут курить, но вам рядом – нет.

Чего терпеть не могут Тельцы:

1. Дурной запах изо рта.
2. Ложь.
3. Дома, не имеющие собственного лица.
4. Людей, которые не способны признаться в любви.
5. Невкусную пищу.
6. Маленькие порции и плохое обслуживание в ресторанах.
7. Партнеров, любящих задерживаться на работе по вечерам.
8. Тех, кто слишком много пьет.
9. Тех, кто слишком много говорит.
10. Людей, которые говорят громче, чем сам Телец.

Чего терпеть не могут Близнецы:

1. Ревность.
2. Обман.
3. Бережливость.
4. Обжорство.
5. Тех, кто их копирует.
6. Подлость.
7. Людей, которые танцуют, хотя совершенно не умеют это делать.
8. Людей, одетых безвкусно.
9. Слово «обязательства».
10. Тех, кто все планирует заранее.

Чего терпеть не могут Раки:

1. Лжецов.
2. Нерях.
3. Пивные животы.
4. Пустых обещаний.
5. Людей, которые постоянно говорят только о себе.
6. Людей, которые ставят собственные интересы превыше всего.
7. Безвкусной и дешевой одежды.
8. Людей, которые громко храпят.
9. Мужчин и женщин, которые не хотят говорить о любви.
10. Непунктуальности.

Чего терпеть не могут Львы:

Однажды короля Артура поймал другой царь и посадил в тюрьму. Потом он его пожалел и сказал, что отпустит его, если тот ответит на один очень сложный вопрос. Королю Артуру давался год, чтобы найти ответ. Если он не сможет ответить, то будет казнён. Вопрос был: "Что на самом деле хотят женщины?" 
Король Артур опрашивал всю женскую половину своего королевства в течение года, и никто не дал ему ответа. Наконец, ему сказали, что одна старая ведьма может дать ему ответ, но её цена будет очень высока. У короля не было выбора, он пошёл к ней и спросил, что она хочет. Она хотела выйти замуж за его лучшего рыцаря Гаваина. Ведьма была жутко страшная, старая, противная и с одним зубом. 

Артур сказал, что он не хочет заставлять своего друга это делать и лучше умрёт. Тем не менее, Гаваин сказал, что жизнь Артура важна для всего королевства, и он согласен жениться на старой противной ведьме. После этого ведьма ответила на вопрос Артура.

Она сказала, что женщины больше всего хотят распоряжаться своей собственной жизнью. 

После этого жизнь Артура была спасена, все радовались, и наступило время свадьбы. Рыцарь Гаваин был настоящим джентльменом, в то время как ведьма отвратительно себя вела, ела руками во время свадьбы. 

Когда наступила свадебная ночь, Гаваин, скрепя сердце, зашел в спальню. Перед его глазами лежала самая красивая женщина, которую он когда-либо видел. Он удивленно спросил, что случилось. Ведьма ответила, что в благодарность за хорошее отношение к ней, когда она была страшной и противной, она согласна половину времени быть молодой красавицей, а половину времени — старой ведьмой. Затем она сказала, что он должен выбрать, какой он хочет, чтобы она была днем, а какой ночью. Гаваин задумался. Хочет ли он, чтобы днём его видели с красавицей, а ночи проводить со старой каргой, или иметь днем страшную ведьму, а ночью быть с красавицей? Он решил дать ей решать самой. После того как она это услышала, она сказала, что всегда будет красавицей, потому что он её уважает и даёт ей возможность распоряжаться своей собственной жизнью. 

Так какова мораль этой длинной истории? Мораль такова — не имеет значения, красивая ваша женщина или страшная, умная или глупая. Под всем этим она всё равно ведьма! А вот тут 10 правил общения с девушками)