244

 

 

 

 

 

28

Я Могу

144 150 подписчиков

В 55 - ягодка опять! Тренировки и диета потрясающей Сары Джессики Паркер

 

В 55 у Сары Джессики Паркер подтянутая фигура, которой могут позавидовать некоторые её молодые коллеги. Актриса не знает, что такое лишний вес благодаря всего восьми правилам, которые соблюдает с молодости. Подробнее о каждом из них - в этой статье.

Актриса предпочитает ходить пешком

Как и её героиня Кэрри Брэдшоу, Сара Джессика Паркер очень любит Нью-Йорк. Но в отличие от Кэрри, Паркер выбирает пешие прогулки по городу вместо такси. Купить продукты, забрать детей из школы, дойти до спортзала — везде пешком. Это отнимает чуть больше времени, зато ей не нужно тратить лишний час в тренажерном зале на беговой дорожке. Прогулка по городу также полезна и куда приятней!

Она заранее планирует приемы пищи

Сара Джессика Паркер руководствуется принципом, что мы живём, чтобы есть и получать удовольствие, а не едим, чтобы жить. Актриса призналась, что часто они с мужем, Мэтью Бродериком, уже лёжа в кровати перед сном, обсуждают, что они приготовят на завтрак, а за завтраком решают, что будет на ланч. Любопытно, что среди её любимых блюд: жареная курица, паста, пицца, нью-йоркские бейглы, а на прикроватной тумбочке всегда лежат несколько любимых конфет. Удовольствие от еды - вот что действительно важно для Джессики в вопросе питания.

Актриса ест медленно и никогда не объедается

Секрет её стройности — это не только хорошие гены и быстрый метаболизм, но и осознанный подход к еде. В своём инстаграме актриса делится снимками еды — в один день она может съесть бургер с картошкой фри, а через пару дней готовит на ужин тушёный шпинат и помидоры. Сара Джессика Паркер считает, что надо питаться разнообразно и соблюдать умеренность. А вот попытки убрать из своего рациона всю вредную еду только усложнят ваши отношения с едой.

Она соблюдает «диету из Хэмптона»

Когда актрисе нужно срочно привести себя в форму, она прибегает к хэмптонской диете, которая заключается в уменьшении количества углеводов в рационе и увеличении объёма полезных жиров. Её автор, врач Фред Пескаторе, рекомендует есть больше свежих овощей, авокадо, жирную рыбу, растительные масла и орехи.

Она тренируется каждый день

«Когда ты молод, ты можешь не обращать внимания на своё здоровье, потому что каждое утро ты просыпаешься и чувствуешь себя хорошо. Но сейчас, когда я становлюсь старше, я должна заботиться о себе», — говорит актриса. Она старается включать физические нагрузки в каждый свой день, будь то полноценная тренировка в спортзале, йога на коврике дома или просто длинная пешая прогулка по городу. Паркер уверена, что не нужно насиловать себя тренировками в спортзале, если вы - мама. Каждая женщина, воспитывающая детей, и так каждый день занимается и кардио, и силовыми нагрузками.

Никаких кумиров и "идеальных" тел

Паркер убеждена, что ни одна женщина не должна ставить ни её, ни какую-либо актрису или певицу себе в пример. «Это просто неприменимо из-за огромного количества преимуществ, которые у нас есть. Женщинам следует помнить, что надо быть здоровыми, а не худыми».

 

https://zen.yandex.ru/media/likeworkout/v-55-iagodka-opiat-t