все по плану, кроме питания. и не то, чтобы что-то не получалось с ним. я просто сейчас хочу, чтобы это было без срывов. а чтобы было без срывов, надо, чтобы все было без фанатизма. а с этим у меня сложно. я постоянно останавливаю себя от перегибов. например, иду по магазину и думаю, что купить. так... фетаксу буду или нет? ну и состав... конечно, нет... потом останавливаю себя. а что именно такого плохого в составе? а ты разве собираешься всю упаковку за раз съесть? это же всего несколько кусочков в салате!!! взяла в итоге эту фетаксу. потом готовила постные котлетки. в рецепте внутри перец. а я это слабо себе представляю. думаю, положу сыр. потом - нет. это же так калорийно!!! потом снова себя убеждаю, что это капля в море!!! вы скажете, что из мелочей можно очень сэкономить на калорийности. но вы слабо представляете мою ситуацию. если я буду так запариваться, я вообще жрать перестану! последний раз это закончилось плохим состоянием и рвотой. обычно заканчивается срывами, которые могут длиться несколько дней. я в этот раз хочу делать все правильно. тем более во мне уже происходят положительные изменения. считать калории в этот план вообще не входит! никогда этого не делала и не буду. 

Читать далее на jennychoo.ru

я восстала из пепла)) со мной последние полгода странные вещи творятся в плане рвоты. я с детства травлюсь, но не рву никогда. а тут что-то организм явно кричит караул. причем не от плохой еды, если анализировать питание, а, наоборот, ела очень мало, работала очень и очень много. даже не поняла, как так получилось не рассчитать свои силы. в итоге с четверга меня в плане здоровья, сил и энергии вырубило напрочь. в пятницу, вообще, в ту же ночь, что я разговаривала с туалетом, начались месяки. то есть вы представляете масштаб катастрофы? как я на следующий день смогла отучить пятерых до сих пор в голове не укладывается. одного пришлось отменить, но скакала с 12 дня. 

Читать далее на jennychoo.ru

итак, с 21 сентября я занимаюсь ежедневно. это мой личный рекорд по тренировкам день за днем. так еще вдобавок и растягиваюсь, что в мои хэппидэйз вообще не входило. я так довольна! причем и отношение к тренировкам стало спокойнее, не такое фанатично-непонятное. в зал давно не хожу, а тем временем 12 октября закончится мой абонемент. сейчас в зале не вижу надобности. только думаю о новом, где есть бассейн. было бы круто! но было бы круче, если бы я знала, куда его еще вписать. это вам не в качалку сходить. бассейн - это же целый спа день. поплавал, в сауну сходил, помылся, скрабом все потер себе, волосы высушил, еще и солярием шлифанул))) 

читать далее на jennychoo.ru

не случайно я пропала после того, как решила, что надо переходить на новый уровень. пропала сначала по причине того, что не было ничего нового в моей рутине спорта и питания, а потом понеслась... и я уже не первый раз убеждаюсь, что ведение проекта мне все-таки помогает мотивироваться, помогает не отступать на тысячу шагов назад к месту, откуда я начала. но не будем вспоминать, что было. напишу, что чувствую в данный момент. 

Читать далее на jennychoo.ru

i see so many girls and there’s so many different types of pretty… there’s like the honey, green tea pretty girls that like sitting outside and soaking up the sun…. the dark pretty with black eye make up and wild hair and piercings… the bad bitch pretty with killer highlight and striking style….. the lazy pretty girls with snapbacks and sneakers…. the bookish girls with glasses and sweaters that make your heart melt…. the soft Angel pretty girls who just look as sweet as a peach with soulful eyes…. the cute girls with chubby cheeks and messy hair and it seems like warmth emits from them… girls are so fucking beautiful

я снова вышла на новый уровень))) мне кажется, уже стоит начинать бодирок проект три ноль, м?)) во-первых, я не понимаю, когда лучше менять эти две цифры. первый бодирок перешел на новый уровень, когда у меня появился новый блог, поменялось восприятие процесса по отношению к результату. сейчас ничего не поменялось, лишь то, что я стараюсь все больше. да и что тут говорить: летом не только хочется стараться лучше, но и так просто выходит.. это же лето! но менять цифру только из-за сезона у меня рука не поднимется))

а во-вторых, прошло уже 20 (!!!) с лишним недель! сколько нужно недель для каждого уровня?))) 

Читать далее...

the pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

я немного увлеклась сессией, поэтому пропустила недельку. так что пишу отчет сразу за две недели. ох, девочки, респонс был очень приятный, и я надеюсь между нами больше не возникнет недопониманий))) здесь вы не найдете ничего такого, что приведет вас к анорексии))) я пропагандирую сочность и упругость, мышцы и изящность, рельеф и пластичность)) как красиво написала))) вы в курсе, что во франции уже приняли закон против худых манекенщиц? худоба и кости не только вышли из моды, но и стали нелегальны. Читать далее...

6 - 12.06.16

неожиданно насыщенная тренировками вышла неделя. я все так же растягиваюсь по своей новой супер-пупер системе, делаю икры по видео, которое скидывала в прошлый раз, ем много бананов с арахисовой пастой - это комбо! а еще, если занимаюсь дома, то включаю сериальчик. тогда время вообще летит! а вот в зале качала попу по видео. все-таки когда сам себе придумываешь упражнение, то как-то более щадяще получается, а тут я умерла уже после болгарских выпадов, но все равно сделала 7 упражнений из 8 предложенных. вот эта самая тренировка. 

Читать далее...

ю-хууу, сразу две недели бодирока! очень долго не могла добраться до интернета, чтобы спокойно посидеть и поискать вдохновляющие картинки для предыдущей недели, поэтому семнадцатую неделю пришлось публиковать задним числом. интересно было почитать себя, спустя неделю. обычно я не перечитываю, коплю, чтобы почитать в тот момент, когда это будет больше всего нужно. но в этот раз было безвыходное положение)))) теперь и вам желаю приятного чтения!)))

неделя просто пролетела! как же легко худеется на мясе... я за первые три дня почувствовала и увидела в зеркале (!), что подтянулась вся. нет, я здесь не пропагандирую животный белок, просто конкретно мне с ним легче. белком могут служить и яйца, а для веганов - бобовые культуры. но лично я на бобовых долго не могу держаться, легче заброситься хлебушком, картохой... хотя от этого всего живот тоже постоянно вздут! когда не ешь мясо, нужна реальная сила воли... еще это, пожалуй, дело привычки... но я никаким боком вообще не вегетарианец, поэтому мне в этом плане проще. завтракаю я своими печеньями овсяными, или кашей. еще гера делал на неделе макарошки в соусе. в общем, углеводов утром я не боюсь. но только сложных. медленных ой как боюсь. Читать далее...