Анахата – неограниченный, бесконечный

Эта чакра расположена в середине груди, в районе сердца.

Именно так ее и называют – чакрой сердца. Качества анахаты дарят нам способность любить и принимать любовь других людей, делиться с нашими близкими самыми сокровенными чувствами. Есть множество образных выражений, говорящих об этом: любить всем сердцем, подарить свое сердце, найти место в своем сердце… Благодаря развитой анахате, мы можем чувствовать свою взаимосвязь со всеми живыми существами, воспринимать окружающий нас мир как единое целое. Мы способны находить общий язык с самыми разными людьми, даже не похожими на нас. Относиться с вниманием и уважением к чужому мнению, быть чутким и понимающим собеседником, способным поддержать в трудную минуту и порадоваться успеху своего друга – этими способностями мы обязаны анахате.

Стихия этой чакры – воздух. Ведь именно он объединяет все живое, стирает все границы. Подумайте сами, может ли воздух принадлежать кому-то одному? Сейчас вы сделали вдох – и ваши легкие наполнились воздухом. Потом Вы сделали выдох – и вот этот воздух уже за пределами Вашего тела. Уже через несколько минут он может быть где угодно, смешавшись с многочисленными потоками воздуха… Мы не можем ни потрогать воздух, ни увидеть его, но он – повсюду вокруг нас!

Прямо сейчас прикройте глаза и понаблюдайте за своим дыханием. Ощутите, как с каждым вдохом воздух проникает в ваши ноздри, опускается в гортань, наполняет легкие… а потом, на выдохе, покидает Ваше тело. Попробуйте растянуть свой вдох – сделайте его более длинным… а затем, сделав несколько «длинных» дыханий, сделайте несколько коротких, в быстром темпе. Как меняется Ваше состояние при этом? Теперь на вдохе поднимите руки вверх, а на выдохе – опустите. Удерживайте внимание в области сердечного центра.

Возвращайтесь к наблюдению за своим дыханием в течение дня – когда идете по улице или сидите за компьютером, беседуете с друзьями или читаете книгу. Просто уделите пару минут наблюдению за своим дыханием, сосредоточьте все свое внимание на нем. Ну а если Вас что-то рассердит – попробуйте просто задержать дыхание и сосчитать до пяти, прежде чем выплескивать свой гнев. Увидите – Ваше состояние изменится к лучшему и Вы найдете более разумный выход из ложившейся ситуации. Постарайтесь уловить связь между Вашим дыханием и эмоциональным состоянием;как меняется характер вашего дыхания в разных ситуациях, в общении с разными людьми.
www.sozis.ru