Для приготовления скраба нам понадобятся:

сахар – 2 столовых ложки
молотый кофе – 1 столовая ложка
молотая корица – 1 столовая ложка
порошок какао – 1 столовая ложка
молотый мускатный орех – 1 чайная ложка
молотый имбирь – 1 чайная ложка
оливковое масло – 2 столовых ложки.

Кофе лучше делать среднего помола, корицу брать не в магазине в порошке (где она размолота практически в пыль), а измельчить самостоятельно дома в кофемолке.

Тщательно перемешиваем сахар, кофе, корицу и какао, в последнюю очередь добавляя мускатный орех и имбирь.
После того, как смесь станет однородной, добавляем оливковое масло.
Если скраб получится слишком жидким, в него можно добавить немного сахара, и, наоборот, если сильно рассыпчатым – масла.
Немного готового скраба надо нанести на овальную шлифовальную пилочку для педикюра или плоскую пемзу, и круговыми движениями хорошенько потереть кожу на пятках, после чего сполоснуть теплой водой. При необходимости можно повторить еще раз, но не стоит очищать кожу на ногах таким скрабом более 2-3 минут, так как в его состав входят вещества, способствующие отшелушиванию частиц кожи. Если слишком долго или энергично тереть, можно повредить внутренние слои кожи. Особое внимание надо уделить трещинам на пятках, если они имеются. Своевременно удаляя огрубевшие края трещин, вы даете возможность коже быстрее восстанавливаться, так как процессы регенерации могут идти только в глубоких слоях кожи, а верхние, отмершие клетки эпидермиса только препятствуют этому.

После такой интенсивной процедуры очищения кожу пяток надо обязательно смягчить и увлажнить. Можно воспользоваться любым жирным кремом для ног, или же приготовить самостоятельно смягчающий крем для ног для профилактики и лечения трещин.