Оздоровительный прием № 4 Задержка дыхания.
Задержка дыхания благотворно сказывается на работе дыхательных органов, это укрепляет и развивает дыхательные мышцы и легкие. Кроме того, этот прием влияет на органы пищеварения, нервную систему, а так же кровь. Американские ученые установили, что временная задержка дыхания очищает воздух, который остался в легких от прежних вдохов. Это, в свою очередь, полнее окисляет кровь кислородом.
Ученые проверяли состав воздуха, который выдыхается человеком в обычных условиях и состав воздуха, который выдыхается после задержки дыхания, оказалось, что тот воздух, который выдыхается после задержки дыхания, выносит из организма различные отбросы. Так как в выдыхаемый воздух отходы организма попадают прямо из крови. Становится ясно, почему этот прием способен очистить кровь. Исследования показали, что после каждого такого упражнения выдыхаемый воздух становится все чище и чище. Это говорит о том, что организм постепенно очищается. Интересно, что если человек будет заниматься этим упражнением утром и вечером (по 5 минут) в течении месяца, то у него заметно улучшится обмен веществ в организме и состав крови. К тому же данный прием нередко устраняет дыхание с неприятным запахом, которое может проявляться из-за плохой вентиляции легких.
Станьте прямо. Сделайте полный вдох и задержите дыхание как можно дольше. Когда станет трудно находиться в этом состоянии, то с силой выдохните воздух через открытый рот. После этого примените очищающее дыхание йогов. Для этого сделайте полный вдох. Задержите дыхание в течении нескольких секунд. Сложите губы трубочкой (словно собираетесь свистеть) и небольшими порциями, с силой, выдыхайте воздух через отверстие в губах.
Йоги рекомендуют этот вид дыхания при различных нарушениях желудка, печени, крови, а также при нарушении обмена веществ в организме.
Ростовские ученые заметили, что это упражнение очень сильно активизирует кору головного мозга, а также вегетативную нервную систему. Это, вероятно, вызвано тем, что данное упражнение просто невозможно выполнять автоматически. Лишь усилие воли может помочь задержать дыхание, а это говорит о стойкой концентрации сознания в этот момент, со всеми вытекающими из этого последствиями. Постарайтесь как можно легче осознать и ощутить свое тело во время этого упражнения.
Интересный факт, который ждет своих исследований, заключается в том, что во время задержки дыхания в кровь из эндокринных желез выбрасывается большое количество ранее не известных гормонов. Эти гормоны повышают иммунитет организма и даже позволяют приглушить некоторые виды аллергии. Похоже, в момент задержки дыхания срабатывает какой-то защитный механизм, в результате чего в крови появляется это целебное вещество.
Кроме этого, замечено, что в момент, когда человек задерживает дыхание, резко возрастает поглощение кислорода кожным покровом.

Оздоровительный прием № 5
Человеческий мозг состоит из двух полушарий – левого и правого. Левое полушарие ведает речью, письмом, счетом, памятью на слова. Также оно управляет логическими рассуждениями.
Правое полушарие воспринимает пространственные отношения, обладает музыкальным слухом, опознает целое по части, оно исключительно конкретно и действует только в реальном времени. Левое полушарие ежедневно получает огромное количество информации и стимулов для своего развития, поэтому оно сильно развито у большинства людей. Правое полушарие, наоборот, недополучает для своего развития образной информации и стимулов для своего развития. В результате чего правое полушарие сильно отстает в развитии от левого. Это вносит в мышление и в физиологию человека дисбаланс.
Большинству людей необходимо стимулировать правое полушарие мозга с целью гармонизации процессов, протекающих в организме. Позже я расскажу Вам о том, как стимулировать правое полушарие мозга за счет воображения и эмоций. Сейчас поведаю Вам о воздействии на это полушарие при помощи дыхания.
Йоги утверждают, что каждая ноздря, когда через нее преимущественно идет дыхание, стимулирует соответствующую часть тела. Это вызвано тем, что правое полушарие мозга управляет левой половиной тела и следовательно, левой ноздрей, а левое полушарие управляет правой половиной тела и соответственно правой ноздрей.



Упражнение №1.

Закройте указательным пальцем правой руки правую ноздрю. Постарайтесь медленно и глубоко дышать лишь левой ноздрей. Ощутите, как воздух вливается в тело и изгоняется из него. Этот прием активизирует левое полушарие мозга.


Упражнение №2.

Закройте указательным пальцем левой руки левую ноздрю. Теперь глубоко дышите через правую ноздрю. Этот прием активизирует правое полушарие мозга.


Упражнение №3.

Закройте пальцем правую ноздрю и медленно вдохните через левую.
Когда легкие заполнятся, тогда ненадолго задержите дыхание. Откройте правую ноздрю и закройте пальцем левую.
Выдохните (медленно) через правую ноздрю.
Как только весь воздух будет вытеснен из легких, после короткой задержки дыхания, медленно вдохните через правую ноздрю.
Как только легкие заполнятся, вновь задержите дыхание, после чего откройте левую ноздрю и закройте правую.
Медленно выдыхайте через левую ноздрю. Это есть один дыхательный цикл.


Йоги рекомендуют начинать с одного цикла и каждый день добавлять к нему еще по одному циклу (то есть в первый день Вы делаете один цикл, во второй день два цикла, в третий три цикла и т.д.). когда дойдете до тридцати циклов, то можете на этом остановиться. В дальнейшем Вам следует производить 30 дыхательных циклов сразу после пробуждения (утром) и за 2-3 часа перед сном (вечером). Это будет поддерживать постоянный тонус мозга и организма. Следовательно, для старения, болезни и усталости Вы будете неуязвимы. Кроме того, это упражнение следует применять и в течении дня, например, когда Вы утомлены, монотонной умственной деятельностью. Это снимет напряжение и укрепит Ваши силы.
Исследования активности мозга с помощью специальной аппаратуры, показали, что данное упражнение действительно изменяет характеристики биотоков мозга и всей нервной системы.

Общие сведения о дыхании.
Йоги утверждают, что несовершенное дыхание оставляет значительную часть легких в бездействии и эта часть становится питательной средой для болезненных микроорганизмов, которые, обосновавшись внутри человеческого тела, способны произвести разрушение. Человек, умеющий правильно дышать, способен устоять перед подобной атакой.
«Жизнь – это горение». Это слово принадлежит знаменитым французским ученым 18-го века: А.Лавуазье и П.Лапласу. Они считали, что «печка», обогревающая человеческий организм, находится в легких, где углерод живой ткани, как в обычной печке, вступает в химическую реакцию с кислородом воздуха. Вследствие чего выделяется необходимое количество теплоты. Кроме того, процесс «горения» имеет место не только в клетках легких, но также в клетках всего организма, куда доставляется кислород кровью. Выходит, йоги правы, утверждая, что простуду можно предупредить, прогревая легкие и бронхи энергичным дыханием. Если вы озябли, глубоко и полно подышите с силой несколько минут, и Вы почувствуете тепло во всем теле.
Некоторые ученые считают, что недостаток кислорода в крови приводит к тому, что кровь становится бедна питательными веществами и переполняется разными нечистотами. Нечистая кровь оказывает негативное влияние на весь организм, отравляя его. Благодаря полному дыханию возможно насытить кровь кислороду и тем самым решить эти проблемы со здоровьем.
При полном дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы. Подобный массаж поможет Вам избавиться от многих проблем.

Связь сознания и тела.
Исследования Ростовских ученых показали, что когда человек сосредотачивает свое внимание на каком-либо органе или части тела, (то) в этой строго локализированной области приборы регистрировали изменения кожной температуры, кожно-гальванической реакции, а также плетизмограммы (сосудистой реакции организма).
Во время эксперимента испытуемого попросили представить небольшой шар (размером с яблоко), который излучает яркий золотистый свет. В своем воображении он должен был сформировать иллюзию, будто этот шар путешествует по его телу. Например, он представлял, как шар перемещается от ключицы правой руки к ее кисти. Несмотря на то, что нар существует лишь в воображении испытуемого, исследователи, судя по показаниям приборов, могли точно проследить путь, по которому он перемещается. При этом активность датчиков, расположенных в данной области, возрастает, а в другой – падает. А общая картина выглядит так, будто внутри организма действительно перемещается некоторая субстанция. Здесь нет никакой мистики или материализации мыслей, так как данное явление основано на вполне реальных биологических механизмах.

Оздоровительное упражнение 6.
Сидя в удобной позе, расслабьтесь и старайтесь не думать ни о чем постороннем. Свои ладони положите на колени. Почувствуйте кисти своих рук, сосредоточьтесь на этом как можно сильней. (Приборы в такое мгновение обычно показывают, что активизируется кора головного мозга, а также нервные окончания наших пальцев и ладоней). Сосредоточьте свое внимание на мизинце правой руки. Почувствуйте именно его, а на другие пальцы не обращайте внимания. Если Вам сложно это сделать, то пошевелите мизинцем и почувствуйте его движение, этим Вы возможно выведите клетки и рецепторы данной области из глубокого торможения. Сосредоточьтесь на мизинце и постарайтесь больше ни о чем не думать. (Приборы в такие моменты регистрируют пробуждение «спящих» клеток. Заметно улучшается обмен веществ и выводятся из данной области накопившиеся шлаки и яды. Они обычно могут накапливаться в межклеточных пространствах). Мысленно произнесите код для подсознания: «Здоровье, сила, свет…» (повторить 5-7 раз). После этого перенесите свое внимание на соседний с мизинцем палец. Сосредоточьтесь на нем, стараясь не обращать внимания на другие пальцы. (В момент, когда Вы сосредоточитесь на втором пальце, активность клеток в этой области возрастет, тогда как активность клеток соседних пальцев будет заторможена. Мозг как бы выделяет активное на фоне пассивного). Вновь произнесите 5-7 раз формулу кодировки подсознания: «Здоровье, сила, свет…». Теперь перенесите свое внимание на безымянный палец. Так Ваше сознание должно шагать с пальца на палец, пройдя как кисть правой руки, так и левой.
Человеческий мозг тесно связан с пальцами рук и поэтому подобное упражнение тренирует и очищает не сколько пальцы рук, сколько мозг. Вспомните, что советуют психологи для того, чтобы у детей трех-пяти лет развивать мышление. Они советуют, чтобы дети чаще играли с мелкими предметами, например, выкладывали мелкую мозаику в какой-либо рисунок. Эта рекомендация психологов связана прежде всего с тем, что мозг тесно связан с пальцами, и упражняя руки, мы упражняем мозг. В нашем случае, когда мы пытаемся сосредоточить свое внимание на пальцах рук, идет глубинная подготовка мозга к дальнейшему саморазвитию. Многие мои ученики во время этого упражнения, сами того не ожидая, обрели способность чувствовать кожей пальцев цвет предмета. Это говорит не о том, что пальцы стали более чувствительными, а о том, что мозг раскрепостился, сбросив с себя оковы стереотипов (об этом в другой книге).
Как только Вы овладеете этим приемом, то смело можете приступать к путешествию, при помощи своего внимания, по всему телу. Помните: стоит только Вам сосредоточить свое внимание на какой-либо области организма, и в состоянии глубокого расслабления произнести волшебные коды: «Здоровье, сила, свет…», то в данной области медленно начинается процесс обновления. Это не простые фантазии, а знания, основанные на многих экспериментах. Эксперименты показывают, что когда в организме идет обновление клеток или ремонт поврежденных структур и органов, управляет этими процессами подсознание. Подсознание постоянно пользуется информацией, которая хранится в ДНК. Данная информация, во время проведения этих работ, играет роль строительного чертежа организма, согласно которому возможно побороть многие недуги. Но об этом мы поговорим в другой книге.