trud.ru/article/18-08-2010/...0db5838d,0

Как сохранить здоровье

Запах лимона избавит от стресса
С давних времен люди применяли ароматы различных растений, для того чтобы преодолеть бессонницу и снять стресс. Этот метод актуален и в настоящее время: японские ученые доказали, что для победы над стрессом достаточно регулярно вдыхать ароматы лимона, манго или лаванды. Кроме того, запахи цитрусовых помогают справиться с истерией, неврозами и депрессией. Запахи влияют на поведение человека. Любимые ароматы могут изменить настроение за считанные минуты, утверждают специалисты. Нервные клетки при эмоциональном возбуждении выделяют особые вещества-регуляторы (адреналин, норадреналин и др.), которые влияют на химический состав крови и состояние различных органов.

Биодобавки с кальцием опасны для сердца

Группа специалистов из Новой Зеландии, Великобритании и США выяснила, что биодобавки, содержащие в своем составе кальций, на треть повышают риск возникновения инфаркта миокарда. К такому выводу ученые пришли после того, как провели метаанализ 11 экспериментов с препаратами, содержащими кальций.

Связь между препаратом и сердцем была выявлена во всех экспериментах вне зависимости от того, действие какого препарата испытывали медики. Однако исследователи отмечают, что продукты питания, которые также содержат кальций, при всем этом никоим образом не вредят сердцу.

На этом основании ученые сделали вывод о том, что подобная зависимость относится только к кальцийсодержащим биодобавкам, которые в первую очередь используются для профилактики и лечения остеопороза.

Грецкий орех — для работы мозга

Грецкий орех по своей форме напоминает мозг. В древности на Востоке считалось, что такая схожесть неспроста: раз похож на мозг, значит, может оказывать положительное влияние на человеческий разум. Недавнее исследование врачей из КНДР показало, что в грецких орехах содержится большое количество полезных элементов.

Они на 70% состоят из липидов, которые обладают большой энергетической ценностью, а также из ненасыщенных жирных кислот, включая линолевую и линоленовую. Они улучшают кровообращение, предотвращают старение мозга и способствуют улучшению памяти. Еще эти кислоты понижают уровень холестерина и очищают кровь, повышают эластичность сосудов, позволяя предотвращать возникновение атеросклероза. К тому же грецкие орехи богаты витаминами В1 и В2, которые отвечают за обеспечение организма энергией, и витаминами, А, Е и F.