Диета.
Если Вы - Вата по конституции, то для Вас лучше всего подойдет диета, где преобладают сладкий, кислый и соленый вкус. Старайтесь, чтобы еда была питательной и жидкой, всегда теплой. Не бойтесь масла, оно для Вас - лекарство! Не забывайте использовать специи, которые регулируют пищеварение - асофетида, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица.
Супы, каши, тушеные овощи с подливкой, молочные продукты - очень хороший выбор для Вас.
Избегайте кушать всухомятку, холодные и сухие продукты. Сырая капуста, много бобовых продуктов, сухари могут нарушить баланс. Никогда не ешьте сырых салатов без масла или соуса. Поп корн - это яд для Ваты!



Стимулирующие напитки, кофе особенно плохо отражаются на хрупкой Вате, и истощают ее нервную систему.
И самое главное, не ешьте на бегу или на ходу. Вата очень не регулярна в привычках, но именно ей, как никому нужно четкое и постоянное время для приема пищи. У Ваты также часто бывает привычка смотреть телевизор или читать за едой, это очень разрушает ее здоровье. Ей лучше не кушать в одиночестве. Теплая трапеза с дружелюбными людьми для нее может быть очень целебна.

Травы.
Ашвагандха и шатавари (индийские травы) - лучшие тоники для поддержания энергии хрупкой Ваты. Из русских трав можно посоветовать окопник, купену, алтей.
Аир, джатаманси (индийская трава), ромашка- очень хороши для ума Ваты, они снимают беспокойство и напряжение.

Масла и благовония.
Для Ваты невероятно благоприятен массаж с маслом! Пожалуй, это одна из самых эффективных процедур для нее. Особенно рекомендуется массаж стоп и головы. Самое лучшее масло для нее - сезамовое. Масло должно быть теплым. Массаж не должен быть жестким.
Лучшие благовония и эфирные масла для Ваты- сандала, камфары, корицы, апельсина и лимона.

Цвета.
Лучшие цвета для Ваты - теплые и светлые, пастельные оттенки желтого, оранжевого, золотого, кораллового и абрикосового . Белый, светло-зеленый и светло-голубой в сочетании с теплыми оттенками также могут использоваться. Вате особенно нужно избегать темных цветов, особенно черного цвета, т.к. она склонна к депрессии.

Стиль жизни.
Для Ваты очень важно соблюдать режим дня. Отлаженный ритм жизни для нее лекарство! Особенно важно ложиться спать до 10 часов. Им необходимо избегать переутомления, чрезмерного напряжения на работе и в общении, т.к.теряют много энергии из-за того, что слишком много говорят или думают.
Им нужно также избегать чрезмерного использования телевизора, компьютера и масс-медиа, и всего, что слишком стимулирует нервную систему.
Также им не рекомендуется слишком часто путешествовать. Чрезмерная сексуальная жизнь также истощает Вату.

Умонастроение.
Для Ваты очень важно развивать такие качества как спокойствие, постоянство, ответственность и верность. Смелость и решительность. У нее есть тенденция распылять энергию. Поэтому ей очень полезно учиться концентрировать свой ум.

Духовная жизнь.
Вата обычно очень открыта ко всему новому. И как, правило, у нее нет проблем поверить, что за материальным миром есть более тонкий, духовный мир. Она с энтузиазмом бросается в духовную жизнь, т.к. чувствует ограничивающие рамки земной, материальной жизни. Но она может скакать из одной конфессии в другую, перепробовать множества духовных практик и не одну не довести до конца. Им нужно брать небольшое количество духовных практик, но практиковать их постоянно. Им необходимо медитировать на личность Бога, на его качества. Слушать истории о нем. Для них неблагоприятны безличностные медитации на пустоту или на какие-то абстрактные понятия. Им особенно важно избавляться от имперсонализма.