Есть люди, которые панически боятся авиа перелетов. Если вы боитесь летать - несколько советов помогут перенести путешествие в воздухе намного легче.

1. Первое – Вы должны выбрать наиболее комфортное место в самолете. Лучше всего в случае боязни перелета не садиться возле иллюминатора, а также не выбирать места в конце самолета. Если Вы еще и подвержены клаустрофобии, выбирайте места у прохода, а еще лучше, если рядом с ним будет аварийный выход. Выбрать необходимое место можно перед посадкой у работника аэропорта на стойке регистрации, кроме того, удобный способ выбрать нужное место в самолете – заказать его онлайн;
2. Выбирайте комфортную одежду для полета. А еще можно попросить у бортпроводника одеяло с подушкой – так Вы можете лучше расслабиться для полета;
3. Побалуйтесь леденцами во время авиа полета– они не только спасут Вас от укачивания, но и отвлекут от тревожных мыслей. Выбирайте любимые вкусы сосательных конфет;
4. Дышите глубоко – вдохните брюшной частью, и медленно выдохните через рот. Такое дыхание способствует устранению тревоги и расслаблению мышц, устраняет тахикардию и нервозность;
5. Возьмите с собой приятную вещицу – это может быть игрушка, четки, а также все, что поможет через мелкую моторику рук отвлечься от тревоги.