все это быстро, если прикалывает спать по утрам... ну и если у тебе под рукой все есть... у мну в общаге есть))
так вот... берем утром бульон куриный, 2 половника ставим разогреваться.... в это время берем треть куриной отварной грудки, и примерно 4 соцветия брокколи, можно и больше, по желанию... кидаем курицу и брокколи в бульон и ставим на 4ку примерно и отправляемся в душ... когда мы выходим оттуда (при условии, что утренний душ не 40 минут) берем яйцо. взбиваем в стакане и потихоньку выливаем в кострбльку при это все мешаем... все снимаем с огня, и тупо толкушкой мнем, до однородной массы... теперь переливаем это все в термосок и кидаем в сумку... ))) быстро и вкусно, да и париться не надо и минимум грязной посуды... а пка ты сушишься и красишься, успевает свариться кофе )))
Итак. нам нужно было:
150гр бульона
100 гр отварной грудки
100гр брокколи
1 яйцо

действительно оч кусно))) и красиво)))