![:](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/fitnes_walk.jpg)
, . , ?
?
– . , – 3 . , , 3- . , . 1,5 2 . !
: ,
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_1.jpg)
• . , 90 . : , .
• – , , . .
• , , - , . – , . .
• 2 8 .
: .
• , , .
• , ( ). 10-30
• 10-30
• , . 8 .
• , , .
• , 8 .
• . 2 .
:
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_3.jpg)
• «»: , , .
• 10-30 .
• «» , , .
.
• 8-12 . .
: , ,
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_4.jpg)
• , ( ). . , .
• , 90 . . .
• , , , . – .
• 8 , . 2 .
: ,
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_5.jpg)
• , . . , .
• , , 8 ( ).
• , 8 .
• , 8 , .
• 2-4 .
: ,
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_6.jpg)
• , , , .
• , . , . (, ).
• , , , .
• 8 .
• – .
• 15-20 , 8 .
-
: ( ).
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_7.jpg)
• , . .
• , . , . 8 .
• , , . 8 .
• . – 2,5 . 8 , , .
• , .
• , .
: , ,
![](http://image.subscribe.ru/list/digest/sport/ex_8.jpg)
• , 1,2 , . , .
• , . 90 .
• , , . 15 . .
• , .
• 3 2 , 30 .