---

Быстрая и эффективная диета длительностью 7 дней. Всего неделя – и любимое стильное платье снова сидит идеально. Диета основана только на общедоступных продуктах и вам не надо будет тратить лишние деньги и время для приготовления своей еды.

 

Принцип «с понедельника начну» не подходит для начала диеты, если вы работаете. Организм и так испытывает стресс от начала новой рабочей недели. Поэтому начать лучше в воскресенье (суббота – день отдыха). Но если вам лучше подойдет другой день – пожалуйста. Главное – настройтесь морально и физически на то, что ровно через неделю вы будете выглядеть лучше – это повысит эффективность диеты.

День 1 (воскресенье)

 

Завтрак: яблоко – 1, чай (черный кофе) без молока и сахара (на протяжении всей диеты)

Обед: вареное яйцо – 1, помидор – 1, яблоко или апельсин – 1

Ужин: вареное яйцо – 1, салат из капусты, чай

 

День 2 (понедельник)

 

Завтрак: вареное яйцо – 1, помидор – 1, чай (кофе)

Обед: отварная говядина – 100 г, салат из капусты, виноградный сок – 1 стакан

Ужин: яблоки – 2

 

День 3 (вторник)

 

Завтрак: вареное яйцо – 1, помидор или огурец – 1, чай (кофе)

Обед: котлета (жареная без масла), салат из квашеной капусты, яблочный сок – 1 стакан

Ужин: обезжиренный кефир – 1 стакан

 

День 4 (среда)

 

Завтрак: творог – 100 г, чай (кофе)

Обед: постная отварная рыба (практически без ограничений ☺), салат из капусты, морковный сок – 1 стакан

Ужин: яблоки – 2

 

День 5 (четверг)

Завтрак: вареное яйцо – 1, салат из капусты, чай (кофе)

Обед: отварная говядина – 100 г, помидор – 1, огурец – 1, яблочный сок – 1 стакан

Ужин: обезжиренный кефир – 1 стакан

 

День 6 (пятница)

Завтрак: творог – 100 г, чай (кофе)

Обед: постная отварная рыба, квашеная капуста, морковный сок – 1 стакан

Ужин: яблоки – 2

 

День 7 (суббота)

Завтрак: плавленый сырок – 1, яблоко – 1, чай (кофе)

Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай

Ужин: обезжиренный кефир – 1 стакан

---

http://moda.redial-style.com/dieta-na-7-dnei/