Что такое релаксация или как расслабиться

Все мы каждый день испытываем стресс, а вот преодолеть его не у каждого получается, да и навыков нет. Для этого нужно уметь расслабляться и держать эмоции под контролем. А что такое релаксация, это не что иное, как расслабление. Каждый наверно знает, что логическим мышлением и речью руководит левое полушарие, а правое несет ответственность за воображение, мечты и интуицию. К сожалению, в наше время современный человек не тратит время на чувства, он опирается на логику, и не догадывается, что в суть вещей можно проникнуть интуитивно. Интуиция это жизненный опыт, с помощью которого можно предвидеть исход какой-то ситуации, с которой не сможет справиться ни логика, ни здравый смысл. 

 

А ведь все дело в том, что мы спокойны и уравновешены, склонны к творчеству именно в состоянии релаксации во время активности правого полушария. Как раз в состоянии расслабления мы можем вернуть затраченные силы и наслаждаться гармонией. Лишь необходимо восстановить баланс левого и правого полушария.

Наш организм в стадии расслабления выделяет эндорфины – гормоны радости. Можно воспользоваться еще одним способом расслабления - медитацией. Она позволяет добиться улучшения и поднятия настроения. Хотя считается, что релаксация относится к расслаблению нашего тела, а медитация дарит спокойствие мозгу. Оба метода в совокупности уравновешивают нашу систему.

Изначально, кажется, что расслабиться не составит большого труда, но это ошибочное мнение. На самом деле это тяжелая работа над своими мыслями и над собой. Многие просто не умеют этого делать. Все события, окружающие нас за день и происходящие вокруг так глубоко проникают в наше подсознание, что избавиться от них полностью мы не в силах. Даже пытаясь расслабиться, остаться с самим собой и отключится от внешней действительности, картинки происшедшего крутятся перед глазами, не давая полностью погрузиться в релакс.

Как же научиться полному расслаблению? Никто из людей не рождается сразу гением. Все мы чему-то учимся и занимаемся самопознанием в течение жизни. И если ввести занятия релаксацией в привычку, то результаты вас приятно удивят. Правильно проведенная релаксация принесет вам бодрость и прилив новых сил. Вы другими глазами увидите мир, который был скучным, унылым и однообразным. Для этого не нужно много времени. Первые сеансы могут длиться 15-20 минут, зато результатом будет экономиться намного больше времени.