Цитата сообщения Таня_Кононенко ТОП–5 полезных и вкусных завтраков

ТОП–5 полезных и вкусных завтраков

1. Овсянка с мандарином и апельсином

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ стак.
Апельсиновый джем — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Обсушенные и нарезанные мандарины — ¼ стак.

Приготовление:

1. Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Такое блюдо можно хранить до трех дней. Ешьте овсянку охлажденной.

2. Овсянка с бананом и какао

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ стак.
Какао-порошок — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Нарезанные спелые бананы — ¼ стак.

Приготовление:

1. Добавьте в банку овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошо смешайте все ингредиенты. Затем добавьте бананы и аккуратно размешайте.
2. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешьте овсянку охлажденной.

3. Овсянка с яблоком и корицей

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ стак.
Корица — ½ ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
Яблочное пюре (кусочки свежего яблока по вкусу) — ¼ стак.

Приготовление:

1. Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 2 дней. Ешьте овсянку охлажденной.

4. Овсянка с вишней и шоколадной крошкой

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ стак.
Мёд — 1 ч. л.
Ваниль — ½ ч. л.
Мелко натертый темный шоколад — 1 ст. л.
Нарезанная вишня (свежая или замороженная) — ¼ стак.

Приготовление:

1. Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник.
2. Блюдо можно хранить до 3 дней. Ешьте овсянку охлажденной.

5. Мокко-овсянка

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — ¼ стак.
Молоко — ⅓ стак.
Обычный йогурт — ¼ стак.
Мёд — 1 ч. л.
Какао-порошок — 1 ч. л.
Растворимый кофе — ½ ч. л.
Горячая вода для кофе — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Добавьте в банку все ингредиенты и перемешайте их.
2. Закройте банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. Блюдо можно хранить до 3 дней.
Ешьте овсянку охлажденной.

Такую овсянку можно замораживать на срок до 1 месяца. Также ее можно употреблять в теплом виде, разогрев в микроволновке.
Эксперименты с рецептом только приветствуются. Такая овсянка в банке может стать спасением для тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. А самое главное, что это полезно!

Приятного аппетита!