утяжеление 4кг
дистанция 2х2.5км = 5км
33+33=66 подтягиваний прямым хватом
132 отжимания на трицепсы
84.7кг после тренировки

утяжеление 2кг
дистанция 2х2.25км = 5км
46+55=101 подтягиваний прямым хватом
202 отжиманий на трицепсы
84.1кг после тренировки

утяжеление 4кг
дистанция 3х2.25км = 7.5км
70 подтягиваний прямым хватом
140 отжиманий на трицепсы
84.2кг после тренировки

утяжеление 4кг
дистанция 3х2.5км = 7.5км
51 подтягивание
104 отжимания на трицепсы
85кг после тренировки

утяжеление 4кг
дистанция 3.75
21 подтягивание прямым хватом
51 отжимание на трицепсы
85.6кг после тренировки

после вчерашней тренировки что то очень тяжко сегодня было...

утяжеление 4кг
дистанция 3х3.75км = 11.25км
61 подтягивание прямым хватом
122 отжимания на трицепы
85.5кг после тренировки

утяжеление 2кг
дистанция 2х6.25км = 12.5км
55 подтягиваний прямым хватом
112 отжиманий на трицепсы
85.2кг после тренировки

утяжеление 4кг
дистанция 2х5км = 10км
46 подтягиваний прямым хватом
104 отжимания на трицепсы
86.7кг после тренировки

утяжеление 6кг
дистанция 2х2.5км = 5км
62 подтягивания прямым хватом
124 отжимания на трицепсы
85.9кг после тренировки

утяжеление 4 кг
дистанция 3х3.75 км 11.25 км
51 подтягивание прямым хватом
105 отжиманий на трицепсы
84.8 кг после тренировки

И снова на дорожке:
Утяжеление 4 кг
Дистанция 2х2.5 км = 5 км
52 подтягивания прямым хватом
106 отжиманий на трицепсы
85.6 кг после тренировки

Такс, не занимался с пятого числа...
Надо с этим что то делать... И две суточные смены на этой неделе совсем не оправдание...
Даже страшно к турнику подходить, не то что на весы вставать!..

как жаль что работа мешает тренировкам, хотя может быть вынужденные передышки только на пользу

утяжеление 4 кг
дистанция 2х3.750 км
61 подтягивание прямым хватом
131 отжимание на трицепсы
85.6 кг после тренировки

утяжеление 4 кг
дистанция 2х3.75+2.5 км
40 подтягиваний прямым хватом
101 отжимание на трицепсы
85.8 кг после тренировки

Ну и погодка, не пойду я сегодня ни куда, ни бегать, ни на турник...
В иакую погоду только заболеть можно...
А такие планы были!

сам не пробовал, но может пригодится...

утяжеление 6 кг
дистанция 2х2.5 км
61 подтягивание прямым хватом
129 отжиманий на трицепсы
85.6 кг после тренировки

и диииикая жажда

утяжеление 4кг
2x2.5км
22 подтягивания прямым хватом
40-к отжиманий на трицепсы
86.1 после тренировки

утяжеление 4кг
3х2.5 км
41-о подтягивание прямым хватом
101-о отжимание с нагрузкой на трицепсы
сравним результаты через пару недель
86.4

Вернулся я из армии к мирной осмысленной жизни

Приходит девушка к
гинекологу и интересуется - как сделать, чтоб детей не было. Он ей
говорит: ну... много есть способов разных: спирали, таблетки,
презервативы, свечи, а после сорока пяти, говорит, вообще и
предохраняться не нужно - мол, климакс.... Проходит время... Однажды в
кабинет к этому врачу вваливается женщина с кучей детей... Врач в шоке:
"Это женская консультация!!! Зачем вы сюда детей притащили???!" А
женщина ему: "Фигня у вас тут, а не консультация!!! Вот, знакомьтесь:
это Валька - выпала спиралька, это Антон - порвался гандон, это Светка
- не растворилась таблетка, это Венечка - бракованная свечечка, а это,
Сережа, мать его ети, который после сорока пяти!!!!!!.......

Эх... почитал тут дневнички разные... читал правда прицельно, на выбранную тему... и как то стало грустно.
Люди считают себя ангелами, практически во всём разбирающимися, и уж точно всё понимающими...
Так раз вы такие умные милые и пушистые, собирайте свои манатки, забирайте своих ребятишек и ВАЛИТЕ из России!!! И не используйте кириллицу, пользуйтесь своими иероглифами.

Что-то фигня какая то у меня с компом...

Надо запомнить, и никогда не говорить своим детям!

Загадки, которые были опубликованы в Мурзилке 20 лет назад.
Сегодня они не для детей точно:))) :
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. (Почтовая марка)
2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно. (Галоши)
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)
5. То холодный - то горячий, то висячий - то стоячий. (Душ)
6. Туда - сюда - обратно, тебе и мне приятно. (Качели)
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся я твоя! (Кровать)
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко. (Зубная щетка)
9. Мы - ребята удалые лазим в щели половые! (Веник)
10. Лежит на спине - никому не нужна. Прислони к стене - пригодится она. (Лестница)
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия. (Кино)
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка. (Снежок)
13. Возьму его в руки, Сожму его крепко - Он станет упругим
и твердым, как репка. (Снежок)
14. Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)
15. Если б не бабушкины лохматушки - мерзли бы дедушкины колотушки.
(Варежки)
16. Не хрен, не морковка - красная головка. (Пионер в пилотке)
17. Сзади подошел,сунул и пошел. (Тапочки)

Товарисчи автомобилисты и им сочувствующие, скажите пожалуйста, сколько километров от ст.м Речной вокзал, до станции театральная, если ехать по ленинградке?

Клёва блин...
Кунают в одно и то же говно в который раз, и я же ещё и виноват...
Хотя так вообщем-то всегда было, и почему я ещё к этому не привык?..

Вы когда-нибудь видели паровоз??? Не тот маленький детский, до слёз любимый паровозик, а настоящий паровоз??? Да не просто стоящий где-нибудь на последнем приколе... с заваренными люками и прочим, как танки на стеллах и "Парке Победы". А настоящий, работающий паровоз, с клубами дыма рвущимися из трубы, с потоком пара рвущим свисток. летящим на тебя со скоростью не менее 50 км/ч.
Я сегодня видел его. Чёрный красавец, с красными колёсами, тусклым прожектором на носу. Он был чем то призрачным, чем то давно забытым, и в то же время абсолютно материальным, мощным, рвущим плоть этого мира.
Теперь я понимаю почему во время показа фильма братьев Люмьер зрители разбегались из зала, в котором показывали "Прибытие поезда..."

и вот она опять,
пришла нежданною порою,
Зима....
куда же ять девался снег зимою!??

хочу быть таким же...

Лыжник из меня как из балерины штангистка. Но не смотря на это, после чёрт знает сколько времени без этих дощечек с палочками, я, великий спортсмен всея ММУ №12, буду защищать лыжную честь своего родного училища!!!

"Ахтунг мне в ребро, если я приду последним!!!"- говорю я, хоть и упал на первом же метре пробного проката по измайловскогму парку.

Уже ДР отпраздновал, а снега всё нет в Москве.. хорошо хоть в области он лежит..

Сижу без интернета... вот и не появляюсь, жалко конечно, но приходится терпеть...

Уже декабрь за середину перевалил, а я ещё ни разу не катал... РрРррррррр как же хочу этого чувства полёта!!!

Сашка, не забудь, в 10 подъём!!! в 11 выходим!!!

проводил Катюху до "проспекта мира", посадил на поезд, и вышел на улицу покурить... вышел и впал в ступор... толпа народу прёт из прехода, отряд омона их сдерживает и тормозит поток, что бы у турникетов не было сильной давки...
покурил...
менты так ни чего и не сказали вразумительного..
у толпы удалось выяснить, что они все идут с какого то семинара... на сколько мну понял... это был семинар по вытряхиванию денег из людей... не в том смысле, что их учат как вытряхивать деньги из народа или "пылесосить" биржи. а в том смысле, что им там промывают мозги и вытряхивают из них деньги...



вообщем мну в полном афиге... и это всё творится на глазах у правительства... и это, на сколько мне известно, далеко не единичный случай... вообщем полный ппц...

повесилились на УРА!!!
Море веселья, старых знакомых и просто фана в перемешку с пазитивом!!!




ПС жду фоток наших любимых папараццЫ!!!

С пятницы снова в первую смену... как буду всавать, понятия не имею. Вообщем здраствуй хронический недосып и мешки под глазами!!!

А на самом деле, всё не так плохо, практика прошла на ура, в итоге стоит 5!!!

В очередной раз, суорожно пытаюсь вспомнить год, в который я закончил школу... и понять таки, сколько времени я потерял...

С днем Жестянщика!!!

Сашка, пердлагаю в воскресение смотаться в "Экстрим", пора закупаться!!!

Вот он и пришёл. Сначала очень осторожно, так, что его можно было ощутить только шестым чувством. Но сегодня, он в открытую заявил о том, что он здесь, он не скрывался, он гордо шёл, укрывая белым покрывалом землю и деревья. Возможно, кто-нибудь и скажет ему "СТОЙ", и он остановится, задержится на какие-то мгновения, но потом он пойдёт дальше, даря нам радость, а земле отдых.


ЗДРАСТВУЙ СНЕГ!!!

я какой то не такой??

а вот так мы учимся:

Несколько дней вся семья стояла на ушах: что же всё-таки написать в сочинении о древнеславянской культуре....я опрашивала господ гуманитариев, папанья спрашивал у Яндекса, бапка трясла знакомых учителей... и вот счастливая развязка: куплено пособие для поступающих в ВУЗы... осталась только адаптировать материал для десятилетнего ребёнка - и банзай!

ПС Увижу Людмилу Петерсон - задушу гадину...

А теперь, чтобы отвлечься от тягостных мыслей и раздумий, предлагаю немножко посмеяться! )
~ ~ ~
Японцы: Гейша Атомули Ядалато. Крестьянин Накосика Сукасена. Певица Ятасука Накомоде. Метрдотель Мояхата Сыровата. Сутенёр Комухари Комусиси. Футболист Накотика Явъебука. Композитор Толисику Толикаку. Пианистка Херанука Пороялю. Врач Комуто Херовато. Снайпер Томимо Токосо. Гонщик Тояма Токанава. Боксер Дайсуке Ногами.
Чеченцы: Полевые командиры Поджог Сараев, Ушат Помоев, Рекорд Надоев, Погром Евреев, Гарем Плейбоев.
Греки: Вредный грек Наполнасракис. Посол Слюнидополу.
Поляки: Боксёр Вынька Мелоч. Просто добрый поляк Бздашек Западловский.
Китайцы: Естевстсвоиспытатель Сунь Хунь Вчай. Его напарник Вынь Су Хим. Родной брат напарника Вынь Сам Пей.
Французы: Повар ДеБлюю. Ещё один знаменитый французкий повар Оливье Жюй де Глотай.
Болгары: Проститутки Стояна Ракова, Лежана Раздвиногова.
Чехи: Ветеринар Мацал Кошек. Писатель Мацал Курочек.
Украинцы: Порноактёр Заяицкий.
Азербайджанцы: Музыкант Обстул Задом-бей.
Римляне: Полководец Нолемоций.
Немцы: Порноактёр Трахенбюргер и актриса Фрау Шлюхер.
Итальянцы: Порнозвезда Минета Вротоберуччи. Секретарша Ди Курваджио
Румыны: Посол Сри Бестреску. Футболист Взад Стамэску.
Грузины: Бегун Огого Добегулия.





честно скомунизжено у Blagorodniy

три самые смешные ссылочки за последнее время...


http://sanka.ru/img/fun/dog/index.htm
http://sanka.ru/img/fun/dog/2.htm
http://sanka.ru/img/fun/famaly/index.htm

и вообще, вот вам всем!!!

Ёть, ещё семь постов надо... а не, с этим уже шесть останется!.. 8)

Все мужчины — чудовища.Остается одно — кормить их получше.
Оскар Уайльд

Не спорь с мужчинами — все равно они никогда не бывают правы.
Сари Габор

Нет ничего невозможного для женщины, которая умеет расплакаться в нужный момент перед нужным мужчиной.
Уильям Нокер

Мужчина уже наполовину влюблен в каждую женщину, которая слушает, как он говорит.
Фрэнсис Бэкон

Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья — вполне достаточно мужа.
Войцех Бартошевский

Не позволяй себе возненавидеть мужчину настолько, чтобы вернуть ему перстень с бриллиантом!
Сари Габор

Если хотите, чтобы муж вас обожал, начинайте кормить его за 3-5 минут до того, как он проголодается.
Юрий Шанин

Лучшее средство ухода за руками — делать все руками мужа.
Польская народная мудрость

Внимательно слушай рассуждения мужа, — не потому, что они настолько умны, а потому что ты настолько умна, чтобы их выслушать.
Автор неизвестен

Женщины обращают внимание не на красивых мужчин, а на мужчин с красивыми женщинами.
Милан Кундера

Девушка с будущим должна избегать мужчин с прошлым.
Народная мудрость

Мужчину легче всего найти тогда, когда у тебя уже есть один.
Пейдж Митчелл

Тебе нужен кто-нибудь, кто бы любил тебя, пока ты ищешь, кого полюбить.
Шейла Делейни

Если мужчина долго-долго смотрит тебе в глаза, можешь быть уверена, что все остальное он уже осмотрел.
Народная мудрость

Когда надоест заниматься одной любовью, займись двумя.
Тамара Клейман

Легче удержать полдюжины любовников, которые не уверены в твоих чувствах, чем одного, который уже в них уверен.
Хелен Роуленд

Не будь чересчур упряма. Если нужный тебе номер телефона все время занят, набери другой номер.
Народная мудрость

Чтобы выглядеть как богиня, нужно двадцать минут. Чтобы выглядеть естественно, нужно три часа.
Женская народная мудрость

Если сбрасываешь вес, заботясь о заднице, это идет во вред лицу. Но если лицо в лучшем виде, это идет во вред заднице.
Женская народная мудрость

Лучшее украшение девушки — скромность и прозрачное платьице.
Евгений Шварц

Для женщины с кривыми ногами единственное спасение глубокое декольте.
Женская народная мудрость


Честно скомунизжено у Вывернутая Перчатка

Вот уже и дожди заморосили, синоптики заморозки обещают. Значит скоро снег первый будет!!!!! А потом ещё снег! И ЕЩЁ снег!!! И ЕЩЁ ЕЩЁ ЕЩЁ МНОООООГО СНЕГА!!!!!!!!!!!!!!!!

Голубиная училищная почта принесла мне на стол вот такое послание.....:


Найти б того, кто смог понять;
Чтобы убрать игру и маски...
Нет, что в душе - не надо знать...
Снаружи - сигареты, байки, сказки...

Улыбкой ловишь взгляды солнца,
Потом - руками белый снег,
Всё хорошо, всё очень просто
Ты только маска, тебя нет...

Наедине с собой - и скорость,
Сорваться и скользить навстречу!..
Не упадёшь (такая подлость!)
Навстречу жизни (или ветру?)


[ALLes Luge]

Глупости это всё, но всё равно приятно))

Вот и лето кончилось, осталось совсем немного, каких то два-три месяца и снова на доску!!! Как я жду этого ветра, этой скорости, этого драйва. Это ощущение полёта, когда летишь со склона, ветер в лицо, колкие снежинки впивающиеся в лицо...

долго же я смеялся читая вот это http://diary.ru/~geraldine/?comments&postid=16443952

слабонервных и совсём далёких от компьютерного мира просьба не беспокоиться!!

Все-таки поэт Чуковский настоящий труженик пера. Придумать такие удобные строчки "Убежало одеяло, улетела простыня" и не срифмовать впоследствии со словами "зае6ало" и "хуйня" - это вообще только одному богу известно, сколько нужно тренироваться!"бугага)


а ведь это реалии нашей жизни...

В колонках играет - Ария - Бесы
Настроение сейчас - непойму....

Днём поеду к сестрёнке... посмотрю на племяшку... должен радоваться, а мне грустно... Ведь Солнце ещё не со мной... И хоть осталось совсем немного, меньше суток, как их прожить? Как дотерпеть? Как не сойти с ума зная что счастье уже рядом, но всётаки её ещё нет?..

В колонках играет - Anyone

Осталось два дня с хвостиком....... время всё тикает и тикает.... тик-так, тик-так, тик-так..... но почему так медленно??????

Эх.... ещё чуть чуть и осень....
на ролах так и не накотался... дожди что б их... значт надо распаковывать доску...хотя... может бабье лето недельки три будет..

Пить, так пить!!! Сказал котёнок когда его понесли топить...

Так приятно узнавать что моя сонная моська кому то нравится....

В колонках играет - Roxette - Sleeping In My Car

ну и денёк сегодня выдался.... настроение хорошее, весь день с близкими и очень дорогими мне людьми... помог другу с перездом и ремонтом...
Ляпота!!!!!!

привет!!!
собственно...