Без заголовка |
Боль в затылке и в верхнем отделе шеи - очень неприятная боль уже потому, что трудно определить, что же на самом деле болит - голова или шея. Среди всех неисчислимых возможных причин головной боли, существует и та, которая провоцируется напряжением глубоких разгибателей шеи, располагающихся прямо под затылком.
Боль в этом отделе шеи может возникнуть во время небольшого наклона или незначительного поворота головы, и даже прикосновение к области затылка может быть болезненным само по себе.
С давних времен было установлено, что механическим растяжением напряженной. болезненной мышцы человек может самостоятельно избавиться от боли. Болезненная, сокращенная мышца, всегда укорочена, а растяжение ее - болезненно. Но если вначале выдать небольшое напряжение этой мышцы, без ее сокращения по длине, потом расслабить ее и медленно растянуть, то болезненное напряжение в ней исчезнет.
Комплекс упражнений для растяжения мышц шеи
- Сядьте на стул со спинкой. Наличие спинки у стула имеет принципиальное значение, далее будет ясно - почему. Опираться своей спиной на спинку стула в начале упражнения не надо.
- Сидя прямо, положите руки на голову так, чтобы первые (они же
- большие) пальцы лежали на верхних скулах, а остальные - на затылке. - Сделав вдох и заведя глаза к потолку, попробуйте слегка запрокинуть голову назад, но пальцами рук, лежащими на затылке, слегка сопротивляйтесь этому движению. Через 5-7 секунд легкой борьбы, на выдохе, равномерно расслабляя мышцы шеи, медленно отклонитесь на спинку стула.
- Если вы все сделали правильно, то в этот момент вы должны почувствовать, как равномерно растягиваются мышцы на задней поверхности шеи и а особенности в области затылка. Но не переусердствуйте! Повторить это действие надо несколько раз. Однако не увлекайтесь! Никаких щелчков, прохрустываний в шее быть не должно! Ваши действия, особенно те, которые направлены на манипуляции на шее, должны быть нежными, щадящими и мягкими.
Может быть, даже не надо запрокидывать голову назад, а просто движением одних глаз попробовать заглянуть на потолок позади себя.
Помните - тонкая человеческая шея - очень хрупкий предмет!
Сочетание боли в затылке и самом верхнем отделе шеи - достаточно серьезный симптом, который сигнализирует о каком-то серьезном неблагополучии. Очень часто к ним добавляются шум в ушах, головокружения, непредсказуемая тошнота и рвота. Невозможность без боли прикоснуться к затылку может свидетельствовать о затылочной невралгии.
Облегчив боли самостоятельно, необходимо в ближайшее время показаться специалисту, чтобы убедиться, что за этим не скрывается ничего серьезнее.
|
Яблочный пирог |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Сегодня в у нас в копилочке еще один мастер-класс призер конкурса Осинки (см. конкурс мастер-классов - 2010). А тема его - очень августовская: банная шапочка "Зеленый арбуз"! Анисимова Татьяна: "Когда я впервые увидела не пряденую шерсть, я не понимала, что такое может случиться, чтобы захотеть из неё что-нибудь сделать? Но когда год назад я освоила валяние, я поняла, что очень интересно, и возможности войлоковаляния не ограничены. Из шерсти можно сделать практически все элементы одежды и обувь; можно смастерить украшения, сделать сумку, предметы интерьера и даже мебель. И всё это своими руками. Работать с шерстью одно удовольствие! Материал пластичен, экологичен, работать с войлоком просто, весело, и готовая вещь получается намного быстрее, если, к примеру, связать тот же самый шарфик или сшить жилет. Да и подарки из войлока, которые дарят тепло человеческих рук, всегда очень ценны и приятны, к тому же это сейчас модно. Чем бы ещё удивить? Чем порадовать? Чем удивить? Банная шапочка – отличный подарок на любой праздник, на день рождения - особенно. Я решила свалять арбузную шапочку "Зелёный арбуз", как только в конце лета увидела в продаже арбузы. Шапочки из войлока предохраняют волосы и кожу головы от перегрева и защитят от сухого тепла, а своей необычностью, яркостью, образностью и эксклюзивностью побуждают творческие личности веселиться, где бы они не находились, и в парилке и на отдыхе. "
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Покажу вам как это делать на примере небольшого шафика (горжетки ) около 53 см в длину. На примере этого шарфа вы сможете выкладывать воланы на рукавах, воротниках и т.д.. Можно сделать один волан, а можно на одной и той же вещи сделать два-три волана, это очень красиво смотрится и делает вещь винтажной, пышной.
Читать далее >>>
|
Без заголовка |
>>]Читать далее >>>
|
Без заголовка |
|
- новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
выпечка |
|
|
листья |
Давно хотела попробовать сделать такие листочки сама, но соду у нас в магазинах мне найти не удалось. Выпросила у подруги прислать из Питера. Посылочка мне пришла уже давно, а оформить мк. руки дошли только теперь.
Все довольно просто делается.
|
|
Упаковка-термос для вина или МК о том, как сделать круглое донышко |
|
|
ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ ИТАЛЬЯНСКОЙ ЭСТРАДЫ! |
 |
|
|
Коврики вязанные крючком |
|
Метки: вязание коврики крючок |
Без заголовка |
Как сделать настоящую дизайнерскую лампу? Например, лампу, из коллекции киевского дизайнера Юрия Цеглы. Оказывается все просто. Ответ найден на сайте Instructables.
|
|
Пледы |
|
Метки: вязание пледы |
Новая жизнь старых журналов:)) |
Как много в доме у нас ненужных завалявшихся глянцевых журналов, порой и выбросить жалко, а хранить уже негде=) Посмотрите как просто можно дать им новую жизнь в ином воплощении, а точнее сделать из них предметы интерьера своими руками.
|
|
