Овсяный отвар: натуральное средство для похудения |
Немногие продукты могут соперничать в объеме полезных свойств с овсом или овсяной крупой. Научные исследования подтверждают, что овсянка обладает невероятным набором целебных функций: она регулирует обмен веществ, благотворно влияет на сердце и при регулярном употреблении помогает снизить вес. Хочешь узнать, как? Читай нашу статью.
В Американском Реестре продуктов питания и медикаментов говорится о том, что овсянка является одним из наиболее здоровых видов пищи, который мы можем найти. Это источник энергии и здоровья, который стоит включить в свой ежедневный рацион. Далее мы расскажем о том, как похудеть с помощью овсянки, не испытывая при этом чувства голода или дискомфорта.
Итак, мы составили убедительный список полезных свойств овса и овсяной крупы. Овсянка помогает:
Достаточно пить овсяный отвар каждое утро натощак. Овсянка богата жирными аминокислотами (Омега-6) и линолевой кислотой, которые формируют «правильные» жиры в организме и позволяют снизить уровень «плохого» холестерина, тем самым, защищая нас от болезней сердца.
В овсяной крупе очень мало калорий, однако, она крайне питательна. Она содержит здоровые жиры, клетчатку, минералы, олигоэлементы, поэтому ее по праву можно назвать «супер-продуктом» для диеты.
Потребление аминокислот в составе овсянки запускает в теле процесс выработки лецитина печенью. Лецитин необходим для очищения и детоксикации. Употребляя клетчатку, которой богата овсяная крупа, мы очищаем стенки артерий от жировых накоплений и холестериновых бляшек.
Овсянку рекомендуют людям, страдающим от диабета. Полезные растительные волокна улучшают пищеварение и усвоение крахмала, поддерживая стабильный уровень глюкозы в крови.
Многочисленные исследования подтверждают, что определенныефитохимические вещества в составе овса могут защитить нас от риска развития рака, поэтому важность ежедневного потребления овсянки очевидна.
Овсянка понижает уровень желчной кислоты, облегчая транзит пищи в пищеварительном тракте и предупреждая запоры кишечника. Она содержит так называемые «медленные» углеводы, которые, усваиваясь, надолго устраняют чувство голода и не позволяют нам переедать.
Пей отвар каждое утро натощак в течение месяца. Это подарит чувство сытости на все утро, прибавит энергии и бодрости в начале дня. Также выпивай стакан отвара после главного приема пищи (обеда или ужина).
Как видишь, важно начинать день с овсяного настоя и также пить его в течение дня. Примерное меню нашей диеты достаточно сбалансировано, но ты можешь разнообразить его другими полезными блюдами из овощей и фруктов. Выдерживай свой рацион в этом ключе, избегая крайностей и голодания. Через месяц употребления овсяного настоя ты заметишь, насколько снизился вес и как улучшилось состояние твоего здоровья.
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/Народный доктор ЗДОРОВЬЕ/Похудейка, полезная кулинария |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
