РаботаНадСобой-мой проект по изменению себя. По сути - основная цель создания дневника.)
Итак. Что уже сделано? Итог недели - психологическая работа над собой движется небольшими, но уверенными шагами.)
Первое и главное упражнение: Я молодец.
Перед сном, уже лежа в полудреме, где-то на 26 баране, вспоминается обязанность. Правило 5 М.
Нужно просто себя хвалить. Просто 5 предложений, которые начинаются со слов :"Я молодец, потому что..."
И хвалить нужно себя за СВОИ ЛИЧНЫЕ победы. Например: "Я молодец, потому что не съела 3 пирожное/не потратила деньги на 100500-ю фигнюшечку/ дала бабушке на автобус/покормила бездомного котенка/ позвонила дальней подруге, которой собиралась позвонить 100500 лет"
Достижения могут быть любыми. Даже если ты целый день ничего не делал, можно найти, за что похвалить. "Я молодец, потому что отдохнула наконец/посмотрела познавательную передачу по ТВ/ наконец разобралась, что Хуан на самом любит Фелиситу, но он её пятиюрдный брат, через троюродную бабушку,и поэтому встречается с Андреа и собирается на ней жениться./уделила внимание своей внешности(тщательно умылась, сделала всякие примочки-масочки)/разобрала компьютерный стол(и пусть к вечер опять гора кружек набралась - я же разобрала!)"
Психологи уверяют, что данное упражнение поможет поднять заниженную самооценку. Но не ждите моментальных результатов - курс длится пару месяцев.) Но не стоит увлекаться, с годами - самооценка станет завышенной. Вот привели её в порядок, полюбили себя - и хватит упражнений. Просто теперь любите себя.)
Второе упражнение( мое) - доказать себе, что ты обалденная.
Обалденная без тонны макияжа, утягивающих колготок, нарощенных ногтей/ресниц и невъебенных каблуков.
Обалденная такая, какая есть. Сутра, заспанная, со спутанными волосами, но такая родная, теплая, милая.
Обалденная с улыбкой. С настоящей улыбкой. А еще когда смеешься. И забудь ты о морщинках мимических, от частого смеха, забудь, что лицо становится необычайно смешным(как тебе кажется), забудь о странном смехе(и вовсе он не как у бабки! Выдумываешь все)
Красивая со своими ресничками, они лучше норковых или шелковых. И свои ногти круче акриловых... И гулять с ним гораздо проще в кедах/балетках, чем на 15ти сантиметровых шпильках.
Такие слова я каждое утро повторяю, глядя утром в зеркало. И настроение сразу на 5+.
Но основное действие заключается не в утренних разговорах. Просто иногда надо "выходить в свет" будуче "не в прикиде". Удиви друзей.
Но лучше выходить в те дни, когда хорошее настроение/погода и еще миллион причин быть счастливей - тогда ты будешь самая красивая. И никто не скажет "Ты какая-то стремная, заболела?" А Ведь это замечание может хорошенько подпортить настроение. Но НЕ ОБРАЩАЙ ВНИМАНИЯ. Они с непривычки)
Еще могут быть фразочки, типа "не выспалась","Всю ночь не спала" и т.д. Забей) ты самая красивая!
Рекомендую использовать после курса "Я молодец". Ну или после 2-х 3-х недель после его использования! Потому что раньше это все может подпортить настроение и опустить самооценку - будь готова.
Зато когда ты поймешь, что ты прекрасна любая - прочь теувая куча комплексов. Помогает)
И главное
Люби себя! 
А я замолкаю и иду искать упражнения для своих нижних 90 )
Серия сообщений "Проект":Главная цель.
Часть 1 - День первый. Знакомство.
Часть 2 - И что мы имеем сегодня?
Часть 3 - РНС. Психологическая работа.
