Morzh.pro

20 подписчиков

Как правильно париться в бане сидя или лежа

2 дня назад

Какое положение в бане принять, чтобы получить от процедуры максимум пользы? Вопрос, который волнует многих банщиков.

Циркуляция воздуха
Первое, о чем стоит помнить, что горячий воздух в бане поднимается наверх и разница температур внизу и под потолком может различаться на 10-15 градусов.

Схема закаливания в бане

Первый заход

Поэтому при первом заходе, когда тело еще не разогрето и не привыкло к высоким температурам, а также начинающим банщикам советуем находиться на нижней лавочке или если таковой нет, то в положении лежа.

Положение лежа в более низких температурах при первых посещениях бани облегчает работу сердечно-сосудистой системы и вы чувствуете себя лучше.

Частые вопросы о 3х слойных банях-палатках Морж

Последующие заходы

Лежа. Когда тело уже привыкло к теплому влажному воздуху, то в последующие заходы уже можно подниматься выше, но оставаться в вертикальном положении.

В положении лежа вы полностью расслабляетесь, а тепло распределяется равномерно по всему телу, что облегчает работу внутренних органов.

Лежа увеличивается площадь испарения влаги, поэтому организму легче охлаждаться.

Как получить от бани максимум пользы

Сидя. Сидеть в бане не воспрещается, но нужно помнить несколько правил:

• Не спускать ноги вниз, чтобы не допускать разницы температур в ногах и в верхней части тела. Поднять ноги их на на лавку, на которой сидите;

• Не скрещивать руки и ноги, организму будет легче, если вы примите открытое положение.

Самое неудачное положение в бане - стоя. Так верхняя часть тела перегревается и можно получить тепловой удар или головную боль после процедуры.

 

https://zen.yandex.ru/media/id/5f3249c69db0e919c6502ab9/kak-pravilno-