Общая детокс-программа от Alkirija (окончание) |
Общая детокс-программа от Alkirija (окончание)
В качестве заключения пример двухдневной детокс-программы – «детокс на выходные».
Питание – строгий детокс без мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и молокопродуктов, глютеновых каш, хлеба, чая, кофе и т.д.
Ориентировочная схема питания и процедур:
7.30 7.50 – 2 стакана чистой воды (темп. 36-37 градусов)
8.20-8.30 – Завтрак: безглютеновая каша на воде. Можно с запаренными сухофруктами, орехами, семечками. Не запивать!
9.30 – бескофеиновый напиток: матэ, ромашка, мята, зверобой узвар из сухофруктов
10.30 – стакан воды
11.30 – перекус: до 200 г свежих фруктов или ягод (исключая бананы и виноград) или горсть сухофруктов с бескофеиновым напитком.
12.30 – стакан воды.
13.30 – стакан воды
14.00 – обед, на выбор: овощной суп без мяса и сметаны. Бобовый суп-пюре, гречка или рис с грибами – до 200 г. Не запивать!
15.30 – стакан воды.
16.30 – стакан воды
17.00 – полдник, на выбор: смузи на соевом молоке, ягодное желе без сахара, горсть сухофруктов или орехов с бескофеиновым напитком
18.00 – стакан воды
19.00 – стакан воды
19.30 – ужин, на выбор овощное рагу или овощной салат
20.30 – стакан воды
22.00-22.30 - отбой
Дважды в день стакан воды можно заменить лечебным очистительным чаем.
Косметические процедуры разделить на две части, например, до обеда – уход за лицом, после обеда – уход за телом. Для лица – интенсивный комплекс, для тела – очищение, пилинг, обертывание, травяная или солевая ванна и крем для тела. Не забудьте о зарядке, йога-комплексах или хотя бы коротких прогулках
Детокс–программа на 7 или на 10-12 дней может быть основана на таком же подходе, но в рацион добавляем кефир, творог, цельнозерновой или заквасочный хлеб, в овощное рагу и в суп можно добавлять немного картофеля. Если трудно, в обед можно скушать одно вареное яйцо или кусочек мягкого сыра типа моцарелла.
Косметические процедуры: по утрам – базовый уход за лицом, сухой массаж тела щеткой, легкий теплый или контрастный душ.
Интенсивные косметические процедуры делаем через час-полтора после ужина. Чередуем: один день – душ плюс пилинг, второй день – душ плюс обертывание плюс детокс-ванна.
После – крем для тела или масляная плитка-бальзам.
В субботу и воскресенье – интенсивный уход за лицом и телом.
Надеюсь, что предоставленный материал будет вам полезен.
Если есть вопросы – пишите в комментариях.
Желаю всем красоты и здоровья,
Ваша Alkirija
Начало тут: http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post330308303//
Продолжение тут: http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post330308379//
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Часть 2 - КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ?
...
Часть 12 - 42 диких растения, которые можно употреблять в пищу
Часть 13 - Общая детокс-программа от Alkirija (начало)
Часть 14 - Общая детокс-программа от Alkirija (окончание)
Часть 15 - Льняная мука - очищение и исцеление
Часть 16 - Очищаем организм и кожу березовым дегтем
...
Часть 24 - Планка
Часть 25 - Сера для здоровья и красоты
Часть 26 - Очищение организма дёгтем
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |