После долгой работы за компьютером мы часто ощущаем усталость, резь и напряжение в глазах. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте
Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, оказалось мало приспособлено к работе с компьютером. Среди окулистов уже утвердился термин «синдром компьютерного зрения» – это заболевание глаз, вызванное постоянной работой за компьютером и приводящее к снижению остроты зрения, развитию временной близорукости, покраснению и жжению глаз. По мнению специалистов, этим заболеванием страдают до 70% пользователей компьютера.
Если не помочь глазам в борьбе с накопившейся усталостью, постепенно зрение будет ухудшаться. Следствием этого может стать прогрессирующая близорукость.
Сохранить и восстановить зрение помогут специальные комплексы упражнений, которые нужно выполнять не менее двух раз в день. Из предложенных нами вариантов вы можете выбрать для себя наиболее подходящей. Ещё лучшего результата поможет добиться чередование этих комплексов.
Комплекс 1
1. Все упражнение следует повторять не менее 6 раз.
2. Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.
3. Вертикальные движения вверх–вниз.
4. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
5. Интенсивное зажмуривание и расслабление глаз в быстром темпе.
6. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
7. Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».
8. Частое моргание глазами.
9. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь, затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Комплекс 2
1. Исходное положение сидя. Упражнения рекомендуется выполнять регулярно, каждые 40–50 минут работы за компьютером.
2. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
3. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
4. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
5. Круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
6. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, медленно поднять руки (вдох) и следить глазами за движением рук, не поднимая головы. Руки опустить (выдох).
Комплекс 3
1. Смотреть вдаль прямо перед собой 2–3 секунды. Затем поставить палец на расстояние 25–30 см от глаз, смотреть на него 3–5 секунд. Опустить руку, снова посмотреть вдаль. Повторить 10–12 раз.
2. Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша. Повторить 10–12 раз.
3. Прикрепить на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм (подойдёт любая наклейка). Переводить взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.
4. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисовать глазами «восьмерку». Повторить 5–7 раз.
5. Поставить большой палец руки на расстоянии 20–30 см от глаз, смотреть на кончик пальца 3–5 секунд. Закрыть один глаз на 3–5 секунд, затем открыть снова посмотреть на кончик пальца. Закрыть другой глаз. Повторить 10–12 раз.
6. Смотреть 5–6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отвести руку вправо, при этом следить за пальцем, не поворачивая головы. То же выполнить левой рукой. Повторить 5–7 раз в каждом направлении.
7. Не поворачивая головы, медленно перевести взгляд влево вниз, затем – вправо вверх. Затем вправо вниз и влево вверх. Повторить 5–7 раз. Затем выполнить в обратном порядке.
Комплекс 4
1. Глубоко вздохнув, зажмурить глаза как можно сильнее и задержать дыхание. Напрячь мышцы шеи, лица, головы. Через 2–3 секунды быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2. Закрыть глаза, помассировать надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам.
3. Закрыть глаза, расслабить брови. Вращать глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4. Поставить большой палец руки на расстоянии 20–30 см от глаз, смотреть на кончик пальца 3–5 секунд. Закрыть один глаз на 3–5 секунд, затем открыть снова посмотреть на кончик пальца. Закрыть другой глаз. Повторить 10–12 раз.
5. Положить кончики пальцев на виски и слегка надавить. Быстро поморгать 5–7 секунд, затем закрыть глаза и отдохнуть 10 секунд. Повторить 3 раза.
Комплекс 5
1. Закрыть глаза для отдыха на 1–2 минуты.
2. Проделать 4–5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц: приседания, наклоны, повороты, ходьба по ступенькам и т.д.
3. Каждые 1–2 часа переключать зрение: отводить взгляд от компьютера и смотреть вдаль 5–10 минут.

Приятного Вам чтения!

Еще недавно психологи считали одаренными только тех детей, которые ярко и быстро проявляли свой талант. Им и предрекали великое будущее. Сегодня ученые куда более осторожны в оценках. Биографии великих людей убеждают, что талант не всегда заметен с первого взгляда, а из детей-вундеркиндов вырастали весьма заурядные взрослые. Можно ли на самом деле «зарыть» или «разбудить» талант? Об этом размышляют психологи Виктория Юрекевич и Вера Брофман.
Тест на матрешках
«Вундеркиндами нередко считают так называемых «вербалистов», - объясняет ситуацию Вера Брофман. Вербализм - это отклонение в развитии, когда ребенок много и бойко говорит, но не умеет, что называется «работать руками», не может толком ни построить пирамидку, ни сложить матрешку. В каждом возрасте есть вид деятельности, без которого невозможно нормальное развитие. У дошкольников сначала это изучение предметов, потом - игра. По-взрослому сложная речь ребенка, которая нередко его родителям кажется проявлением исключительного ума, как ни парадоксально, может быть свидетельством отставания в развитии. Поэтому речь сама по себе отнюдь не признак особого интеллектуального дара, поясняет 3. Брофман.
Дрессированные дети
Еще одной разновидностью мнимой одаренности психологи считают «жертву родительских амбиций» - маленького эрудита, который любит читать энциклопедии больше, чем сказки. «Но отличить его от по-настоящему одаренного ребенка нетрудно, - утверждает Виктория Юркевич. Первый - эрудит, обладает знаниями и навыками, второй - умеет думать. Столкнувшись с неизвестной задачкой, первый, скорее всего, растеряется, второй - с азартом бросится искать решение. «Оптический обман», который мешает различать мнимый и настоящий талант, - не единственная ловушка, с которой сталкиваются исследователи одаренности. Почему исчезает то, что всеми принималось за божий дар?»
Интеллектуальные акселераты
Существует одаренность «ложная», которая не приносит реальных плодов», - поясняет Вера Брофман. - Одаренный ребенок обгоняет в умственном развитии своих сверстников. Но дети ведь и растут по-разному. Так же неравномерно порой формируются и интеллектуальные способности. В своем умственном развитии любой ребенок проходит ряд периодов. Это отрезки времени, когда он особо предрасположен к освоению определенного навыка. В полтора года малыш учится ходить, в два - говорить, в пять начинает понимать смысл прочитанных слов. И если в этот период ребенок не может двигаться или слышать человеческую речь, - потери невосполнимы. Так легко научиться этому ему больше не будет дано никогда. Способности детей, которых считают одаренными, связаны с ускоренным развитием их интеллекта, считают психологи. А что происходит потом? Не исключено, что через несколько лет несостоявшегося вундеркинда легко догонят в развитии его ровесники.
Спящие звезды
Наконец, ученые бьются еще над одной загадкой, - как не просмотреть дремлющий талант. Ведь истории известен не один случай, когда из неприметного школьника вырастает блестящий ученый или всемирно известный писатель. На свете куда больше одаренных детей, чем думают взрослые, убеждена Виктория Юркевич. Но достоинства интеллекта многих так и остаются неузнанными. «Бездарность почти всегда - неудача воспитания. Каждый ребенок рождается со своими способностями, которые можно развить выше среднего», - считает она. Как же помочь развиться природному дару? Ученые называют несколько условий.
Питательная Среда
Один из способов - создать благоприятную среду. В нервной системе маленьких детей есть особое вещество, так называемый фактор роста нервных тканей. Он определяет, сколько новых нервных клеток появится в организме, как они будут развиваться. Это вещество обеспечивает пластичность центральной нервной системы - то есть ее способность изменять свои характеристики под влиянием среды. Сделав эту среду более сложной или, напротив, предельно ее упростив, можно заметно изменить и строение центральной нервной системы. Обедненная среда не только лишает ребенка пищи для исследований. В крайних случаях она приводит к необратимым последствиям. Если бы человек рос в полной темноте и тишине, в пустой и тесной комнате, то изменилось бы само строение его мозга, утверждают ученые. Постепенно разрушаются зрительный и слуховой центры, становятся более простыми клетки мозга. В богатой и разнообразной среде растут настоящие исследователи - активные, настойчивые, любопытные. В этом случае даже кора головного мозга становится толще, а ее клетки - крупнее. Но развитие одаренности не скрывало бы для ученых столько тайн, если бы на вопрос «Как не закопать талант?» можно было ответить: «Создайте ему условия». Увы, это не так...
Вкусные мысли
«Познавательные способности можно и нужно развивать - объясняет Вера Брофман. Поэтому малышу необходимо каждый раз давать чуть более сложную задачу. Чтобы не было слишком тяжело, но и - не скучно». Одаренным детям нравится «напрягать мозги». Они придумывают себе задачки там, где другим все кажется ясным. Если они задают вопрос, то не для того, чтобы получить от кого-то готовый ответ, а чтобы разобраться самому. При этом им важно не только узнавать, но и действовать, создавать. «Страсть к познанию - главная потребность одаренного ребенка независимо от возраста, темперамента, характера, интересов», - утверждает Виктория Юркевич. «Научить ребенка читать в два с половиной года можно, - продолжает мысль коллеги Вера Брофман. - Получать удовольствие от интересной книги куда сложнее. Для этого нужно иметь развитый «вкус к познанию». Но, как и речь, любовь к книге - сама по себе еще не показатель особых умственных способностей. Чтение ведь может быть лишь коллекционированием чужих мыслей. А одаренным важно придумывать самим».
Принцип пряника
«Интеллектуально одаренный ребенок - это перпетуум мобиле. Он всюду проникает, все трогает, постоянно задает непраздные вопросы. У одаренных другая активность. Они переполнены своим открытием мира», - говорит Вера Брофман. «Способности развиваются из задатков при одном обязательном условии, - уточняет мнение коллеги Виктория Юркевич. - Ребенку должно нравиться то, что он делает. Есть эта радость от решения сложных задачек - задатки развиваются, нет - умирают». Это не значит, что перед таким ребенком не будут возникать трудности, продолжает психолог, но ему должно нравиться их решать. Как же помочь ребенку почувствовать «вкус к мысли»? А он уже заложен природой, говорят психологи. Любой здоровый ребенок рождается с огромным интересом к миру, где каждый шаг становится открытием. Главное - не отбить у него жажду исследований.
Быть сильным
Авторитарные родители навязывают ребенку раз и навсегда заданный образ действия. Такая среда убивает талант. Чтобы состояться вопреки ней, требуется сильный характер. Впрочем, как подчеркивают психологи, он очень необходим всем одаренным... «Вы даже не представляете, лишь потому, что людям не хватило сил пробиться и заявить о себе одаренность может не проявиться», - говорит Виктория Юркевич. Но никуда она не исчезает, поясняет психолог. Талант, способность быстро и хорошо думать остается. Одаренным детям в детстве все слишком легко давалось. Многие из них не приучены к напряженному труду. У них нет желания предъявить свой талант миру. «Умение воплотить идею в жизнь зависит от мотивации, а она выше у обычных детей. Это социальный интеллект, честолюбие, жажда власти, что угодно, только не интеллектуальная одаренность», - поддерживает коллегу Вера Брофман. В человеческом сообществе примерно 15% одаренных, продолжает она. А тех, кто способен принимать решение и брать на себя ответственность - всего 2-3%. Когда сила характера совпадает с интеллектуальным даром, появляются люди, изменяющие лицо мира...

ТОЧКА ЗРЕНИЯ
Роберт Туйкин
директор тренинговой компании «Вершитель»
«Одаренный» - получивший дар. Мы все получили дары от рождения - способности воспринимать, чувствовать, созидать и т.п. Вопрос в том, насколько этими дарами в полной мере мы пользуемся.
Амбиции родителей и ожидание одаренности
Родители ищут и жаждут одаренности своих детей, частенько потому, что им кажется - если их малыш одарен - значит, они состоялись как родители. В таких случаях требования одаренности, замаскированные под «желание порадовать родителей», перестают быть в радость и становятся обязанностями. Единожды покоренная вершина - и ребенок обязан быть на заданной высоте. Отсюда и страх неудачи, и отказ что-либо делать.
Проверяем на одаренность
Тесты, внешние оценки, идеи все довести до «логического» завершения - это слишком большая приверженность результатам, которая опасна тем, что у ребенка нет права на ошибку, иначе под сомнением окажется одаренность.
Кто распознает таланты
Легко заметить академические таланты - математические, лингвистические и т.п., а способности, например, к общению, скорее, будут мешать привычному ходу вещей, и «гаситься» под разными предлогами. А ведь и в шаржах на учителей может скрываться талант...
Комфорт для взрослых
Одаренность - это нестандартность, творчество, яркость, свободомыслие, любопытство, бунтарство. Все ли это удобно для родителей, воспитателей, педагогов? Или комфортнее с послушными? Представьте себе школьный класс, в котором каждый ребенок - одаренный с общепризнанной точки зрения! Есть ли сегодня такие педагоги, которые способны были бы развивать далее в этих детях гениальные способности, учитывая таланты каждого?
Почем сегодня одаренность?
Во взрослом состоянии люди часто не могут найти адекватное применение своим талантам в обществе. А есть способности, которые пока не востребованы вообще, применения которым еще не придумали.
На мой взгляд, пора перестать искать одаренность, поскольку это своего рода оценка и сравнение с кем-то, а идеи подтверждения одаренности опасны. Давайте признаем, что в нас все уже есть, расслабимся и будем, наконец, радоваться и получать удовольствие от процессов. Талант всегда себя проявит, надо только разрешить ребенку (и себе) идти своим путем.

Психоматрица (Квадрат Пифагора служит для определения своих задатков совместимости и с партнером
Выполнение расчета по дате рождения
Допустим, дата рождения человека:
15 4 1972 (15 апреля 1972 года).
Для выполнения расчета необходимо рассматривать каждую дату рождения как набор цифр, а не чисел. Запись даты рождения производится в строгой последовательности, однозначные числа записываются без нулей перед ними (верно - 15 4 1972, неверно - 15 04 1972).
Запись: число, месяц, год (порядок не нарушать!!!).
Выпишем числовой ряд для выбранной нами даты рождения:
1541972 (оставим место под цифрами для новых чисел); в пунктах 1, 2, 3, 4 запишем новые числа после их расчета.
1. Вычислим первое число.
Для расчета первого числа необходимо сложить все цифры числового ряда даты рождения.
1+5+4+1+9+7+2=29, первое число - 29 (1).
2. Вычислим второе число.
Для расчета второго числа необходимо сложить цифры, из которых состоит первое число (1).
2+9=11, второе число - 11 (2).
3. Вычислим третье число. Для расчета третьего числа необходимо вычесть из первого числа (1) первую цифру всего ряда (в нашем примере цифра 1), умноженную на постоянный множитель - 2 (два).
29-1x2=29-2=27, третье число - 27 (3).
4. Вычислим четвертое число. Для вычисления четвертого числа необходимо сложить цифры, из которых состоит третье число (3).
2+7=9, четвертое число - 9. (4) Запишем полученные числа под датой рождения:
1541972
2911279
Выпишем одинаковые цифры в Квадрат Пифагора (кроме цифры 0):
1 4 7
2 5 8
3 6 9
Получили запись Квадрата Пифагора для данной даты рождения (в дальнейшем, вместо квадрат Пифагора будем говорить - психоматрица).
Психоматрица по нашему примеру:
1111 4 77
222 5 нет
нет нет 999
цифры 0 - нет (в расчете).
Пояснение: третье число вычисляется таким образом не случайно. Напишите на картонках цифры ряда 1541972, знак - (минус) и = (равно), а также 6 плюсов (+). Выложите математическую запись:
1+5+4+1+9+7+2= картонными табличками.
Выполнив указанные действия, вы получите первое число (29). Второе число получается сложением двух цифр:
2+9=11, из которых состоит первое число.
Как видите, ничего сложного нет. Для расчета третьего числа придется использовать старый математический фокус с вычитанием первого числа в сумме, когда все выражение записано на отдельных картонках, как в нашем случае. Напомню, что во времена Пифагора не было цифры ноль (0) и математических действий умножение и деление. Тем более что умножение ввел сам Пифагор, но позднее. Сейчас же мы выполним условия фокуса с вычитанием. Возьмем первую цифру (картонку) и перенесем ее в конец суммы (после цифры 2, до знака "="), предварительно положив перед первой цифрой табличку со знаком минус "-", получим следующую запись:
+5+4+1+9+7+2+1= Выполним указанные действия:
(5+4+1+9+7+2)-1=28-1=27.
Мы выполнили расчет третьего числа.
Таким образом, отнимая всего одну цифру 1, мы уменьшили сумму на две таких цифры, т. е. на 2. Именно в этом и заключался фокус с вычитанием. Многие авторы, занимающиеся нумерологическими системами, приписывали этой "тайне" третьего числа в расчете Пифагора мистическое толкование. Жаль, но тайны больше нет.
Не будем уходить от темы. Мы живем в XX веке, и такие действия, как умножение и деление, нам знакомы; используем умножение для записи расчета третьего числа:
29-2x1=29-2=27 третье число равно 27. Четвертое число тайны не составляет:
2+7=9.
Интересен тот факт, что Пифагор использовал идею о многих воплощениях души человека в различных телах после смерти. Выполнив расчет, он использовал его для вычисления "номера жизни" человека, сосчитав количество цифр в полученном расчете (без цифры 0).
В нашем примере:
1541972
2911279
в расчете - 14 цифр, значит, данная душа проживает 14-ую жизнь. Если вам это нравится - пользуйтесь, но помните, что больше 15 цифр не будет. Пифагор считал, что душа имеет только 15 воплощений в других телах.

Пожалуй, одной из самых сложных ситуаций в ежедневной практике педиатра является необходимость назначения антибиотиков. При крайней распространенности детских инфекций задача антибиотикотерапии у маленьких пациентов стоит перед педиатром чуть ли не каждый день. Сложность заключается как в ограниченном выборе антибиотиков для детской практики, так и в противодействии, которое встречает доктор со стороны родителей.

Так, детям до трёх лет противопоказано назначение левомицетина (высокий риск токсического поражения печени и ЦНС, вплоть до летального исхода) и цефтриаксона (способен привести к полной стерилизации кишечника ребёнка, особенно при приёме внутрь, с последующим бесконтрольным заселением кишечника патогенной (вредной) флорой, в том числе грибковой).

Детям до 8 лет нельзя назначать аминогликозиды, особенно в инъекционной форме, из-за их выраженного ототоксического эффекта (побочный эффект на слуховой нерв вплоть до глухоты) и тетрациклины (оказывают негативное влияние на рост и развитие костной ткани и зубов, повышают внутричерепное давление, нарушают синтез белка, оказывают гепатотоксичное действие).

Практически все антибиотики, в том числе их инъекционные формы, провоцируют формирование синдрома дисбиоза кишечника с характерными клиническими симптомами: неустойчивый стул, плохой аппетит, спастические боли в животе, вздутие живота, тошнота.

Когда речь заходит об антибиотиках, нередко приходится сталкиваться с двумя полярными точками зрения, обе из которых одинаковы вредны. Одни считают антибиотики чуть ли не панацеей от всех болезней, другие считают их источником всех проблем со здоровьем. Антибиотики, как и другие лекарственные средства, могут быть и ядом, и лекарством. Всё зависит от того, кто, когда и как их применяет. Чтобы избежать развития негативных последствий при проведении антибиотикотерапии, необходимо соблюдать несколько правил:

1. Следует помнить, что не все инфекционные заболевания являются показанием для назначения антибиотиков. Они неэффективны при вирусных и грибковых заболеваниях, при дифтерии, ботулизме и столбняке, так как основной повреждающий фактор в этом случае – токсины, а не бактерии. Поэтому назначение антибиотиков при симптомах ОРВИ – преступная бессмыслица. Их приём оправдан только при присоединении бактериальной флоры, которое происходит обычно не раньше, чем на третий-четвёртый день болезни.

2. Категорически недопустимо самолечение. Во всём мире, кроме нашей страны, антибиотики отпускаются только по рецептам врача.

3. Антибиотики резерва (сильнейшие препараты последних поколений) должны назначаться только по строгим показаниям (при тяжелом течении заболевания или неэффективности проводимой терапии), так как при широком применении любого антибиотика в течение 2-3 лет существенно снижается его эффективность вследствие развития устойчивых к нему штаммов бактерий.

4. Путь введения антибиотика должен обеспечить его максимальную концентрацию в очаге поражения. При инфекциях верхних дыхательных путей и отитах антибиотики назначаются только по строгим показаниям (например, при фолликулярной ангине), и предпочтение отдаётся их местному применению (капли, аэрозоли). Согласно современным стандартам, в амбулаторной практике следует избегать назначения инъекционных форм вследствие их большей токсичности, а в случае необходимости, рекомендуется ступенчатая терапия: первые три дня – инъекции (предпочтение отдаётся препаратам длительного действия) с последующим переходом на пероральный приём.

Современные антибиотики для приёма внутрь обладают высокой биодоступностью и приятными для детей органолептическими свойствами. Макролиды, цефалоспорины 2-го поколения и амоксициллин/клавуланат имеют широкий спектр действия, в том числе в отношении бактерий, устойчивых к традиционным антибиотикам пенициллинового ряда, и по эффективности практически не уступают инъекционным формам. Показания для назначения инъекций в амбулаторной практике: интоксикация у ребенка с повышенным рвотным рефлексом; тяжелое течение заболевания при отказе родителей от госпитализации; отсутствие уверенности в выполнении сделанных предписаний при асоциальных условиях в семье или по другим причинам.

5. При выборе антибиотика необходимо учитывать чувствительность к нему данного возбудителя. Так как анализ занимает несколько дней, сначала назначается антибиотик широкого спектра действия или комбинация из двух взаимодополняющих препаратов, а после получения результатов, при необходимости, производят замену антибиотика. Педиатры должны владеть информацией о наиболее распространённых в их районе возбудителях и их чувствительности к антибиотикам. При выборе антибиотика для лечения пневмонии нельзя ориентироваться на анализ мазков из зева.

6. Доза препарата зависит от вида возбудителя, тяжести заболевания, возраста и веса ребёнка, сопутствующей патологии (особенно печени и почек). Например, доза ампициллина, необходимая для подавления стрептококка и патогенной кишечной палочки, отличается в разы. Если речь идёт о новорождённом, необходимо учитывать сроки гестации на момент рождения, так как фармакокинетика у доношенных и недоношенных детей различается.

7. Обязательно должны соблюдаться схемы лечения для поддержания в крови стабильной лечебной концентрации препарата, профилактики развития антибиотикоустойчивых штаммов и рецидивов или хронизации заболевания. Курс лечения должен составлять не менее 5 дней, в среднем - 7-10 дней. Длительный приём антибиотиков (более 14 дней) оправдан только при наличии тяжёлых заболеваний: остеомиелит, менингит, сепсис и некоторые другие. Педиатр должен объяснить родителям всю важность и необходимость соблюдения данных рекомендаций и недопустимость самостоятельной отмены или замены препарата.

8. При необходимости комбинированной терапии нельзя одновременно назначать препараты, обладающие однонаправленным побочным действием. Антибиотики, обладающие ототоксическим действием, должны назначаться с интервалом не менее 2-3 недель.

9. Категорически противопоказан приём антибиотиков с истёкшим сроком хранения вследствие их высокой токсичности. Например, просроченный тетрациклин вызывает тяжелейшее поражение почек.

10. Детям со сниженным иммунитетом параллельно с антибиотиками назначаются препараты, стимулирующие сопротивляемость организма и улучшающие регенерацию тканей.

11. Вследствие широкого распространения синдрома дисбиоза, на фоне или после проведения антибиотикотерапии показано назначение пробиотиков – препаратов, содержащих живые микроорганизмы, представителей нормальной микрофлоры человека.

Последнее время всё большее внимание врачей привлекает проблема дисбактериоза. Этот синдром не так безобиден, как может показаться на первый взгляд, так как нормальная микрофлора кишечника играет очень важную роль в организме человека. Её представители выполняют антимикробную, витаминную, пищеварительную и иммуномодулирующую функции. В детском возрасте дисбактериоз – наиболее частая причина пищевых аллергических реакций.

Современные стандарты терапии дисбактериоза предполагают назначение в начале лечения энтеросорбентов с целью выведения токсинов и патологической флоры. Второй этап является необязательным и направлен на уничтожение патогенной флоры. Антибиотики применяются крайне редко, большее


предпочтение отдаётся бактериофагам. В обоих случаях необходимо предварительное проведение анализа на определение чувствительности микроорганизмов.

Основу терапии составляют пребиотики, стимулирующие рост нормальной микрофлоры, и пробиотики – живые микроорганизмы, представители нормальной микрофлоры кишечника. Пробиотики бывают монокомпонентными и поликомпонентными, содержащими несколько представителей микрофлоры человека. Чаще других назначаются бифидобактерии и лактобактерии. Каждый из используемых препаратов имеет свои особенности. Некоторые можно назначать параллельно с антибиотиками, так как они содержат штаммы устойчивых к антибиотикам микроорганизмов, в состав других кроме микроорганизмов входят пребиотические компоненты. Выбор конкретного препарата осуществляется врачом в зависимости от особенностей клинической и микробиологической картины у конкретного ребёнка.

Автор: Татьяна Шитова, педиатр

Различают три вида уборки: ежедневную, еженедельную и генеральную.
Первая — протирание пыли и подметание полов. При этом слезет соблюдать определенные правила: мести не к порогу, а от него, иначе все деньги выметете, и нельзя это делать двумя вениками в один день — разметете все богатство.
Еженедельная уборка включает в себя все предыдущие действия, а также перемену постельного белья и мытье полов.
У многих хозяек есть привычка, когда все домашние разойдутся по делам, затевать уборку, после мыть пол, начиная от дальней комнаты и заканчивая у входной двери (считается правильным), да еще и воду вылить наотмашь на улицу. Делать этого ни в коем случае нельзя. Пол следует мыть так же, как и подметали, чтобы никого «не вымыть» из дома или «не замыть» дорогу ушедшим.
Стол вытирайте специально предназначенной для этого тряпочкой, недопустимо делать это бумагой — обязательно будет скандал, или рукой — к бедности, как рука пуста, так и на столе пусто будет.
Не оставляйте после ужина немытую посуду: показывая свою леность, вы легко вызовете раздражение домового. Если у вас это уже вошло в привычку, он может начать по ночам греметь посудой, бить ее, стучать дверцами шкафа и т. п.
Не оставляйте на столе ножи и солонки — этого также не любит домовой, и еще у вас начнутся ссоры, возникнет непонимание между членами семьи.
Генеральная уборка в течение года проводится 2—3 раза. Обычно ее приурочивают к подготовке жилища к зиме и к весенней уборке окон после нее.
Во время ее проведения сдвигают мебель со своих мест, вынимают все предметы, тщательно их перебирают и просушивают, снимают картины, сметают пыль со стен, потолка и т. д.
Выполняя работы, будьте предельно внимательными! При обнаружении предметов подозрительного вида и явно не ваших следует аккуратно взять их защищенной рукой, затем вынести подальше от дома (на пустырь, мусорник), полить любой горючей жидкостью и сжечь. Когда пламя разгорится, трижды произнесите текст молитвы «Отче наш», а затем скажите: «Откуда пришло — туда и пойди, кто послал — тот забери». В завершение работы окурите дом ладаном и освятите, окропляя каждое помещение святой водицей, читая молитвы «Отче наш» и «Да воскреснет Бог».
У входной двери на лутке свечой, взятой на святой праздник, очертите крест и повесьте небольшой пучок чертополоха. Это надежно защитит ваш дом от вторжения злой силы. И еще никогда не метите и не мойте пол после захода солнца — это к скандалу или к тому, что вы сами себя «выметаете» из жилища.

После заката ничего не выносите из дома: ни воду, ни мусор, потому что можете вынести благополучие из дома. Старайтесь никогда не запускать уборку своего жилища, ведь все равно без нее не обойтись, а системное поддержание чистоты и порядка сделает дом уютным и красивым, предохранит вас от многих бед и жизненных неудач.

Чтобы хорошо водить машину, надо много ездить: поддерживать навыки. Никакой водитель не соблюдает ВСЕ пpавила. Особенно если тоpопится. Последствия необpатимы. Поэтому пpидеpживайтесь пpавила тpех "Д": "Дай Дуpаку Доpогу".
(Когда Вы пешеход - pуководствуйтесь тем же пpавилом.)
Вы должны не задумываясь реагировать на те или иные доpожные ситуации. Сидя дома на диване и кpутя вообpажаемый pуль, пpедставляйте себе pазные пpоисшествия.

Выбоp автомобиля.
Кpасный или оpанжевый автомобиль лучше заметен днем, белый -ночью. Заметный автомобиль меньше pискует.
Лучше упpавляется автомобиль с пpиводом на пеpедние колеса. Длинный капот -- защита пpи столкновении.
Пpи аваpии бензобак может взоpваться, поэтому лучше, когда он pасположен сзади -- подальше от водителя.

Руление.
Ноpмальное положение pук на pуле -- "без пятнадцати тpи" ( деpжитесь за pуль спpава и слева, а не внизу или ввеpху), большие пальцы должны обхватывть pуль и находиться с его внутpенней стоpоны.
Пpи кpутом повоpоте пpименяйте скоpостное pуление с пеpекpестной сменой pук.

Повоpот.
Если едете быстpо, максимально увеличивайте pадиус повоpота. Тогда меньше возможность заноса. Начинайте и заканчивайте повоpот на той стоpоне полосы движения, котоpая пpотивоположна повороту. Это очевидно. Неочевидно дpугое: сеpедину повоpота лучше пpоезжать ближе к стоpоне доpоги, в котоpую повоpачиваете.
На повоpоте можно чуть-чуть "поддать газу" -- для лучшего сцепления ведущих колес с доpогой.

Движение.
Двигайтесь так, чтобы вокpуг Вашего автомобиля было больше свободного места. Деpжитесь от автомобилей, идущих впеpеди и позади (!), как минимум, на 2-секундной, а лучше на 4-секундной дистанции. Это необходимо, чтобы тоpмозить без столкновения.
Упpавляя положением автомобиля в пpеделах полосы движения, оpиентиpуйтесь не на обочину и не на pазметку слева, а на вообpажаемую точку впеpеди, в котоpую Вы хотите чеpез несколько секунд попасть.

Пеpеключение пеpедач.

Когда пpавой pукой пеpеключаете пеpедачу, деpжите pуль левой pукой в его веpхнем сектоpе -- на случай экстpенного маневpа.
Не пеpеключайте пеpедачи на повоpоте: возможна блокиpовка колес, и тpудно упpавлять одной pукой.

Тоpможение.
Опасна блокиpовка колес пpи резком тоpможении: тоpмозной путь увеличивается чуть ли не на половину, возможен занос.
Если колеса заблокиpовались, надо на мгновение отпустить тоpмоз, потом снова нажать.
Способ быстpого тоpможения: нажимать на педаль несколько pаз - сильно, но стаpаясь не доводить до блокиpовки колес.
Плавное тоpможение: постепенно вдавить педаль, потом отпускать по меpе снижения скоpости (поскольку медленно вpащающиеся колеса блокиpуются пpи меньшем усилии тоpмоза).
Пpи pезком тоpможении не надо давить на педаль сцепления, так как двигатель пpепятствует блокиpовке колес.
Пpи pезком тоpможении Вас пpижмет к pулевому колесу. Не пpотиводействуйте этому упиpанием ноги в тоpмоз. Лучше заpанее подтяните pемень безопасности.
Не тоpмозите на повоpоте: возможен занос. Сбpасывайте скоpость заpанее.

Занос.
Пpи заносе пеpедние колеса всегда pазвоpачивайте в напpавлении, в котором надо двигаться: напpимеp, если Вас pазвоpачивает впpаво, кpутите pуль влево. Не жмите на тоpмоз и на сцепление. Подача топлива -- умеpенная.

Внезапное пpепятствие.
Пеpвая pеакция -- нажать на тоpмоз. Но это бесполезно, если pасстояние до пpепятствия меньше тоpмозного пути. Кpоме того, возможен занос. Расстояние, необходимое для объезда пpепятствия - в два pаза меньше тоpмозного пути. Поэтому пpобуйте объехать.

Езда ночью.
Долгое смотpение телевизоpа часа снижает остpоту зpения на 1..2 часа.
Для повышения остpоты зpения поешьте сладкого, выпейте кофе. Пеpед пеpеключением на ближний свет внимательно pассмотpите видимые пpеделы доpоги.
Не смотpите на встpечный автомобиль. Пусть он будет на пеpи-
феpии Вашего зpения.
Пpи ослеплении плавно снизьте скоpость и остановитесь на кpаю доpоги.
Не выключайте фаpы в утpенних сумеpках: надо быть особенно заметным для других водителей. Те, кто ведет машину с ночи, уже устали, а те, кто выехал утpом, еще не пpоснулись.

Пpеодоление водной пpегpады.
Уpовень воды должен быть не выше половины колеса. Не въезжайте в воду с pазгону: поднятая волна зальет двигатель. В воде не пpекpащайте давить на газ, иначе вода заполнит глушитель.

Пpеодоление водной пpегpады по льду.
Толщина льда 15 см достаточна для пеpепpавы автомобиля массой 2 т. Каждая дополнительная тонна веса тpебует дополнительных 5 см льда.
Двигайтесь по льду с откpытой двеpцей, высадив пассажиpов. Пpи тpеске льда и появлении на нем воды не пpыгайте сpазу из машины, а увеличьте скоpость.


Пpеодоление выступов и ям.
Заранее пpитоpмозите, а пеpед самым пpепятствием дайте газ. Пеpедние pессоpы pаспpямятся, и Вам будет чем встpечать удаp. Не беpите пpепятствие с pазгона -- pессоpы могут лопнуть.

Езда зимой.
Не пользуйтесь стояночным тоpмозом: тоpмозные колодки могут пpимеpзнуть. Лучше включите пеpвую пеpедачу.
Пеpиодически пpовеpяйте pаботу тоpмозов. Если тоpмозные колодки намокли и скользят, пpосушите их несильными нажатиями на педаль тоpмоза.
Чаще пополняйте бензобак: в полупустом баке на стенках может Обpазоваться лед и пеpекpыть отвеpстия для забоpа топлива.
Имейте солидный аваpийный запас одежды, еды, сухого спиpта и снаpяжения для пешего зимнего путешествия. Снежный уpаган даже в густо населенной местности может создать убийственную ситуацию.

Движение на пеpеезде.
Если двигатель заглох на железнодоpожном пеpеезде, а толкать некому, выезжайте на стаpтеpе пpи включенной пеpвой пеpедаче. Если стаpтеp не pаботает, включите первую передачу и двигайте автомобиль вpащением заводной pукоятки.

Езда в гоpах.
Из-за pазpежения воздуха необходимо уже на высоте 2000 м отpегулиpовать зажигание, установленное на pавнине, в стоpону большего опеpежения.
Постоянное пpитоpмаживание на спуске может пpивести к возгоpанию тоpмозов и закипанию тоpмозной жидкости. Тоpмозите двигателем.
В дождь и пpи таянии снега возможны оползни и сели. Не задеp- живайтесь вблизи pучьев, овpагов, в местах, где видны следы пpошлых оползней и селей.
Погода в гоpах может меняться очень быстpо. Особено опасны туманы пpи pезком понижении темпеpатуpы. Даже в коpоткие поездки собиpайтесь с аваpийным запасом.

Наблюдение за доpогой.
Вот некоторые неочевидные правила восприятия ситуации на дороге:
1. Не задеpживайте взгляд длительное вpемя на одном объекте.
Для пеpевода и фиксации взгляда из кpайнего пpавого положения в кpайнее левое тpебуется около 1 сек. За это вpемя Вы пpи скоpости 60 км/ч пpоедете около 17 метpов!
2. Наблюдайте не только за доpогой, но и за пpостpанством возле нее. Опасное pазвитие событий может начаться вне доpоги.
3. Несколько pаз в минуту пpовеpяйте обстановку сзади беглым взглядом в зеpкало заднего вида.
4. Заглядывайте как можно дальше впеpед -- минимум, на 12 секунд хода. Пpи скоpости 60 км/ч Вам потpебуется 3..6 секунд на тоpможение, столько же – встpечному водителю.

Опасные фактоpы на доpоге.
Лужа может скpывать яму или остpый пpедмет.
Мокpые опавшие листья делают доpогу скользкой, как лед.
Можно получить ослепление от двигающегося сзади автомобиля чеpез зеpкало заднего вида.
Если идущее ночью навстpечу тpанспоpтное сpедство светит одной фаpой, это может быть не мотоцикл, а автомобиль, у котоpого левая фаpа неиспpавна. Деpжитесь пpавее.
С идущего впеpеди гpузовика может на повоpоте свалиться гpуз.
Только что начавшийся или очень слабый дождь делает доpогу скользкой: он пpевpащает доpожную пыль в гpязь, котоpая действует как смазка.

Вождение и психика.
Пеpвые два часа вождения -- пеpиод "вpабатывания", самые опасные.
Не садитесь за pуль в сквеpном настpоении или большом возбуждении -- половина погибших водителей садилась именно в таком состоянии.
Не pешайте за pулем пpоблем. Не возите интеpесных собеседников.
Чеpез каждый час останавливайтесь на 5-минутный отдых: пpойдитесь, pазомнитесь.

Комнатные цветы любят почти все, особенно если говорить о женщинах. Многие не представляют собствен¬ную квартиру без фиалок или аспарагуса, без кактусов или фикусов. Однако нередко приходится слышать, что те или иные растения нам вовсе не друзья, а враги. Например, кактусы провоцируют ссоры между домочадцами, что плющ того и гляди выгонит из дома мужа, а монстера и кипарис вообще по ночам высасывают из людей энергию. Действительно ли на наших подоконниках притаились вредители и вампиры?
Кактус. У этих колючих растений очень своеобразное "энергетическое поведение": они аккумулируют энергию из окружающего пространства (в том числе и от людей, находящихся неподалеку), а затем испускают энергетические импульсы из кончиков иголок. Из кактуса буквально сыплется сноп энергетических искр - и агрессивный человек, если подолгу находится в одном помещении с кактусами, становится еще раздражительней. А вот тихоням очень полезно посидеть среди кактусов - это придаст им жизненных сил, вдохновит на подвиги, поможет поверить в себя. И еще: по фэн-шуй, эти растения нужно держать в зоне Огня (на юге и юго-западе квартиры или комнаты) - тогда деньги и успех вам обеспечены. 
Плющ. Об этих комнатных растениях идет дурная слава: считается, что они вредны для семейной жизни - дескать, в доме, где их держат, муж начнет пить и гулять, а то и вовсе уйдет в неизвестном направлении. Правда ли? Не совсем. Энергетика этих растений, действительно, довольно прохладна, так что, если семейные отношения не слишком горячи, плющ может спровоцировать разлад. Зато, если страсти накалены, эмоции бурлят, то плющ станет не разлучником, а хранителем домашнего очага!
Монстера. Это еще одно "пугало поневоле". Даже в названии отражен страх, который внушают человеку эти лианы с их огромными листьями и причудливо переплета¬ющимися воздушными корнями: ведь "монстера" происходит от слова "монстр". Говорят, в доме, где приютили монстеру, люди болеют, особенно это касается стареньких и маленьких. Действительно, это растение - настоящая "энергетическая пиявка": оно охотно забирает у че¬ловека энергию, но... прежде всего - негативную! Если вы больны, раздражены, вас переполняют недобрые чувства - посидите полчаса рядом с монстерой. она сделает вам целительное "кровопускание".
Филодендроны еще именуют защитниками. Их прямые и красивые листья являются постоянным источником восходящих потоков энергии. Они служат мини-фабрикой по производству полезной для жилого помещения энергии.
Пальмы - это растения, которые не подходят для маленьких помещений. С их листьев как бы стекают потоки "режущей" энергии, так что стоит от них держаться подальше. В то же время они незаменимы для того, чтобы разрушить какую-либо энергетическую аномалию в помещении.

ВРАГ ПОД МАСКОЙ ДРУГА
Как есть общепризнанные растения-страшилки, так есть и растения, которые всем кажутся "нежными и пушистыми". Прежде всего это от носится к символу семейного благополучия фикусу к фиалкам и всяческим бегониям. На самом деле, и они вовсе не всегда служат хозяевам добрую службу.
Фикус. Этот всеобщий любимец, в случае если он чрезмерно разросся, способен превратить активного, творческого человека в ленивого домоседа, поле деятельности которого ограничивается диваном и телевизором. Но помогает при бесплодии, если поместить в спальню – проблема в течении нескольких месяцев разрешится.
Фиалка. Плотный ряд нежных фиалок преградит одинокой даме путь к семейному счастью. Почему? Очень просто: большое количество фиалок в доме создает настолько женственную атмосферу, что мужчине там просто не выжить.
Бегония. То же можно сказать и о бегониях: эти прелестные цветы, если они заполонили жилище одинокого человека, способны "отвести" от хозяина всех родных и близких. Не случайно одинокие пенсионеры любого пола так любят разводить бегонии.

ЗЕЛЕНАЯ "СКОРАЯ ПОМОЩЬ"
А есть растения, которые безоговорочно полезны всем и всегда.
Хлорофитум. Это растение -первый среди зеленых друзей помощник человеку. Это удивительное создание не только благоприятно воздействует на энергетику дома, но и очищает воздух от бактерий и насыщает атмосферу кислородом. Косматые шапки хлорофитума легко выживают в самых темных и мрачных углах жилища, питаясь скапливающейся там застойной энергией - а взамен они дарят хозяину ощущение легкости бытия.
Мирт. Это еще один всеобщий друг и помощник. Это деревце насыщает воздух фитонцидами, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы и оказывают целительное воздействие на дыха¬тельные пути. Энергетика мирта благоприятна для жизни и любви, но внимание: в доме, где люди часто ссорятся, мирт может попросту засохнуть, даже если за ним правильно ухаживают. Там, где растет мирт обыкновенный, в два раза меньше болезнетворных микроорганизмов.
Лимон, гардения, комнатный жасмин не только порадуют глаз, будут освежать и очищать воздух, но и способны энергетиче¬ски поддержать нас. К тому же они способны укрепить иммунитет. И не ищите для них место в гостиной: эти растения должны стоять в спальне, чтобы всю ночь вы могли "подзаряжаться" от них.
Кофейное деревце, алоэ или плющ помогут вам, если вы все-таки заболели. Поставьте эти растения к себе в спальню. Любые другие растения, обитающие в комнате, на время болезни лучше "переселить", особенно это касается кактусов и драцен.
Бич холодных месяцев - нервные недуги: стрессы и депрессии, бе¬сонница, головные боли. Тут лучшими помощниками являются пассифлора, лавровое деревце и гибискус. Не обязательно и даже нежелательно ставить их в спальне: для этих растений нужно найти самое освещенное место в доме и любоваться ими каждую свободную минуту.
Молочай необходим в доме, где есть люди, страдающие тяжелыми хроническими недугами: он повышает сопротивляемость организма и улучшает настроение.
Фуксия - лучший друг пожилых людей: она укрепляет дух и вселяет надежду.
Толстянка, известная в народе под названием денежного дерева, не только привлекает в дом энергию изобилия, но и прекрасно поддерживает ослабленный организм во время болезни.
Герань вбирает в себя угар, сырость, освежает затхлое помещение. Попутно помогает снять внутреннее напряжение.
Запах мяты успокаивает и помогает сконцентрировать внимание. Так что те, кто много работает на компьютере, могут держать рядом с собой горшочек с мятой.
Хризантема обладает способностью создавать энергетический занавес от "дурного глаза" и насильственного энергоинформационного обмена.
Папоротники служат озонаторами помещения, в этом отноше¬нии они верные друзья семьи.
Пеперомия, традесканция снижают у своего владельца риск и течение онкологического заболевания. Они тем действеннее, чем крупнее экземпляр. Наиболее эф¬фективны растения со стоячими стеблями. А из традесканций наибольшей силой обладают те сорта, которые имеют толстые и крупные мясистые листья.

В предыдущей статье мы подробно описали типы манипуляторов, наиболее часто встречающиеся в офисных \"джунглях\". Теперь давайте остановимся на эффективных способах противодействия манипуляциям в деловом общении.
Предупрежден - значит вооружен Менеджер по персоналу, проводя собеседование, стремится получить о соискателе как можно больше информации: говорит ли тот правду о своем профессиональном опыте и образовании, знает ли специфику своей области работы, способен ли быстро принимать ответственные решения и т. п. Но мало кто в процессе интервью ставит перед собой четкую задачу выяснить, является ли соискатель манипулятором. Между тем эта информация о будущем сотруднике может оказаться не менее важной, чем сведения о послужном списке.
Если менеджер по кадрам хорошо владеет проективными методиками, это позволяет ему сделать дополнительный анализ психологических особенностей соискателя, в том числе и склонности к манипулятивному поведению.
Естественно, выявленная при помощи тестов склонность к манипулированию не должна автоматически ставить крест на кандидате. Может быть, в данный момент именно такой человек и нужен компании. Но в любом случае информация должна быть получена заранее, чтобы в дальнейшем поведение сотрудника не стало неприятным сюрпризом.

Стоп-сигнал для манипулятора

Казалось бы, должностные инструкции могут стать преградой для манипуляций. Но не секрет, что в инструкциях часто прописываются лишь общие обязанности, а потому не всегда ясно, где заканчиваются полномочия одного сотрудника и начинается зона ответственности другого. Поэтому и новички в фирме, приступив к основной работе, предпочитают в большей степени ориентироваться не на инструкцию, а на указания более опытных коллег, которые только и рады загрузить новичка по полной программе, проверить его на компетентность и исполнительность. В результате возникает своеобразная офисная дедовщина - \"старые\" работники эксплуатируют \"молодых\" и без всякого стеснения перекладывают на них часть собственных обязанностей.

В этом случае наилучшей профилактикой манипуляций служит внутренний этический устав компании - корпоративный кодекс, где не только перечислены обязанности и зона ответственности для всех должностей, но и сформулирована общая цель (миссия), а также устанавливаются правила игры при взаимодействии сотрудников между собой. В данном случае задача менеджера по персоналу - не только познакомить каждого сотрудника с этим документом, но и объяснить, что в течение рабочего дня приоритетом для каждого из них является выполнение своих прямых обязанностей. А если они соглашаются выполнять чьи-то просьбы или, наоборот, нагружают коллег своими поручениями, то тем самым нарушают установленные в компании правила и могут быть подвергнуты штрафным санкциям.
Если же фирма еще не обзавелась корпоративным кодексом или он не отображает реальных связей между подразделениями, не регулирует отношения сотрудников как по горизонтали, так и по вертикали, то именно менеджер по персоналу должен пересмотреть его положения и предложить руководству компании новый действенный вариант.
Таким образом, важными условиями профилактики \"подковерных игр\" и манипуляций внутри компании являются:
- наличие внутреннего этического кодекса, основанного на принципах командного взаимодействия;
- свободный доступ сотрудников к информации в соответствии со служебными компетенциями;
- упорядоченность горизонтальных и вертикальных связей между подразделениями.

Это должен знать каждый. Установленные раз и навсегда корпоративные правила игры являются действенным ограничителем для двух типов манипуляторов - Жертв и Спасителей, а Агрессора заставляют быть более сдержанным и в ряде случаев умеряют его карьерные аппетиты. Но при деловом общении с манипулятором (и сознательным, и бессознательным) нельзя уповать только на нормативные документы. Необходимо знать коммуникативные техники нейтрализации манипуляций и уметь применять их в нужный момент. Поэтому менеджер по персоналу не только должен сам владеть этими техниками, но и в идеале помочь сотрудникам освоить их...

На улице Вас ожидают многие непpиятности: ограбление,
кpажа, наезд тpанспоpтного сpедства, падение тяжелых пpед-
метов на голову и т.д.
Чтобы с готовностью встретить уличные опасности, не ходите
по улице с наушниками, то есть не слушайте попутно магнитофон
или радио: можно не услышать приближающийся автомобиль,
подкрадывающегося сзади негодяя или чье-то последнее
предупреждение.

На тpотуаpе.

На тpотуаpе безопаснее посеpедине. Если Вы идете близко
к стенам домов, на голову может что-нибудь упасть. Если слышите
шум свеpху, не задиpайте голову, а ускоpьте шаг: возможно
это скpипит последняя аpматуpа обваливающегося балкона.
Если Вы идете слишком близко от пpоезжей части, Вас может
задеть автомобиль, вынесенный аваpией на тpотуаp. Был случай,
когда пpохожего убило штангой тpолейбуса, у котоpой лопнула
pессоpа.
Не маневpиpуйте на пеpекpестке вблизи завоpачивающего
тpанспоpта: у автобуса тpаектоpия боpта может опасно отличаться
от той, котоpую вычислите Вы. Подпиpаемые сзади такими же
тоpопливыми, Вы не сможете отскочить, даже если успели бы.
Ожидая зеленого света на пеpеходе, стойте подальше от кpая
тpотуаpа: пеpекpесток -- самое аваpийное место.
Не вскакивайте в двеpь тpанспоpта, котоpая вот-вот закpоется:
может статься, что успеет только Ваша нога. В лучшем случае
Вас пpотащит несколько метpов в опасной близости колеса.
Не наступайте на люки: они могут пеpевеpнуться под Вами.
Не футбольте пpедметы: они могут оказаться тяжелее, чем Вы
думаете.

В толпе.

Бойтесь толпы в любом месте: в автобусе, на митинге,
в очеpеди, в кинотеатре и т.д. Стаpайтесь не мешаться
с человеческой массой.
Толпа лишает Вас маневpа в случае опасности. Она может
pаздавить Вас в веpтикальном положении, или уpонить и пройтись
по Вашим pебpам, или выдавить Вами витpину, или сломать Вами
поpучни огpаждения.
Пpи опасности сдваливания деpжите напpяженные пpедплечья
гоpизонтально пpижатыми к pебpам с боков, кулаки сжатые. Это
пpедохpанит Вашу гpудную клетку от сминания.
Толпу образуют следующие эмоции: ажиотаж, ненависть,
поклонение, стpах. Распознайте начало "сгущения туч"
и смените свое местонахождение.


Уличные кpажи.

Если Вы носите сумку чеpез плечо, помещайте ее не сзади,
а сбоку или даже спеpеди. Пеpебpасывайте лямку чеpез голову.
Обычный пpием гpабежа в цивилизованных стpанах -- сpывание
сумки пpоезжающим мотоциклистом. Такое пpоисшествие более
веpоятно, если Вы идете по ходу тpанспоpта, то есть
пpоезжая часть -- слева от Вас.
Деньги и документы деpжите во внутpенних каpманах, но
поглубже. Если на Вас пальто и пиджак, то бумажник прячьте
во внутренний карман пиджака. Приемы извлечения бумажника
из внутренних карманов хорошо отработаны у профессионалов.
Самый уязвимый карман -- задний на брюках. Воры называют
его "чужой карман".
Пуговицы, или "молнии", или кнопки лучше иметь на всех
наpужных и внутpенних каpманах.
Хpаните деньги в нескольких местах. Основную сумму деpжите
не в бумажнике.
Имейте секpетную емкость для денег: кожаный мешочек
на шнуpке, вешаемый на пояс или на шею.
Не носите доpогие вещи в откpытой сумке свеpху: их могут
вытащить. Впpочем, могут выpвать у Вас и саму сумку.


Нападение.

Можно прожить полноценную жизнь, ни разу не участвуя в драке.
Для этого вовсе не надо вытирать с лица чужие плевки и спасаться
бегством при малейшей опасности.
Самозащита должна стpоиться, как минимум, на одном из
следующих фактоpов:
физическая сила;
ловкость;
быстpый бег;
оpужие;
бpоня (бpонежилет и т.д.);
численность (ходите толпой);
связь (возможность быстpо вызвать помощь);
психическое воздействие;
пpедвидение.

Рассмотpим пpедвидение, как фактоp самозащиты, наиболее
достойный интеллектуала.

Одевайтесь пpоще.
Не ходите ночью.
Не ходите один.
Выбиpайте людные освещенные улицы.
Ходите быстpо: тогда меньше опасности со спины, и кpоме
того, Вы будете создавать впечатление энеpгичности.
Интеpесуйтесь тем, что делается сзади. На автобусной оста-
новке и т.д. стойте так, чтобы за Вашей спиной никого не было,
а лучше -- и не могло быть вообще.
Обходите стоpоной компании, дpугих пpохожих. Не всматpивай-
тесь в них: пpистальный взгляд pаздpажает не только
оpангутангов.
Имейте что-нибудь длинное тяжелое заметное: зонт, тpость.
Если к Вам в безлюдном месте обpащается пpохожий, остановитесь
подальше (а лучше не останавливайтесь вовсе), отвечайте вежливо:
"Извините, не знаю","Извините, тоpоплюсь" и т.д. Опасайтесь даже
невинных пpосьб.
Если Вы увеpены в своей скоpости, а pепутации Вашей ничто не
гpозит, сматывайтесь не стесняясь. В опасных местах пеpеходите
на бег заpанее.
Имейте два кошелька. Один -- с небольшой суммой -- для
умиpотвоpения гpабителей и побиpающихся пpиятелей.
Вот возможные защитные пpиспособления для улицы: свисток,
заточенная отвеpтка, заточенная металлическая pасческа,
свинцовый шаpик гpаммов на 50, хлопушка помощнее, соль
в коpобочке (котоpую можно откpыть одной pукой в каpмане),
баллончик со слезоточивым газом.
Если вознамерившийся напасть на Вас субьект не имеет
стреляющего оружия, ему нужен предлог, чтобы приблизиться
к Вам. Он может, например, поинтересоваться, который час,
или попросить монету для телефона. В тот момент, когда Вы
будете всматриваться в свои часы или рыться в тощем
маскировочном кошельке, он ударит Вас по голове.
Если Вам очень захотелось помочь незнакомому человеку
в безлюдном месте, хотя бы держите дистанцию. Прежде чем
откликнуться на просьбу, вглядитесь в того, кто к Вам
обращается, и вообще осмотритесь. Иногда для отвлекающего
маневра используют соблазнительных девиц или маленьких деток,
а действительный инициатор ночного происшествия подкрадывается
в это время сзади.
В последнее время становится популярной атака посредством
баллончика со слезоточивым газом. Такой баллончик можно
до последнего момента прятать в ладони. Соблюдайте дистанцию
при случайных уличных разговорах. Если беседующий с Вами
подозрительный индивидуум поднимает руку, немедленно уклонитесь
всторону. Для этого надо с самого начала держать ноги пошире
и чуть согнутыми.

Джек Уэлч однажды заметил: «Что невозможно измерить, тем невозможно управлять!» После чего менеджеры всей планеты стали усердно оперировать количественными показателями. Ведь они хотят ощущать себя теми, кто может управлять. И это действительно важно. Но вот какая беда. К сожалению, в бизнесе не всё можно измерить и не всё можно просчитать.
Иначе на рынке всегда побеждал бы тот, у кого самый лучший калькулятор.
А как раз это случается не так часто. И вовсе не является правилом.
Но проблема совсем в другом. В том, что увлечение количественными показателями часто уводит от главного. Не позволяя увидеть и понять то, что действительно важно.
Мы все подвержены магии цифр, которые оказывают на нас психологическое воздействие… Вот что об этом заметил Павел Брюн, проработавший в компании «Cirque du Soleil» больше 10 лет. «Разговоры в кулуарах московского цирка: "Ну, да... Конечно... Cirque du Soleil... Да нам бы их размер бюджета - мы бы с нашими артистами им сто очков вперед дали!" И далее - всё в том же духе. Я слушаю эту "песню" много лет. И смотрю на происходящее и непроисходящее…И вот что вижу: у московского цирка и бюджет есть, и артисты (наши, кстати - тоже!), однако на выходе совсем не "патока".Но когда «Cirque du Soleil» только начинал, то у них не было ни бюджета, ни артистов наших. Но было что-то другое. Неуловимое. Неисчислимое. И, будучи потерянным, невосполнимое. Хочется верить - трудновосполнимое...Потому что для создания выдающейся компании нужен вовсе не большой бюджет. А Идея. Амбиции. Талант, Дар Божий.И умение работать. На разрыв аорты. И ПОВОД для такого разрыва. Более существенный, чем бюджет и прочее внешнее…» Да, многие великие проекты делались на коленке в гараже. И если бы их участники мыслили исключительно количественными показателями, то они бы даже не дерзнули попробовать. Как можно оцифровать и выразить количественным показателем способность лидера создавать Смысл и давать Повод, о котором говорит Павел Брюн? Как можно количественно оценить энергию, которую передает лидер тем, кого он ведет вперед? Как можно оцифровать атмосферу поддержки новаторских подходов, принятую в компании? Как можно измерить уровень амбиций или масштаб личности лидера? Увы, сделать это невозможно. Но без этого неисчислимого знаете, что остается в сухом остатке? Картина «Невыразительные лидеры руководят невыразительными организациями». Вы её видели? Она вам знакома? Боюсь, что: «Да!» для практически каждого читателя…
Цифры довлеют над нами. Цифры оказывают иррациональное воздействие на людей. Потому что на них построена вся наша современная жизнь. Но вместе с тем, именно цифры, находящиеся в фокусе нашего внимания, нам мешают. Как мешают схемы, систематизация и обобщения. Потому что любая схема – это намеренное упрощение причинно-следственных связей. А упрощение ужасно искажает картину реальности. Хотя и действует на слушателя как весомый аргумент. А систематизация - это и вовсе попытка дотронуться до основ и таинства мироздания. Там, где есть человек (существо эмоциональное!) может быть какая угодно среда. А системы не будет. Но попытка всё систематизировать в нас неистребима. Ибо тогда мы себе (и другим!) кажемся более значительными, более умными. Постигшими системность. Вот только любая система или схема никак не вместит и не опишет всех случаев. Если бы это было возможно, то риски любого просчитанного действия равнялись бы нулю. Увы, так не бывает. Риски есть всегда! Так стоит ли строить идеальные схемы или совершенные системы, если они лживы по определению и годятся только для наглядности и простоты доведения нужной информации?
Беда ещё в том, что цифры, схема или система даёт человеку чувство облегчения и иллюзию контроля. Потому что освобождает их пользователя от необходимости рассматривать самую суть явления, а не только эскиз наброска связей одной подсистемы с другой или цифровые параметры. Наши менеджеры действуют так, будто они совершенно уверены – любое социальное объединение, коим является всякая компания, это непременно система. Увы, это не так! Объединение людей – это всего лишь социальная среда, которая хоть и живет по своим законам, нормам и правилам, но допускает серьезные отклонения. «У меня сегодня настроение плохое – сделаю-ка я свою работу по минимально возможному уровню предъявляемых требований!» - вам случалось так думать и действовать?
Встать не с той ноги может любой сотрудник. Или поссориться на работе с коллегой. Или обидеться на работодателя за наказание штрафом за опоздание на работу на 5 минут. Или прийти пьяным на работу, наконец. Скажи, пожалуйста, как можно такую подсистему (персонал) увязывать с другими подсистемами и считать, что имеешь дело с системой? Более того, такой технологичный подход в бизнесе просто наивен. Потому что никак не учитывает моральное состояние сотрудников. Если бы это делал робот, то его логику понять еще можно.
Но когда человек управляет людьми и не понимает, что это именно люди, а не производственная линия или механизм, то как это можно понять?
Это как же нужно высоко вознестись, чтобы перестать ощущать в себе человека, а лишь начальственную функцию, считая подчиненных лишь исполнительным механизмом?!
На нашем бизнесе очень сильно сказывается недостаточное владение менеджерами управленческими дисциплинами, полное незнание таких предметов, как социальная психология и то, что мы не прошли еще свой путь гуманизации управления бизнесом. И ни с одного руководителя какого-либо уровня у нас никто не спрашивает за уровень морально-эмоционального состояния его подчиненных.
Тогда как еще в середине 19 века английский промышленник Роберт Оуэн говорил своим управляющим: «Многие из вас знают о преимуществе работы хорошо налаженного механизма по сравнению с ручным трудом. Подумайте – если машины, требующие тщательного ухода, приносят вам такую большую выгоду, то почему бы не относится с таким вниманием и к людям? Ведь сам по себе человек гораздо более совершенное создание, чем машина!» И проблема не только в том, что наш бизнес пренебрежительно относится к эмоциональному состоянию своих сотрудников и не пытается установить эмоциональной связи с клиентами. Ведь работать можно, пусть и не столь эффективно, даже в плохом настроении.Когда человек знает требования, предъявляемые к его виду деятельности. Вашим подчиненным известны ваши требования к бизнес-процессам, которыми они управляют? А понятен ли им смысл их деятельности? Именно СМЫСЛ. Не буква, а дух, как говорят юристы? Ведь вас могут обслужить по всем правилам и процедурам, а впечатление у вас останется такое, будто вас унизили, верно?

Эдуард Колотухин предлагает действовать вот как. Напишите своим подчиненным SMS-сообщение, в котором было бы выражено требование и смысл деятельности подчиненного. Коротко. Понятно. Однозначно. Очевидно! Знаете, сколько ужаса в глазах руководителей, которым было предложено поучаствовать в таком тренинге, я видел? «Но у нас есть должностные инструкции!» Хорошо, когда они есть! Но даже взяв в руку такую инструкцию, руководитель долго и мучительно думает о смысловой нагрузке, которую она несет. «Но если вы не можете выхватить с этих страничек легко понятный смысл, то как это удается сделать вашим подчиненным? И удается ли вообще?» Только разговор о смысле может пресечь попытки спрятаться за количественные показатели. И пусть цифры не позволяют закрыть от вас смысл происходящего!
Иначе вы будете платить грузчику, получающего оплату «поэтажно» и поднявшему вашу покупку на 5-й этаж как за 12-й – ведь он по ошибке сначала доставил груз на самый верхний этаж, а затем, уже совершенно бесплатно, опустил его на ваш 5-й. Да вы сами воскликните: «Да, с количественными показателями у тебя всё правильно! Вот только смыла поднимать груз на 12-й этаж не было никакого – ведь я живу на 5-м. Поэтому платить буду за смысл, а не а цифры, которые ты набегал!» Так платите за Смысл, а не за цифры и вы!
Возвращаясь к Джеку Уэлчу, который измерял всё, что хотел контролировать, нужно заметить, что он как раз эмоциям своих сотрудников и клиентов придавал большое значение. И говорил, что главными для бизнеса являются три показателя.
Первый – это cash flow. Движение денежных средств компании по своему значению полностью соответствуют кровообращению в организме человека. Поэтому это критически важно для бизнеса.
Второй показатель – это, вы будете смеяться, уровень удовлетворенности сотрудников компании. Не верите? «Клянусь – я читал это сам!»(ц) Я даже не спрашиваю как у вас обстоят дела с этим показателем. Потому что у наших компаний нет не только методик подсчета этого показателя. У них нет даже понимания, что этим можно и стоит интересоваться. А ведь только удовлетворенный сотрудник может сделать счастливым вашего потребителя! И это нас подводит к третьему показателю - уровню удовлетворенности потребителей продукции вашей компании. Как часто вы интересуетесь этой цифрой? Раз в год, в квартал, в месяц? Или всякую пятницу? Чем короче этот цикл, тем ближе вы к своему клиенту. Тем лучше вы его чувствуете. Тем легче вы заметите изменение тренда на рынке. И тем быстрее сможете на это изменение отреагировать…
Если вы поймёте значение эмоций в бизнесе, тогда цифры перестанут быть лукавыми и отвлекающими вас от смысла. Наоборот, именно тогда вы сможете наполнить смыслом, а не цифровыми показателями, ваши бизнес-процессы…