На этой неделе решила не писать ежедневный дневник питания. Оценивать калорийность дня буду примерно. Посмотрю как получится. Еженедельный дневник буду заполнять ежедневно и график тоже буду строить.

сегодня у меня такой график

Прошли выходные дни. Дневник питания не вела, так как не было возможности, но для себя все равно примерно считала калорийность дня. Вроде ни разу не выбилась за 1000ккал. Из нарушений можно отметить нерегулярность питания и 1 раз позволили себе 100мл красного сухого вина. Вес повел себя очень странно.... 12-го и 13-го утром весы показали по 700гр в минусе.  После этого изменений не было... Итого за неделю сброшены 1,4кг... Совсем неплохо, только малость непонятно...

мой график срочного стройнения прилагается 

а вот и график на сегодня

Увы.... мой срочный график уже можно назвать не графиком стройнения, а графиком толстения....

Конец недели не удался.... В субботу в бане поела соленной рыбки и наверное это спровоцировало задержку жидкости, потому что и суббота и воскресенье по калорийности были нормальными, а вес вырос....

график стройнения - план минимум 1

Этот график отражает весь мой путь стройнения, желания и прогнозы..

Начинаю выкладывать графики стройнения. Надеюсь это поможет самодисциплине