Опять берусь за себя посмотрела 5-6.02.13 программу Пусть говорят  Груз 200 ужаснулась  и поняла что пора опять за себя браться. Сажусь на систему  от Маримановой, возвращаюсь к спорту и процедурам( самомассаж и обливания)

Взвесилась, поняла что все результаты которых добилась в прошлом году похудев на 14.9 кг, фактически уже не осталось.

грустно отожрала обратно 12 кг.

Начинаю худеть с 114.1 кг, не пугайтесь это много , меня саму пугает жутко, но реально.

Так что удачи мне и терпения, буду делиться результатом и ходом процесса, ну и новыми находками которые работают.

Ниже впечатлившии меня программы.

Пусть говорят. Груз 200 (05.02.2013)

Читать далее...

Я сегодня могу похвастаться потерей первого ведра жира, на весах -10.1 кг с 17 февраля. Так что худеем и красивеем дальше.........

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.

Буду делиться своим похудением.
Начала я сей процесс 17 февраля 2012г с весом 116.9 кг, сегодня на весах 108.4, радостно ушло 8.5 кг, пока пустячок но приятно.
Пишу свои замеры от 28.02.2012
2. Начальный вес 113.1 кг

3. Объем под грудью 95 см

4. Окружность талии 99 см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 116см

6. Объем бедер 129 см

7. Объем ноги 79см

8. Объем руки 38 см

теперь замеры те что делала недавно 11.04.2012
1) Вес 108,9

2) талия 91

3) окр. живота 109

4) об.бедер 125

5) об. ноги 76

6) Об. руки 36

7) об. по гр. 94

Что я делаю( или ка худею)
1 питание - начала питаться по системе -60, основные принципы взяла, переделала под себя ( завтрак все что угодно, обед раздельное питание до 16.00, ужин два апельсина или граефрукт до 18, редко когда пропускаю обед можно кефир, иногда позволяю себе выпить вечером сухого красного вина- это как награда , как сахар животным...
2 пункт я добавила после нескольких дней- массаж чудо варежкой

естественно на масло, потом обливание холодной водой, душ, скряб, ну и крем для проблемных зон.
3 пункт я добавила спорт - занимаюсь сейчас по 30 дневке и Джилиан Майкалс - день у меня 7 уровень 3, осталось чуть-чуть буду усложнять

Все в принципе дается легко, цели я себе поставила четкие, настрой боевой.
Постепенно буду выкладывать информацию о средствах, программах и секретах которыми пользуюсь, подробно и наглядно - думаю это кому-то может быть полезно.
Главное захотеть и делать что-то и все обязательно получиться.