Самые распространенные травмы при горном туризме связаны с повреждением связок, суставов, костей.
Для их предупреждения следует, прежде всего, знать технику передвижения по склонам и спускам разной степени крутизны и сложности — с ее основами можно познакомиться на обязательных перед прохождением маршрутов горного туризма лекциях в туристическом клубе.
Если речь идет о «несложных» горах, достаточно знать такие простые правила:

* на крутой травянистый склон легче всего забираться зигзагом, петляя из стороны в сторону. Спуск с такого склона — прямой. Ногу надо ставить на всю ступню;
* при подъеме на осыпной склон ступают плавно, равномерно, не делают больших шагов.
* На спусках — скользят под действием собственного веса;
* на каменистом склоне переходят с одного устойчивого камня на другой.

При этом особое внимание следует обратить внимание на обувь: она должна четко фиксировать голеностопный сустав, иметь рельефную подошву, обеспечивающую хорошее сцепление с поверхностью.http://gornuyturizm.ru/