-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в DanEva

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей: 302
Комментариев: 43
Написано: 374

КАЛЛАНЕТИКА: ПРОВЕРЕНО НА ПРИНЦЕССАХ

Дневник

Среда, 19 Февраля 2014 г. 12:41 + в цитатник

КАЛЛАНЕТИКА: ДЛЯ БУДУЩИХ ПРИНЦЕСС

 

28 упражнений моментального действия.

 

В основу калланетики входит фиксирование на определенное время поз-стоек , напоминающих асаны – позы йоги, при котором напрягаются и «тянутся» различные группы мышц.

Главный принцип калланетики : «не навреди». Вовсе не обязательно выполнять упражнения, что называется из последних сил, - все зависит от начальной физической подготовки каждого.

На выполнение всего комплекса потребуется 1 час. Каждую тренировку следует начинать с разминки. Исходное положение для большинства упражнений комплекса – ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Примите нужную позу и постарайтесь сохранять ее в течение 60-100 секунд (время зависит от вашей физической подготовки). Помните. Движения должны быть осмысленными, думайте о том, что делаете, и не отвлекайтесь на посторонние размышления. Это основной принцип йоги «работает» и в калланетике. 

Читать далее...
Рубрики:  ФИТНЕС/упражнения после родов
ФИТНЕС/упражнения для худеющих


 Страницы: [1]