Мировая статистика показывает, что почти 60 % населения нашей планеты сегодня страдают от лишнего веса, а желающих похудеть еще больше и среди них не только женщины. Многие мужчины тоже мечтают иметь стройное, спортивное и привлекательное тело.

Прежде чем сбрасывать лишний вес, врачи советуют непременно убедиться, что он действительно лишний. Как это сделать самостоятельно? Очень просто: разделите свой вес в кг на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. Если цифра, которая получится в результате арифметических действий, составит 20-25 кг/м2, то ваш вес идеален. Для молодых людей этот показатель может быть 18, индекс ниже этой цифры говорит о белково-энергетической недостаточности. Индекс 25-30 указывает на избыточный вес, а число больше 30 свидетельствует о наличии ожирения.

При выявлении ожирения целесообразно обратиться за консультацией к доктору, а от избыточного веса избавиться совсем не трудно, и не обязательно при этом голодать или мучить себя диетой.

Тем, кто хочет похудеть, но много работает и просто не в состоянии уделять достаточно времени здоровому образу жизни врачи-диетологи советуют наряду с диетой применять и физические нагрузки, например, утренние и воскресные пробежки на свежем воздухе, занятия на тренажерах в спортивном  зале или бассейне. А когда это невозможно, рекомендуется заменить поездки в городском транспорте на пешие прогулки и отказаться от лифта, если он есть.

Один мой знакомый Олег Г., работает в банке и у него практически не остается свободного времени на посещение фитнес-клуба или спортзала, поэтому он решил поддерживать свою физическую форму в домашних условиях. Для этого ему пришлось купить беговую дорожку WNQF1 2000Fв интернет – магазине товаров для похудения "Спортвектор".

Теперь не только он, но и его жена, и дети имеют возможность сбросить лишний жирок в удобное для них время, самостоятельно регулировать интенсивность нагрузки с помощью специальных 11 программ,  а также следить за своим пульсом, который постоянно измеряется встроенным в ручки беговой дорожки кардиодатчиком.