Красивый животик 

У большинства женщин с возрастом, а особенно после беременности ослабевают мышцы в области живота, и фигура теряет свою форму. А уж после двух беременностей я зациклилась на поиске ответов на вопрос как убрать животик? Понимаю, что он не может быть плоским, как прежде, но хотя бы пусть не выпирает дальше груди! Нашла информацию о нескольких полезных продуктах, помогающих вернуть прежний красивый животик. Хочу ею поделиться с вами! Одновременно с физической нагрузкой нужно обеспечить свой организм такими продуктами, которые, помогут животу превратиться в мышцы. 

Можно предложить своему организму основные пять продуктов, такие как:

Хлеб из муки грубого помола. Кроме растворимой клетчатки, которая влияет на очистку организма, такой хлеб (впрочем, овсянка обладает таким же действием) содержит протеины. Эти вещества помогают нарастить мышечную массу и убрать лишний животик - не так быстро как у культуристов, но, тем не менее, эффективно. 

 

 

Фасоль. Из всех бобовых, фасоль наиболее богата на белки, железо и клетчатку, и наименее - жирами. И если ваша цель - подтянутый красивый животик, стоит несколько раз в неделю менять блюда из мяса, на блюда из фасоли. 

 

Молоко. Обезжиренные молочные продукты, и если их употреблять регулярно, обеспечат ваш организм кальцием и дадут ощущение насыщенности. Вам просто не захочется смотреть даже на мучное и сладкое, если вы выпьете стаканчик молока, чашку ряженки или съедите тарелку обезжиренного творога, что, несомненно, поможет убрать животик.

 

 

Ягоды. Ну что можно сказать, это настоящая фабрика здоровья и молодости. Ягоды - источник антиоксидантов, клетчатки, а также витамина С. Не упустите свой шанс в ягодный сезон вкусно поесть и за одно - стать стройнее. 

 

 

Рыба. Главное преимущество рыбы над мясом это то, что её белок усваивается в два с половиной раза быстрее. Как говорится, причины всех наших проблем кроются на дне тарелки. 

 

 

Многие девушки истощают себя глупыми диетами и тем самым ухудшают своё здоровье. И выйти из сложившейся ситуации довольно тяжело. Будьте внимательны к тому, что вы едите, и ваш организм скажет вам спасибо!