11/10 |
Дневник |
все по плану, кроме питания. и не то, чтобы что-то не получалось с ним. я просто сейчас хочу, чтобы это было без срывов. а чтобы было без срывов, надо, чтобы все было без фанатизма. а с этим у меня сложно. я постоянно останавливаю себя от перегибов. например, иду по магазину и думаю, что купить. так... фетаксу буду или нет? ну и состав... конечно, нет... потом останавливаю себя. а что именно такого плохого в составе? а ты разве собираешься всю упаковку за раз съесть? это же всего несколько кусочков в салате!!! взяла в итоге эту фетаксу. потом готовила постные котлетки. в рецепте внутри перец. а я это слабо себе представляю. думаю, положу сыр. потом - нет. это же так калорийно!!! потом снова себя убеждаю, что это капля в море!!! вы скажете, что из мелочей можно очень сэкономить на калорийности. но вы слабо представляете мою ситуацию. если я буду так запариваться, я вообще жрать перестану! последний раз это закончилось плохим состоянием и рвотой. обычно заканчивается срывами, которые могут длиться несколько дней. я в этот раз хочу делать все правильно. тем более во мне уже происходят положительные изменения. считать калории в этот план вообще не входит! никогда этого не делала и не буду.
|
я выжила |
Дневник |
я восстала из пепла)) со мной последние полгода странные вещи творятся в плане рвоты. я с детства травлюсь, но не рву никогда. а тут что-то организм явно кричит караул. причем не от плохой еды, если анализировать питание, а, наоборот, ела очень мало, работала очень и очень много. даже не поняла, как так получилось не рассчитать свои силы. в итоге с четверга меня в плане здоровья, сил и энергии вырубило напрочь. в пятницу, вообще, в ту же ночь, что я разговаривала с туалетом, начались месяки. то есть вы представляете масштаб катастрофы? как я на следующий день смогла отучить пятерых до сих пор в голове не укладывается. одного пришлось отменить, но скакала с 12 дня.
|
3/10 |
Дневник |
итак, с 21 сентября я занимаюсь ежедневно. это мой личный рекорд по тренировкам день за днем. так еще вдобавок и растягиваюсь, что в мои хэппидэйз вообще не входило. я так довольна! причем и отношение к тренировкам стало спокойнее, не такое фанатично-непонятное. в зал давно не хожу, а тем временем 12 октября закончится мой абонемент. сейчас в зале не вижу надобности. только думаю о новом, где есть бассейн. было бы круто! но было бы круче, если бы я знала, куда его еще вписать. это вам не в качалку сходить. бассейн - это же целый спа день. поплавал, в сауну сходил, помылся, скрабом все потер себе, волосы высушил, еще и солярием шлифанул)))
|
bodyrock project: tired and unmotivated |
Дневник |
не случайно я пропала после того, как решила, что надо переходить на новый уровень. пропала сначала по причине того, что не было ничего нового в моей рутине спорта и питания, а потом понеслась... и я уже не первый раз убеждаюсь, что ведение проекта мне все-таки помогает мотивироваться, помогает не отступать на тысячу шагов назад к месту, откуда я начала. но не будем вспоминать, что было. напишу, что чувствую в данный момент.
|
bodyrock project new level |
Дневник |
i see so many girls and there’s so many different types of pretty… there’s like the honey, green tea pretty girls that like sitting outside and soaking up the sun…. the dark pretty with black eye make up and wild hair and piercings… the bad bitch pretty with killer highlight and striking style….. the lazy pretty girls with snapbacks and sneakers…. the bookish girls with glasses and sweaters that make your heart melt…. the soft Angel pretty girls who just look as sweet as a peach with soulful eyes…. the cute girls with chubby cheeks and messy hair and it seems like warmth emits from them… girls are so fucking beautiful
я снова вышла на новый уровень))) мне кажется, уже стоит начинать бодирок проект три ноль, м?)) во-первых, я не понимаю, когда лучше менять эти две цифры. первый бодирок перешел на новый уровень, когда у меня появился новый блог, поменялось восприятие процесса по отношению к результату. сейчас ничего не поменялось, лишь то, что я стараюсь все больше. да и что тут говорить: летом не только хочется стараться лучше, но и так просто выходит.. это же лето! но менять цифру только из-за сезона у меня рука не поднимется))
а во-вторых, прошло уже 20 (!!!) с лишним недель! сколько нужно недель для каждого уровня?)))
|
bodyrock project 2.0 week 21-22 |
Дневник |
the pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
я немного увлеклась сессией, поэтому пропустила недельку. так что пишу отчет сразу за две недели. ох, девочки, респонс был очень приятный, и я надеюсь между нами больше не возникнет недопониманий))) здесь вы не найдете ничего такого, что приведет вас к анорексии))) я пропагандирую сочность и упругость, мышцы и изящность, рельеф и пластичность)) как красиво написала))) вы в курсе, что во франции уже приняли закон против худых манекенщиц? худоба и кости не только вышли из моды, но и стали нелегальны. Читать далее...
|
bodyrock project 2.0 week 19&20 |
Дневник |
6 - 12.06.16
неожиданно насыщенная тренировками вышла неделя. я все так же растягиваюсь по своей новой супер-пупер системе, делаю икры по видео, которое скидывала в прошлый раз, ем много бананов с арахисовой пастой - это комбо! а еще, если занимаюсь дома, то включаю сериальчик. тогда время вообще летит! а вот в зале качала попу по видео. все-таки когда сам себе придумываешь упражнение, то как-то более щадяще получается, а тут я умерла уже после болгарских выпадов, но все равно сделала 7 упражнений из 8 предложенных. вот эта самая тренировка.
мне уже не терпится рассказать вам, как я сейчас растягиваюсь! но я решила, что всему свое время. я очень чувствую прогресс, занимаюсь дома через день и раз в неделю хожу в студию. о, е-е-е)) на самом деле, прогресс почувствовала уже на третий раз. передняя нога едет вперед, попа все ниже и ниже к полу. мыщцы болят не слабее, чем после трени. но чего мне это стоило! я вас заинтриговала?)) ну, будет повод зайти ко мне в конце июня и узнать, что же из этого всего вышло.
30.05 - 5.06.16
в студии при условии, что я буду заниматься два раза в неделю, сказали, что за восемь занятий я не сяду в шпагат, но кубик уберу. подо мной два кубика на правую ногу (14 см) и 3 кубика (два по 7 см и 1 на 3 см) на левую. сказали честно, мне это понравилось. но взяла 4 занятия с условием (которое я сама себе поставила), что буду заниматься самостоятельно. и пока что я очень замотивирована. кто давно меня читает, знает, что шпагат, моя многолетняя мечта))) и наконец вроде бы все начало работать!
|
bodyrock project 2.0 week 17&18 |
Дневник |
ю-хууу, сразу две недели бодирока! очень долго не могла добраться до интернета, чтобы спокойно посидеть и поискать вдохновляющие картинки для предыдущей недели, поэтому семнадцатую неделю пришлось публиковать задним числом. интересно было почитать себя, спустя неделю. обычно я не перечитываю, коплю, чтобы почитать в тот момент, когда это будет больше всего нужно. но в этот раз было безвыходное положение)))) теперь и вам желаю приятного чтения!)))
эта неделя, я чувствую, начало принятия себя, понимания своего тела, чувство удовлетворенности и уверенности своей фигурой. удивительно то, что питание стало не то, что менее правильным, но более комфортным. Читать далее...
так подставить себя... уму непостижимо)) эта неделя выглядела примерно так: женя вся в белом порошке от безе, порошок повсюду, около рта, на носу, в носу, на лбу, потому что чесала, и она такая напевает "im in love with the coco"...Читать далее...
Метки: bodyrock project sport workout |
bodyrock project 2.0 week 17 |
Дневник |
неделя просто пролетела! как же легко худеется на мясе... я за первые три дня почувствовала и увидела в зеркале (!), что подтянулась вся. нет, я здесь не пропагандирую животный белок, просто конкретно мне с ним легче. белком могут служить и яйца, а для веганов - бобовые культуры. но лично я на бобовых долго не могу держаться, легче заброситься хлебушком, картохой... хотя от этого всего живот тоже постоянно вздут! когда не ешь мясо, нужна реальная сила воли... еще это, пожалуй, дело привычки... но я никаким боком вообще не вегетарианец, поэтому мне в этом плане проще. завтракаю я своими печеньями овсяными, или кашей. еще гера делал на неделе макарошки в соусе. в общем, углеводов утром я не боюсь. но только сложных. медленных ой как боюсь. Читать далее...
|
bodyrock project 2.0 week 16 |
Дневник |
2.05 - 8.05.16
я тут что-то подумала, что я все о себе, да о себе... вы же пришли сюда за вдохновением и мотивацией. так что эта неделя будет рассказана немного в другом формате)))
|