Средиземноморская диета
Отметим, что данная диета не обещает быстрого похудения, зато она подходит для поддержания идеальной фигуры и здоровья на долгие годы.
Средиземноморская диета – один из образцов правильного питания, которое поможет омоложению организма, уменьшит риск заболеваний сердца и сосудов, также она полезна для кожи и глаз.

Население 15-ти стран трех различных континентов, живущее вблизи Средиземного моря, несмотря на различие в культурах, отличается очень похожими традиционными диетами. Среди основных продуктов, входящих в эти диеты – помидоры, болгарский перец, баклажаны, злаки, картофель, макароны, бобовые, чеснок, оливки и оливковое масло. Популярны приправы: тимьян, розмарин, базилик, орегано. Сладости и большая часть продуктов животного происхождения присутствуют в ограниченном количестве. Потребляется немного рыбы, главным образом таких ее разновидностей, как кефаль и треска. Читать далее...

Диета при повышенном холестерине

Холестерин – род жира или липид, присутствующий в каждой клетке тела, и особенно много его в мозгах, печени и крови. Холестерин необходим для поддержания таких жизненно важных функций как образование клеток, нервная изоляция, выработка гормонов и пищеварение. Организм сам вырабатывает весь необходимый ему холестерин. Проблема в том, что очень легко получить избыток холестерина в крови, потребляя жирную пищу.

Высокий уровень холестерина в организме повышает риск развития атеросклероза, сердечных заболеваний и инсульта.
Факторы риска атеросклероза: Читать далее...

Выписалась из больницы. Теперь думаю и ищу.
Кто знает действительно действующие диеты для снижения холестерина в крови? У меня 10.
И так, чтобы не протянуть срочно ножки. По 1 кг в месяц сбрасывать вес. Не спеша, медленно.
Тогда точно можно себя чувствовать хорошо и холестерин понижать.
Смотрю диеты. Главное, сразу же отказаться от чего-то одного, вредного, пусть и вкусного.
Думаю, есть что-то такое, что ускользает.
Заранее благодарна.

По-прежнему ищу статьи по кардиологии и диетах. Предсталяю очередную.

Правильная диета - является лучшим средством от болезней сердца, заявляют эксперты Американской кардиологической ассоциации. Продуктов, способных укрепить состояние сердечно сосудистой системы, много и все они учитываются при составлении диеты стандарта DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетические подходы к снижению гипертензии). Читать далее...

Сердечная недостаточность - это заболевание, при котором
сократительная способность сердечной мышцы значительно снижается.

В прогрессирующей стадии сердце теряет способность функционировать как насос,
в результате чего весь организм и сама сердечная мышца не получают в полной мере
обогащенную кислородом кровь.
Когда фракция выброса левого желудочка снижается до 40-45%,
ставится диагноз "сердечная недостаточность".
Читать далее...

Бег укрепляет стенки сосудов, препятствует отложению в них холестерина, нормализует обмен веществ и давление, что снижает риск возникновения атеросклероза, варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний.

В отечественной и зарубежной литературе много пишется о правильном и рациональном питании, дается множество советов и рекомендаций. Суммируя многие источники литературы по данному вопросу, можно составить схему, применимую к большинству болезненных состояний человека, а также использовать ее для сохранения здоровья: Читать далее...