Какое дурацкое название поста, но честно фантазия отключилась, ничего не могу поделать.

Итак рецепт низкокалорийной, наверное, очень полезной, а главное вкусной запеканки:

3-4 яйца

Цветная капуста, так чтобы заполнить ей противень. (у меня, к сожалению, была замороженная)

Соль, перец и другие любимые приправы

Молоко... ахахаха, я использовала скисшее (его нужно совсем немного, чтобы разбавить яйца и взбить их)

Я разморозила капусту, разместила на противне. Яйца взбила с молоком и приправами (у меня морская соль, чили, базилик и шафран). И залила смесью капусту. Духовка разогрета на 200^о. Единственное, не могу точно сказать сколько по времени я запекала... Все вышло как-то непринужденно, я просто время от времени поглядывала за ней. И когда она поднялась и подрумянилась, я вытащила запеканку. Точнее. я выключила духовку, а запеканку оставила в ней. 

Думаю, что цветную капусту можно заменить брокколи, или сделать 50 на 50. Вместе с запеканкой я съела немного морской капусты и чуть-чуть тунца из банки. 

После ужина решила попить чай... Но вот, ничего не смогла с собой поделать... Съела таки 2 кусочка шоколада. На самом деле я к сладкому равнодушна, и к шоколаду в том числе. Но Бабаевский 55% с цельным миндалем или фундуком или апельсином... Как перед ним устоять он такой хрустящий, такой такой такой... шоколадный, ммм....

А в качестве нематериальной пищи, у меня был 50 минутный ролик Веры Брежневой о секретах красоты, Все то же самое о еде, фитнесе, борьбе со стрессом и целлюлитом..., но что-то новое я все-таки узнала. 

Завтра, надеюсь, состоится первый день моей утренней пробежки, так что мне пора в ванную и спать. 

 Если вы читали предыдущий пост и смотрели видео-занятия, то наверное подумали что я фанатею от Екатерины Ильиных. Нет я только что нашла ее вконтакте и узнала фамилию . Я не знаю кто она и чем занимается, знаю точно, что упражнения, которые она демонстрирует в своих видео, очень эффективны! 

Вот еще одно: Самое главное упражнение, которое нужно выполнять для того чтобы похудеть в области живота. 

Если качать пресс, когда имеется "спасательный круг" на талии, мышцы будут расти, а жир еще не уйдет и объем в этом месте еще больше увеличится. Так что начинаем с сжигания брюшка.

И еще немного о Кате... В качестве бонуса, несколько ссылок связанных с ней:

Сразу же как нашла ее, подписалась на KatyaEnergy

У нее есть еще один канал, совсем не связанный с похудением - KatyaWorld

Тоже самое, но не на youtube.com: KatyaWorld и KatyaEnergy

Ну и раз уж нашла вконтакте, оставить ссылку будет не лишним: Катя Ильиных

 Итак, красивая попа еще никому в жизни не помещала. Какая бы ни была фигура, обвисшая попа, ляжки и выраженный целлюлит выглядят отвратительно! Я выполняю каждый день несколько абсолютно несложных упражнений, результат появился уже через неделю. Советую всем взять на заметку:

Видео-занятие №1 Качаем попу - здесь 

Видео-занятие №2 Красивый зад - залог успеха! - здесь

Видео-занятие №3 Попа как орех - здесь

Видео-занятие №4 Качаем ягодицы и передние мышцы бедер - здесь

Видео-занятие №5 Избавляемся от "ушей" - здесь

Видео-занятие №6 "Волшебная лестница" - здесь

Видео-занятие №7 Красивые бедра - здесь (Мое любимое) 

Видео-занятие №8 Попа и бедра - здесь

О подтягивающих и антицеллюлитных средствах я напишу позже, но важно знать, что надеется на них не стоит. От целлюлита помогут только приседания! Хотя нет... не только... Я еще прыгаю через скакалку, точнее через воображаемую скакалку. Сто раз в день будет достаточно, но я делаю по 100 раз в несколько подходов в течении дня. 

Говорят есть еще очень эффективные массажи, но их должен делать профессионал. А в наше время много клоунов с купленными дипломами. Да и к тому же они стоят денег, Лучше эти средства потратить на новый купальник, пусть он будет наградой за достижения в борьбе с целлюлитом! 

P.S. Никак не могу начать дневник худеющей меня, типа "день 1-ый".... Дело в том, что весов нет и я не могу предоставить данные для ведения статистики. Но скоро начну, совсем скоро